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Liebesbombardierung: Was es ist und warum es funktioniert
Wichtige Erkenntnisse
- Intensive frühe Zuneigung allein ist kein Beweis für irgendetwas. Viele gesunde Beziehungen beginnen schnell, daher ist die Phase, die darauf folgt, das, was die Informationen liefert.
- Was das Love Bombing auszeichnet, ist der Rückzug danach und dann die Rückkehr, denn die Abwechslung ist der Teil, der die Bindung schafft, nicht die Intensität.
- Forschung zu missbräuchlichen Beziehungen hat zwei strukturelle Merkmale identifiziert, die eine ungewöhnlich starke Bindung erzeugen: ein ausgeprägtes Machtungleichgewicht und Misshandlung, die mit positiver Behandlung wechselt, anstatt konstant zu sein.
- Die Intermittierung erklärt, warum das Verlassen schwieriger ist als ständige Misshandlung, da unvorhersehbare Belohnungen ein hartnäckigeres Verhalten hervorrufen als zuverlässige Belohnungen.
- Der praktische Test ist nicht, wie intensiv der Anfang war. Es ist, ob Zuneigung bedingt geworden ist und ob eine Grenze mit Akzeptanz oder mit einem Rückzug von Wärme erreicht wird.
Intensive Zuneigung zu Beginn einer Beziehung ist für sich genommen kein Beweis für etwas, und sie als Warnsignal zu betrachten, kostet Menschen vollkommen gute Beziehungen. Was Love Bombing zu einem erkennbaren Muster macht, ist das, was danach kommt: die Wärme wird entzogen, dann zurückgegeben, und die Abwechslung schafft den Halt.
Die Phase, die die Informationen trägt
Die ersten Wochen sehen in beiden Fällen gleich aus. Ständiger Kontakt, schnelle Erklärungen, ausgeklügelte Pläne, ein Gefühl, sofort verstanden zu werden. Einige Menschen empfinden tatsächlich so und verhalten sich weiterhin gut; das ist eine reale Erfahrung, die passiert, und es ist kein Warnsignal.
Der Unterschied zeigt sich an dem ersten Punkt der Reibung, normalerweise wenn Sie etwas Gewöhnliches tun, das der andere nicht mag. In einer Version bleibt die Zuneigung ungefähr dort, wo sie war. In der anderen sinkt sie stark, und ihre Wiederherstellung wird zu etwas, wofür Sie sich anstrengen müssen.
Sobald das ein paar Mal passiert ist, hat sich die Beziehung verändert, ohne dass es ein einzelnes Ereignis gegeben hätte, das dramatisch genug wäre, um benannt zu werden. Wärme ist bedingt geworden, und Sie haben begonnen, Ihr Verhalten zu steuern, um sie aufrechtzuerhalten.
Veranschaulichende Formen, die abwechselnde Rückzüge und Rückkehr mit stetiger Zuneigung kontrastieren. Keine gemessenen Werte aus einer spezifischen Studie.
Beachten Sie, dass die Spitzen in der ersten Zeile so hoch sind wie die gedämpfte Linie jemals wird, und manchmal sogar höher. Das ist der Punkt. Die guten Phasen sind wirklich gut, weshalb es so schwierig ist, das Muster anderen Menschen zu beschreiben und es von innen heraus abzutun.
Warum die Abwechslung der Mechanismus ist
Forschung zu missbräuchlichen Beziehungen hat zwei strukturelle Bedingungen identifiziert, die eine ungewöhnlich starke und dauerhafte emotionale Bindung erzeugen: ein ausgeprägtes Machtungleichgewicht und Misshandlung, die intermittierend auftritt und mit positiver Behandlung wechselt, anstatt konstant zu sein. [dutton-1993-bonding]
Die zweite Bedingung ist kontraintuitiv und sie ist die wichtige. Konsistent schlechte Behandlung ist vergleichsweise leicht zu verlassen, weil es nichts gibt, was dagegen abgewogen werden könnte. Behandlung, die wechselt, ist viel schwieriger, weil die guten Phasen keine Lücken im Muster sind, sondern die Verstärkung, die es aufrechterhält.
