隱性自戀：較安靜的模式

隱性自戀描述的是一種沒有人注意到的版本：自我關注依然存在，但表現出來的自信卻不在，取而代之的是過度敏感、怨恨和退縮。研究人員稱之為脆弱自戀，而Wink的發現顯示這兩種表現幾乎沒有相關性，這就是為什麼安靜的那一種常常被為喧鬧的那一種所設計的測量所忽略的原因。 [wink-1991-twofaces] 本文將介紹這種模式是什麼，它與熟悉的版本有何不同，以及如果這是你生活中的某個人該怎麼辦。

在任何情況之前：這是一種描述的模式，而不是診斷。它並未出現在主要的診斷手冊中，這裡的內容無法確定某個特定的人是否具有此特徵。我們對narcissism的指南涵蓋了該實際疾病所需的內容。

實際上發生了什麼事

自我重要感是存在於內心的。缺失的是對於表現這種感覺會有良好結果的信念，因此它作為一種私人的信念存在，認為自己應該獲得比目前更多的認可，並隨時準備發現世界未能提供這種認可。

Pincus 和 Lukowitsky 將病態自戀描述為包含宏偉和脆弱的表現，其中脆弱的一面以羞恥、依賴外在評價的自尊心和對輕微冒犯的過度敏感為特徵。 [pincus-2010-pathological]

那最後一部分在日常生活中發揮了最大的作用。普通的反饋，通常是大多數人毫無事件地交換的，卻像是對整個自我的攻擊，而反應不是爭辯而是受傷。

它與大家所熟知的版本有何不同

	自大	脆弱（隱性）
第一印象	自信、迷人、主導	焦慮、謙遜，有時溫暖
對批評的反應	輕視、反擊	受傷的撤退、沉默、鬱悶
特權的表現	明確主張	私下感受到的不公平
對他人的可見性	在房間內明顯	在關係外通常是看不見的
報告的情緒	高昂、自信	焦慮、怨恨，經常低落
尋求幫助的可能性	低	較高，通常是因為焦慮或低落的情緒

Krizan 和 Herlache 的光譜模型將這兩者視為單一構念的不同面向，而非獨立的類型，自我重要性是共同的核心，差異在於其表現方式是大膽還是防禦性。 [krizan-2018-spectrum] 一個人可以在這兩者之間移動，通常在情況不佳時會朝向脆弱的一端移動。

米勒及其同事回顧了該領域中仍然存在的分歧，包括這兩種表現是否應該歸在同一標籤下。 [miller-2017-controversies] 專家之間的分歧值得注意，這在任何人自信地將這個術語應用於親屬之前都應該了解。

為什麼安靜的版本造成更大的傷害

宏偉的行為是明顯可見的。房間裡的其他人會看到它，命名它，並證實你對它的解讀，而這種證實大部分是保護你判斷的依據。

隱秘的模式不會產生這些。從外部看，這個人似乎敏感、受壓，並且可能相當愉快。沒有事件可以指認，因為這種機制是小傷害、沉默和義務的累積，而不是一個事件。因此，承受這些的人沒有證人，最終停止信任自己的敘述，這正是我們的情感操控指南更詳細描述的特定傷害。

最可靠的信號不是他們所做的事情。 而是你已經開始提前進行自我編輯，在普通句子之前仔細選擇詞語，以避免你已經學會預測的反應。

這段關係讓你付出了什麼代價？

關於你自己的經驗，而不是診斷任何人。這不是測試，也無法確定其他人是否有任何狀況。這是一種注意你可能已經停止計算的成本的方法。

• 我事先仔細選擇我的用詞，以避免引起反應
• 我給予的普通反饋會產生不成比例的傷害
• 我自己的好消息往往是被貶低而不是分享。
• 對話無論如何開始，最終都會回到它們的困難上
• 幫助我所獲得的會被視為債務
• 其他人看不到我所看到的，我已經停止提起這件事
• 我開始懷疑自己對所說內容的記憶。

0 / 7 已勾選

什麼真正有效

對於關係中的個人而言，有用的行動全在於你的立場，而不是他們的見解。停止爭論傷害是否成比例；這場辯論無法獲勝，參與其中意味著承認他們的反應主導了議程。保持自己的紀錄。決定你將要做什麼，而不是你希望他們停止什麼。並且計算預期，因為花在預防反應上的時間是人們最常低估的成本。

對於個人而言，這是一個真實的類別，而非禮貌性的表述，脆弱的表現比自大的表現更常見於接受治療，因為痛苦是真實的，並且被體驗為焦慮或低落，而不是人格問題。這是一個真實的開端，而這並不是其他人能夠創造的：伴侶的啟發被視為另一種批評，這正好引發了原本想要解決的傷害。

何時尋求幫助

如果您認同讀者的情況並且這種情況已持續數月，特別是如果您對自己的判斷信心下降或感到焦慮或沮喪，請與醫生或治療師交談。這些情況現在是可以治療的，並不需要其他人改變或同意您對任何事情的描述。

如果你在這個模式中認出自己，而不是在讀者身上，那也是值得提及的，這比大多數關於自戀的文獻所暗示的更具可操作性。

如果您處於危機中，請聯繫當地的緊急服務或危機熱線。