إخفاء التوحد: ما تكلفته للاندماج

إخفاء التوحد، المعروف باسم التمويه في الأدبيات البحثية، هو الجهد المبذول لقمع الصفات التوحدية والتدرب على سلوكيات تبدو طبيعية من أجل الظهور بشكل أقل وضوحًا كتوحدي. إنه يعمل، بالمعنى الضيق، لأنه غالبًا ما ينجح في الاندماج، والأدلة على ما يتطلبه الحفاظ عليه أصبحت الآن كبيرة.

تتناول نظرتنا العامة عن التوحد الحالة نفسها؛ هذه المقالة تتعلق بسلوك محدد يصفه العديد من الأشخاص المصابين بالتوحد، وما تقوله الأبحاث عن ارتباطه.

ما يتضمنه التمويه فعليًا

جهد مستمر ومتجدد، بدلاً من كونه سمة يمتلكها شخص ما ببساطة. إجبار العينين على التواصل بطريقة غير مريحة، كتابة المحادثات مسبقاً، كبح الحركات المتكررة، مراقبة وتعديل تعبيرات الوجه في الوقت الحقيقي. ما يوحد هذه الأمور هو أن none منها لا يأتي بشكل طبيعي في اللحظة؛ يجب الحفاظ عليها بنشاط، وهو نوع مختلف من الإرهاق مقارنة بنشاط صعب فقط.

ما الذي تربطه الأدلة به

وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي لعام 2024 أن التمويه مرتبط باستمرار بصحة نفسية أسوأ بشكل عام: زيادة في القلق، والاكتئاب، والقلق الاجتماعي، وانخفاض في الرفاهية النفسية. [khudiakova-2024-camouflaging-meta] إن اتساق هذه النتيجة يستحق التوقف عنده.

كانت النتيجة قائمة بغض النظر عن العمر، أو الجنس، أو ما إذا كان الشخص قد حصل على تشخيص رسمي للتوحد. هذه الشمولية هي ما يجعل هذا أكثر من مجرد نتيجة خاصة بمجموعة ضيقة واحدة.

ما الذي لا يثبته هذا

إن التمويه يسبب هذه المشاكل. كانت كل دراسة مشمولة في التحليل التلوي دراسات مقطعية، مما يعني أنه تم قياس التمويه والصحة النفسية في نفس الوقت لدى نفس الأشخاص. تصميم كهذا يمكن أن يثبت وجود ارتباط قوي ومتسق. لكنه لا يمكن أن يحدد أيهما جاء أولاً.

ثلاث تفسيرات تتماشى بشكل متساوٍ مع البيانات: قد يكون التستر هو الذي يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية، أو قد يكون الأشخاص الذين يعانون بالفعل من القلق أو الاكتئاب يتسترون أكثر كرد فعل، أو قد يكون هناك عامل ثالث ينتج كلا الأمرين. الملخص الصادق هو أن الاثنين يسيران معًا بشكل موثوق، وهو ما يعد مفيدًا معرفته، دون الادعاء بأن السهم السببي يشير في اتجاه واحد.

كيف يرتبط هذا بالإرهاق

مباشرة، وفقًا للأشخاص الذين عرّفوا المصطلح. دراسة قامت ببناء تعريف للإرهاق الذاتي من حسابات البالغين المصابين بالتوحد وصفتها بأنها حالة مدمرة للغاية تتضمن التعب، الانسحاب، مشاكل في الوظائف التنفيذية وانخفاض في الأداء، وأشارت إلى الجهد المرهق المبذول في التمويه أو التستر كعنصر مساهم. [higgins-2021-autistic-burnout]

تلك التفاصيل مهمة لأنها جاءت من تجربة حية بدلاً من فرضية باحث: الأشخاص الذين يصفون الإرهاق من الداخل أشاروا بشكل محدد إلى تعب التمويه كجزء منه، بدلاً من أن يقترح باحث العلاقة ويختبرها بعد ذلك.

ما الذي لا يحسمه هذا

لا يجادل هذا المقال بأن ارتداء الكمامات ضار دائمًا، أو أنه يمكن تجنبه دائمًا، أو أنه شيء يجب الشعور بالذنب حياله. بعض البيئات تتطلب ذلك حقًا، على الأقل لفترة من الزمن، لأسباب تتعلق بالسلامة أو لأسباب عملية مثل العمل. الإشارة إلى تكلفة حقيقية ليست هي نفسها وصف أنه يجب عدم دفع هذه التكلفة أبدًا.

البحث أيضًا أحدث من المحادثة المجتمعية حول ارتداء الكمامات، التي كانت موجودة لفترة أطول من قاعدة الأدلة الرسمية التي تقيسها. هذه الفجوة لا تعني أن رواية المجتمع خاطئة؛ بل تعني أن البحث يلحق بشيء كان الناس يصفونه بالفعل.

متى تطلب المساعدة

تحدث إلى طبيب إذا كانت الإرهاق أو القلق أو المزاج المنخفض المرتبط بالجهد الاجتماعي المستمر يؤثر على عملك أو نومك أو علاقاتك، واستخدم كلمة “التخفي” أو “التمويه” تحديدًا إذا كان هذا ما تعاني منه، حيث إن تسميته بدقة يوجه المحادثة بشكل أفضل من الشكوى العامة من التعب. ينطبق هذا سواء كان لديك تشخيص رسمي للتوحد أم لا.

اطلب المساعدة في وقت مبكر إذا كانت الأعراض مثل الانسحاب، والإرهاق، أو المزاج المنخفض تزداد سوءًا بدلاً من أن تستقر، حيث إن هذا النمط أقرب إلى ما تصفه أبحاث الاحتراق النفسي ويستحق المعالجة بشكل مباشر بدلاً من الانتظار.

إذا كانت لديك أفكار تؤذي نفسك، اعتبر ذلك أمرًا عاجلًا واتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو خط المساعدة في الأزمات.

كيف يمكن أن تساعد MyFreud

MyFreud مفيد هنا لملاحظة أي الإعدادات تكلف أكثر، وهو ما يصعب رؤيته بوضوح من داخل نمط أصبح تلقائيًا. تسجيل المزاج جنبًا إلى جنب مع المكان الذي كنت فيه وما كنت تفعله، يومًا بيوم، يمكن أن يجعل من الواضح بالضبط أي المواقف تتطلب أكبر جهد مستمر، وهو الخطوة الأولى نحو إيجاد المكان الذي يمكن تقليل تلك التكلفة فيه.

قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.