Unvorhersehbare Belohnungen erhalten das Verhalten nachhaltiger als zuverlässige Belohnungen, was eine allgemeine Erkenntnis darüber ist, wie Lernen funktioniert, und nicht etwas, das spezifisch für Beziehungen ist. Es erklärt, warum Menschen in dieser Situation beschreiben, dass sie warten, hoffen und härter versuchen, anstatt zu entscheiden, und warum die Frage “Warum bist du geblieben?” einen Mechanismus missversteht.
Der Test, der tatsächlich funktioniert
Versuchen Sie nicht, die ersten drei Wochen zu bewerten. Setzen Sie eine kleine, gewöhnliche Grenze und beobachten Sie, was passiert.
Ein Abend für sich selbst. Ein langsameres Tempo. Eine Nachricht, auf die Sie ein paar Stunden nicht antworten. Ein Plan, den Sie ablehnen. Jemand, der einfach interessiert ist, nimmt es hin, ohne dass es zu einem Ereignis wird, möglicherweise mit einer milden Enttäuschung, die vorübergeht. In dem Muster, das dieser Artikel beschreibt, führt die Grenze zu einem Rückzug von Wärme oder zu einem Schmerz, der erheblich genug ist, dass Sie ihn bewältigen müssen, und die Kosten sind hoch genug, dass Sie beim nächsten Mal weniger Grenzen setzen.
Der letzte Teil ist der messbare. Wenn Sie aufgehört haben, Grenzen zu setzen, weil es Sie etwas kostet, dann ist die Antwort bereits angekommen, egal wie die ersten drei Wochen ausgesehen haben.
Was passiert, wenn Sie eine Grenze setzen?
Kreuzen Sie alles an, was auf Ihre aktuelle Beziehung zutrifft.
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Diese Kombination, die bedingte Wärme neben wirklich guten Phasen, macht die Dynamik schwer zu verlassen, anstatt einen Beweis dafür zu liefern, dass alles in Ordnung ist. Mit jemandem außerhalb der Beziehung zu sprechen, ist der nützliche nächste Schritt, denn die Abwechslung ist genau das, was es schwer macht, von innen zu urteilen.
Einige davon sind besonders beachtenswert, insbesondere der zweite. Ob Sie aufgehört haben, Grenzen zu setzen, ist informativer als wie ein einzelnes Argument verlaufen ist.
Eine Beziehung, die intensiv begann und dann in etwas Stabiles überging, ist eine ganz gewöhnliche Sache. Intensität allein ist nicht das Thema dieses Artikels.
Sehen Sie sich unsere Selbstbewertungstools an
Ein Reflexionsanstoß, kein klinisches Maß und keine Bewertung anderer.
Wann man Hilfe suchen sollte
Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten, wenn dieses Muster Ihren Schlaf, Ihre Stimmung oder Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, oder wenn Sie sich von Menschen isoliert haben, die Ihnen früher nahe standen, da Isolation sowohl ein häufiges Merkmal als auch das ist, was alles andere schwerer erkennbar macht. Wenn irgendein Teil der Beziehung darin besteht, kontrolliert, bedroht, überwacht oder verängstigt zu werden, geht das über das hinaus, was dieser Artikel behandelt, und es ist sinnvoll, sich an einen Dienst für häusliche Gewalt zu wenden, der genau dafür existiert und nicht erfordert, dass Sie bereits eine Entscheidung getroffen haben. Kontaktieren Sie Ihre örtlichen Notdienste, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind.
