Langzeitfolgen von Mobbing im Erwachsenenalter

Mobbing in der Kindheit endet nicht zuverlässig, wenn das Mobbing aufhört. Die stärksten Beweise stammen aus einer britischen Kohorte, die von der Kindheit bis zum Alter von 50 Jahren verfolgt wurde. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die in der Kindheit gemobbt wurden, Jahrzehnte später höhere Raten von Angst, Depression und psychischem Stress aufwiesen, sowie schlechtere soziale Beziehungen hatten als Menschen, die nicht gemobbt wurden. [takizawa-2014-adult] Dieser Artikel behandelt, wie die langfristigen Auswirkungen bei Erwachsenen tatsächlich aussehen, warum sie anhalten und was hilft; unser Mobbing-Pfeiler behandelt, wie Mobbing aussieht und wie man darauf reagiert, während es noch passiert.

Warum die Auswirkungen Jahrzehnte später auftreten können

Die Auswirkungen halten an, weil Mobbing normalerweise geschieht, während das Selbstbild eines Kindes, ihre Erwartungen an andere Menschen und ihre Gewohnheiten im Umgang mit sozialen Risiken noch geformt werden, nicht nachdem diese Dinge bereits festgelegt sind. Eine wiederholte Erfahrung in diesem Zeitraum wird Teil des Musters, das sich bildet, anstatt ein einzelnes Ereignis zu sein, das auf einem ansonsten stabilen Fundament gespeichert wird.

Das ist auch der Grund, warum die Lücke zwischen Mobbing und den Symptomen im Erwachsenenalter groß und verwirrend sein kann. Jemand könnte in der Jugend überhaupt keine Angst haben und dann in seinen späten Zwanzigern, wenn eine Beförderung ihn vor eine Gruppe stellt, Angst entwickeln, ohne die beiden miteinander zu verbinden. Die Überprüfung von Arseneault der longitudinalen Beweise beschreibt dies als eine dauerhafte Veränderung des psychischen Gesundheitsrisikos, anstatt als eine kurzfristige Reaktion, die sowohl bei frühen Nachuntersuchungen als auch Jahrzehnte später in derselben Kohorte vorhanden ist. [arseneault-2017-review]

Angst und Depression im Erwachsenenalter

Angst und Depression sind die beiden Erkrankungen, die in Langzeitstudien am häufigsten mit einer Kindheitserfahrung von Mobbing in Verbindung gebracht werden. Die Fünf-Jahres-Kohorte fand erhöhte Raten beider Erkrankungen bei Erwachsenen, die im Alter von 7 oder 11 Jahren gemobbt worden waren, und der Unterschied blieb bestehen, nachdem die Forscher familiäre Schwierigkeiten in der Kindheit berücksichtigt hatten, was die einfachste alternative Erklärung ausschließt, dass es tatsächlich um das Aufwachsen in Armut oder in einer schwierigen Familie ging. [takizawa-2014-adult]

Illustratives Muster nur, gezeichnet, um die allgemeine Form zu zeigen, die die Forschung beschreibt: ein Anstieg rund um das Mobbing selbst und nur ein teilweiser Rückgang danach. Es sind keine gemessenen Daten aus einer spezifischen Studie, und keine Studie berichtet über diese genauen Werte.

Die bemerkenswerte Form in diesem Muster ist der teilweise Rückgang und nicht ein vollständiger. Symptome, die während des Mobbings ansteigen, kehren nicht zuverlässig vollständig auf das Ausgangsniveau zurück, sobald es aufhört, was mit den Daten der Kohorte übereinstimmt: Ein erhöhtes Risiko war auch im mittleren Lebensalter noch messbar, nicht nur in den Jahren unmittelbar danach. [takizawa-2014-adult]

Wie es das Selbstwertgefühl beeinflusst

Mobbing schädigt das Selbstwertgefühl, weil es eine wiederholte, spezifische Botschaft übermittelt (man ist nicht gemocht, nicht gut genug oder ein Ziel) genau in dem Alter, in dem Kinder ihr Selbstverständnis aus dem ableiten, was andere über sie zu denken scheinen. Diese Botschaft wird eher als Überzeugung über das Selbst aufgenommen, als dass sie als eine Reihe von Vorfällen in Erinnerung bleibt, weshalb sie lange überdauern kann, nachdem die spezifischen Erinnerungen verblasst sind.

