溫和教養：證據支持的內容

溫和教養是一個標籤，而不是經過研究的方法，因此誠實的回答是，證據支持其某些部分，並對其他部分提出警告。大型的綜合分析研究支持的是溫暖 和 界限的結合，而與較差結果相關的則是放任，這是溫和教養最常陷入的版本。

證據實際測量的內容

對於育兒的研究並不關注品牌。它研究的是維度，主要包括溫暖、行為控制、嚴厲控制和心理控制，以及由這些維度組合而成的風格。

一項匯總1,435項研究的綜合分析發現，溫暖、行為控制和自主授予均與兒童和青少年較少的外在問題相關，而嚴厲控制和心理控制則與更多的外在問題相關，這兩者顯示出最強的相關性。 [pinquart-2017-parenting] 權威型教養，即高溫暖結合明確界限，位於有利的一方。寬容型教養則位於不利的一方。 [pinquart-2017-parenting]

值得一起閱讀的兩個條形圖是溫暖和行為界限，它們位於同一側。這是一幅圖像中的整個論點：它們並不處於緊張狀態。

溫暖與界限是兩個獨立的調節器

幾乎每個關於溫和教養的分歧背後的誤解是將溫暖和控制視為一個旋鈕，認為其中一者越多，另一者就越少。事實上，它們是兩個獨立的旋鈕，所有四種組合都是存在的。

高溫暖度搭配明確界限是權威型的。低溫暖度搭配僵化界限是專制型的。高溫暖度且沒有界限是放任型的。低溫暖度且沒有界限是忽視型的。溫和教養旨在達到第一種，卻常常落在第三種，這是因為這兩個調整項被視為一體。

失敗模式及其原因

出錯的版本不是父母過於仁慈的那一種，而是將痛苦解讀為錯誤信號的那一種。

如果孩子感到不安意味著你做了什麼有害的事情，那麼每一個導致不安的界限都必須是錯誤的，界限便會一個接一個地消失。取而代之的是談判，這需要更多的精力：每一個日常事件都變成了一場討論，每一次拒絕都必須進行討論，直到孩子同意，而對於一個疲憊的四歲小孩來說，達成一致實際上是不可行的。

這就是為什麼許多父母形容這種方法是令人疲憊的。冷靜地堅持一個界限只需一分鐘的困難，而每次重新開啟的界限則會耗費整個晚上，並且教會孩子答案取決於堅持。

可行版本的樣子

保持界限，改變傳遞方式。界限依然存在，語氣保持冷靜，孩子的感受得到承認而不是懲罰。「你真的很生氣我們要離開公園。我們還是要離開。」這句話就是整個方法，並且包含了兩個要素。

預期會有不快，並且不要將其視為反饋。一個孩子學會他們可以對你感到憤怒而這段關係依然存在，這個答案依然成立，這是移除限制所無法教會的。

將感受與行為分開。所有的感受都是被允許的；並非所有的行為都是如此。這種區別使得父母能夠對憤怒表現出真正的溫暖，同時對打人行為保持完全的堅定，這種結合在兩者分開之前看起來是矛盾的。

相同的以證據為先的問題也適用於人們爭論最激烈的其他育兒決策，我們的指南是否睡眠訓練會傷害依附關係 會探討測量這一點的試驗。

何時尋求幫助

如果您孩子的行為超出了限制和日常管理的範疇，導致在學校和家中都出現問題，或者如果您發現自己以令人擔憂的方式失去耐性，請與醫生或健康訪問者交談。針對這種情況，存在結構化的育兒計劃，並且有良好的證據支持這些計劃，接受轉介並不是對您的評判。如果您自己的情緒或焦慮使得持續一致變得困難，這應該作為一個獨立的問題提出，而不是作為育兒失敗。

MyFreud 的幫助

注意到您重新開放了哪些界限，以及在那時您發生了什麼，通常會顯示出這與您的疲憊感有更大的關聯，而非您孩子的行為。我們的 育兒指南 涵蓋了更廣泛的情況，包括 研究對打屁股的看法，這是同一證據基礎上較為嚴厲的控制方式。

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