Personalidade: O que realmente sustenta

A pesquisa sobre personalidade possui um modelo bem fundamentado e um extremamente popular, e eles não são o mesmo modelo. Os Cinco Grandes surgiram de décadas de dados e se replicam em diferentes culturas; o Myers-Briggs vende melhor. [goldberg-1990-bigfive] Este guia aborda quais traços realmente preveem, por que tratá-los como tipos perde a maior parte da informação e a descoberta que mais surpreende as pessoas: a personalidade muda.

Dimensões, não tipos

A única ideia mais importante aqui é que os traços são contínuos. Quase todo mundo se posiciona em algum lugar no meio de cada dimensão, e a distribuição é uma protuberância em vez de dois grupos.

Classificar pessoas em tipos descarta isso. Alguém com 51 por cento em uma dimensão e alguém com 49 por cento são quase idênticos e acabam em caixas diferentes, enquanto a pessoa com 51 é agrupada com alguém com 99. Isso não é uma reclamação estatística sutil; é a razão pela qual instrumentos baseados em tipos apresentam resultados instáveis.

	Big Five	Myers-Briggs
Estrutura	Cinco dimensões contínuas	Dezesseis tipos discretos
Origem	Encontrado em dados, em várias línguas	Derivado da teoria junguiana
Estabilidade de reteste	Boa	Fraca; muitas pessoas mudam de tipo ao refazer o teste
Prediz resultados	Sim, em trabalho, saúde e relacionamentos	Fraco na melhor das hipóteses
Usado em pesquisa	Padrão	Raro

Os cinco e o que cada um faz

Abertura à experiência abrange curiosidade, interesse estético e conforto com o desconhecido. Prever realizações criativas e escolha de campo mais do que o desempenho dentro de um.

Conscienciosidade abrange organização, persistência e confiabilidade. É a vencedora silenciosa desta literatura: Barrick e Mount descobriram que ela prevê o desempenho no trabalho em praticamente todos os grupos ocupacionais estudados, o que quase nada mais faz. [barrick-1991-performance] Também prevê longevidade.

Extroversão abrange sociabilidade e emocionalidade positiva. Ela prevê quanto de emoção positiva alguém relata, e não determina se essa pessoa é feliz de forma geral, o que é uma distinção que as pessoas costumam confundir.

Agradabilidade abrange calor, confiança e cooperação. Alta agradabilidade é benéfica para relacionamentos e, de forma estranha, está associada a rendimentos mais baixos.

Neuroticismo abrange a tendência a experimentar emoções negativas. É o traço mais relevante para este site, pois está associado a um maior risco de ansiedade e depressão, e também é o que mais consistentemente diminui com a idade e com o tratamento.

Mudanças de personalidade

A suposição de que a personalidade é fixa na adolescência tardia está errada, e as evidências contra isso são substanciais. Roberts e colegas reuniram estudos longitudinais e encontraram mudanças sistemáticas no nível médio que continuam até a meia-idade e idade avançada. [roberts-2006-change]

A direção é consistente o suficiente para ter um nome. As pessoas tendem a se tornar mais conscienciosas, mais agradáveis e menos neuróticas à medida que envelhecem, às vezes chamado de princípio da maturidade. Isso acontece sem que ninguém tente.

Mudanças deliberadas também parecem possíveis. Trabalhos revisados por Soto e Jackson sugerem que pessoas que desejam mudar um traço e tomam ações repetidas em direção a isso podem alterá-lo de forma mensurável ao longo de meses. [soto-2021-change] O mecanismo não é glamouroso: agir de forma diferente, repetidamente, até que isso deixe de exigir uma decisão.

• Maturação ordinária com a idade 45%
• Papéis da vida: trabalho, parceria, paternidade 30%
• Esforço deliberado e terapia 15%
• Estável ao longo do período 10%

Um esquema das contribuições descritas na literatura sobre desenvolvimento da personalidade. As proporções ilustram a imagem relativa em vez de relatar a variância medida.

Onde isso toca a saúde mental

O neuroticismo é a conexão, e vale a pena ter cuidado com a direção. Alto neuroticismo está associado a um maior risco de ansiedade e depressão, o que não significa que sejam essas condições ou que tê-lo signifique que você irá desenvolvê-las.

Também muda. O neuroticismo diminui com a idade em média, e diminui com o tratamento bem-sucedido para ansiedade e depressão, o que sugere que parte do que é medido como um traço está mais próximo de um estado atual do que a palavra traço implica.

Transtorno de personalidade é um tópico diferente, descrevendo padrões rígidos e persistentes o suficiente para causar prejuízo substancial. Nossos pilares sobre transtorno de personalidade borderline e narcisismo abordam os dois mais discutidos, sendo que o segundo trata principalmente de como a palavra é usada de forma imprecisa.

Traços ou algo tratável?

Traços de personalidade não são problemas. Isso verifica o padrão onde algo tratável está sendo classificado como apenas como eu sou.

• Eu evito situações sociais por causa do que as pessoas podem pensar, não porque eu prefira o silêncio.
• A preocupação ocorre na maioria dos dias, independentemente do que realmente está acontecendo
• Eu parei de fazer coisas que costumava gostar
• O padrão piorou visivelmente no último ano, em vez de ser vitalício
• Custa-me trabalho, relacionamentos ou sono
• As pessoas que me conhecem bem disseram que pareço diferente

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O que fazer com um resultado de teste

Trate isso como uma descrição de tendências, passível de verificação em seu próprio comportamento, em vez de um fato sobre você. Um resultado que não corresponde ao que você realmente faz é um resultado a ser questionado.

Desconfie de qualquer coisa que chegue com conselhos de carreira, classificações de compatibilidade ou uma identidade lisonjeira. Descrições gerais o suficiente para se encaixar em quase qualquer pessoa parecem notavelmente precisas, e é por isso que o efeito tem um nome e por que os instrumentos mais envolventes são frequentemente os menos válidos.

E trate uma pontuação como uma posição inicial em vez de um teto, dado o quanto as evidências longitudinais indicam que isso muda.

Quando falar com alguém

Consulte um médico se um padrão que você tem classificado como personalidade mudou recentemente, está afetando seu trabalho, sono ou relacionamentos, ou restringiu o que você está disposto a fazer. Essa combinação indica algo tratável em vez de algo fixo.

A ansiedade social, em particular, é frequentemente confundida com a introversão e responde bem ao tratamento. Nossos guias sobre ansiedade social versus introversão e ansiedade social abordam a distinção.

Como MyFreud pode ajudar

A questão do traço ou estado é respondida pela forma como algo se move, e isso é exatamente o que um único momento não pode te dizer. Acompanhar o humor ao longo de meses mostra se o que parece uma característica permanente está, na verdade, variando com o sono, a estação e as circunstâncias.