大人のいじめの長期的影響

子供の頃のいじめは、いじめが終わっても必ずしも終わるわけではありません。最も強い証拠は、子供時代から50歳まで追跡調査されたイギリスのコホートから得られたもので、子供の頃にいじめを受けた人々は、いじめを受けなかった人々よりも数十年後に不安、うつ病、心理的苦痛の割合が高く、社会的関係も悪化していることがわかりました。 [takizawa-2014-adult] この記事では、大人における長期的な影響がどのようなものか、なぜそれが続くのか、何が助けになるのかを説明します。私たちのいじめの柱では、いじめがどのようなもので、いじめがまだ続いている間にどのように対処するかを説明しています。

なぜ影響が数十年後に現れることがあるのか

影響は持続します。なぜなら、いじめは通常、子どもの自己認識、他者への期待、社会的リスクに関する習慣がまだ形成されている間に起こるからです。これらのことがすでに固定された後ではありません。その期間中の繰り返される経験は、単なる出来事として記憶されるのではなく、パターンが構築される一部となります。

それが、いじめと成人期の症状の間に大きなギャップがあり、混乱を招く理由でもあります。誰かは、ティーンエイジャーの頃には全く不安を感じていなかったのに、昇進によって人前に出ることになり、20代後半に不安を抱えるようになることがありますが、その二つを結びつけられないことがあります。アーセノーの縦断的証拠のレビューは、これを短期的な反応ではなく、メンタルヘルスリスクの持続的な変化として説明しています。これは、初期のフォローアップでも、同じコホートの数十年後でも存在します。 [arseneault-2017-review]

成人期の不安と抑うつ

不安と抑うつは、長期的な研究において子供時代のいじめの歴史と最も一貫して関連している二つの状態です。五十年にわたるコホート研究では、7歳または11歳のときにいじめを受けた成人において、両方の状態の発生率が上昇していることがわかりました。この違いは、研究者が子供時代の家庭の困難を考慮に入れた後も維持されました。これは、貧しい家庭や困難な家庭で育ったことが原因であるという最も単純な代替説明を排除します。 [takizawa-2014-adult]

研究が示す一般的な形状を示すためのイラストパターンのみ：いじめ自体の周りでの上昇と、その後の部分的な低下です。これは特定の研究からの測定データではなく、どの研究もこれらの正確な値を報告していません。

そのパターンで注目すべき形は、完全な低下ではなく部分的な低下です。いじめが行われている間に急増する症状は、それが止まった後に必ずしも基準値に戻るわけではありません。これはコホートデータが示すことと一致しています。リスクの上昇は、直後の数年間だけでなく、中年期にも測定可能でした。 [takizawa-2014-adult]

自尊心への影響

いじめは自己肯定感を損ないます。なぜなら、子どもたちが他人の考えから自分自身のアイデンティティを形成している正確な時期に、繰り返し特定のメッセージ（好かれていない、十分ではない、標的である）を伝えるからです。そのメッセージは、一連の出来事として記憶されるのではなく、自己に関する信念として吸収される傾向があります。これが、具体的な記憶が薄れてもその影響が残る理由です。

大人になったときの実際の結果は、意見というより観察のように感じる厳しい内面的基準です。「人々は本当に私を好きではない」という考えは、12歳のときの残りの結論ではなく、事実として受け取られます。私たちの自己価値に関する柱では、そのような信念がどのように形成され、実際に何がそれを変えるのかを説明しています。信念に直接反論することは、自己に関する証拠を変えることほど効果的ではないことが多いです。

大人の関係に与える影響

いじめは、大人が普通の社会的状況で拒絶や隠れた敵意を期待するようになり、それが人間関係における行動に影響を与えることがあります。一般的なパターンは、中立的またはやや曖昧なやり取り（遅い返事、ジョーク、グループに含まれないこと）を、人々が安全でない、または本当に属していないという古い信念の確認として読み取り、その解釈が正しいかどうかを確認する前に引き下がることです。

