Spaltung bei BPD: Warum Menschen plötzlich umschlagen

Splitting ist der Verlust des Zugangs zu gemischten Gefühlen: Eine Person wird entweder ganz gut oder ganz schlecht, ohne dass etwas dazwischen verfügbar ist. Das Wort Zugang ist das tragende, denn während eine Sichtweise vorherrscht, ist die Evidenz für die andere tatsächlich unerreichbar, anstatt absichtlich abgewertet zu werden.

Warum der Wechsel total und nicht schrittweise ist

Gewöhnliche Enttäuschung verläuft entlang einer Skala. Jemand enttäuscht Sie, Ihre Sicht auf diese Person passt sich ein wenig an, und die positiven Eigenschaften, die Sie über sie wissen, bleiben neben den neuen Informationen im Bild.

Splitting hat keine Skala, entlang derer man reisen kann. Es bewegt sich zwischen zwei vollständigen Zuständen, weshalb die Veränderung von außen sofortig aussieht und in der Regel auch von innen sofortig empfunden wird. Es erklärt auch die Diskrepanz, die Menschen am schwersten nachvollziehen können: ein kleiner Auslöser, der eine totale Umkehr bewirkt. Der Auslöser ist selten klein in dem, was er signalisiert, da er typischerweise als Beweis für Verlassenheit oder Ablehnung gedeutet wird, aber das beobachtbare Ereignis kann eine verzögerte Antwort oder einen geänderten Plan sein.

Veranschaulichende Formen, die eine vollständige Umkehr mit einer abgestuften vergleichen. Keine gemessenen Werte aus einer bestimmten Studie.

Lesen Sie die beiden Linien nach ihrer Form und nicht nach ihrer Höhe. Die gedämpfte Linie sinkt und erholt sich allmählich und verlässt niemals den Bereich, in dem gemischte Gefühle existieren. Die andere fällt zu einem Ende, bleibt dort und kehrt ebenso abrupt zurück.

Warum es keine Manipulation ist

Dies ist die Lesart, die den größten Schaden anrichtet, und es ist wichtig, sie sorgfältig zu trennen. Manipulation erfordert, ein genaues Bild privat zu halten und absichtlich ein anderes zu präsentieren. Spaltung ist das Fehlen des genauen gemischten Bildes: Die Person meint das, was sie in dem Moment sagt, in dem sie es sagt, und wird später ebenso aufrichtig das Gegenteil meinen.

Das macht die Auswirkungen auf andere Menschen nicht unrealistisch, und es beseitigt nicht die Notwendigkeit von Grenzen. Ihnen am Mittwoch zu sagen, dass Sie wertlos sind, und am Samstag verehrt zu werden, ist schwierig, egal was es verursacht. Aber darauf als Täuschung zu reagieren, führt zu Streitigkeiten über Ehrlichkeit, die nicht gewonnen werden können, da beide Aussagen zum Zeitpunkt ihrer Äußerung ehrlich waren.

Was im Moment nicht hilft

Das Produzieren von Gegenbeweisen ist die natürliche Reaktion und schlägt in der Regel fehl. Das Auflisten der Zeiten, in denen Sie tatsächlich erschienen sind, ist ein Versuch, den Zugang zu Informationen wiederherzustellen, die derzeit unerreichbar sind, und es wird oft als Argument wahrgenommen, was die Bedrohung erhöht, die die Trennung ausgelöst hat.

Die Forderung nach Konsistenz hat dasselbe Problem. Das gilt auch für die Frage, welche Version die echte Meinung ist, denn in diesem Zustand gibt es keine stabile Antwort zu geben.

Passt dieses Muster?

Für alle, die dies in sich selbst oder in einer Beziehung erkennen.

• Meine Sicht auf jemanden kann sich innerhalb eines Tages vollständig umkehren.
• Während es passiert, erscheinen die guten Erinnerungen eher unwahr als vergessen.
• Der Auslöser ist oft etwas Kleines, das sich wie ein Fall anfühlte.
• Ich habe die Dinge plötzlich beendet und es bereut, als sich die Sichtweise änderte.
• Die Leute sagen mir, ich sei inkonsistent gegenüber derselben Person.
• Es passiert mit mehr als einer Person in meinem Leben

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Was hilft

Die dialektisch-behaviorale Therapie hat die stärksten randomisierten Beweise in diesem Bereich. Eine zweijährige Studie, die sie mit der Behandlung durch nicht-behaviorale Experten verglich, ergab niedrigere Raten von Suizidversuchen, weniger Hospitalisierungen aufgrund suizidaler Gedanken und eine geringere Abbruchrate der Behandlung. [linehan-2006-dbt]

Der Name verweist auf die relevante Fähigkeit. Dialektisches Denken bedeutet, absichtlich zwei Dinge zu halten, die beide wahr sind und widersprüchlich erscheinen: Diese Person hat mir wehgetan, und diese Person kümmert sich um mich. Genau diese Fähigkeit entfernt die Spaltung, und sie ist trainierbar, anstatt angeboren zu sein.

Eine Regel bewirkt mehr als jede Einsicht im Moment: Verzögern Sie alles, was unwiderruflich ist. Senden Sie nicht die Nachricht, die die Freundschaft beendet, treten Sie nicht zurück, löschen Sie nicht den Kontakt. Die Sichtweise ändert sich normalerweise innerhalb von Stunden oder Tagen, und die Handlung bewegt sich nicht mit ihr zurück. Das Verfassen der Nachricht, ohne sie zu senden, erfasst das Gefühl, ohne es auszugeben.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn dieses Muster Ihnen Beziehungen, Jobs oder Freundschaften kostet, und fragen Sie speziell nach dialektisch-behavioraler Therapie, da dies die Behandlung mit den besten Nachweisen ist und nicht überall standardmäßig angeboten wird. Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schaden, behandeln Sie das als dringend und kontaktieren Sie Ihre örtlichen Notdienste oder eine Krisen-Hotline.

Wie MyFreud helfen kann

Das Aufschreiben, was Sie von jemandem vor, während und nach einer Trennung gedacht haben, schafft eine Aufzeichnung, die Sie konsultieren können, wenn die Sichtweise extrem einseitig ist, was der einzige Zeitpunkt ist, an dem die andere Hälfte des Bildes aus dem Gedächtnis nicht verfügbar ist. Unser Leitfaden zur Borderline-Persönlichkeitsstörung behandelt das umfassendere Bild, einschließlich stillen BPS, bei dem derselbe Mechanismus stattdessen nach innen gerichtet ist.

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