لم تراجع هذه الترجمة بعد من قبل شخص. اقرأ النص الأصلي بالإنجليزية
قصف الحب: ما هو ولماذا ينجح
النقاط الرئيسية
- الحب المبكر المكثف بمفرده ليس دليلاً على أي شيء. العديد من العلاقات الصحية تبدأ بسرعة، لذا فإن المرحلة التي تلي ذلك هي التي تحمل المعلومات.
- ما يميز قصف الحب هو الانسحاب بعده، ثم العودة، لأن التناوب هو الجزء الذي يخلق الارتباط بدلاً من الشدة.
- أظهرت الأبحاث حول العلاقات المسيئة ميزتين هيكليتين تنتجان ارتباطًا قويًا بشكل غير عادي: عدم توازن ملحوظ في القوة وسوء المعاملة الذي يت alternates مع المعاملة الإيجابية بدلاً من أن يكون ثابتًا.
- تفسر التقطع لماذا يكون المغادرة أصعب من المعاملة السيئة المستمرة، حيث إن المكافأة غير المتوقعة تنتج سلوكًا أكثر استمرارية من المكافأة الموثوقة.
- الاختبار العملي ليس في مدى شدة البداية. بل هو ما إذا كانت المشاعر قد أصبحت مشروطة وما إذا كان الحد قد تم قبوله أو تم الانسحاب من الدفء.
الحب الشديد في بداية العلاقة ليس دليلاً على أي شيء بمفرده، والتعامل معه كعلامة تحذيرية يكلف الناس علاقات جيدة تمامًا. ما يجعل “قصف الحب” نمطًا يمكن التعرف عليه هو ما يأتي بعد ذلك: يتم سحب الدفء، ثم إعادته، والتناوب هو ما يخلق السيطرة.
المرحلة التي تحمل المعلومات
تبدو الأسابيع الأولى متشابهة في كلا الحالتين. تواصل مستمر، تصريحات سريعة، خطط معقدة، شعور بالفهم الفوري. يشعر بعض الأشخاص بذلك حقًا ويستمرون في التصرف بشكل جيد؛ هذه حقيقة تحدث وليست علامة تحذيرية.
يظهر الفرق عند أول نقطة احتكاك، عادةً عندما تقوم بشيء عادي لا يعجب الشخص الآخر. في إحدى النسخ، يبقى العاطفة تقريبًا حيث كانت. في النسخة الأخرى، تنخفض بشكل حاد، ويصبح استعادتها شيئًا تجد نفسك تعمل من أجله.
بمجرد حدوث ذلك عدة مرات، تغير شكل العلاقة دون أي حدث واحد يبدو دراماتيكياً بما يكفي لتسميته. أصبحت الدفء مشروطاً، وبدأت في إدارة سلوكك للحفاظ عليه.
أشكال توضيحية تبرز الانسحاب المتناوب والعودة مع العاطفة المستمرة. ليست قيمًا مقاسة من دراسة محددة.
لاحظ أن القمم في السطر الأول تعادل ارتفاع الخط المMuted في أقصى حالاته، وأحيانًا تكون أعلى. هذه هي النقطة. الفترات الجيدة جيدة حقًا، وهذا هو السبب في أن النمط يصعب وصفه للآخرين ويصعب تجاهله من الداخل.
لماذا التناوب هو الآلية
أظهرت الأبحاث حول العلاقات المسيئة وجود حالتين هيكليتين تنتجان ارتباطًا عاطفيًا قويًا ودائمًا بشكل غير عادي: عدم توازن ملحوظ في القوة، وسوء المعاملة الذي يكون متقطعًا، يت alternates مع معاملة إيجابية، بدلاً من أن يكون مستمرًا. [dutton-1993-bonding]
الشرط الثاني غير بديهي وهو الشرط المهم. من السهل نسبيًا ترك العلاج السيئ باستمرار، لأنه لا يوجد ما يقارن به. العلاج المتقطع أصعب بكثير، لأن الفترات الجيدة ليست فجوات في النمط، بل هي التعزيز الذي يحافظ عليه.
إن المكافأة غير المتوقعة تدعم السلوك بشكل أكثر استمرارية من المكافأة الموثوقة، وهو اكتشاف عام حول كيفية عمل التعلم بدلاً من كونه شيئًا محددًا للعلاقات. يفسر ذلك لماذا يصف الأشخاص في هذا الموقف الانتظار، والأمل، والمحاولة بجدية أكبر بدلاً من اتخاذ القرار، ولماذا يعتبر سؤال “لماذا بقيت” سؤالًا يسيء فهم الآلية.
الاختبار الذي يعمل فعلاً
لا تحاول تقييم الأسابيع الثلاثة الأولى. حدد حدًا صغيرًا وعاديًا وراقب ما يحدث.
مساء لنفسك. وتيرة أبطأ. رسالة لا ترد عليها لعدة ساعات. خطة ترفضها. شخص مهتم ببساطة يأخذها دون أن تصبح حدثًا، ربما مع خيبة أمل خفيفة تمر. في النمط الذي يصفه هذا المقال، ينتج الحد انسحابًا من الدفء، أو ألمًا كبيرًا بما يكفي يجعلك تديره، والتكلفة مرتفعة بما يكفي لتضع حدودًا أقل في المرة القادمة.
هذا الجزء الأخير هو القابل للقياس. إذا كنت قد توقفت عن وضع الحدود بسبب ما يكلفه وضعها، فإن الإجابة قد وصلت بالفعل، بغض النظر عن شكل الأسابيع الثلاثة الأولى.
ماذا يحدث عندما تحدد حدًا؟
حدد أي شيء يناسب علاقتك الحالية.
