密集恐懼症是一種對於大致圓形形狀的叢集的厭惡，例如海綿上的孔或咖啡杯上的氣泡，目前的證據顯示這種反應更偏向於厭惡而非恐懼。 [kupfer-le-2018] 這並不是一個官方診斷，這裡所回顧的資料來源中沒有報告過治療試驗，而兩個主要的解釋，一個是視覺上的，另一個是疾病迴避的，仍然只是理論。這本指南涵蓋了密集恐懼症的定義、是否算作恐懼症、為什麼叢集會讓某些人感到困擾、已知的幫助資訊以及研究的界限。我們的恐懼症指南涵蓋了更廣泛的類別。
內容說明：本頁面描述了什麼會引發密集恐懼症，並未顯示任何集群孔洞的圖片。
什麼是密集恐懼症？
密集恐懼症症是對小孔或凸起聚集的厭惡。患有此症的人不喜歡大約圓形的形狀聚在一起，例如海綿的孔或咖啡上的氣泡。 [kupfer-le-2018] 一篇2013年的論文將其描述為一種在科學文獻中未曾報導過的恐懼症，患者對孔的影像感到厭惡。 [cole-wilkins-2013]
其他研究將這種反應描述為厭惡或不愉快的感覺，通常伴隨著身體反應，如雞皮疙瘩，這些反應是由一群無害的物體引發的，例如蓮子莢。 [imaizumi-2016] 2018年的一份案例報告和回顧指出，這種狀況尚未被診斷分類法所認可，例如《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM），這是用於診斷心理健康狀況的手冊。 [martinez-aguayo-2018]
密集恐懼症是真正的恐懼症嗎？
這是一種真實的反應，但並不是官方診斷，是否真的算作恐懼症仍有爭議。2018年的回顧描述了研究人員質疑這是否真的是一種恐懼症，因為人們通常報告的是厭惡而非恐懼，如果在大多數情況下不涉及恐懼，那麼它可能不算是一種特定的恐懼症。 [martinez-aguayo-2018]
同樣的評論總結了一項對有密集恐懼症的人的調查，大多數人報告感到厭惡而非恐懼： [martinez-aguayo-2018]
| 面對孔洞叢集時人們的報告 | 占比 |
|---|---|
| 主要是厭惡 | 60.5% |
| 只有厭惡 | 11.8% |
| 恐懼和厭惡的感受相同 | 21% |
| 主要是恐懼 | 5.1% |
| 只有恐懼 | 1% |
該評論還報告了密集恐懼症在女性中更為普遍，且具有慢性和持續性，通常與抑鬱症和廣泛性焦慮症共存。這些發現來自早期的研究，我們無法在來源上進行核實。 [martinez-aguayo-2018]
為什麼一群孔洞會讓有些人感到困擾？
兩種解釋主導了這項研究，一種是關於圖像的外觀，另一種是關於疾病，兩者都尚未得到證實。Cole 和 Wilkins 對引發嘗試恐懼症的圖像進行了光譜分析，發現中等空間頻率下存在高對比度能量，這種模式通常與不適的視覺圖像相關。他們還發現一系列潛在危險的動物具有相同的特徵，並主張這種反應部分是因為這些圖像在基本視覺特徵上類似於危險生物，儘管患者並不意識到這一聯繫。 [cole-wilkins-2013] 2018 年的回顧補充指出，毒性動物與嘗試恐懼症之間的假設聯繫尚未建立。 [martinez-aguayo-2018]
第二種解釋是疾病迴避。Kupfer 和 Le 提出，對於聚集體的厭惡是一種進化上準備好的反應，對於類似寄生蟲和傳染病的線索，而恐聚症則是其誇張、過度概括的版本。在他們的研究中，恐聚症患者和比較參與者都報告了對與疾病相關的聚集體的厭惡，但只有恐聚症群體報告了對無疾病相關的無害聚集體的厭惡。對於這兩組，厭惡的程度獨特地由厭惡敏感性預測，評分顯示反應主要是厭惡，許多開放式回答描述了皮膚癢或爬行的感覺。 [kupfer-le-2018]
