愛情轟炸：定義與原因

在關係開始時的強烈情感本身並不證明任何事情，將其視為警示信號會使人們失去本來良好的關係。使愛的轟炸成為可識別的模式的是隨後發生的事情：溫暖被撤回，然後再度回來，這種交替使人感到束縛。

傳遞資訊的階段

前幾週在兩種情況下看起來都是一樣的。持續的聯繫、迅速的表白、詳細的計劃，以及被理解的感覺。有些人確實有這種感受，並且繼續表現良好；這是一種真實的情況，並不是警告信號。

差異出現在第一個摩擦點，通常是當你做一些對方不喜歡的普通事情時。在一種情況下，情感大致保持在原來的位置。在另一種情況下，情感急劇下降，恢復情感變成你需要努力去做的事情。

一旦這種情況發生幾次，關係的形狀就會改變，而沒有任何單一事件看起來足夠戲劇化以至於可以被命名。溫暖變得有條件，而你開始調整自己的行為以維持這種溫暖。

請注意，第一行的高峰與靜音線的高度相當，有時甚至更高。這正是重點。良好的時期確實是好的，這就是為什麼這種模式對其他人來說如此難以描述，對於身處其中的人來說又如此難以忽視。

為什麼交替是機制

對於虐待關係的研究識別出兩個結構性條件，這些條件會產生異常強烈且持久的情感依附：顯著的權力不平衡，以及間歇性的虐待，與正面的對待交替出現，而非持續存在。 [dutton-1993-bonding]

第二個條件是反直覺的，且是重要的。持續糟糕的治療相對容易離開，因為沒有任何東西可以與之對比。交替的治療則要困難得多，因為好的時期並不是模式中的空隙，而是維持該模式的強化因素。

不可預測的獎勵比可靠的獎勵更能持久地維持行為，這是一個關於學習運作方式的一般性發現，而不是與關係特定相關的內容。這解釋了為什麼處於這種情況的人會描述等待、希望和更加努力，而不是做出決定，以及為什麼「你為什麼不離開」這個問題誤解了其機制。

實際有效的測試

不要嘗試評估前三週。設定一個小而普通的限制，然後觀察會發生什麼。

一個屬於自己的晚上。更慢的步調。幾個小時內不回覆的訊息。一個你拒絕的計畫。某個單純熱衷的人接受了這一切，並未因此而成為事件，可能會有輕微的失望，但很快就會過去。在這篇文章所描述的模式中，界限會導致溫暖的撤回，或是傷害的程度足夠讓你不得不去應對，而其代價又足夠高，以至於下次你會設定更少的界限。

最後一部分是可衡量的。如果你因為設定界限的代價而停止設定界限，那麼答案已經到來，無論前面三週的情況如何。

何時尋求幫助

如果這種模式影響到你的睡眠、情緒或功能，或者你已經與曾經親近的人隔絕，請與醫生或治療師交談，因為孤立既是常見特徵，也是使其他問題更難以察覺的原因。如果關係中的任何部分涉及被控制、威脅、監視或感到害怕，這超出了本文的範疇，值得向家庭暴力服務尋求幫助，這些服務正是為了這種情況而設，並且不需要你已經做出任何決定。如果你面臨直接危險，請聯繫當地緊急服務。

MyFreud 的幫助

逐週記錄你的感受在這裡非常有用，因為交替的情緒使得從內部評估這段關係變得困難，而記錄不會因為一段美好的兩週而被重寫。我們的 有毒關係指南 涵蓋了更廣泛的情況，包括 設立界限，這也是上述測試所引導的方向。

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