この翻訳はまだ人の目による確認を受けていません。 英語の原文を読む
ラブボム: その意味と効果
主なポイント
- 強い初期の愛情だけでは何も証明しません。多くの健康的な関係は早く始まりますので、その後の段階が情報を持っています。
- 愛の爆撃を特徴づけるのは、その後の撤退と再び戻ることであり、この交互作用が強度ではなく、むしろ愛着を生み出す部分です。
- 虐待的な関係に関する研究では、異常に強い愛着を生み出す二つの構造的特徴が特定されました。それは、顕著な権力の不均衡と、虐待が常に続くのではなく、ポジティブな扱いと交互に行われることです。
- 間欠的な報酬は、予測できない報酬が安定した報酬よりも持続的な行動を生むため、去ることが常に虐待を受けるよりも難しい理由を説明します。
- 実践的なテストは、始まりがどれほど強烈だったかではありません。愛情が条件付きになったかどうか、そして限界が受け入れによって満たされるのか、温かさの撤回によって満たされるのかです。
関係の初めに強い愛情があることは、それ自体が何かの証拠ではありません。それを赤信号と見なすことは、人々にとって完全に良好な関係を失わせることになります。ラブボンビングが認識可能なパターンとなるのは、その後に起こることです。温かさが引き戻され、再び戻されることが交互に行われ、それが人を引きつける要因となります。
情報を運ぶ段階
最初の数週間は、どちらの場合も同じように見えます。常に連絡を取り合い、迅速な宣言をし、詳細な計画を立て、すぐに理解されている感覚があります。中には本当にそのように感じて、良い行動を続ける人もいます。それは実際に起こることであり、警告サインではありません。
違いは最初の摩擦点に現れます。通常、相手が好まない普通のことをするときです。一方では、愛情はほぼそのままの状態に留まります。もう一方では、愛情が急激に減少し、その回復のために努力することになります。
それが数回起こると、関係は劇的に見える単一の出来事なしに変化します。温かさは条件付きになり、あなたはそれを維持するために自分の行動を管理し始めました。
交互的な引きこもりと安定した愛情を対比する図形。特定の研究からの測定値ではありません。
最初の行のピークは、抑えられたラインが到達する最高点と同じくらい高く、時にはそれ以上です。それがポイントです。良い期間は本当に良いものであり、そのため、このパターンを他の人に説明するのが非常に難しく、内部からそれを無視するのも難しいのです。
なぜ交互作用がメカニズムなのか
虐待的な関係に関する研究では、異常に強く持続的な感情的結びつきを生み出す二つの構造的条件が特定されました。それは、顕著な権力の不均衡と、常にではなく、ポジティブな扱いと交互に行われる間欠的な虐待です。 [dutton-1993-bonding]
二つ目の条件は直感に反するもので、重要なものです。一貫して悪い治療は比較的簡単に離れることができます。なぜなら、それに対抗するものが何もないからです。交互に変わる治療ははるかに難しいです。なぜなら、良い期間はパターンの中の隙間ではなく、それを維持するための強化だからです。
予測できない報酬は、信頼できる報酬よりも行動をより持続的に維持します。これは、学習がどのように機能するかに関する一般的な発見であり、関係に特有のものではありません。このことは、この立場にいる人々が決断するのではなく、待ち、希望し、より努力することを説明しています。また、「なぜあなたは留まったのか」という質問がそのメカニズムを誤解している理由でもあります。
実際に効果があるテスト
最初の三週間を評価しようとしないでください。小さくて普通の制限を設定し、何が起こるかを見てください。
自分だけの夕方。ゆっくりしたペース。数時間返事をしないメッセージ。断る計画。単に興味を持っている誰かが、それをイベントにすることなく受け入れ、少しの失望感が過ぎ去ることもあります。この記事が説明するパターンでは、限界が温かさの撤退を生み出し、十分な傷が生じてそれを管理することになります。そして、そのコストが高いため、次回は限界を少なく設定することになります。
最後の部分は測定可能なものです。設定することのコストのために限界を設定するのをやめた場合、最初の3週間がどのようであったとしても、答えはすでに出ています。
制限を設定するとどうなりますか？
現在の関係に当てはまるものにチェックを入れてください。
0 / 6 チェック済み