個體差異也很重要。在126名日本成年人中，對密集小孔恐懼症的傾向受到核心厭惡敏感性（疾病威脅）、個人痛苦（以自我為中心的情感痛苦的同理心特質）和視覺不適的傾向的預測。 [imaizumi-2016] 這篇評論指出，這些模型解釋的變異相對較少，這表明還有其他心理因素參與其中。 [martinez-aguayo-2018] 這兩種說法可能部分正確，而這裡回顧的研究並未將兩者進行對比測試。
如果一群小孔讓你感到困擾，該怎麼辦？
沒有人知道什麼方法最有效，因為這裡回顧的來源中沒有報告任何治療試驗。唯一的治療報告是一名12歲女孩的案例，她也患有廣泛性焦慮症。她接受了舍曲林的治療，這是一種用於焦慮和抑鬱的處方藥，並配合認知行為療法（CBT）。在五週後，她評估自己的恐懼症狀改善了約20%，報告指出她最初對這些影像表現出恐懼和厭惡，後來則僅表現出厭惡。 [martinez-aguayo-2018]
其作者表示，她的反應並不意味著舍曲林應被視為治療密集恐懼症狀的標準療法，並且需要進行適當的臨床試驗。 [martinez-aguayo-2018] 一個孩子的情況並不能證明其他人的情況。
如果反應對你來說影響不大，可能不需要治療。如果它限制了你的行動，例如讓你無法使用社交媒體或進入廚房，對於特定恐懼症的通常處理方式是逐步暴露，而我們的暴露療法指南涵蓋了這一點。這裡所回顧的內容並未顯示它對於密集恐懼症特別有效，因此請諮詢治療恐懼症的臨床醫生，並指出證據薄弱。
這個反應會讓你付出什麼代價嗎？
勾選任何對你來說是真實的項目。這是反思的提示，不是測試，並且不會產生任何診斷。
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幾個這些因素一起表明反應正在讓你付出代價。與恐懼症相關的醫生或治療師可以討論應該嘗試什麼，並且提到對於嘗試恐懼症的研究是有限的，這是有幫助的。
這些中一個或兩個是常見的。注意清單是否增長，或者反應是否開始決定你該怎麼做。
一種不需要花費任何代價的反應，即使在當下感覺強烈，也不需要處理。
本網站沒有篩檢工具評估密集恐懼症或其他特定恐懼症。上面的中心涵蓋焦慮、抑鬱、壓力、睡眠、倦怠、自尊和孤獨。
關於密集恐懼症，研究沒有顯示什麼？
他們並未說明為何會發生這種情況，無論是恐懼症，還是如何治療。這兩種解釋都是理論：視覺解釋基於光譜分析，而疾病解釋則基於評分和開放式回答。 [cole-wilkins-2013] [kupfer-le-2018] 這項日本研究有126名成人，測量了對密集小孔恐懼症的傾向，這與診斷並不相同。 [imaizumi-2016]
調查的百分比來自於一項未在我們所閱讀的段落中提及的回顧，而治療報告則是針對一名兒童的。 [martinez-aguayo-2018] 沒有任何研究顯示孔洞的聚集是危險的，或是反應信號表明有疾病。它們描述的是人們所報告的感受。
何時尋求幫助
如果反應限制了你的行動，伴隨著恐慌，或與低落情緒或持續擔憂一起出現，建議與醫生或治療師交談，這些情況在評估中被報告為常見的伴隨症狀。我們的指南涵蓋了這些模式，包括焦慮和憂鬱。皮膚無故感到爬行或癢是醫學問題，而不是恐懼症問題，因此也請提及這一點。
如果您感到無法保護自己，請聯繫當地的緊急服務或危機熱線。
MyFreud 的幫助
如果像螢幕或廚房這樣的觸發因素正在影響你的日常生活，則在 MyFreud 中的每日情緒追蹤顯示出模式，而便條紙則是用來記錄引發反應的原因、反應的強度以及你接下來的行動。這並不能取代臨床醫生。
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