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溫和教養：證據支持的內容
主要重點
- 溫和育兒是一個流行的標籤，而非經過研究的方法，因此有用的問題是其組成部分中哪些得到了證據的支持，而答案因組成部分而異。
- 一項對1,435項研究的綜合分析發現，溫暖和行為控制與較少的外在問題相關，而嚴厲控制和心理控制則與較多的外在問題相關。
- 相同的分析發現，放任式教養與更多的外向問題相關，這是當溫暖沒有界限時，溫和教養所滑入的特定失敗模式。
- 溫暖和界限是不同的維度，而不是一個旋鈕的對立端，這是對這種方法大多數分歧的誤解所在。
- 內疚是實際的危險。一位認為任何限制都是苛刻的父母，會忽略一半關於結構的證據，最終變得疲憊和放任，而不是溫和。
溫和教養是一個標籤，而不是經過研究的方法，因此誠實的回答是，證據支持其某些部分，並對其他部分提出警告。大型的綜合分析研究支持的是溫暖 和 界限的結合，而與較差結果相關的則是放任，這是溫和教養最常陷入的版本。
證據實際測量的內容
對於育兒的研究並不關注品牌。它研究的是維度，主要包括溫暖、行為控制、嚴厲控制和心理控制，以及由這些維度組合而成的風格。
一項匯總1,435項研究的綜合分析發現，溫暖、行為控制和自主授予均與兒童和青少年較少的外在問題相關，而嚴厲控制和心理控制則與更多的外在問題相關，這兩者顯示出最強的相關性。 [pinquart-2017-parenting] 權威型教養，即高溫暖結合明確界限，位於有利的一方。寬容型教養則位於不利的一方。 [pinquart-2017-parenting]
元分析中描述的關聯方向和相對強度的示意表示。不是效應大小，也不是測量值。
值得一起閱讀的兩個條形圖是溫暖和行為界限，它們位於同一側。這是一幅圖像中的整個論點：它們並不處於緊張狀態。
溫暖與界限是兩個獨立的調節器
幾乎每個關於溫和教養的分歧背後的誤解是將溫暖和控制視為一個旋鈕，認為其中一者越多，另一者就越少。事實上，它們是兩個獨立的旋鈕，所有四種組合都是存在的。
高溫暖度搭配明確界限是權威型的。低溫暖度搭配僵化界限是專制型的。高溫暖度且沒有界限是放任型的。低溫暖度且沒有界限是忽視型的。溫和教養旨在達到第一種，卻常常落在第三種，這是因為這兩個調整項被視為一體。
失敗模式及其原因
出錯的版本不是父母過於仁慈的那一種，而是將痛苦解讀為錯誤信號的那一種。
如果孩子感到不安意味著你做了什麼有害的事情，那麼每一個導致不安的界限都必須是錯誤的，界限便會一個接一個地消失。取而代之的是談判，這需要更多的精力：每一個日常事件都變成了一場討論，每一次拒絕都必須進行討論，直到孩子同意，而對於一個疲憊的四歲小孩來說，達成一致實際上是不可行的。
這就是為什麼許多父母形容這種方法是令人疲憊的。冷靜地堅持一個界限只需一分鐘的困難，而每次重新開啟的界限則會耗費整個晚上，並且教會孩子答案取決於堅持。
可行版本的樣子
保持界限，改變傳遞方式。界限依然存在，語氣保持冷靜，孩子的感受得到承認而不是懲罰。「你真的很生氣我們要離開公園。我們還是要離開。」這句話就是整個方法，並且包含了兩個要素。
預期會有不快，並且不要將其視為反饋。一個孩子學會他們可以對你感到憤怒而這段關係依然存在，這個答案依然成立，這是移除限制所無法教會的。
將感受與行為分開。所有的感受都是被允許的；並非所有的行為都是如此。這種區別使得父母能夠對憤怒表現出真正的溫暖，同時對打人行為保持完全的堅定，這種結合在兩者分開之前看起來是矛盾的。
您實際上運行的是哪個版本？
勾選任何描述您家中正常一週的項目。
0 / 6 已勾選
