購物成癮：這是一種真實的狀況嗎？

強迫性購物是一種有充分文獻記載的模式，但在主要的診斷手冊中並沒有獨立的條目。這兩個事實聽起來似乎不太相容，但實際上它們的關係更為緊密，將它們分開可以解答大多數人真正想知道的問題。

我們對行為成癮的概述涵蓋了這一類別的定義及其爭議；本文將專注於一個特定的案例，這是最常見且最不被正式認可的情況之一。

分類實際上所說的內容

這並不是一個獨立的診斷，這是一個關於手冊組織方式的陳述，而不是對該模式是虛構的判斷。在2019年，一組該領域的研究人員發表了一項論點，認為累積的證據足以證明應該承認它，理由是它顯示了用於一般定義行為成癮的特徵。 [muller-2019-buying-shopping]

在諮詢室中，這意味著的情況並不像聽起來那麼戲劇化。臨床醫生會認出這種描述，並可能將其記錄在更廣泛的標題下。缺乏專門的標籤改變了文書工作，而不是影響任何人是否會認真對待它。

為什麼數字不斷變化

因為答案幾乎完全取決於被詢問者的身份。一項匯集來自16個國家的40項研究的綜合分析，涵蓋約32,000人，發現不同樣本類型的比率差異超過三倍。 [maraz-2016-compulsive-buying]

擴散是發現，而不是研究中的弱點。在購物中心詢問人們，你會發現他們的數量比在代表性樣本中更多，這並不令人驚訝，這正是為什麼引用的數字如果沒有來源幾乎告訴你很少的原因。可以合理地總結為大約每二十個成年人中就有一個，並且這個數字周圍存在很大的不確定性。

什麼實際上使其與享受購物有所區別

不是花費的金額，這是幾乎每個人開始的地方，但這並不起作用。低收入者可以在花費不高的情況下符合所有特徵，而富裕的人則可以花費更多卻完全不符合。

這些特徵關乎功能而非數量。購買是為了改變你的感受，而不是為了獲得物品。在購買之前感到緊張，而在購買的瞬間感到舒緩。一旦開始，就失去對購買數量的控制。儘管可以不經提示就能說出後果，仍然繼續進行。

最明顯的標誌是安靜和具體的：物品發生了什麼。未打開的袋子、留下標籤的物品、因為忘記了第一個而重複購買的東西。如果物品是重點，那麼它們應該會被使用。

為什麼預算建議往往失敗

因為它去除了方法，留下了需求。如果購買是在調節某件事，那麼預算就是對工具的限制，而不是對其所執行工作的解答，通常的過程是控制一段時間後再回到原狀。清理也因同樣的原因帶來短暫的舒緩。

這並不意味著實際的摩擦是無用的。刪除儲存的卡片資訊、卸載應用程式、在超過設定金額之前等待一天：這些都有幫助，尤其是在處理導致發作的因素時，這些措施的效果會更好，而不是取而代之。我們的指南習慣與成癮涵蓋了為什麼這種區別會改變有效的方法。

這並未建立什麼

這些都不對任何人進行診斷，分類問題確實是開放的，而不是朝著任何一個方向確定。研究人員對於這是否最好理解為一種成癮行為、衝動控制問題，或是其他某種特徵，例如情緒障礙，存在分歧。

流行率數據也是使用不同國家中的不同問卷進行估算的，這正是上述數據所顯示的，而這些問卷都不是為了告訴你關於你自己的情況而設計的。

何時尋求幫助

如果購物讓你花費超出你所擁有的金錢，或者你正在隱藏這種行為，或者你已經嘗試停止卻無法做到，請與醫生交談。在同一次對話中提及情緒和焦慮，因為它們經常與此並存，無論最終購物行為被稱為什麼，它們都是可以治療的。

如果債務已經影響到你的居住環境或飲食，或者你曾經有過認為沒有你會更簡單的想法，請儘早尋求幫助。財務壓力和絕望是一種值得大聲說出來的組合，而不是獨自承擔。

如果您有自我傷害的念頭，請將其視為緊急情況，並聯繫當地的緊急服務或危機熱線。

MyFreud 的幫助

MyFreud 在這裡對於發作前的事情是有用的，這部分是沒有人能準確回憶起來的。記錄情緒以及當天發生的事情可以讓觸發因素變得明顯，而一個你能預見的觸發因素與一個似乎無緣無故出現的觸發因素是不同的問題。

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