La division est la perte d’accès à des sentiments mixtes : une personne devient entièrement bonne ou entièrement mauvaise, sans rien entre les deux. Le mot accès est celui qui porte le poids, car tandis qu’une perspective domine, les preuves de l’autre sont réellement hors de portée plutôt que d’être délibérément écartées.
Pourquoi le changement est total plutôt que progressif
La déception ordinaire se déplace le long d’une échelle. Quelqu’un vous déçoit, votre perception de cette personne s’ajuste un peu, et les bonnes choses que vous savez à son sujet restent présentes dans l’image aux côtés de la nouvelle information.
La scission n’a pas d’échelle à parcourir. Elle se déplace entre deux états complets, ce qui explique pourquoi le changement semble instantané de l’extérieur et se ressent généralement comme instantané de l’intérieur également. Cela explique également le décalage que les gens ont le plus de mal à comprendre : un petit déclencheur produisant une inversion totale. Le déclencheur est rarement petit dans ce qu’il signale, car il est généralement interprété comme une preuve d’abandon ou de rejet, mais l’événement observable peut être une réponse tardive ou un changement de plan.
Formes illustratives contrastant un renversement total avec un renversement progressif. Pas de valeurs mesurées d'une étude spécifique.
Lisez les deux lignes pour leur forme plutôt que pour leur hauteur. La ligne atténuée descend et remonte par paliers, et ne quitte jamais la région où existent des sentiments mêlés. L’autre descend à une extrémité, y reste, puis revient tout aussi brusquement.
Pourquoi ce n’est pas de la manipulation
C’est la lecture qui cause le plus de dommages, et il vaut la peine de la séparer soigneusement. La manipulation nécessite de garder une image précise en privé et de présenter une image différente intentionnellement. La division est l’absence de l’image mélangée précise : la personne veut dire ce qu’elle dit au moment où elle le dit, et voudra dire le contraire tout aussi sincèrement plus tard.
Cela ne rend pas les effets sur les autres irréels, et cela ne supprime pas le besoin de limites. Se faire dire que l’on est sans valeur le mercredi et adoré le samedi est difficile, peu importe ce qui le génère. Mais y répondre comme à une tromperie mène à des disputes sur l’honnêteté qui ne peuvent pas être gagnées, car les deux déclarations étaient honnêtes au moment où elles ont été faites.
Ce qui n’aide pas sur le moment
Produire des contre-preuves est la réponse naturelle et cela échoue généralement. Énumérer les fois où vous vous êtes présenté est une tentative de rétablir l’accès à des informations qui sont actuellement inaccessibles, et cela tend à être perçu comme un argument, ce qui augmente la menace qui a déclenché la rupture.
Exiger de la cohérence présente le même problème. Il en va de même pour la question de savoir quelle version est la véritable opinion, car dans cet état, il n’y a pas de réponse stable à fournir.
Ce modèle convient-il ?
Pour quiconque se reconnaissant dans cela, que ce soit en soi ou dans une relation.
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C'est un schéma reconnaissable et c'est un schéma que le traitement cible spécifiquement. Il vaut la peine d'en parler à un médecin et de demander spécifiquement des informations sur la thérapie comportementale dialectique.
Plusieurs caractéristiques s'appliquent. La plupart des gens le font occasionnellement sous stress, et les questions à se poser sont : à quelle fréquence, à quelle vitesse et dans quelle mesure cela affecte-t-il la vie.
Peu de choses ici correspondent à la séparation. Les émotions fortes qui évoluent par degrés, même les grandes, sont une autre chose.
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Un prompt de réflexion, pas un diagnostic. Aucun dépistage sur ce site n'évalue les troubles de la personnalité.
Qu’est-ce qui aide
La thérapie comportementale dialectique présente les preuves randomisées les plus solides à cet égard. Un essai de deux ans la comparant à un traitement par des experts non comportementalistes a révélé des taux plus faibles de tentatives de suicide, moins d’hospitalisations pour idéation suicidaire et un taux d’abandon de traitement plus bas. [linehan-2006-dbt]
Le nom indique la compétence pertinente. La pensée dialectique signifie maintenir délibérément deux choses qui sont toutes deux vraies et semblent se contredire : cette personne m’a fait du mal, et cette personne se soucie de moi. C’est exactement la capacité que la dissociation élimine, et elle est entraînable plutôt qu’innée.
Une règle fait plus que n’importe quelle réflexion sur le moment : retardez toute décision irréversible. Ne pas envoyer le message mettant fin à l’amitié, ne pas démissionner, ne pas supprimer le contact. La perspective change généralement en quelques heures ou jours, et l’action ne revient pas en arrière avec elle. Rédiger le message sans l’envoyer permet de capturer le sentiment sans le dépenser.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin si ce schéma nuit à vos relations, à votre emploi ou à vos amitiés, et demandez spécifiquement des informations sur la thérapie comportementale dialectique, car c’est le traitement le mieux documenté et il n’est pas proposé partout par défaut. Si vous avez des pensées de vous faire du mal, considérez cela comme urgent et contactez les services d’urgence locaux ou une ligne d’assistance en cas de crise.
Comment MyFreud peut aider
Écrire ce que vous pensiez de quelqu’un avant, pendant et après une rupture constitue un enregistrement que vous pouvez consulter lorsque votre point de vue est à un extrême, ce qui est le seul moment où l’autre moitié de l’image n’est pas disponible de mémoire. Notre guide sur le trouble de la personnalité borderline couvre le tableau plus large, y compris le BPD silencieux, où le même mécanisme se tourne vers l’intérieur à la place.
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