這是研究所支持的組合：高溫暖感與明確的行為界限並存。有時對你感到不滿是其運作的一部分，而不是其無法運作的跡象。
有些界限是有效的，有些則不是。你沒有勾選的那些界限通常是孩子的痛苦讓你感覺自己錯了的證據，這種信念值得檢視，而不是界限本身。
溫暖可能存在，但結構是缺失的一半。這是元分析證據所關聯的特定組合，與更多困難相關，這也是一種令人疲憊的生活狀態。
關於方法的反思提示，而非對育兒品質或任何臨床事物的評估。
何時尋求幫助
如果您孩子的行為超出了限制和日常管理的範疇，導致在學校和家中都出現問題，或者如果您發現自己以令人擔憂的方式失去耐性，請與醫生或健康訪問者交談。針對這種情況，存在結構化的育兒計劃，並且有良好的證據支持這些計劃，接受轉介並不是對您的評判。如果您自己的情緒或焦慮使得持續一致變得困難，這應該作為一個獨立的問題提出，而不是作為育兒失敗。
MyFreud 的幫助
注意到您重新開放了哪些界限，以及在那時您發生了什麼，通常會顯示出這與您的疲憊感有更大的關聯，而非您孩子的行為。我們的 育兒指南 涵蓋了更廣泛的情況，包括 研究對打屁股的看法，這是同一證據基礎上較為嚴厲的控制方式。
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參考文獻
- 1.Pinquart M ( 2017). Associations of parenting dimensions and styles with externalizing problems of children and adolescents: an updated meta-analysis. Developmental Psychology. doi:10.1037/dev0000295
Frequently asked questions
溫和教養真的有效嗎？
這完全取決於所實踐的版本，因為這個術語涵蓋了兩種截然不同的事物。溫暖加限制的版本與大量的綜合分析證據密切相關：一項對1,435項研究的綜合分析發現，父母的溫暖和行為控制與較少的外化問題相關。而溫暖取代限制的版本則不然：同一分析發現，放任式教養與更多的外化問題相關。因此，答案取決於限制是否存在。
設定明確的界限是否與溫柔相反？
不，這是造成大多數問題的誤解。溫暖和控制是兩個不同的維度，而不是同一個旋鈕的兩端，因此父母可以同時在這兩方面都表現得很好。這種組合被研究稱為權威型教養，並且這是與更好結果最一致相關的教養風格。表現出溫暖並不需要放任，而設定界限也不需要苛刻。
溫和教養和放任教養有什麼不同？
溫和教養的本意是保持界限並改變傳遞方式：界限依然存在，語氣保持冷靜，孩子的感受被承認而不是懲罰。放任教養則放棄了界限，通常是因為堅持界限會產生父母無法忍受的痛苦。這種區別在接下來的情況中顯而易見：在溫和的拒絕後，答案仍然是否，而在放任的情況下，答案變成了是。
為什麼溫和教養會讓這麼多父母感到疲憊？
通常是因為它被解讀為對限制的禁令，這樣會移除使日常生活可行的結構，並將談判置於其位置。如果每一個例行事件都可以討論，每一次拒絕都必須談到孩子同意為止，那麼父母所做的工作遠超過這種方法所需的。再加上相信任何不適都意味著你做錯了，結果就是在疲憊之上增加了內疚。冷靜地堅持限制的成本遠低於無休止地重新談判限制的成本。
我的孩子對我感到不滿是錯的嗎？
不，孩子因為限制而感到不安並不代表這個限制是錯誤的或是傳達得不好，將痛苦視為錯誤信號會使關懷變成放任。孩子應該會不喜歡某些限制，而學會一個令人不安的界限可以保持而不會破壞關係，正是限制所教導的重要部分。承認這種感受並保持答案是證據所指向的結合。