ほとんどの育児アドバイスは、証拠が支持していない自信を持って提供されます。これは、疲れていてルールを探しているときには役に立ちません。研究が実際に教えてくれることは、アドバイス業界が示唆するよりも狭く、より有用です。どの広いアプローチがより良い結果をもたらす傾向があるのか、育児プログラムのどの具体的な要素が効果を持つのか、そしてなぜ自分自身のメンタルヘルスが同じ会話に含まれるべきなのかです。 [leijten-2019-components] このガイドはその3つをカバーし、答えが尽きるところについて正直です。
温かさと構造は二つのダイヤルです、ひとつではありません
温かさと要求の厳しさを組み合わせた枠組みは長続きしています。その中心的な洞察は、これらが独立しているということです。バウムリンドの研究は、最良の結果に関連する組み合わせは両方とも高いことを示しました。つまり、一貫した期待を経験し、同時に好かれていると感じる子供たちです。 [baumrind-1991-styles]
その独立性は、厳しさに関するほとんどの議論が見落としている点です。就寝時間に対して厳しくすることは、冷たく接することを必要としません。また、愛情を示すことは、すべてを交渉することを意味しません。よく知られた4つのスタイルは、そのグリッドの角に過ぎません。そして、特定の瞬間に役立つ質問は、あなたがどのタイプの親であるかではなく、現在どちらのダイヤルが低いかということです。
バウムリンドとその後継者によって説明された二次元モデルの図です。レベルはグリッドの形状を示すために描かれており、測定値ではありません。
育児プログラムのどの部分が効果的か
研究者たちがプログラムが機能するかどうかを尋ねるのをやめ、どの要素が効果をもたらすのかを尋ね始めたとき、得られた答えは地味なものでした。カミンスキーと同僚たちは、セッション中に親が自分の子どもと一緒にスキルを練習することを求めるプログラムが、同じ内容をリハーサルなしで教えるプログラムよりも大きな効果を生むことを発見しました。 [kaminski-2008-components]
Leijtenらは、特に破壊的行動に注目し、関係構築の要素が信頼性のある利益と関連していることを発見しました。具体的には、ポジティブな強化と、子どものリードに従って過ごす時間です。 [leijten-2019-components] 罰に基づく要素は同じ関連性を示さず、特に身体的な罰も含まれます。私たちのガイド「叩くことが実際に効果があるかどうか」では、証拠と代わりに何をすべきかを説明しています。年長の子どもにおける逆のパターンは、私たちのガイド「ヘリコプターペアレンティング」で取り上げており、研究がそれに関連付けているものや、親密さ自体がメカニズムではない理由を含んでいます。
実践的な翻訳は短いです。どのように応答するかの一貫性は、応答の厳しさよりも重要です。子供に活動を指示させる時間は、何もしないのではなく、何かをしていることになります。また、読んだことはあっても実践したことのない技術は、必要な最初の場面で生き残る可能性が低いです。これは、実際の場面で練習するプログラムの必要性を示しています。 [sanders-2012-triplep]
あなたのメンタルヘルスは全体の一部です
親のうつ病は、子供の感情的および行動的な困難の発生率が高いことと関連しています。この関係は、遠慮せずに明確に述べる価値があります。あまり注目されない発見の半分は、状況が改善する際の方向性です。親のうつ病が治療されると、子供の困難もそれに伴って減少する傾向があります。
これは助けを求める際の計算を変えます。親は子どもが最優先であるという理由で、自分自身の治療を後回しにすることがよくありますが、これは二者を競合するものとして扱います。しかし、証拠は両者が一緒に進むことを示しています。自分のうつ病や不安を治療することは、根拠のある育児介入です。
私たちの産後うつ病と赤ちゃんを持った後の仕事復帰に関するガイドは、これが最も多く発生する2つの期間をカバーしています。
彼らが導く10分間
信頼できる証拠がある数少ない要素の一つです。タイマーをセットし、子どもが活動を選ぶのを許可します。そして、指示するのではなく従います：子どもがしていることを説明し、それを真似し、一緒に参加します。質問や指示、修正はしません。
5:00
質問をしたり改善を提案したりしている自分に気づいたら、ただ描写に戻ってください。全体の技術は、方向を変えないことにあります。
それが運動です。ほとんど毎日行うことで、完璧に一度行うよりも効果的です。
子どもの困難が育児以上の支援を必要とする時
普通の困難な段階と評価に値するものを分けるのは、次の三つのテストです：どれくらいの期間続いているか、どのような場面で現れるか、そして子どもが何をするのを妨げているかです。数ヶ月続いている心配があり、家庭や学校、友人との関係に現れ、子どもが以前楽しんでいた活動を奪っている場合、すべての条件を満たしています。心配が学校自体に集中している場合、私たちの学校の不安と登校拒否に関するガイドでは、圧力や休暇よりも効果的な段階的な復帰について説明しています。私たちの子どものメンタルヘルスに関するガイドでは、これらの三つのテストを詳しく解説し、異なる年齢での苦痛が実際にどのように見えるかについても説明しています。
年齢は第四の考慮事項であり、両面があります。3歳での分離不安は発達的に予想されますが、11歳での同じ不安は何かを示しています。若い子供では特に目立たない行動が、年齢の高い子供では重要な情報となります。医師はまずこれについて尋ねるでしょう。
その予約に役立つ具体的な情報を持参することが重要です。「彼は難しい」と言うのではなく、いつ始まったのか、どのような状態なのか、何が悪化させるのか、何をするのを妨げているのか、そしてすでに試したことは何かを伝えてください。
誰も教えてくれない部分
これらすべてを毎回正しく行う必要はありません。研究は、すべての場面で一貫している親について説明していません。そのような親は存在しないからです。研究が説明しているのは、傾向と比率です。
悪い瞬間を避けることよりも重要なのは、その後に何が起こるかです。修復とは、子どもに対して自分の罪悪感を管理させることなく、何が起こったのかを振り返り、名前を付けることです。これは、あなたがうまく対処できなかったすべての場面の後に可能です。この文献における本当に安心できる発見はこれであり、親が監視されていると感じさせるアドバイスには最もよく含まれていないものです。
誰かに話すべき時
自分の気分が数週間以上低いまたは不安である場合、子供に対してあまり感情を感じられない場合、または自分の怒りの強さに恐怖を感じる場合は、医師に相談してください。これらの中で最後のものは、その沈黙が示唆するよりも一般的であり、治療可能です。
お子さんにとって、上記の3つのテストは閾値です：持続時間、到達度、そして日常生活への影響です。何かがその閾値を超えているかどうか不明な場合、その不確実性自体が、観察を続けるのではなく、医師にパターンを説明する良い理由になります。
自分自身や子供を傷つけることを考えている場合は、すぐに助けを求めてください。地元の緊急サービスや危機ホットラインに連絡してください。
MyFreudがどのように役立つか
親は自分の気分を判断するのが非常に苦手です。これは、疲労と低い気分が内部からは同じように感じられることと、確認するための静かな瞬間がほとんどないためです。日々の追跡は、特定の夜の印象ではなく、数週間にわたるパターンを示します。これは医師が必要とするものであり、記憶が提供しないものです。私たちの優しい育児に関するガイドは、実際に証拠が支持すること、つまり温かさと限界を一緒に持つことを扱っています。