La trypophobie est une aversion pour les regroupements de formes à peu près circulaires, comme les trous dans une éponge ou les bulles sur une tasse de café, et les preuves jusqu’à présent indiquent davantage du dégoût que de la peur. [kupfer-le-2018] Ce n’est pas un diagnostic officiel, aucune des sources examinées ici ne rapporte d’essai de traitement, et les deux principales explications, l’une visuelle et l’autre liée à l’évitement des maladies, restent toutes deux des théories. Ce guide couvre ce que c’est, si cela compte comme une phobie, pourquoi les regroupements peuvent déranger certaines personnes, ce que l’on sait sur l’aide et où s’arrête la recherche. Notre guide sur les phobies couvre la catégorie plus large.
Note de contenu : cette page décrit ce qui déclenche la trypophobie en mots et ne montre aucune image de trous groupés.
Qu’est-ce que la trypophobie ?
La trypophobie est une aversion pour les regroupements de petits trous ou bosses. Les personnes qui en souffrent n’aiment pas les formes circulaires regroupées, comme les trous d’une éponge ou les bulles sur un café. [kupfer-le-2018] Un article de 2013 l’a décrite comme une phobie non précédemment rapportée dans la littérature scientifique, dans laquelle les personnes affectées éprouvent une aversion pour les images de trous. [cole-wilkins-2013]
D’autres travaux décrivent la réponse comme du dégoût ou une sensation désagréable, souvent accompagnée de réactions corporelles telles que des frissons, déclenchées par un groupe d’objets inoffensifs tels que des gousses de graines de lotus. [imaizumi-2016] Un rapport de cas et une revue de 2018 notent que cette condition n’a pas encore été reconnue par des taxonomies diagnostiques telles que le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), le manuel utilisé pour diagnostiquer les troubles de la santé mentale. [martinez-aguayo-2018]
La trypophobie est-elle une véritable phobie ?
C’est une véritable réaction mais pas un diagnostic officiel, et il est débattu de savoir s’il s’agit vraiment d’une phobie. La revue de 2018 décrit des chercheurs qui se sont demandé si c’était réellement une phobie, car les gens rapportent souvent du dégoût plutôt que de la peur, et si cela n’implique pas la peur dans la plupart des cas, cela pourrait ne pas être une phobie spécifique. [martinez-aguayo-2018]
La même revue résume une enquête auprès de personnes souffrant de trypophobie, et la plupart d’entre elles ont rapporté un dégoût plutôt qu’une peur : [martinez-aguayo-2018]
| Ce que les gens ont rapporté en face de groupes de trous | Part |
|---|---|
| Principalement du dégoût | 60,5 % |
| Seulement du dégoût | 11,8 % |
| La même quantité de peur et de dégoût | 21 % |
| Principalement de la peur | 5,1 % |
| Seulement de la peur | 1 % |
La revue indique également que la trypophobie est plus répandue chez les femmes, chronique et persistante, et se trouve souvent en association avec la dépression et le trouble d’anxiété généralisée. Elle s’appuie sur des résultats d’études antérieures que nous n’avons pas pu vérifier à la source. [martinez-aguayo-2018]
Pourquoi les groupes de trous dérangent-ils certaines personnes ?
Deux explications guident la recherche, l’une concernant l’apparence des images et l’autre la maladie, et aucune n’est prouvée. Cole et Wilkins ont réalisé une analyse spectrale des images qui induisent la trypophobie et ont trouvé une énergie à contraste élevé à des fréquences spatiales intermédiaires, un motif généralement associé à des images visuelles inconfortables. Ils ont également constaté qu’un certain nombre d’animaux potentiellement dangereux partagent ce motif et ont soutenu que la réponse découle en partie du fait que les images ressemblent à des organismes dangereux par leurs caractéristiques visuelles de base, bien que les personnes souffrant de trypophobie ne soient pas conscientes de ce lien. [cole-wilkins-2013] La revue de 2018 ajoute que l’association hypothétique entre les animaux venimeux et la trypophobie n’a pas été établie. [martinez-aguayo-2018]
La deuxième explication est l’évitement des maladies. Kupfer et Le ont proposé que l’aversion pour les regroupements est une réponse évolutivement préparée aux signaux qui ressemblent à des parasites et à des maladies infectieuses, et que la trypophobie en est une version exagérée et généralisée. Dans leur étude, les personnes atteintes de trypophobie et les participants de comparaison ont tous deux signalé une aversion pour les regroupements pertinents pour la maladie, mais seul le groupe trypophobe a signalé une aversion pour des regroupements inoffensifs sans pertinence pour la maladie. Pour les deux groupes, le niveau d’aversion était prédit de manière unique par la sensibilité au dégoût, les évaluations ont montré que la réponse était principalement du dégoût, et de nombreuses réponses ouvertes décrivaient des démangeaisons ou des picotements de la peau. [kupfer-le-2018]
Les différences individuelles comptent également. Parmi 126 adultes japonais, la prédisposition à la trypophobie était prédite par la sensibilité au dégoût de base (la menace de maladie), la détresse personnelle (un trait empathique de détresse émotionnelle orientée vers soi) et la prédisposition à l’inconfort visuel. [imaizumi-2016] La revue note que les modèles expliquaient relativement peu de la variation, ce qui suggère que d’autres facteurs psychologiques sont impliqués. [martinez-aguayo-2018] Les deux explications pourraient être en partie correctes, et les études examinées ici ne testent pas l’une contre l’autre.
