يحدث التحميل الحسي عندما تصل المدخلات بشكل أسرع من أن يتم تصفيتها، وفي حالة التوحد، يُعتبر سمة مميزة بدلاً من أن تكون عرضية. تعتبر الاستجابة غير العادية للمدخلات الحسية جزءًا من معايير التشخيص، مما يعني أن الشخص المصاب بالتوحد الذي يعاني في غرفة ساطعة وصاخبة يُظهر الحالة بدلاً من أن يتفاعل بشكل سلبي معها.
لماذا لا تعتبر الحساسية المفرطة بالمعنى العادي
الكلمة اليومية “حساس” تعني إشارة طبيعية ورد فعل قوي بشكل غير عادي تجاهها، وهو نموذج خاطئ. خلصت مراجعة شاملة للإدراك الحسي في التوحد إلى أن الاختلافات تكمن في الإدراك نفسه، في كيفية معالجة المعلومات الحسية، بدلاً من أن تكون فقط في الاستجابة لها. [robertson-2017-sensory]
هذا التمييز يغير ما النصيحة التي تكون منطقية. إذا كانت المشكلة هي رد فعل مفرط، فإن تعلم كيفية التفاعل بشكل أقل سيكون هو الحل، وهذا ما تفترضه الكثير من النصائح الحسنة النية. إذا كانت الإشارة الواردة مختلفة حقًا، فإن تقليل الإشارة هو التدخل، وأن يُقال لك أن تسترخي حيال ذلك يكون مفيدًا تقريبًا مثل أن يُقال لك أن تسترخي حيال إنذار الدخان الذي يرن بجوار رأسك.
ينطبق ذلك أيضًا على البالغين بدلاً من أن يكون شيئًا يتجاوزه الأطفال. وجدت دراسة مقارنة بين البالغين المصابين بالتوحد وغير المصابين بالتوحد أن هناك زيادة ملحوظة في التقارير عن فرط الاستجابة الحسية في مجموعة المصابين بالتوحد. [tavassoli-2014-overresponsivity]
لماذا يتراكم بدلاً من أن يصل
تتصرّف قدرة التحمل الحسي كموارد تتناقص على مدار اليوم، وليس كحد ثابت يتم تجاوزه عند حدوث ضوضاء عالية بما فيه الكفاية. هذه هي النقطة الأكثر فائدة لفهمها، لأنها تفسر النمط الذي يبدو خلاف ذلك غير متسق.
يمكن أن يكون نفس المكتب ذو التخطيط المفتوح عمليًا تمامًا في الساعة التاسعة صباحًا وغير محتمل تمامًا في الساعة الرابعة بعد الظهر، دون أن يتغير أي شيء في الغرفة. النوم السيء، المرض، الجوع، وصباح مليء بالتواصل الاجتماعي جميعها تخفض المستوى الذي تبدأ منه. من الخارج يبدو هذا عشوائيًا، ولهذا السبب يتم تفسير رد الفعل على أنه مزاج أو موقف. من الداخل، هو أمر يمكن التنبؤ به.
ما الذي يستنزف تحملك اليوم؟
حدد أي شيء ينطبق حتى الآن اليوم. هذا يتعلق بالعبء، وليس بكيفية شعورك.
0 من 6 محدد
لقد كانت الأحمال اليوم كبيرة، وقد لا تكون الغرفة التي تعاملت معها بسهولة أمس قابلة للإدارة الآن. هذا ليس ضعفًا وليس عدم اتساق، بل هو سلوك المورد بالطريقة التي يتصرف بها.
لقد استنزف العديد من الأمور قدرتك على التحمل بالفعل. أي شيء يتطلب جهدًا في وقت لاحق اليوم سيقع على احتياطي أقل مما كان عليه هذا الصباح، وهو ما يستحق الأخذ بعين الاعتبار قبل الموافقة عليه.