そのパターンは、社会的機能に対する実際の影響としての同じ縦断的証拠に現れます。いわゆる心配ではなく、いじめを受けた子供たちは、大人になったときに同年代よりも貧弱な社会的関係や低い社会的支援を報告する可能性が高いです。 [takizawa-2014-adult] また、それは、社会不安を引き起こす見られることや評価されることへの恐れと重なり、拒絶される前に引きこもる人々に関する見捨てられる恐れのガイドが説明するパターンとも重なります。

影響を受ける人は様々です

証拠は、いじめを受けたすべての子供に対する固定的な結果ではなく、集団レベルでの実際のリスクを示しています。いじめを受けた多くの人々は、臨床的な不安やうつ病を抱えることはありません。また、被害の記録を示す研究は、その周辺における個々の結果の広がりも記録しています。

いじめそのものよりも、いじめの周りで起こることが最も重要なようです。大人が介入していじめを止めたかどうか、子どもが頼れる関係を少なくとも一つ持っていたかどうか、いじめが子ども時代のどれくらいの時間を占めていたかが関係しています。これらは自分の歴史を変えることができるものではありませんが、「いじめられた」ということを人生の刑罰として扱わないための有用な文脈です。

これもまだあなたのように聞こえますか？

子供の頃にいじめられたことが今も影響しているか疑問に思っている大人のためのものです。これは自己反省のための問いかけであり、診断ではありません。また、単独で意味のあるスコアを生成するものではありません。

• 何も問題がないときでも、最終的に人々が私を嫌うと思います。
• 他人の中立的または曖昧な行動を拒絶と解釈します
• 私はグループの中で目立つことを避けます。たとえ言いたいことがあっても。
• 友情や関係がしっかりしていると信じるのが難しいです
• 他の人に比べて、見られたり、評価されたり、笑われたりすることは、私にとってははるかに高いリスクに感じます。
• 自分に関する特定の信念を子供の頃に言われたことに遡ることができます

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いじめの影響に特化したスクリーナーは公開されていません。別の目的のために作られたものを指摘して、それを一致すると呼ぶのは誤解を招くことになります。上記のパターンが不安、低い気分、または持続的な低自己評価と一致する場合、自己評価ハブの関連スクリーナーは、その状態を独自の条件で測定します。「いじめ」というカテゴリーではありません。

実際に役立つもの

パターンを名前で呼ぶ。 「人々は最終的に私を嫌いになるだろう」とは、セラピストが直接取り組むことができる文です。「私は学校でいじめられた」とは文脈であり、有用な文脈ですが、それ自体は治療すべきものではありません。

状況を避けるのではなく、予測を試す。 誰かを拒絶する理由を探していると信じることは、実際にその場に留まり、発言し、推測するのではなく直接質問をする際に起こることと照らし合わせると、ほとんどの場合成り立たなくなります。

自己肯定感の向上は不安の軽減よりも遅いと考えてください。 幼少期の繰り返しによって築かれた信念は、パニック反応のように速く変わることはありません。二つを同じタイムラインで進むものと考えると、人々は遅い方を早く諦めてしまいます。

ドラマチックなストーリーがなくても話す。 持続的なからかいや社会的排除は、暴力的な事件が伴わなくても、セラピストと話し合う正当な問題です。これは、大人の不安や低い自己評価の背後にある一般的な歴史の一つです。

いつ助けを求めるべきか

不安、気分の低下、または人間関係における信頼の難しさが一時的ではなく持続している場合、またはそれが自分が通常行う決定を制限している場合は、医師に相談してください。たとえば、目立つ機会を断ることなどです。これらは治療可能です。元のいじめについて直接話し合うかどうかにかかわらず、治療が可能です。

自分を傷つけることを考えている場合は、次の予約を待たずに今すぐ助けを求めてください。地元の緊急サービスや危機ホットラインに連絡してください。

MyFreudがどのように役立つか

いじめの長期的な影響は、単一の悪い日ではなく、数週間にわたってパターンとして現れる傾向があります。そのため、誰かと話すときに感じやすい一方で、正確に説明するのが難しくなります。MyFreudでの毎日の気分追跡は、「これが繰り返されている」という漠然とした感覚を、日付や引き金が付いた記録に変えます。これは、セラピストが行動を起こすために必要な詳細です。

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