الحب الشديد في بداية العلاقة ليس دليلاً على أي شيء بمفرده، والتعامل معه كعلامة تحذيرية يكلف الناس علاقات جيدة تمامًا. ما يجعل “قصف الحب” نمطًا يمكن التعرف عليه هو ما يأتي بعد ذلك: يتم سحب الدفء، ثم إعادته، والتناوب هو ما يخلق السيطرة.
المرحلة التي تحمل المعلومات
تبدو الأسابيع الأولى متشابهة في كلا الحالتين. تواصل مستمر، تصريحات سريعة، خطط معقدة، شعور بالفهم الفوري. يشعر بعض الأشخاص بذلك حقًا ويستمرون في التصرف بشكل جيد؛ هذه حقيقة تحدث وليست علامة تحذيرية.
يظهر الفرق عند أول نقطة احتكاك، عادةً عندما تقوم بشيء عادي لا يعجب الشخص الآخر. في إحدى النسخ، يبقى العاطفة تقريبًا حيث كانت. في النسخة الأخرى، تنخفض بشكل حاد، ويصبح استعادتها شيئًا تجد نفسك تعمل من أجله.
بمجرد حدوث ذلك عدة مرات، تغير شكل العلاقة دون أي حدث واحد يبدو دراماتيكياً بما يكفي لتسميته. أصبحت الدفء مشروطاً، وبدأت في إدارة سلوكك للحفاظ عليه.
أشكال توضيحية تبرز الانسحاب المتناوب والعودة مع العاطفة المستمرة. ليست قيمًا مقاسة من دراسة محددة.
لاحظ أن القمم في السطر الأول تعادل ارتفاع الخط المMuted في أقصى حالاته، وأحيانًا تكون أعلى. هذه هي النقطة. الفترات الجيدة جيدة حقًا، وهذا هو السبب في أن النمط يصعب وصفه للآخرين ويصعب تجاهله من الداخل.
لماذا التناوب هو الآلية
أظهرت الأبحاث حول العلاقات المسيئة وجود حالتين هيكليتين تنتجان ارتباطًا عاطفيًا قويًا ودائمًا بشكل غير عادي: عدم توازن ملحوظ في القوة، وسوء المعاملة الذي يكون متقطعًا، يت alternates مع معاملة إيجابية، بدلاً من أن يكون مستمرًا. [dutton-1993-bonding]
الشرط الثاني غير بديهي وهو الشرط المهم. من السهل نسبيًا ترك العلاج السيئ باستمرار، لأنه لا يوجد ما يقارن به. العلاج المتقطع أصعب بكثير، لأن الفترات الجيدة ليست فجوات في النمط، بل هي التعزيز الذي يحافظ عليه.
إن المكافأة غير المتوقعة تدعم السلوك بشكل أكثر استمرارية من المكافأة الموثوقة، وهو اكتشاف عام حول كيفية عمل التعلم بدلاً من كونه شيئًا محددًا للعلاقات. يفسر ذلك لماذا يصف الأشخاص في هذا الموقف الانتظار، والأمل، والمحاولة بجدية أكبر بدلاً من اتخاذ القرار، ولماذا يعتبر سؤال “لماذا بقيت” سؤالًا يسيء فهم الآلية.
الاختبار الذي يعمل فعلاً
لا تحاول تقييم الأسابيع الثلاثة الأولى. حدد حدًا صغيرًا وعاديًا وراقب ما يحدث.
مساء لنفسك. وتيرة أبطأ. رسالة لا ترد عليها لعدة ساعات. خطة ترفضها. شخص مهتم ببساطة يأخذها دون أن تصبح حدثًا، ربما مع خيبة أمل خفيفة تمر. في النمط الذي يصفه هذا المقال، ينتج الحد انسحابًا من الدفء، أو ألمًا كبيرًا بما يكفي يجعلك تديره، والتكلفة مرتفعة بما يكفي لتضع حدودًا أقل في المرة القادمة.
هذا الجزء الأخير هو القابل للقياس. إذا كنت قد توقفت عن وضع الحدود بسبب ما يكلفه وضعها، فإن الإجابة قد وصلت بالفعل، بغض النظر عن شكل الأسابيع الثلاثة الأولى.
ماذا يحدث عندما تحدد حدًا؟
حدد أي شيء يناسب علاقتك الحالية.
0 من 6 محدد
يجعل هذا المزيج، من الدفء الشرطي إلى جانب الفترات الجيدة حقًا، الديناميكية صعبة الفراق بدلاً من أن تكون دليلًا على أنها جيدة. التحدث إلى شخص خارج العلاقة هو الخطوة المفيدة التالية، لأن التناوب هو ما يجعل من الصعب الحكم من الداخل.
بعض هذه الأمور تستحق الانتباه، وخاصة الثانية منها. ما إذا كنت قد توقفت عن وضع الحدود هو أكثر إفادة من كيفية سير أي جدال واحد.
علاقة بدأت بشغف ثم استقرت في شيء ثابت هي أمر عادي جداً. الشغف بحد ذاته ليس ما يتحدث عنه هذا المقال.
اطلع على أدوات التقييم الذاتي لدينا
محفز للتفكير، ليس مقياسًا سريريًا وليس تقييمًا لأي شخص آخر.
متى تطلب المساعدة
تحدث إلى طبيب أو معالج إذا كان هذا النمط يؤثر على نومك أو مزاجك أو قدرتك على العمل، أو إذا أصبحت معزولًا عن الأشخاص الذين كانوا قريبين منك، حيث أن العزلة هي سمة شائعة وأيضًا الشيء الذي يجعل كل شيء آخر أكثر صعوبة في الرؤية. إذا كان أي جزء من العلاقة يتضمن السيطرة أو التهديد أو المراقبة أو الخوف، فإن ذلك يتجاوز ما يغطيه هذا المقال ويستحق التوجه إلى خدمة دعم العنف المنزلي، التي توجد لهذا الغرض بالضبط ولا تتطلب منك اتخاذ أي قرار بعد. اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا كنت في خطر فوري.
كيف يمكن أن تساعد MyFreud
تسجيل مشاعرك أسبوعًا بأسبوع يعد مفيدًا بشكل غير عادي هنا، لأن التناوب هو ما يجعل العلاقة صعبة التقييم من داخلها، والسجل لا يتم إعادة كتابته بفترة جيدة. دليلنا حول العلاقات السامة يغطي الصورة الأوسع، بما في ذلك تحديد الحدود، وهو المكان الذي يقود إليه الاختبار أعلاه.
قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.