Que faire si des groupes de trous vous dérangent ?
Personne ne sait ce qui fonctionne le mieux, car aucune des sources examinées ici ne rapporte d’essai de traitement. Le seul rapport de traitement concerne une fille de 12 ans qui souffrait également de trouble d’anxiété généralisée. Elle a été traitée avec de la sertraline, un médicament prescrit utilisé pour l’anxiété et la dépression, ainsi qu’avec une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Après cinq semaines, elle a évalué ses symptômes phobiques comme étant environ 20 % meilleurs, et le rapport indique qu’elle a d’abord montré à la fois de la peur et du dégoût envers les images, puis seulement du dégoût. [martinez-aguayo-2018]
Ses auteurs affirment que sa réponse ne signifie pas que la sertraline doit être considérée comme un traitement standard pour les symptômes de trypophobie, et que des essais cliniques appropriés sont souhaitables. [martinez-aguayo-2018] Un enfant n’est pas une preuve concernant les autres.
Si la réaction vous coûte peu, il se peut qu’il n’y ait rien à traiter. Si elle vous limite, par exemple en vous empêchant d’utiliser les réseaux sociaux ou d’entrer dans une cuisine, l’approche habituelle pour les phobies spécifiques est l’exposition progressive, et notre guide sur la thérapie d’exposition en parle. Rien de ce qui est examiné ici ne montre que cela fonctionne pour la trypophobie en particulier, donc demandez à un clinicien qui traite les phobies et indiquez que les preuves sont minces.
Cette réaction vous coûte-t-elle quelque chose ?
Cochez tout ce qui est vrai pour vous. Ceci est une invitation à la réflexion, pas un test, et cela ne produit aucun diagnostic.
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Plusieurs de ces éléments suggèrent que la réaction vous coûte quelque chose. Un médecin ou un thérapeute spécialisé dans les phobies peut discuter des options à essayer, et il est utile de préciser que la recherche sur la trypophobie est limitée.
Un ou deux de ceux-ci sont courants. Remarquez si la liste s'allonge ou si la réaction commence à décider de ce que vous faites.
Une réaction qui ne vous coûte rien n'a pas besoin d'être traitée, aussi forte soit-elle sur le moment.
Voir toutes les auto-évaluations
Aucun dépistage sur ce site n'évalue la trypophobie ou d'autres phobies spécifiques. Le hub ci-dessus couvre l'anxiété, la dépression, le stress, le sommeil, l'épuisement, l'estime de soi et la solitude.
Que ne montrent pas les études sur la trypophobie ?
Ils ne montrent pas pourquoi cela se produit, que ce soit une phobie, ou comment la traiter. Les deux explications sont des théories : celle visuelle repose sur une analyse spectrale, et celle liée à la maladie sur des évaluations et des réponses ouvertes. [cole-wilkins-2013] [kupfer-le-2018] L’étude japonaise a impliqué 126 adultes et a mesuré la propension à la trypophobie, qui n’est pas la même chose qu’un diagnostic. [imaizumi-2016]
Les pourcentages de l’enquête nous parviennent par le biais d’une revue qui ne nomme pas l’enquête dans le passage que nous avons pu lire, et le rapport de traitement concerne un enfant. [martinez-aguayo-2018] Aucune des études ne montre que des groupes de trous sont dangereux ou que les signaux de réaction indiquent une maladie. Elles décrivent ce que les gens rapportent ressentir.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin ou à un thérapeute si la réaction limite vos activités, si elle s’accompagne de panique, ou si elle est associée à une humeur basse ou à une inquiétude constante, que la revue rapporte comme des compagnons fréquents. Nos guides sur l’anxiété et la dépression traitent de ces schémas. Une peau qui démange ou qui picote sans aucun déclencheur est une question médicale et non une question de trypophobie, donc mentionnez-le également.
Si vous ne vous sentez pas en mesure de vous protéger, contactez les services d’urgence locaux ou une ligne d’assistance en cas de crise.
Comment MyFreud peut aider
Si un déclencheur tel qu’un écran ou une cuisine façonne vos journées, le suivi quotidien de l’humeur dans MyFreud montre le schéma, et le bloc-notes est un endroit pour noter ce qui a provoqué la réaction, son intensité et ce que vous avez fait ensuite. Cela ne remplace pas un clinicien.
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