Mobbing am Arbeitsplatz und seine Auswirkungen auf Sie

Mobbing am Arbeitsplatz ist mit Depressionen, Angstzuständen und stressbedingten Beschwerden verbunden, wie eine Übersicht zeigt, die 65 Studien und mehr als 115.000 Personen zusammenfasst, wobei die stärkste Verbindung zu Stresssymptomen besteht. [verkuil-2015-bullying] Die Erkenntnis, die verändert, was Sie tatsächlich dagegen tun sollten, ist eine andere aus derselben Übersicht: Die Beziehung verläuft in beide Richtungen.

Was die Beweise zeigen, einschließlich der unangenehmen Hälfte

Exposition sagt spätere psychische Gesundheitsprobleme voraus, und bestehende psychische Gesundheitsprobleme sagen spätere Exposition voraus. Die longitudinalen Daten in dieser Überprüfung unterstützen beide Richtungen und nicht nur die, die die Menschen erwarten. [verkuil-2015-bullying]

Die zweite Richtung ist sorgfältig zu behandeln, denn unüberlegt formuliert klingt sie wie ein Vorwurf. Das ist sie nicht. Sie beschreibt zwei Dinge, die sich auf die Situation und nicht auf die Person beziehen: Mobber wählen Ziele aus, die weniger wahrscheinlich zurückschlagen oder Unterstützung erhalten, und jemand, der bereits erschöpft ist, hat in den ersten Wochen weniger Kapazität, um Einspruch zu erheben, was der Zeitpunkt ist, an dem Einspruch am effektivsten und am wenigsten kostspielig ist.

Warum das die sinnvolle Reaktion verändert

Denn der natürliche Plan besteht darin, zu warten, bis Sie sich besser in der Lage fühlen, damit umzugehen, und der Kreislauf bedeutet, dass das Warten beide Seiten laufen lässt. Jede Woche der Exposition verringert Ihre Kapazität, und eine geringere Kapazität verlängert die Exposition.

Der folgende Schritt besteht nicht in einer Konfrontation, die häufig der falsche erste Schritt ist und manchmal die Situation erheblich verschlechtert. Es geht darum, die Maßnahmen zu ergreifen, die fast nichts kosten und sich summieren: ein schriftlicher Bericht, der erstellt wird, während die Ereignisse eintreten, anstatt später rekonstruiert zu werden, eine Person außerhalb der Arbeit, die das gesamte Bild kennt, und die Behandlung der Angst oder der Niedergeschlagenheit als solche, anstatt sie bis zur Lösung des Problems aufzuschieben.

Mobbing von einem schlechten Arbeitsplatz unterscheiden

Mobbing ist wiederholt, gezielt und richtet sich gegen eine Person; ein schlechtes Arbeitsumfeld ist diffus und betrifft alle. Die Unterscheidung ist nicht akademisch, da die beiden unterschiedliche Reaktionen erfordern und die falsche Reaktion Monate kosten kann.

Unser Leitfaden zu einem toxischen Arbeitsplatz behandelt die zweite Spalte ausführlich, die ein wirklich anderes Problem mit einer anderen Lösung darstellt.

Der Teil, den die Menschen übersehen: es ist oft nicht dramatisch

Die meisten Mobbingfälle am Arbeitsplatz sind eine Ansammlung von kleinen, einzeln abstreitbaren Dingen, anstatt eines Vorfalls, den Sie jemandem beschreiben könnten. Genau das macht es schwierig, darüber zu berichten, und leicht, an sich selbst zu zweifeln.

Vom Ausschluss von einer Einladung. Von der Arbeit ohne Erklärung umverteilt. Ein Ton, der sich nur ändert, wenn niemand sonst anwesend ist. Jede dieser Situationen klingt ausgesprochen trivial, und es ist das Muster, das das Problem ausmacht, nicht irgendein einzelner Vorfall. Dies ist das stärkste Argument dafür, Dinge festzuhalten, während sie geschehen. Eine Liste von fünfzehn kleinen Einträgen mit Daten zeigt ein Muster. Dieselben fünfzehn aus dem Gedächtnis in einem Meeting sechs Monate später wirken wie eine Beschwerde.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn dies Ihren Schlaf, Ihren Appetit oder Ihre Fähigkeit, außerhalb der Arbeit zu funktionieren, beeinträchtigt, und sagen Sie klar, dass der Auslöser weiterhin besteht und nicht in der Vergangenheit liegt, da eine Situation, in der Sie sich noch befinden, anders behandelt wird als eine, aus der Sie bereits heraus sind. Nehmen Sie Ihre Unterlagen mit. Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schädigen, kontaktieren Sie Ihren örtlichen Notdienst oder eine Krisenhotline.

Wie MyFreud helfen kann

Die tägliche Verfolgung hat hier zwei Funktionen, die auf andere Weise schwer zu erreichen sind. Sie erzeugt den datierten Nachweis, der ein Muster in Beweise umwandelt, und sie zeigt, ob die schlechten Tage mit der Arbeitswoche übereinstimmen, was den Unterschied zwischen einem Job, der Ihnen schadet, und einer Schwierigkeit, die Sie anderswo verfolgen würde, ausmacht. Unser Mobbing-Leitfaden behandelt das größere Bild, einschließlich der langfristigen Auswirkungen von Mobbing.

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