الشخصية: ما الذي يدعمها فعلاً

تتمتع أبحاث الشخصية بنموذج مدعوم جيدًا ونموذج شعبي للغاية، وهما ليسا نفس النموذج. نشأ نموذج الخمسة الكبار من عقود من البيانات ويتكرر عبر الثقافات؛ بينما نموذج مايرز-بريغز يحقق مبيعات أفضل. [goldberg-1990-bigfive] تغطي هذه الدليل ما تتنبأ به الصفات فعليًا، ولماذا يؤدي اعتبارها كأنواع إلى فقدان معظم المعلومات، والاكتشاف الذي يفاجئ الناس أكثر: تغير الشخصية.

الأبعاد، وليس الأنواع

الفكرة الأهم هنا هي أن الصفات مستمرة. يكاد يكون الجميع في مكان ما في منتصف كل بعد، والتوزيع يكون على شكل نتوء بدلاً من معسكرين. دليلنا حول اضطراب الشخصية التجنبية يغطي ما يبدو عليه في الطرف البعيد من أحد هذه الأبعاد.

تصنيف الأشخاص إلى أنواع يتجاهل ذلك. شخص يمتلك 51 في المئة في بُعد ما وشخص آخر يمتلك 49 في المئة هما متشابهان تقريبًا وينتهيان في صناديق مختلفة، بينما يتم تجميع الشخص الذي يمتلك 51 مع شخص آخر يمتلك 99. هذه ليست شكوى إحصائية دقيقة؛ إنها السبب وراء أن الأدوات المعتمدة على الأنواع تعطي نتائج غير مستقرة.

الخمسة، وما يقوم به كل واحد منهم

الانفتاح على التجربة يشمل الفضول، والاهتمام الجمالي، والراحة مع المجهول. إنه يتنبأ بالإنجاز الإبداعي واختيار المجال أكثر من الأداء ضمنه.

الضمير الحي يشمل التنظيم، والمثابرة، والموثوقية. إنه الفائز الهادئ في هذه الأدبيات: وجد بارك ومونت أنه يتنبأ بأداء العمل عبر كل مجموعة مهنية تقريبًا تم دراستها، وهو ما لا تفعله تقريبًا أي شيء آخر. [barrick-1991-performance] كما أنه يتنبأ بالعيش لفترة أطول.

الانبساطية تشمل الاجتماعية والعاطفية الإيجابية. إنها تتنبأ بمدى الإيجابية التي يذكرها الشخص، ولا تحدد ما إذا كانوا سعداء بشكل عام، وهو تمييز يخلط فيه الناس عادة.

الود يشمل الدفء والثقة والتعاون. الود العالي مفيد للعلاقات، وبشكل محرج، يرتبط بكسب أقل.

العصابية تشمل الميل إلى تجربة المشاعر السلبية. إنها السمة الأكثر صلة بهذا الموقع، حيث ترتبط بزيادة خطر القلق والاكتئاب، وهي أيضًا السمة التي تنخفض بشكل موثوق مع التقدم في العمر ومع العلاج. سمة ذات صلة، الحساسية العالية، تتداخل معها دون أن تكون هي نفسها.

تغييرات الشخصية

الافتراض بأن الشخصية ثابتة بحلول سن الرشد المبكر هو افتراض خاطئ، والأدلة ضد ذلك كبيرة. جمع روبرتس وزملاؤه دراسات طولية ووجدوا تغييرات منهجية في المستوى المتوسط تستمر حتى منتصف العمر والشيخوخة. [roberts-2006-change]

الاتجاه ثابت بما يكفي ليكون له اسم. يميل الناس إلى أن يصبحوا أكثر وعيًا، وأكثر توافقًا وأقل قلقًا مع تقدمهم في العمر، وهو ما يُطلق عليه أحيانًا مبدأ النضج. يحدث هذا دون أن يحاول أي شخص.

