Was man in eine Beileidskarte schreiben kann

Die meisten Menschen starren viel länger auf eine leere Karte, als sie mit dem Schreiben darin verbringen werden, und ein guter Teil sendet sie nie. Diese Zögerlichkeit ist das eigentliche Problem, über das dieser Artikel handelt, denn eine unvollkommene Karte, die ankommt, ist besser als eine perfekte, die nicht ankommt.

Die gute Nachricht ist, dass das, was trauernde Menschen als hilfreich empfinden, enger, einfacher und kürzer ist als das, was Sie zu schreiben versuchen.

Die vier Teile und warum sie ausreichend sind

Entschuldigen Sie sich, nennen Sie die Person, geben Sie ein spezifisches Detail an und machen Sie ein konkretes Angebot. Diese Struktur deckt fast jede Karte ab, die Sie jemals schreiben müssen, und sie funktioniert, weil jeder Teil eine Aufgabe erfüllt, die die anderen nicht übernehmen können.

Bitte geben Sie den Text ein, den Sie übersetzen möchten.

Es tut mir leid zu hören, dass es James nicht gut geht. Ich denke ständig daran, wie er mit jedem, der lange genug stillstand, über Ihren Garten gesprochen hat. Ich werde am Sonntagabend anrufen und weiterhin anrufen.

Drei Sätze. Es nennt ihn, es sagt etwas, das nur jemand, der ihn kannte, sagen könnte, und es beschreibt eine spezifische Handlung an einem bestimmten Tag. Vergleichen Sie das mit der Version, die die meisten Menschen schreiben, die warm, allgemein, doppelt so lang und austauschbar mit jeder anderen Karte im Stapel ist.

Was tatsächlich hilft, Zeile für Zeile

Spezifität hilft und Abstraktion nicht, was in fast jeder Version davon gilt. Trauer umfasst den Verlust einer bestimmten Person, und ein allgemeines Gefühl spricht einen allgemeinen Verlust an, den niemand erlebt.

Schreiben Sie dies	Eher als dies	Weil
”Es tut mir leid, von Anna zu hören."	"Mein Beileid.”	Der Name ist der Punkt. “Ihr Verlust” ist eine Kategorie.
”Sie ist einmal zwei Stunden gefahren, um mir einen Stuhl zu bringen."	"Sie war eine so liebe Person.”	Ein Detail gibt ihnen etwas. Ein Kompliment gibt ihnen nichts Neues.
”Ich habe keine Ahnung, was ich sagen soll."	"Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen.”	Das erste ist wahr und trifft. Das zweite ist nicht wahr und konkurriert.
”Ich bringe am Donnerstag das Abendessen. Keine Notwendigkeit zu antworten."	"Lassen Sie mich wissen, wenn Sie etwas brauchen.”	Das eine ist Hilfe. Das andere ist eine Aufgabe, die der Person mit der geringsten Kapazität übergeben wird.
”Ich denke heute an Sie."	"Bleiben Sie stark.”	Das zweite ist eine Anweisung zur Handlung.
”Es gibt keinen Druck, darauf zu antworten."	"Rufen Sie mich jederzeit an!”	Die Beseitigung von Verpflichtungen ist selbst eine Freundlichkeit.

Die rechte Spalte ist nicht unfreundlich, und das macht es schwierig. Alles darin ist das, was eine anständige Person sagt, wenn sie Angst hat, das Falsche zu sagen, und ihr Versagensmodus ist, schwerelos zu sein, anstatt grausam.

Die Linien, die schmerzen, und das eine, was sie gemeinsam haben

Alle fordern die trauernde Person auf, anders über den Tod zu empfinden. Das ist die gemeinsame Struktur hinter Phrasen, die scheinbar nicht miteinander verbunden sind, und sobald Sie das erkennen, können Sie Ihr eigenes Schreiben daraufhin überprüfen.

„Sie ist an einem besseren Ort.“ „Alles geschieht aus einem Grund.“ „Zumindest hat er nicht gelitten.“ „Er hatte eine gute Zeit.“ „Die Zeit heilt.“ „Sie werden jemand anderen finden.“ Jede dieser Aussagen präsentiert eine Tatsache, die dazu gedacht ist, den Verlust zu verkleinern, und jede impliziert daher, dass die Trauer eine Fehlinterpretation der Situation ist.

Es ist nicht so, und so etwas gesagt zu bekommen, isoliert. Trauer ist kein falscher Glaube an einen Tod; sie ist eine Reaktion darauf. [apa-grief-topic] Eine Nachricht, die versucht, dies zu korrigieren, lässt den Leser mit Ihrem Unbehagen sowie mit seinem eigenen umgehen, was das Gegenteil von dem ist, was Sie damit erreichen wollten. Unser Artikel über was man zu jemandem sagen sollte, der trauert behandelt die gesprochene Version derselben Falle.

Zwei weitere Dinge, die Sie vermeiden sollten. Das Vergleichen von Verlusten, einschließlich Ihres eigenen, verlagert das Thema; “Ich weiß, wie Sie sich fühlen, ich habe letztes Jahr meinen Vater verloren” ist ein Angebot der Solidarität, das wie ein Themenwechsel wirkt. Und Fragen zu stellen zwingt jemanden, der nicht in der Lage ist, zu antworten, zur Antwort, also wenn Sie eine Frage haben, halten Sie sie zurück.

Die Fälle, die Menschen am schwersten fallen

Vier Situationen sind für die meisten Lähmungen verantwortlich, und jede hat eine einfache Antwort.

