Personalidad: ¿Qué realmente se sostiene?

La investigación sobre la personalidad cuenta con un modelo bien respaldado y uno enormemente popular, y no son el mismo modelo. Los Cinco Grandes surgieron de décadas de datos y se replican a través de culturas; Myers-Briggs se vende mejor. [goldberg-1990-bigfive] Esta guía cubre qué rasgos realmente predicen, por qué tratarlos como tipos pierde la mayor parte de la información, y el hallazgo que más sorprende a las personas: la personalidad cambia.

Dimensiones, no tipos

La idea más importante aquí es que los rasgos son continuos. Casi todos se encuentran en algún lugar del medio de cada dimensión, y la distribución es un bulto en lugar de dos grupos.

Clasificar a las personas en tipos desestima eso. Alguien con un 51 por ciento en una dimensión y alguien con un 49 por ciento son casi idénticos y terminan en diferentes categorías, mientras que la persona con 51 se agrupa con alguien con 99. Esa no es una queja estadística sutil; es la razón por la cual los instrumentos basados en tipos ofrecen resultados inestables.

	Big Five	Myers-Briggs
Estructura	Cinco dimensiones continuas	Dieciséis tipos discretos
Origen	Encontrado en datos, a través de idiomas	Derivado de la teoría junguiana
Estabilidad en re-evaluaciones	Buena	Pobre; muchas personas cambian de tipo al volver a evaluar
Predice resultados	Sí, en trabajo, salud y relaciones	Débil en el mejor de los casos
Usado en investigación	Estándar	Raro

Los cinco, y lo que hace cada uno

Apertura a la experiencia abarca la curiosidad, el interés estético y la comodidad con lo desconocido. Predice el logro creativo y la elección de campo más que el rendimiento dentro de uno.

La responsabilidad abarca la organización, la persistencia y la fiabilidad. Es el ganador silencioso de esta literatura: Barrick y Mount encontraron que predecía el rendimiento laboral en prácticamente todos los grupos ocupacionales estudiados, lo que casi nada más logra. [barrick-1991-performance] También predice la longevidad.

La extraversión abarca la sociabilidad y la emocionalidad positiva. Predice cuánta emoción positiva reporta una persona, y no determina si son felices en general, lo cual es una distinción que las personas suelen confundir.

Amabilidad abarca calidez, confianza y cooperación. Una alta amabilidad es beneficiosa para las relaciones y, de manera incómoda, se asocia con menores ingresos.

El neuroticismo abarca la tendencia a experimentar emociones negativas. Es el rasgo más relevante para este sitio, ya que se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión, y también es el que más consistentemente disminuye con la edad y con el tratamiento.

Cambios de personalidad

La suposición de que la personalidad está fijada en la adultez temprana es incorrecta, y la evidencia en contra es sustancial. Roberts y sus colegas agruparon estudios longitudinales y encontraron un cambio sistemático en el nivel medio que continúa bien entrada la mediana y la vejez. [roberts-2006-change]

La dirección es lo suficientemente consistente como para tener un nombre. Las personas tienden a volverse más conscientes, más amables y menos neuróticas a medida que envejecen, a veces denominado el principio de madurez. Esto ocurre sin que nadie lo intente.

El cambio deliberado también parece posible. Un trabajo revisado por Soto y Jackson sugiere que las personas que desean cambiar un rasgo y realizan acciones repetidas hacia ello pueden modificarlo de manera medible a lo largo de meses. [soto-2021-change] El mecanismo no es glamoroso: actuar de manera diferente, repetidamente, hasta que deje de requerir una decisión.

• Maduración ordinaria con la edad 45%
• Roles de vida: trabajo, pareja, crianza 30%
• Esfuerzo deliberado y terapia 15%
• Estable a lo largo del período 10%

Un esquema de las contribuciones descritas en la literatura sobre el desarrollo de la personalidad. Las proporciones ilustran la imagen relativa en lugar de reportar la varianza medida.

Donde esto afecta la salud mental

El neuroticismo es la conexión, y vale la pena tener cuidado con la dirección. Un alto neuroticismo se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión, lo que no significa que se trate de esas condiciones o que tenerlo signifique que se desarrollarán.

También cambia. El neuroticismo disminuye con la edad en promedio, y disminuye con el tratamiento exitoso de la ansiedad y la depresión, lo que sugiere que parte de lo que se mide como un rasgo está más cerca de un estado actual de lo que implica la palabra rasgo.

El trastorno de la personalidad es un tema diferente, que describe patrones rígidos y persistentes que causan un deterioro sustancial. Nuestros pilares sobre el trastorno límite de la personalidad y el narcisismo abarcan los dos más discutidos, y el segundo se refiere en gran medida a la forma en que se utiliza el término de manera imprecisa.

¿Rasgos o algo tratable?

Los rasgos de personalidad no son problemas. Esto verifica el patrón donde algo tratable se clasifica simplemente como "así soy".

• Evito situaciones sociales por lo que la gente podría pensar, no porque prefiera la tranquilidad.
• La preocupación domina la mayoría de los días, independientemente de lo que realmente esté sucediendo
• He dejado de hacer cosas que solía disfrutar
• El patrón empeoró notablemente en el último año, en lugar de ser de toda la vida.
• Me cuesta trabajo, relaciones o dormir
• Las personas que me conocen bien han dicho que parezco diferente

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Qué hacer con un resultado de prueba

Trátelo como una descripción de tendencias, que se puede verificar en función de su propio comportamiento, en lugar de considerarlo un hecho sobre usted. Un resultado que no coincide con lo que realmente hace es un resultado que debe cuestionarse.

Desconfíe de cualquier cosa que llegue con consejos sobre carreras, calificaciones de compatibilidad o una identidad halagadora. Las descripciones lo suficientemente generales como para encajar en casi cualquier persona parecen notablemente precisas, razón por la cual el efecto tiene un nombre y por la que los instrumentos más atractivos son frecuentemente los menos válidos.

Y trate un puntaje como una posición inicial en lugar de un límite, dado cuánto indican las evidencias longitudinales que estos se mueven.

Cuándo hablar con alguien

Consulte a un médico si un patrón que ha estado clasificando como parte de su personalidad ha cambiado recientemente, le está costando trabajo, sueño o relaciones, o ha limitado lo que está dispuesto a hacer. Esa combinación indica algo tratable en lugar de algo fijo.

La ansiedad social, en particular, se confunde muy a menudo con la introversión, y responde bien al tratamiento. Nuestros guías sobre ansiedad social versus introversión y ansiedad social abordan la distinción.

Cómo MyFreud puede ayudar

La pregunta sobre rasgos o estados se responde por si algo se mueve, y eso es exactamente lo que un solo momento no puede decirle. Hacer un seguimiento del estado de ánimo durante meses muestra si lo que se siente como una característica permanente en realidad varía con el sueño, la temporada y las circunstancias.