يبدو أن التغيير المتعمد ممكن أيضًا. تشير الأعمال التي استعرضها سوتو وجاكسون إلى أن الأشخاص الذين يرغبون في تغيير سمة ما ويتخذون إجراءات متكررة نحو ذلك يمكنهم تغييرها بشكل ملحوظ على مدى أشهر. [soto-2021-change] الآلية ليست مثيرة: التصرف بشكل مختلف، بشكل متكرر، حتى يتوقف الأمر عن الحاجة إلى قرار.

أين يتقاطع هذا مع الصحة النفسية

العصابية هي العلاقة، ومن المهم توخي الحذر بشأن الاتجاه. ترتبط العصابية العالية بزيادة خطر القلق والاكتئاب، مما لا يعني أنها تلك الحالات أو أن وجودها يعني أنك ستطورها.

كما أنه يتغير. ينخفض العصابية مع التقدم في العمر بشكل عام، وينخفض مع العلاج الناجح للقلق والاكتئاب، مما يشير إلى أن بعض ما يُقاس كصفة أقرب إلى حالة حالية مما يوحي به مصطلح صفة.

اضطراب الشخصية هو موضوع مختلف، يصف أنماطًا صارمة وشاملة بما يكفي للتسبب في إعاقة كبيرة. تغطي أعمدتنا حول اضطراب الشخصية الحدية و النرجسية الأكثر مناقشة، والثاني يتعلق بشكل كبير بكيفية استخدام الكلمة بشكل غير دقيق. مثال ثالث، اضطراب الشخصية الهستيرية، هو مثال جيد على نفس المشكلة بالعكس: لقد انزلق المصطلح السريري إلى الاستخدام العادي كإهانة لكون الشخص عاطفيًا، وهو قضية منفصلة عن التشخيص نفسه. الطريقة التي تم تصنيفها بها قد تغيرت بشكل كبير، ودليلنا حول لماذا اختفت أنواع اضطراب الشخصية يغطي ما حل محلها.

ماذا تفعل بنتيجة اختبار

اعتبرها وصفًا للميول، يمكن التحقق منها مقابل سلوكك الخاص، بدلاً من كونها حقيقة عنك. النتيجة التي لا تتطابق مع ما تفعله فعليًا هي نتيجة تستحق الشك.

كن مشككًا في أي شيء يأتي مع نصائح مهنية، أو تقييمات توافق، أو هوية مفرطة في الإطراء. الأوصاف العامة بما يكفي لتناسب تقريبًا أي شخص تبدو دقيقة بشكل ملحوظ، وهذا هو السبب في أن لهذا التأثير اسمًا، ولماذا تكون الأدوات الأكثر جاذبية غالبًا الأقل صحة.

واعتبر النتيجة كنقطة انطلاق بدلاً من أن تكون سقفاً، نظراً إلى مدى تغير هذه النتائج وفقًا للأدلة الطولية.

متى يجب التحدث إلى شخص ما

راجع طبيبًا إذا كان هناك نمط كنت تعتبره جزءًا من شخصيتك قد تغير مؤخرًا، أو أصبح يؤثر على عملك أو نومك أو علاقاتك، أو قلل من الأشياء التي ترغب في القيام بها. تلك المجموعة تشير إلى شيء قابل للعلاج بدلاً من شيء ثابت.

يتم الخلط بين القلق الاجتماعي بشكل خاص والانطواء في كثير من الأحيان، وهو يستجيب جيدًا للعلاج. تغطي أدلتنا حول القلق الاجتماعي مقابل الانطواء والقلق الاجتماعي هذا التمييز.

كيف يمكن أن تساعد MyFreud

سؤال السمة أو الحالة يُجاب عليه من خلال ما إذا كان هناك شيء يتحرك، وهذا بالضبط ما لا يمكن أن يخبرك به لحظة واحدة. تتبع المزاج على مدى أشهر يُظهر ما إذا كان ما يبدو كصفة دائمة يتغير فعليًا مع النوم، والموسم، والظروف.