Videospiele und psychische Gesundheit: Was die Daten sagen

Für die meisten Menschen sagt die Anzahl der Stunden, die sie mit Videospielen verbringen, fast nichts über ihre psychische Gesundheit aus. Das ist keine hoffnungsvolle Darstellung eines besorgniserregenden Ergebnisses; es ist das, was geschah, als Forscher aufhörten, die Spieler zu bitten, ihre Spielzeit zu schätzen, und stattdessen die tatsächlichen Zahlen von den Spieleunternehmen erhielten.

Der Grund, warum es wichtig ist, ist, dass fast jede alarmierende Überschrift über Gaming auf dieser Schätzung basierte.

Das Problem war die Messung

Fragen Sie jemanden, wie viele Stunden er letzte Woche gespielt hat, und Sie werden eine Zahl erhalten. Diese Zahl ist nicht sehr hilfreich. Studien, die die selbstberichtete Bildschirm- und Mediennutzung mit der protokollierten Nutzung vergleichen, zeigen, dass die beiden schlecht übereinstimmen, und der Fehler ist nicht zufällig: Menschen, die sich schlecht über eine Aktivität fühlen, neigen dazu, zu überschätzen, wie viel sie sie gemacht haben.

Diese einzelne Tatsache untergräbt viele Forschungsarbeiten. Wenn die Exposition schlecht gemessen wird und der Fehler mit dem Ergebnis korreliert, das Sie messen, können Sie eine Beziehung aus dem Nichts herstellen. Unser Überblick über was Bildschirmzeit tatsächlich bewirkt behandelt dasselbe Problem in der breiteren Literatur, wo die gemessenen Effekte viel kleiner sind, als die öffentliche Diskussion annimmt.

Was mit den echten Spieldaten passiert ist

Im Jahr 2021 führte ein Team des Oxford Internet Institute das Offensichtliche durch, was zuvor niemand geschafft hatte. In direkter Zusammenarbeit mit Electronic Arts und Nintendo of America erhielten sie Telemetriedaten, was bedeutet, dass sie die eigenen Aufzeichnungen der Unternehmen darüber, wie lange Menschen tatsächlich gespielt haben, erhielten und diese mit einer Umfrage zum Wohlbefinden abglichen, die dieselben Spieler ausgefüllt hatten.

Das Ergebnis, das von Johannes, Vuorre und Przybylski berichtet wurde, war, dass Spielzeit mit leicht höherem Wohlbefinden assoziiert war. [johannes-2021-telemetry] Der Effekt war gering, und die Autoren äußerten dies klar, anstatt es zu verkaufen. Aber die Richtung war das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen erwarteten, und es wurde zum ersten Mal richtig gemessen.

Und dann wurde es kleiner

Die Studie von 2021 umfasste zwei Spiele. Die Nachfolgestudie war deutlich umfangreicher. Vuorre und Kollegen arbeiteten mit sieben Spieleunternehmen und etwa 39.000 Spielern, die gebeten wurden, ihre Spielaufzeichnungen zur Verfügung zu stellen, und verfolgten das Wohlbefinden über einen Zeitraum von sechs Wochen, um Veränderungen innerhalb derselben Person zu untersuchen, anstatt Unterschiede zwischen Personen zu betrachten.

Die Schlussfolgerung war, dass es wenig bis keine Beweise für eine kausale Verbindung zwischen der gespielten Zeit und dem Wohlbefinden in beide Richtungen gab. [vuorre-2022-unlikely] Die Effekte waren so gering, dass ein Spieler unrealistisch große Mengen an zusätzlicher Zeit investieren müsste, um sein Wohlbefinden um einen Betrag zu verändern, den jemand bemerken könnte.

Dies ist die Erkenntnis, an der festgehalten werden sollte, und sie ist weniger befriedigend als die beiden kursierenden Geschichten. Spiele schädigen die meisten Spieler nicht heimlich. Sie sind auch keine Behandlung.

Was hat etwas vorhergesagt

Die gleiche Arbeit stellte fest, dass Motivationen wichtig sind. Spiel, das jemanden zufriedenstellt, das er gewählt hat und genießt, ist anders als Spiel, das aus einem Gefühl der Verpflichtung oder aus dem Bedürfnis, woanders zu sein als dort, wo man ist, entsteht.

Das ist ernst zu nehmen, weil es die nützliche Frage von „wie lange“ zu „warum“ ändert. Eine Person, die vier Stunden spielt, weil sie vertieft ist und es ihr Abend ist, befindet sich in einer anderen Situation als eine Person, die vier Stunden spielt, weil das Aufhören bedeutet, an die Arbeit zu denken, und keine regelbasierte Zeitvorgabe kann diese beiden unterscheiden.

Sind es die Stunden oder der Grund?

Denken Sie an Ihre letzten Sitzungen und kreuzen Sie an, was zutrifft. Dies ist ein Hinweis zum Wahrnehmen und kein Test, und es ergibt keine Diagnose.

• Ich fange an zu spielen, wenn es etwas gibt, dem ich ausweiche.
• Ich gehe immer über den Punkt hinaus, an dem ich es noch genieße.
• Sitzungen nehmen regelmäßig Stunden meines Schlafes weg
• Ich habe Dinge, die mir früher wichtig waren, aufgegeben, um weiterzuspielen.
• Ich fühle mich danach häufiger schlechter als besser.

