ガスライティングという言葉は、その元の意味を超えて広まりましたが、その広がりは精度を失わせました。この言葉は、嘘をつくことや意見が異なること、何かについて自信を持って間違っていることを指すものではありません。それは、誰かが自分の現実認識を疑うようにさせるパターンを説明しています。
私たちの有害な関係の概要は広範囲にわたります。この文章では、その中の特定のパターンについて説明します。それが普通の口論とどのように異なるのか、そしてしばしば一緒に行われる密接に関連した逆転戦術についても触れます。
言葉が実際に指しているもの
時間をかけて繰り返されるパターンは、誰かが自分の記憶、知覚、または判断を疑うようにし、他の誰かに現実を教えてもらうことに頼るまで至ります。概念に関する社会学的研究は、それを経験している人にとっての環境を超現実的であると説明しています。 [sweet-2019-sociology-gaslighting] これは特定の、かなり深刻な主張であり、日常的な言葉の使い方が実際に説明しているものとは異なります。
同じ研究は、考慮すべき主張をしています。ガスライティングは、難しい人の中にある性格特性として理解されるべきではありません。それは、既存の不平等、特に性別から力を引き出し、すでに権力の不均衡を持つ関係の中で行われます。このことは、「この人はガスライターか？」という有用な質問を「ここでこれが起こっているのか？そして、それを機能させているのは何か？」という質問に再構築します。
普通の議論との区別方法
| 普通の意見の相違 | ここで説明されているパターン | |
|---|---|---|
| 何を対象にするか | 特定の出来事、意見、または決定 | 自分の記憶、知覚、または判断への信頼 |
| どのくらい続くか | 一回の会話、通常は解決または放置される | 数週間または数ヶ月にわたり繰り返され、パターンが形成される |
| それに続くもの | 両者が出来事のそれぞれの記録を保持する | 現実を確認するために他の誰かが必要になる |
| 地元での終わり方 | 合意、妥協、または意見の相違に同意する | 自分が何を間違えたのか不確かでも謝罪する |
真ん中の行が戻る価値があります。誰かが何かを否定した、たとえ説得力があっても、単一の苛立たしい会話はこのパターンではありません。研究が説明するのは累積的なもので、対象は特定の意見の不一致ではなく、出来事を読み取る自分自身の自信です。
それに伴う逆転
特定の名前でよく研究されています：DARVO、否定、攻撃、そして被害者と加害者の逆転です。自分が行った有害なことについて confront されたとき、相手はそれが起こったことを否定したり、軽視したりします。そして、 confront した人の信頼性を攻撃し、 confront を自分への攻撃として再構築し、自分自身を本当の被害者として位置づけます。
対立を調査した研究では、実際に不正を犯した人に対して対立があった場合、すべての要素が組み合わさったこの正確な組み合わせが大多数のケースで見られました。 [harsey-2017-darvo] 研究者たちは、問題を提起した人がその影響を管理することになり、声を上げるのではなく、被害者の沈黙を強化するのに役立つ戦略としてこれを説明しています。
このダイナミクスが二人の間のプライベートなもの以上のものである理由は、目撃者にも影響を与えるからです。同じ研究では、この戦術が使われているのを観察した人々が、真の被害者を信じられないと評価し、起こったことに対してより責任があると見なしたことがわかりました。また、実際に害を及ぼした人をより虐待的でないと評価しました。これがパターンが非常に孤立的である理由の一部です。逆転が展開されるのを見た友人や家族は、真実を語る人ではなく、それを歪める人を疑うことになります。私たちのlove bombingに関するガイドは、関係のタイムラインでこのパターンにしばしば先行する関連するパターンを扱っています。
これはパターンですか、それとも一度の悪い会話ですか？
これは、単一の議論を判断するのではなく、時間をかけてパターンに気づくことについてです。過去数ヶ月を振り返ってみてください。
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この記事が扱っているのは、これらが数ヶ月にわたって続くパターンです。医師やセラピスト、信頼できる人に具体的に名前を挙げることは、個々の出来事を自分で繰り返し議論するよりも価値があります。
普通の困難な時期に、これらのうちの一つまたは二つが起こることがあります。重要なのは、今後数週間でそれが深まるか、後退するかを追跡することです。現在の一つの項目は、1か月後にまだ存在する同じ項目とは異なります。
この一致は本当に役立つ兆候ではなく、安心できるものでもありません。意見の不一致が意見の不一致のままであり、自分の出来事の読み取りに対する信頼を損なわない場合、それはこの記事が説明しているものではありません。
このサイトには、関係のダイナミクスを評価するスクリーナーはありません。上記のハブでは、不安、うつ、ストレス、睡眠、燃え尽き、自己評価、孤独について扱っていますが、これらのいくつかはここで説明されているパターンから生じる可能性があります。
これが確立しないこと
ここにある研究のいずれも特定の関係を診断することはできません。また、一致する項目の短いリストは、結論ではなく、より詳しく調べるためのきっかけです。人々は、記憶や解釈について常に善意で意見が異なりますが、どちらも相手をガスライティングすることはありません。ここで説明されているパターンの証拠としてすべての確固たる意見の不一致を扱うことは、その言葉が守るべき精度を失わせます。
DARVO研究は、真の不正行為の後に対立がどのように展開するかを説明しています。これは、誰かが行うすべての否定がその人の有罪を証明するわけではないことを意味します。そのように使うことは、この記事が反対している過剰な解釈の一例です。
いつ助けを求めるべきか
医師やセラピストに相談してください。自己疑念の増加、過剰な謝罪、または関係内で自分の記憶に対する外部の確認が必要だと感じている場合は、個々の出来事を仲裁してもらうのではなく、そのパターンを説明してください。関係の外にいる誰かに何が起こっているのかを伝えることは、非常に有益なステップです。なぜなら、そのパターンはあなたをそのような外部の視点から孤立させるからです。
関係に脅迫、移動やお金に対する支配、または身体的な危害が含まれる場合は、緊急に助けを求めてください。これらはこの記事の範囲外であり、異なる、より迅速な対応が必要です。
自分を傷つけることを考えている場合は、それを緊急の事態とみなし、地元の緊急サービスや危機ホットラインに連絡してください。
MyFreudがどのように役立つか
MyFreudは、記録のためにここで役立ちます。このパターンは、実際に何が起こったのかについてのあなた自身の説明を侵食しようとします。特定の出来事とともに気分を記録し、日付を付けることで、単に記憶に依存しない振り返るための何かを得ることができます。これは、このパターンが取り除こうとしているリソースです。
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