La investigación sobre la personalidad cuenta con un modelo bien respaldado y uno enormemente popular, y no son el mismo modelo. Los Cinco Grandes surgieron de décadas de datos y se replican a través de culturas; Myers-Briggs se vende mejor. [goldberg-1990-bigfive] Esta guía cubre qué rasgos realmente predicen, por qué tratarlos como tipos pierde la mayor parte de la información y el hallazgo que más sorprende a las personas: la personalidad cambia.
Dimensiones, no tipos
La idea más importante aquí es que los rasgos son continuos. Casi todos se encuentran en algún lugar del medio de cada dimensión, y la distribución es una curva en lugar de dos grupos. Nuestra guía sobre el trastorno de personalidad por evitación cubre cómo se manifiesta en el extremo de uno de ellos.
Clasificar a las personas en tipos desestima eso. Alguien con un 51 por ciento en una dimensión y alguien con un 49 por ciento son casi idénticos y terminan en diferentes categorías, mientras que la persona con 51 se agrupa con alguien con 99. Esa no es una queja estadística sutil; es la razón por la cual los instrumentos basados en tipos ofrecen resultados inestables.
| Big Five | Myers-Briggs | |
|---|---|---|
| Estructura | Cinco dimensiones continuas | Dieciséis tipos discretos |
| Origen | Encontrado en datos, a través de idiomas | Derivado de la teoría junguiana |
| Estabilidad en re-evaluaciones | Buena | Pobre; muchas personas cambian de tipo al volver a evaluar |
| Predice resultados | Sí, en trabajo, salud y relaciones | Débil en el mejor de los casos |
| Usado en investigación | Estándar | Raro |
Los cinco y lo que hace cada uno
Apertura a la experiencia abarca la curiosidad, el interés estético y la comodidad con lo desconocido. Predice el logro creativo y la elección de campo más que el rendimiento dentro de uno.
La responsabilidad abarca la organización, la persistencia y la fiabilidad. Es el ganador silencioso de esta literatura: Barrick y Mount encontraron que predecía el rendimiento laboral en prácticamente todos los grupos ocupacionales estudiados, lo que casi nada más logra. [barrick-1991-performance] También predice la longevidad.
La extraversión abarca la sociabilidad y la emocionalidad positiva. Predice cuánta emoción positiva reporta una persona, y no determina si son felices en general, lo cual es una distinción que las personas suelen confundir.
Amabilidad abarca calidez, confianza y cooperación. Una alta amabilidad es beneficiosa para las relaciones y, de manera incómoda, se asocia con menores ingresos.
Neuroticismo abarca la tendencia a experimentar emociones negativas. Es el rasgo más relevante para este sitio, ya que se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión, y también es el que más consistentemente disminuye con la edad y con el tratamiento. Un rasgo relacionado, alta sensibilidad, se superpone con él sin ser lo mismo.
Cambios de personalidad
La suposición de que la personalidad está fijada en la adultez temprana es incorrecta, y la evidencia en contra de esta afirmación es sustancial. Roberts y sus colegas agruparon estudios longitudinales y encontraron un cambio sistemático en el nivel medio que continúa bien entrada la mediana y la vejez. [roberts-2006-change]
La dirección es lo suficientemente consistente como para tener un nombre. Las personas tienden a volverse más conscientes, más amables y menos neuróticas a medida que envejecen, a veces denominado el principio de madurez. Esto ocurre sin que nadie lo intente.
El cambio deliberado también parece posible. Un trabajo revisado por Soto y Jackson sugiere que las personas que desean cambiar un rasgo y toman acciones repetidas hacia ello pueden modificarlo de manera medible a lo largo de meses. [soto-2021-change] El mecanismo no es glamoroso: actuar de manera diferente, repetidamente, hasta que deje de requerir una decisión.