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Gaming-Störung ist real und kommt selten vor

Keines der oben genannten bedeutet, dass niemand geschädigt wird. Die Gaming-Störung ist eine anerkannte Diagnose, die durch eine beeinträchtigte Kontrolle über das Spielen definiert ist, wobei dem Spielen eine zunehmende Priorität gegenüber anderen Aktivitäten eingeräumt wird und trotz klarer negativer Konsequenzen fortgefahren wird, typischerweise über einen Zeitraum von mindestens einem Jahr.

Eine Meta-Analyse von Stevens und Kollegen schätzte die globale Prävalenz auf etwa 3 Prozent, die auf etwa 2 Prozent fiel, als strengere Kriterien angewendet wurden, wobei Männer etwa doppelt so wahrscheinlich betroffen waren wie Frauen. [stevens-2021-gaming-disorder] Die Autoren veröffentlichten später eine Korrektur, die die Hauptzahl leicht nach unten korrigierte, was erwähnenswert ist, da es sich um eine Art Detail handelt, das normalerweise zwischen einem Artikel und dessen Berichterstattung verloren geht.

Pooled globale Schätzung Unter strengeren Kriterien

• Erfüllen Sie die Kriterien für eine Spielstörung 3%
• Alle anderen, die spielen 97%

• Erfüllen Sie die strengeren Anforderungen 2%
• Alle anderen, die spielen 98%

Pooled Prävalenz von Stevens et al. (2021); die Zahl mit strengeren Kriterien stammt von ihnen. Die Kategorienbezeichnungen sind von uns.

Drei Prozent sind wenig, aber es ist nicht nichts. Auf einer großen Plattform sind das viele Menschen, und die Tatsache, dass die meisten Spieler in Ordnung sind, ist kein Trost für jemanden, der es nicht ist. Was die Zahl ausschließt, ist die Vorstellung, dass Gaming im Allgemeinen schädlich für die Menschen ist, die es betreiben. Wenn Sie versuchen herauszufinden, ob dies auf Sie zutrifft, ist mein Gaming ein Problem behandelt die Frage direkt.

Was dieser Beweis nicht feststellt

Die Telemetrie hat ein Messproblem behoben und ein anderes hinterlassen. Die Spielzeit ist jetzt genau; das Wohlbefinden wird weiterhin in einem Fragebogen selbstberichtend erfasst, mit all den üblichen Einschränkungen.

Sechs Wochen sind ein kurzer Zeitraum. Etwas, das sich über Jahre ansammelt, würde nicht sichtbar werden, und die Autoren waren vorsichtig zu sagen, dass das Design dazu keine Aussage treffen kann.

Die Proben stammten überwiegend von Erwachsenen, die zustimmten, ihre Daten zur Verfügung zu stellen, was keine zufällige Auswahl von Spielern darstellt, und die Ergebnisse sagen sehr wenig über Kinder aus.

Und die Daten stammen von Spieleunternehmen, was klar gesagt werden sollte. Die Minderung besteht darin, dass die Analysen vorregistriert und der Code veröffentlicht wurden, sodass die Arbeit von Personen überprüft werden kann, die kein Interesse an der Antwort haben. Das ist ein echter Schutzmechanismus und keine Formalität, und es ist immer noch nicht dasselbe wie unabhängig gesammelte Daten.

Was tatsächlich hilft

Fragen Sie, warum und nicht wie lange. Die Stunden sind die Zahl, nach der jeder greift und in der die Beweise immer wieder nichts finden können.

Schützen Sie den Schlaf vor allem anderen. Hier kostet das Spielen am zuverlässigsten etwas, und es geht nicht um die Spiele: Jede fesselnde Aktivität, die nach Mitternacht andauert, verursacht denselben Schaden. Eine feste Stoppzeit bewirkt mehr als eine Zeitgrenze.

Beachten Sie, wofür das Spiel steht. Verdrängung ist der Mechanismus, den es zu beobachten gilt. Wenn Spiel Schlaf, Nahrung, Menschen oder Bewegung ersetzt, ist das das Problem, das benannt werden sollte, und nicht das Spiel selbst.

Bevorzugen Sie die soziale Version, wo immer Sie können. Das Spielen mit anderen Menschen hat etwas, das das einsame Spielen nicht hat, und es ist eine der wenigen Variablen hier mit einem plausiblen Mechanismus dahinter.

Beobachten Sie die Ausgaben separat. Die Kaufmechaniken in Spielen sind ein anderes Problem mit einer anderen Evidenzbasis, und unser Artikel über Lootboxen und Glücksspiel behandelt, warum sie es wert sind, eigenständig betrachtet zu werden.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt oder einem Fachmann für psychische Gesundheit, wenn Sie wiederholt versucht haben, Ihre Spielzeit zu reduzieren und es nicht geschafft haben, wenn das Spielen Ihnen Arbeit, Studium, Geld oder Beziehungen kostet und Sie trotzdem weitermachen, oder wenn es das Einzige geworden ist, was Ihre Stimmung zuverlässig hebt. Diese Merkmale bilden die Grundlage für die Diagnose, und keines davon ist eine Anzahl von Stunden.

Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schaden, behandeln Sie dies als dringend und kontaktieren Sie Ihre örtlichen Notdienste oder eine Krisenhotline.

Wie MyFreud helfen kann

MyFreud verfolgt die Stimmung zusammen mit dem, was tatsächlich an Ihrem Tag passiert ist, was der einzige praktische Weg ist, um die Frage zu beantworten, mit der dieser Artikel endet. Wenn Ihre schlechten Tage sich um lange Sitzungen gruppieren, zeigt das Protokoll dies. Wenn sie sich um kurzen Schlaf gruppieren, unabhängig davon, was Sie getan haben, zeigt es stattdessen das, und das ist ein anderes Problem mit einer anderen Lösung.

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