0 من 6 محدد
يجعل هذا المزيج، من الدفء الشرطي إلى جانب الفترات الجيدة حقًا، الديناميكية صعبة الفراق بدلاً من أن تكون دليلًا على أنها جيدة. التحدث إلى شخص خارج العلاقة هو الخطوة المفيدة التالية، لأن التناوب هو ما يجعل من الصعب الحكم من الداخل.
بعض هذه الأمور تستحق الانتباه، وخاصة الثانية منها. ما إذا كنت قد توقفت عن وضع الحدود هو أكثر إفادة من كيفية سير أي جدال واحد.
علاقة بدأت بشغف ثم استقرت في شيء ثابت هي أمر عادي جداً. الشغف بحد ذاته ليس ما يتحدث عنه هذا المقال.
اطلع على أدوات التقييم الذاتي لدينا
محفز للتفكير، ليس مقياسًا سريريًا وليس تقييمًا لأي شخص آخر.
متى تطلب المساعدة
تحدث إلى طبيب أو معالج إذا كان هذا النمط يؤثر على نومك أو مزاجك أو قدرتك على العمل، أو إذا أصبحت معزولًا عن الأشخاص الذين كانوا قريبين منك، حيث أن العزلة هي سمة شائعة وأيضًا الشيء الذي يجعل كل شيء آخر أكثر صعوبة في الرؤية. إذا كان أي جزء من العلاقة يتضمن السيطرة أو التهديد أو المراقبة أو الخوف، فإن ذلك يتجاوز ما يغطيه هذا المقال ويستحق التوجه إلى خدمة دعم العنف المنزلي، التي توجد لهذا الغرض بالضبط ولا تتطلب منك اتخاذ أي قرار بعد. اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا كنت في خطر فوري.
كيف يمكن أن تساعد MyFreud
تسجيل مشاعرك أسبوعًا بأسبوع يعد مفيدًا بشكل غير عادي هنا، لأن التناوب هو ما يجعل العلاقة صعبة التقييم من داخلها، والسجل لا يتم إعادة كتابته بفترة جيدة. دليلنا حول العلاقات السامة يغطي الصورة الأوسع، بما في ذلك تحديد الحدود، وهو المكان الذي يقود إليه الاختبار أعلاه.
قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.
المراجع
- 1.Dutton DG, Painter S ( 1993). Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence and Victims.
Frequently asked questions
ما هو قصف الحب؟
يصف نمطًا من العاطفة الشديدة، والانتباه، والالتزام في وقت مبكر جدًا من العلاقة، يتبعه انسحاب من تلك الدفء، ثم يعود مرة أخرى. المصطلح شائع أكثر من كونه سريريًا وهناك القليل من الأبحاث حول العبارة نفسها، لكن الديناميكية الأساسية مدروسة جيدًا تحت أسماء أخرى. النقطة الرئيسية هي أنه نمط يمتد عبر الزمن، وليس حدثًا في البداية، لذا لا يمكن للبداية وحدها أن تخبرك ما إذا كنت في واحدة.
هل تعني المشاعر القوية في البداية دائمًا علامة سيئة؟
لا، ومعاملته على أنها كذلك هو خطأ يكلف الناس علاقات جيدة. تبدأ العديد من العلاقات الصحية بشغف شديد، مع أشخاص يشعرون حقًا بالكثير بسرعة ويستمرون في التصرف بشكل جيد بعد ذلك. الشغف ليس هو السمة التشخيصية. ما يلي ذلك هو: ما إذا كانت الدفء تبقى ثابتة تقريبًا، أو ما إذا كانت تصبح شيئًا يُسحب عندما تُغضب الشخص وتُستعاد عندما تمتثل.
لماذا من الصعب المغادرة؟
لأن المكافأة المتقطعة تنتج ارتباطًا أكثر استمرارية من المكافأة المستمرة. أظهرت الأبحاث حول العلاقات المسيئة حالتين هيكليتين تولدان روابط عاطفية قوية بشكل غير عادي: عدم توازن واضح في القوة، وسوء المعاملة الذي يتناوب مع المعاملة الإيجابية بدلاً من أن يكون مستمرًا. في ظل تلك الظروف، فإن الفترات الجيدة ليست وقتًا محايدًا، بل هي التعزيز، وعدم التنبؤ هو ما يجعل النمط صعب الكسر بدلاً من كونه عرضيًا.
كيف يمكنني التمييز بين الحب المفاجئ والشخص الذي هو فقط متحمس جداً؟
حدد حدًا صغيرًا وعاديًا وراقب ما يحدث. الشخص الذي يهتم حقًا يقبل ليلة لنفسه، أو وتيرة أبطأ، أو رسالة غير مجابة دون أن تصبح حدثًا. في نمط قصف الحب، يتم مقابلة الحد بسحب الدفء، أو بألم يتطلب إدارة، وتكون تكلفة الحد مرتفعة بما يكفي لتتوقف عن تحديدها. هذا الاختبار أكثر إفادة من أي شيء يتعلق بالأسابيع الثلاثة الأولى.
هل يعني قصف الحب أن الشخص نرجسي؟
ليس بالضرورة، والسعي للحصول على التصنيف يميل إلى أن يكون أقل فائدة من وصف السلوك. يمكن أن يأتي النمط من شخص يعاني من اضطراب الشخصية، أو من شخص يكرر ما نشأ عليه، أو من شخص يشعر بالقلق ويميل إلى السيطرة دون أي تشخيص على الإطلاق. بما أنه لا يمكنك تشخيص شريكك والتأثير عليك هو نفسه بغض النظر، فإن السؤال الأكثر إنتاجية هو ما الذي تفعله العلاقة بك وماذا تريد أن تفعل حيال ذلك.