インフレ不安：価格上昇の影響

インフレは、同じ額の収入の損失よりも悪く感じます。なぜなら、価格の上昇は損失として現れ、給与明細の減少は小さな利益として現れるからです。そして、損失は同じ大きさの利益よりも重く評価されます。この非対称性は、意思決定の心理学における最も確かな発見の一つです。これは、不快感が数字に対する過剰反応ではないことを意味します。

さらに二つのメカニズムがその上にあり、これら三つが一緒になって、公式の数字を読むことがほとんど役に立たない理由を説明します。

損失は利益よりも重要です

1979年に [kahneman-tversky-1979-prospect] によって示されました。人々は結果を絶対的な基準で評価するのではなく、基準点からの変化として評価します。そして、損失側の曲線は利益側よりも急です。実験的な推定では、どれくらい急になるかは一般的に1.5倍から2.5倍の間に収まります。

店にそれを適用します。毎週購入するものの価格が上がることは、支払っていた価格に対する損失です。これが基準点です。賃金の上昇が追いつかない場合、それは利益ですが、失望するものです。あなたの財政に対する損害は同じですが、感情を感じる部分には不均等な重みがあります。

これが、同じ金額でも、どのように受け取るかによって異なる影響を与える理由です。上昇する請求書は、消える割引よりも悪いですが、算数は同じです。

あなたは購買力ではなく、数字で考えます

第二のメカニズムは、経済学者が「マネー・イリュージョン」と呼ぶもので、1997年に [shafir-1997-money-illusion] によって一連のシナリオで文書化されました。人々は、実際の数字ではなく、名目上の貨幣価値で考えます。両方の表現が利用可能ですが、名目上の表現が支配する傾向があります。

実際の結果は遅れです。給与明細に表示される大きな数字は、その日には進展として受け取られます。なぜなら、その数字が比較されるからです。購買力は後で別に現れ、レジで価格が高すぎると感じられます。これは昇給が不十分だったということではありません。二つは決して結びつかず、何かが間違っているという漠然とした感覚だけが残りますが、それに結びつける単一の出来事はありません。

お金の心配は注意を奪う

第三のメカニズムは、お金を超えた実際の結果を持つものです。

ある研究で、 [mani-2013-poverty-cognition] は、買い物客に仮想の財政問題を考慮するよう求め、その後に推論と注意の課題を与えました。問題が大きいとき、貧しい参加者は小さな問題を考えた後よりもパフォーマンスが悪化しました。裕福な参加者には影響がありませんでした。サトウキビ農家を対象としたフィールドスタディでは、同じ個人が収穫前、資金が厳しいときにパフォーマンスが悪化し、収穫後には改善することが分かりました。

提案された説明は、困難が人々の能力を低下させるというものではありません。未解決の財政問題が能力を占有し、そのために使われる能力は他のことには利用できないということです。税金は、その時に行っていることに課せられます。

インフレーションの不安が物忘れや短気、無関係な生活の部分での決定が悪化する形で現れる理由です。それらは別々の問題のように見えますが、広範な影響を持つ一つの問題です。ストレスが実際に何をするかの概要は、その負荷の身体的側面を扱っています。また、経済的ストレスに関するガイドは、お金とメンタルヘルスの間の広範な関係をカバーしており、両方向に影響があるという証拠も含まれています。

なぜ心配は価格を超えて生き残るのか

支払いが終わった後も続く心配は、通常、請求書についてではなくなります。それを支えているのは出来事ではなく予測です。価格が一度上がったことは、再び上がる証拠となり、確認できる未来のバージョンはありません。

それはお金に特有のものではなく、普通の心配の構造です。これは準備をしているように感じるために続くループであり、問題に取り組んだという感覚を生み出しますが、実際に取り組んだ効果はありません。私たちは別に反芻とは何かと、それに対して議論することが難しい理由について書いています。

