الغازلايتينغ هو مصطلح انتشر بعيدًا عن معناه الأصلي، وقد كلفه هذا الانتشار الدقة. لا يصف الكذب، أو الاختلاف في الرأي، أو أن تكون مخطئًا بثقة بشأن شيء ما. بل يصف نمطًا يجعل الشخص يشك في إدراكه الخاص للواقع.
تقدم نظرتنا العامة عن العلاقات السامة نطاقًا أوسع؛ هذه المقالة تتناول نمطًا محددًا ضمنه، وما يميزه عن الجدال العادي، والتكتيك المرتبط بالعكس الذي غالبًا ما يسير معه.
ما تشير إليه الكلمة فعليًا
نمط يتكرر مع مرور الوقت، مما يجعل الشخص يشك في ذاكرته أو إدراكه أو حكمه إلى درجة الاعتماد على شخص آخر ليخبره ما هو حقيقي. تصف الأبحاث السوسيولوجية حول هذا المفهوم البيئة الناتجة للشخص الذي يختبره بأنها غير واقعية. [sweet-2019-sociology-gaslighting] هذا ادعاء محدد وشديد إلى حد ما، وهو ليس ما تصفه معظم الاستخدامات اليومية للكلمة فعليًا.
تقدم نفس الأبحاث حجة تستحق التأمل: إن الإضاءة الغازية لا يُفهم بشكل أفضل على أنها سمة شخصية موجودة داخل شخص صعب. إنها تستمد قوتها من عدم المساواة القائمة، وغالبًا ما تكون متعلقة بالجنس، وتُمارس ضمن علاقات تحمل بالفعل عدم توازن في القوة. هذا يعيد صياغة السؤال المفيد من “هل هذا الشخص يمارس الإضاءة الغازية؟” إلى “هل يحدث هذا هنا، وما الذي يجعل ذلك ممكنًا؟“
كيفية التمييز بينه وبين جدال عادي
| خلاف عادي | النمط الموصوف هنا | |
|---|---|---|
| ما الذي يستهدفه | حدث محدد، رأي أو قرار | ثقتك في ذاكرتك، إدراكك أو حكمك |
| مدة استمراره | محادثة واحدة، عادة ما تُحل أو تُترك | تتكرر على مدى أسابيع أو أشهر، مما يبني نمطاً |
| ما يتبع ذلك | يحتفظ كلا الشخصين بسردهما الخاص للأحداث | تبدأ في الحاجة إلى شخص آخر لتأكيد ما هو حقيقي |
| كيف ينتهي محلياً | اتفاق، تسوية، أو الاتفاق على الاختلاف | تعتذر، حتى عندما تكون غير متأكد مما فعلته خطأً |
الصف الأوسط هو الذي يستحق العودة إليه. محادثة واحدة محبطة حيث أنكر شخص ما شيئًا ما، حتى لو كان بشكل مقنع، ليست هذا النمط بمفرده. ما تصفه الأبحاث هو تراكم: الهدف ليس أي خلاف واحد بل ثقتك بنفسك في قراءة الأحداث بشكل عام.
الانعكاس الذي غالبًا ما يصاحبه
غالبًا ما يتم دراستها تحت اسم محدد: DARVO، والذي يعني الإنكار، الهجوم، وعكس الضحية والجاني. عندما يتم مواجهتهم بشيء ضار قاموا به، ينكر الشخص حدوثه أو يقلل من أهميته، ويهاجم مصداقية من واجههم، ويعيد صياغة المواجهة كأنها هجوم عليهم، مما يضعهم في موقف الضحية الحقيقية.
أظهرت الأبحاث التي تفحص المواجهات هذا المزيج الدقيق، جميع العناصر الثلاثة معًا، في الغالبية العظمى من الحالات التي تم فيها مواجهة شخص ما بشأن wrongdoing ارتكبه بالفعل. [harsey-2017-darvo] يصف الباحثون ذلك كاستراتيجية تساعد في فرض صمت الضحية، لأن الشخص الذي أثار القضية ينتهي به الأمر إلى إدارة العواقب الناتجة عن إثارتها بدلاً من أن يُسمع.