この組み合わせ、条件付きの温かさと本当に良い時期が並ぶことが、関係を離れるのが難しい理由です。関係の外にいる誰かと話すことが有益な次のステップです。なぜなら、交互に起こることが内部から判断するのを特に難しくするからです。
いくつかは特に注意が必要です。特に2つ目が重要です。制限を設定するのをやめたかどうかは、どの議論がどうだったかよりも有益な情報です。
強い始まりから安定した関係に移行することは非常に普通のことです。強さだけがこの記事のテーマではありません。
自己反省のためのプロンプトであり、臨床的な測定や他者の評価ではありません。
いつ助けを求めるべきか
睡眠、気分、機能に影響を与えている場合や、以前親しかった人々から孤立している場合は、医師やセラピストに相談してください。孤立は一般的な特徴であり、他のすべてを見えにくくする要因です。関係の一部に支配、脅迫、監視、恐怖が含まれている場合は、この記事の範囲を超えており、家庭内暴力サービスに相談する価値があります。これらのサービスは、まさにこのために存在し、何かを決める必要はありません。即時の危険がある場合は、地元の緊急サービスに連絡してください。
MyFreudがどのように役立つか
週ごとに自分の感情を記録することは非常に役立ちます。なぜなら、交互に変わる感情が関係を判断するのを難しくするからです。良い2週間で記録が書き換えられることはありません。私たちのtoxic relationships guideでは、setting boundariesを含む広い視野をカバーしています。これは上記のテストが導くところです。
MyFreudをダウンロードして、今日から始めましょう: App Store または Google Play。
参考文献
- 1.Dutton DG, Painter S ( 1993). Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence and Victims.
Frequently asked questions
ラブボムとは何ですか？
関係の初期に圧倒的な愛情、注意、コミットメントのパターンを示し、その後にその温かさが引き下げられ、再び戻ってくるというものです。この用語は臨床的ではなく一般的に使われており、このフレーズ自体に関する研究はほとんどありませんが、根底にあるダイナミクスは他の名前でよく研究されています。重要な点は、これは時間を通じたパターンであり、始まりの出来事ではないため、始まりだけではそれに該当するかどうかを判断できないということです。
強い初期の愛情は常に悪い兆候ですか？
いいえ、それを一つのものとして扱うことは、良好な関係を築く上での間違いです。多くの健康的な関係は、最初は強い感情を持つ人々から始まり、その後も良い行動を続けます。強さは診断的な特徴ではありません。その後に続くものが重要です。それは、温かさがほぼ一定に保たれるのか、あなたが相手を不快にさせたときに引き下げられ、従ったときに回復されるのかということです。
離れるのがなぜこんなに難しいのでしょうか？
間欠的な報酬は、一貫した報酬よりも持続的な愛着を生み出します。虐待的な関係に関する研究では、異常に強い感情的な絆を生み出す二つの構造的条件が特定されました。それは、顕著な権力の不均衡と、継続的ではなく、ポジティブな扱いと交互に行われる虐待です。その条件下では、良い期間は中立的な時間ではなく、強化となり、予測不可能性がパターンを壊しにくくする要因となります。
愛情爆撃とただ非常に熱心な人との違いはどうやって見分ければいいですか？
小さな普通の限界を設定し、何が起こるかを見てください。本当に熱心な人は、自分のための夜や、ゆっくりしたペース、返事のないメッセージを受け入れ、それが特別な出来事になることはありません。愛の爆撃パターンでは、限界が温かさの撤回や、管理が必要な傷とともに現れ、その限界のコストが高すぎて、設定をやめてしまいます。そのテストは、最初の三週間についての情報よりも有益です。
愛の爆撃は、その人がナルシストであることを意味しますか？
必ずしもそうではありません。ラベルを求めることは、行動を説明することよりもあまり役に立たない傾向があります。このパターンは、パーソナリティ障害を持つ人から来ることもあれば、育った環境を繰り返している人や、診断がないにもかかわらず不安で支配的な人から来ることもあります。パートナーを診断することはできず、あなたに与える影響は同じであるため、より生産的な質問は、その関係があなたに何をしているのか、そしてあなたがそれに対して何をしたいのかです。