この形に対する最も支持されている介入は、それについて考えないことではありません。意図的に、決まった時間に考え、それ以外の時間は考えないことです。

お金の心配ウィンドウ

長さを選び、それを始めて、全ての時間をお金に意識的に使います：実際に支払うべきもの、移動できるもの、調べる必要があること。終わったら、止めます。目的は一度で解決することではなく、心配に信頼できる時間を与えて、残りの一日を占有しないようにすることです。

10 min 15 min 20 min

10:00

Start Reset

具体的なバージョンに留まります。何が期限で、いつで、次の単一の行動は何ですか。未来の年にいる場合は、この月に戻ってください。

日中の早い時間に行い、毎回同じ場所で行ってください。緊急のことが発生した場合は、それに対処してください。このルールは心配することに適用され、行動することには適用されません。

証拠が確立していないこと

認知負荷に関する研究は、最も緩やかに扱うべきものです。この研究は、発表された同じジャーナルで異議が唱えられていますが、争点は現象の存在ではなく分析に関するものです。経済的な負担とメンタルヘルスが関連しているという広範な発見は非常によく支持されています。その論文から引用される具体的な大きさは確定していません。

意思決定に関する研究は、仮想的な金額を用いた実験室での作業です。これは、比較がどのように行われるかを研究する正当な方法ですが、実際の締切や実際の結果を伴う場合に人々がどのように行動するかを推定するには不適切です。

そして、これらは特定の人の経済的恐怖が適切かどうかについて何も語っていません。時には、数字のセットに対する正確な反応は警戒であり、心理学はお金が足りないという問題を抱えている人に対して有用なことを言うことはできません。

• 週ごとの価格 46%
• 1年または2年の大きな請求書 29%
• 他に上昇したすべてのもの 15%
• 持っていたものや落ちたもの 10%

この記事で説明されている区別の図式で、測定された支出データではなく、注意の相対的な割合を示すように描かれています。

形は測定されるのではなく描かれます。その目的は最後の2つのスライスです。出会う価格はしばしば印象を支配します。これが、発表された平均が正しい場合でも、嘘のように感じられる理由です。

何が助けになるか

心配事と計算を分けて、別の時間に行うことです。 ほとんどの人は、両方を同時に行うため、どちらも適切にできていません。朝に紙の上の数字を見て、感情には別の時間を与えます。

自分の収入のパーセンテージで数え、ポンドやドルでは数えないでください。 名目額が幻想を引き起こします。1ヶ月のどのくらいの割合を占めるかが、情報を持つ数字です。

動かなかった価格を見てください。 これは慰めとしてではなく、効果がないため、悪化したものから完全に抽出されたサンプルへの修正としてです。

継続的に監視するのではなく、レビュー日を設定する。 一日に11回バランスを確認することは警戒ではなく、ループが自分自身を養っているだけです。ほとんどの実際の決定には、週に一度で十分です。

本当に負債がある場合は、資格のある誰かから実際の数字を取得してください。 無料の債務相談サービスは、考えるだけでは変えられない状況を変えることができます。上記のすべてと並行してそれを行うことは、どちらかを選ぶよりも良いです。

いつ助けを求めるべきか

お金に対する心配がほとんど毎日続いている場合、何が起こっていても、睡眠や集中力に影響を与えている場合、または身体的な症状に広がっている場合は、医師やメンタルヘルスの専門家に相談してください。もし低い気分が伴い、数週間以上続いている場合は、まずそのことを同じ診察で伝えることが重要です。財政が解決するのを待つ必要はありません。

自傷の考えがある場合は、それを緊急の問題と捉え、地元の緊急サービスまたは危機ホットラインに連絡してください。

MyFreudがどのように役立つか

MyFreudは、実際にあなたの一日がどのように過ぎたかを追跡し、その中で何が起こったかを記録します。これは、心配があなたの財政を追跡しているのか、それとも独自に動いているのかを知るための唯一の信頼できる方法です。悪い日が実際の財政イベントに集中している場合、それは一つの問題です。そうでない場合、それは別の問題であり、どちらの問題を抱えているかを知ることが、次に何をする価値があるかを変えます。

MyFreudをダウンロードして、今日から始めましょう: App Store または Google Play。