لم يؤثر القليل على تحملك حتى الآن. هذه هي النقطة التي تكون فيها التدابير الوقائية أقل تكلفة، لذا فهي لحظة جيدة للتخطيط للجزء الهادئ من اليوم بدلاً من الأمل في ظهوره.
اطلع على أدوات التقييم الذاتي لدينا
تحفيز للتفكير حول الحمل، وليس مقياسًا سريريًا. لا يوجد فحص على هذا الموقع يقيم التوحد.
ما يفعله بالتفكير والكلام
مع تزايد الحمل الزائد، فإن الوظائف التي من المفترض أن تساعدك في إدارته هي من بين أولى الوظائف التي تتلاشى. يتطلب تحديد ما يجب القيام به بالضبط الموارد الإدراكية التي يستهلكها الحمل الزائد، وهذا هو السبب في أن النصائح التي تهدف إلى مساعدتك في التفكير خلال هذه الحالة تفشل بشكل موثوق.
غالبًا ما يتأثر الكلام بشكل محدد. يصف العديد من الأشخاص المصابين بالتوحد أنهم يصبحون غير قادرين على التحدث بصوت عالٍ أثناء التحميل الزائد، بينما لا يزالون يفهمون كل ما يُقال لهم، وطرح سؤال عما هو خاطئ في تلك اللحظة يضيف طلبًا في نقطة أقل قدرة. خيار الكتابة، أو ببساطة تقليل الحديث، يساعد أكثر من السؤال.
لماذا التدخلات بيئية
الإجراءات التي تحقق أفضل عائد هي تلك التي تقلل المدخلات من المصدر، وهي تعمل بشكل أفضل بكثير عند تطبيقها قبل حدوث الحمل الزائد بدلاً من أثناءه.
سماعات الأذن التي تلغي الضوضاء أو سدادات الأذن المفلترة، التحكم في الإضاءة حيثما كان ذلك ممكنًا، الجلوس بعيدًا عن أكثر أجزاء الغرفة ازدحامًا، وتحديد وقت التعافي المنخفض المدخلات بدلاً من الاعتماد على الأمل: لا شيء من هذه الأمور معقد، وجميعها تعالج الآلية الفعلية. وقت التعافي، على وجه الخصوص، يستحق الحماية بشكل متعمد، لأن الوقت الذي يقضى على الهاتف لا يزال مدخلات ولا يؤدي الغرض.
عندما يبدأ الحمل الزائد بشكل حقيقي، فإن مغادرة البيئة عادة ما تكون الخيار الوحيد الموثوق به، والحركة التكرارية الذاتية التي يستخدمها العديد من الأشخاص المصابين بالتوحد تُعتبر استراتيجية تنظيمية بدلاً من كونها عرضًا يجب قمعه. قمعها يزيل واحدة من الأدوات القليلة المتاحة في اللحظة التي تكون فيها في أمس الحاجة إليها.
متى تطلب المساعدة
تحدث إلى طبيب إذا كانت صعوبة الحواس تحد من الأماكن التي يمكنك العمل أو الدراسة أو الذهاب إليها، خاصة إذا كانت تتفاقم، واصفًا البيئات المحددة وما يحدث فيها بدلاً من وصف نفسك بأنك حساس. إذا لم يتم تقييمك من أجل التوحد من قبل وكان هذا النمط مستمرًا طوال حياتك، فإن ذلك يستحق الإشارة إليه في نفس المحادثة. غالبًا ما يكون المعالجون المهنيون هم الأكثر فائدة من الناحية العملية هنا، حيث إن الكثير مما يساعد هو التكيف مع البيئة.
كيف يمكن أن تساعد MyFreud
تسجيل الحمل الحسي جنبًا إلى جنب مع المزاج يجعل التراكم مرئيًا، وهو ما يحول فترة بعد الظهر السيئة التي تبدو غير متوقعة إلى نمط يمكنك التخطيط حوله. دليلنا عن التوحد يغطي الصورة الأوسع، بما في ذلك كيف يظهر التوحد لدى النساء، حيث يتم غالبًا تجاهل الصعوبات الحسية.
قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.