- Maduración ordinaria con la edad 45%
- Roles de vida: trabajo, pareja, crianza 30%
- Esfuerzo deliberado y terapia 15%
- Estable a lo largo del período 10%
Un esquema de las contribuciones descritas en la literatura sobre el desarrollo de la personalidad. Las proporciones ilustran la imagen relativa en lugar de reportar la varianza medida.
Donde esto afecta la salud mental
El neuroticismo es la conexión, y vale la pena tener cuidado con la dirección. Un alto neuroticismo se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión, lo que no significa que sean esas condiciones o que tenerlo signifique que usted las desarrollará.
También cambia. El neuroticismo disminuye con la edad en promedio, y disminuye con el tratamiento exitoso de la ansiedad y la depresión, lo que sugiere que parte de lo que se mide como un rasgo está más cerca de un estado actual de lo que implica la palabra rasgo.
El trastorno de la personalidad es un tema diferente, que describe patrones rígidos y persistentes que causan un deterioro sustancial. Nuestros pilares sobre el trastorno límite de la personalidad y el narcisismo abarcan los dos más discutidos, y el segundo se refiere en gran medida a cómo se utiliza la palabra de manera imprecisa. Un tercero, el trastorno histriónico de la personalidad, es un buen ejemplo del mismo problema en reversa: el término clínico ha pasado a usarse de manera casual como un insulto por ser emocional, lo cual es un problema separado del diagnóstico en sí. La forma en que se clasifican ha cambiado sustancialmente, y nuestra guía sobre por qué los tipos de trastornos de la personalidad desaparecieron cubre lo que los reemplazó.
¿Rasgos o algo tratable?
Los rasgos de personalidad no son problemas. Esto verifica el patrón donde algo tratable se clasifica simplemente como "así soy".
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Un cambio reciente que le cuesta cosas es la forma de una condición tratable en lugar de una característica fija, y vale la pena llevarlo a un médico como tal.
Algunos de estos puntos se refieren más al estado que al rasgo. Las preguntas que distinguen son si ha cambiado recientemente y si le cuesta algo.
Ser callado, cauteloso o intenso es una posición en una dimensión, no una condición. No hay nada aquí que necesite tratamiento.
Vea nuestros cuestionarios de autoevaluación
No se publica ninguna medida de personalidad en este sitio. Nuestros tests psicológicos gratuitos incluyen un cuestionario de rasgos de interés, y el centro también cuenta con cuestionarios de autoevaluación validados para la ansiedad y el estado de ánimo bajo.
Qué hacer con un resultado de prueba
Trátelo como una descripción de tendencias, que se puede verificar con su propio comportamiento, en lugar de un hecho sobre usted. Un resultado que no coincide con lo que realmente hace es un resultado que debe ser cuestionado.
Desconfíe de cualquier cosa que llegue con consejos sobre carrera, calificaciones de compatibilidad o una identidad halagadora. Las descripciones lo suficientemente generales como para encajar en casi cualquier persona parecen notablemente precisas, razón por la cual el efecto tiene un nombre y por la cual los instrumentos más atractivos son frecuentemente los menos válidos.
Y trate un puntaje como una posición inicial en lugar de un límite, dado cuánto indican las evidencias longitudinales que estos se mueven.
Cuándo hablar con alguien
Consulte a un médico si un patrón que ha estado clasificando como parte de su personalidad ha cambiado recientemente, le está costando trabajo, sueño o relaciones, o ha limitado lo que está dispuesto a hacer. Esa combinación indica algo tratable en lugar de algo fijo.
La ansiedad social, en particular, a menudo se confunde con la introversión y responde bien al tratamiento. Nuestros guías sobre ansiedad social versus introversión y ansiedad social abordan la distinción.
Cómo MyFreud puede ayudar
La pregunta sobre si es un rasgo o un estado se responde a través de si algo se mueve, y eso es exactamente lo que un solo momento no puede decirle. Hacer un seguimiento del estado de ánimo durante meses muestra si lo que se siente como una característica permanente en realidad varía con el sueño, la temporada y las circunstancias.