Wie MyFreud helfen kann
Das Festhalten, wie Sie sich Woche für Woche gefühlt haben, ist hier ungewöhnlich nützlich, da die Abwechslung es schwierig macht, die Beziehung von innen zu beurteilen, und ein Protokoll nicht durch eine gute zweiwöchige Phase umgeschrieben wird. Unser Leitfaden zu toxischen Beziehungen behandelt das größere Bild, einschließlich Grenzen setzen, was der Ausgangspunkt des obigen Tests ist.
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Quellen
- 1.Dutton DG, Painter S ( 1993). Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence and Victims.
Frequently asked questions
Was ist Love Bombing?
Es beschreibt ein Muster überwältigender Zuneigung, Aufmerksamkeit und Engagement sehr früh in einer Beziehung, gefolgt von einem Rückzug dieser Wärme, gefolgt von ihrer Rückkehr. Der Begriff ist populär und nicht klinisch, und es gibt wenig Forschung zu dem Ausdruck selbst, aber die zugrunde liegende Dynamik ist unter anderen Namen gut untersucht. Der entscheidende Punkt ist, dass es sich um ein Muster über die Zeit handelt, nicht um ein Ereignis zu Beginn, sodass der Anfang allein Ihnen nicht sagen kann, ob Sie sich in einem solchen Muster befinden.
Ist intensive frühe Zuneigung immer ein schlechtes Zeichen?
Nein, und es ist ein Fehler, es als solches zu behandeln, der Menschen gute Beziehungen kostet. Viele gesunde Beziehungen beginnen intensiv, mit Menschen, die schnell viel empfinden und sich danach weiterhin gut verhalten. Intensität ist nicht das diagnostische Merkmal. Was folgt, ist: ob die Wärme ungefähr konstant bleibt oder ob sie etwas wird, das zurückgezogen wird, wenn Sie die Person verärgern, und wiederhergestellt wird, wenn Sie nachgeben.
Warum ist es so schwer zu gehen?
Weil intermittierende Belohnung eine beständigere Bindung erzeugt als konsistente Belohnung. Forschungen zu missbräuchlichen Beziehungen haben zwei strukturelle Bedingungen identifiziert, die ungewöhnlich starke emotionale Bindungen erzeugen: ein ausgeprägtes Machtungleichgewicht und Misshandlungen, die mit positiven Behandlungen abwechseln, anstatt kontinuierlich zu sein. Unter diesen Bedingungen sind die guten Phasen keine neutrale Zeit, sie sind die Verstärkung, und die Unvorhersehbarkeit ist es, die das Muster schwer zu durchbrechen macht, anstatt nur zufällig zu sein.
Wie kann ich den Unterschied zwischen Love Bombing und jemandem, der einfach nur sehr interessiert ist, erkennen?
Setzen Sie eine kleine, gewöhnliche Grenze und beobachten Sie, was passiert. Jemand, der wirklich interessiert ist, akzeptiert eine Nacht für sich selbst, ein langsameres Tempo oder eine unbeantwortete Nachricht, ohne dass es zu einem Ereignis wird. In einem Muster der Liebesbombardierung wird eine Grenze mit einem Entzug von Wärme oder mit Verletzungen, die es zu bewältigen gilt, beantwortet, und die Kosten der Grenze sind so hoch, dass Sie aufhören, sie zu setzen. Dieser Test ist informativer als alles, was die ersten drei Wochen betrifft.
Bedeutet Love Bombing, dass die Person ein Narzisst ist?
Nicht unbedingt, und das Streben nach einem Etikett ist oft weniger hilfreich als das Verhalten zu beschreiben. Das Muster kann von jemandem mit einer Persönlichkeitsstörung stammen, von jemandem, der das wiederholt, mit dem er aufgewachsen ist, oder von jemandem, der ängstlich und kontrollierend ist, ohne eine Diagnose zu haben. Da Sie einen Partner nicht diagnostizieren können und die Auswirkungen auf Sie unabhängig davon die gleichen sind, ist die produktivere Frage, was die Beziehung mit Ihnen macht und was Sie dagegen tun möchten.