Sie kannten die verstorbene Person nicht. Schreiben Sie stattdessen an die lebende Person. “Ich habe Ihre Mutter nie getroffen, aber ich habe gesehen, was diese zwei Jahre von Ihnen gefordert haben, und ich werde nicht weggehen” ist ehrlich und es ist genug.

Die Beziehung war kompliziert. Es ist nicht einfach. Ein Tod nach einer schwierigen Beziehung verursacht Trauer, die tatsächlich schwerer ist, nicht leichter, und eine Karte, die eine Person lobt, mit der der Leser eine schmerzhafte Geschichte hat, kann schlecht ankommen. “So kompliziert es auch war, es war trotzdem Ihr Vater, und es tut mir leid” erkennt die Realität an, ohne ein Urteil zu verlangen.

Der Verlust ist einer, den die Menschen nicht als Verlust betrachten. Eine Fehlgeburt, ein Haustier, ein entfremdeter Verwandter, der Ex-Partner eines Freundes, ein Tod durch Suizid oder Überdosis. Verluste, die sozial nicht anerkannt werden, sind schwerer zu betrauern, gerade weil der Trauernde wenig Anerkennung erhält. [doka-disenfranchised] Eine Karte leistet hier ungewöhnliche Arbeit, denn sie könnte die einzige sein. Sagen Sie klar, dass sie zählt.

Es sind Monate vergangen. Schicken Sie es. Karten häufen sich in den ersten zwei Wochen und hören dann auf, und die Stille danach ist der Zeitpunkt, an dem die meisten Menschen sagen, dass sie sich am einsamsten fühlten. “Ich weiß, dass das spät ist. Ich habe trotzdem an Sie gedacht, und ich tue es immer noch.”

Bevor Sie es versiegeln

Kreuzen Sie an, was auf das, was Sie geschrieben haben, zutrifft. Dies ist eine Aufforderung zur Überarbeitung einer Karte, kein Test, und es gibt keine Bewertung.

• Ich habe den Namen der verstorbenen Person verwendet
• Es gibt ein bestimmtes Detail oder eine Erinnerung darin
• Ich habe den Tod nicht erklärt oder einen Grund dafür vorgeschlagen.
• Ich habe ihnen keine Frage gestellt, die sie beantworten müssen.
• Mein Hilfsangebot nennt eine spezifische Sache und einen bestimmten Tag
• Ich habe in irgendeiner Form gesagt, dass es nicht nötig ist, zu antworten

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Was nach der Karte zu tun ist

Schreiben Sie die Daten auf. Dies ist der Teil, den fast niemand macht, und er ist mehr wert als alles andere auf der Karte selbst.

Unterstützung kommt in Wellen und stoppt dann normalerweise innerhalb von etwa zwei Wochen, während die Trauer nicht aufhört. Wenn Sie jetzt drei Termine in Ihren Kalender eintragen, einen in einem Monat, einen in sechs Monaten und einen am Jahrestag, sind Sie die Person, die noch da ist, wenn das Haus still geworden ist. Eine Nachricht am Jahrestag eines Todes wird jahrelang in Erinnerung behalten. Unser Artikel über die Phasen der Trauer behandelt, warum die Erwartung eines ordentlichen Verlaufs alle Beteiligten, einschließlich der Unterstützenden, schlecht vorbereitet, und der Trauerleitfaden zeigt, wie die Monate nach einem Tod tatsächlich aussehen.

Wenn Sie ein konkretes Angebot gemacht haben, tun Sie das spezifische Ding, ohne vorher nachzufragen. Mit Essen am Donnerstag, den Sie genannt haben, zu erscheinen, ist der ganze Sinn; eine Nachricht zu senden mit “Immer noch okay für Donnerstag?” gibt die Entscheidung zurück.

Wann man Hilfe suchen sollte

Ermutigen Sie jemanden, mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, wenn die Trauer nach vielen Monaten nicht nachgelassen hat: wenn sie im Alltag nicht funktionieren können, wenn das Leben dauerhaft sinnlos erscheint oder wenn sie immer noch nicht akzeptieren können, dass der Tod eingetreten ist. Anhaltende, behindernde Trauer dieser Art wird anerkannt und ist behandelbar, und unser Artikel über prolongierte Trauerstörung behandelt, was sie von gewöhnlicher Trauer unterscheidet.

Schlagen Sie es früher vor, wenn sie überhaupt nicht essen oder schlafen, wenn sie sich von allen zurückgezogen haben oder wenn Alkohol zum Weg durch die Abende geworden ist. Trauertherapie behandelt, wie diese Unterstützung tatsächlich aussieht.

Kontaktieren Sie Ihre örtlichen Notdienste oder eine Krisen-Hotline, wenn Sie oder jemand anders sich unsicher fühlt oder Gedanken an Selbstverletzung hat.

Wie MyFreud helfen kann

MyFreud ist eine mobile App, die Ihnen hilft, Lösungen für Probleme zu finden, die Ihren Geist und Ihre Produktivität beeinträchtigt haben. Wenn Sie die Person sind, die trauert, ist das tägliche Tracking in einer Zeit, in der sich jeder Tag identisch anfühlt, leise nützlich, da es den Unterschied zwischen einem Monat zeigt, der nicht vorankommt, und einem, der zu langsam voranschreitet, um es zu spüren. Live-Coaching-Sitzungen sind ein Ort, um die Dinge zu sagen, die schwer in eine Karte zu fassen sind, in beide Richtungen, einschließlich der komplizierten Versionen. Der Notizblock ist der Ort, an dem die drei Daten eingetragen werden, wenn Sie die Person sind, die jemandem Unterstützung bietet und weiterhin da sein möchte, wenn alle anderen weitergezogen sind.

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