ما يجعل هذا أكثر من ديناميكية خاصة بين شخصين هو أنه يؤثر على الشهود أيضًا. وجدت نفس الأبحاث أن الأشخاص الذين شهدوا استخدام هذه التكتيك قيموا الضحية الحقيقية على أنها أقل مصداقية وأكثر مسؤولية عما حدث، وقيموا الشخص الذي تسبب فعليًا في الأذى على أنه أقل إساءة. هذا جزء من سبب كون هذا النمط معزولًا جدًا: صديق أو فرد من العائلة يرى التغيير يتكشف قد يخرج من ذلك مشككًا في الشخص الذي يقول الحقيقة، وليس في الشخص الذي يشوهها. دليلنا حول حب القصف يغطي نمطًا ذا صلة غالبًا ما يسبق هذا النمط في خط الزمن للعلاقة.
هل هذه نمط، أم محادثة سيئة واحدة؟
هذا يتعلق بملاحظة نمط على مدى الزمن، وليس الحكم على حجة واحدة. فكر في الأشهر القليلة الماضية.
0 من 5 محدد
العديد من هذه الأمور معًا، المستمرة على مدى أشهر، هي النمط الذي يتحدث عنه هذا المقال. من المجدي تسميتها بشكل محدد، لطبيب أو معالج أو شخص تثق به، بدلاً من الاستمرار في إعادة مناقشة الحوادث الفردية بمفردك.
يمكن أن يحدث واحد أو اثنان من هذه الأمور خلال فترة صعبة عادية. ما يستحق المتابعة هو ما إذا كان سيتعمق أو يتراجع على مدى الأسابيع القادمة، حيث أن وجود عنصر واحد الآن يختلف عن نفس العنصر الذي لا يزال موجودًا بعد شهر.
لا يُعتبر أي من هذه المطابقات علامة مفيدة حقًا، بل مجرد علامة مطمئنة. الخلافات التي تبقى خلافات، دون أن تؤثر على ثقتك في فهمك للأحداث، ليست ما يصفه هذا المقال.
اطلع على الفحوصات المتاحة لدينا
لا يوجد فحص على هذا الموقع يقيم ديناميات العلاقات. المركز أعلاه يغطي القلق والاكتئاب والتوتر والنوم والإرهاق وتقدير الذات والشعور بالوحدة، والعديد منها يمكن أن يكون نتيجة للنمط الموصوف هنا.
ما لا يثبته هذا
لا يمكن لأي من البحثين هنا تشخيص علاقة محددة، وقائمة قصيرة من العناصر المتطابقة هي دعوة للنظر عن كثب بدلاً من أن تكون حكماً. كما أن الناس يختلفون بحسن نية حول الذاكرة والتفسير طوال الوقت دون أن يقوم أي منهم بتضليل الآخر، ومعاملة كل اختلاف حاد كدليل على النمط الموصوف هنا يفرغ الكلمة من الدقة التي تستحق الحماية.
تصف أبحاث DARVO ما يحدث عادةً في المواجهات بعد حدوث خطأ حقيقي؛ وهذا لا يعني أن كل إنكار يقوم به أي شخص هو دليل على أنه مذنب، واستخدامه بهذه الطريقة سيكون بالضبط نوع المبالغة التي يجادل هذا المقال ضدها.
متى تطلب المساعدة
تحدث إلى طبيب أو معالج إذا لاحظت نمطًا متزايدًا من الشك الذاتي، أو الاعتذار المفرط، أو الحاجة إلى تأكيد خارجي لذاكرتك الخاصة ضمن علاقة، واصفًا النمط بدلاً من طلب من شخص ما التحكيم في حوادث فردية. إن تسمية ما يحدث لشخص ما خارج العلاقة غالبًا ما تكون الخطوة الأكثر فائدة، بالضبط لأن النمط يعمل على عزلتك عن هذا النوع من المنظور الخارجي.
اطلب المساعدة بشكل عاجل إذا كانت العلاقة تتضمن أيضًا تهديدات، أو السيطرة على تحركاتك أو أموالك، أو الأذى الجسدي، حيث إن هذه الأمور تتجاوز ما يغطيه هذا المقال وتحتاج إلى استجابة مختلفة وأكثر إلحاحًا.
إذا كانت لديك أفكار تؤذي نفسك، اعتبر ذلك أمرًا عاجلًا واتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو خط المساعدة في الأزمات.
كيف يمكن أن تساعد MyFreud
MyFreud مفيد هنا لتوثيق هذا النمط الذي يحاول بشكل خاص تقويضه، وهو حسابك الخاص لما حدث بالفعل. تسجيل المزاج جنبًا إلى جنب مع حوادث محددة، مؤرخة، يمنحك شيئًا يمكنك الرجوع إليه لا يعتمد فقط على الذاكرة، وهو بالضبط المورد الذي يعمل هذا النمط على إزالته.
قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.