Das praktische Ergebnis im Erwachsenenalter ist oft ein strenger interner Standard, der sich wie eine Beobachtung und nicht wie eine Meinung anfühlt: “Die Leute mögen mich nicht wirklich” kommt als Tatsache anstatt als Überbleibsel aus der Zeit, als man zwölf war. Unser Pfeiler zur Selbstwertschätzung behandelt, wie solch ein Glaube entsteht und was ihn tatsächlich verändert, da es selten so gut funktioniert, direkt mit dem Glauben zu argumentieren, wie die Beweise zu ändern, die eine Person über sich selbst sammelt.

Wie es erwachsene Beziehungen prägt

Mobbing kann dazu führen, dass Erwachsene Ablehnung oder versteckte Feindseligkeit in gewöhnlichen sozialen Situationen erwarten, was sich dann auf ihr Verhalten in Beziehungen auswirkt. Ein häufiges Muster besteht darin, eine neutrale oder leicht mehrdeutige Interaktion (eine langsame Antwort, einen Witz, eine Gruppe, die sie nicht einbezieht) als Bestätigung eines alten Glaubens zu interpretieren, dass Menschen unsicher sind oder dass sie nicht wirklich dazugehören, und sich dann zurückzuziehen, bevor sie herausfinden, ob diese Interpretation zutreffend war.

Dieses Muster zeigt sich in denselben longitudinalen Beweisen wie ein echter Effekt auf das soziale Funktionieren, nicht nur als gelegentliche Sorge: Mobbingopfer berichteten als Erwachsene eher von schlechten sozialen Beziehungen und geringerem sozialen Support als ihre Altersgenossen. [takizawa-2014-adult] Es überschneidet sich auch stark mit der Angst, beobachtet oder beurteilt zu werden, die soziale Angst antreibt, und mit dem Muster, das unser Leitfaden zur Angst vor Verlassenwerden bei Menschen beschreibt, die sich zurückziehen, bevor sie abgelehnt werden können.

Nicht jeder ist gleich betroffen

Die Beweise beschreiben ein reales Risiko auf Bevölkerungsebene, nicht ein festes Ergebnis für jedes gemobbte Kind. Viele Menschen, die gemobbt wurden, entwickeln keine klinische Angst oder Depression, und dieselbe Forschung, die den Schaden dokumentiert, dokumentiert auch eine breite Palette individueller Ergebnisse darum herum.

Was am wichtigsten zu sein scheint, ist, was um das Mobbing herum passiert, und nicht das Mobbing allein: ob ein Erwachsener eingegriffen und es gestoppt hat, ob das Kind mindestens eine stabile Beziehung hatte, auf die es zurückgreifen konnte, und wie viel der Kindheit tatsächlich vom Mobbing eingenommen wurde. Nichts davon ist etwas, was eine Person an ihrer eigenen Geschichte ändern kann, aber es ist ein nützlicher Kontext, um “Ich wurde gemobbt” nicht als lebenslange Strafe zu betrachten.

Klingt das immer noch nach Ihnen?

Für Erwachsene, die sich fragen, ob sie als Kind gemobbt wurden und ob dies sie noch heute beeinflusst. Dies ist ein Reflexionsanstoß, keine Diagnose, und es ergibt keinen Wert, der für sich allein von Bedeutung ist.

• Ich erwarte, dass die Menschen mich irgendwann nicht mehr mögen, selbst wenn nichts schiefgelaufen ist.
• Ich lese neutrales oder mehrdeutiges Verhalten von anderen als Ablehnung.
• Ich vermeide es, in einer Gruppe sichtbar zu sein, selbst wenn ich etwas zu sagen habe.
• Ich finde es schwer zu vertrauen, dass eine Freundschaft oder Beziehung stabil ist.
• Beobachtet, beurteilt oder ausgelacht zu werden, fühlt sich für mich viel riskanter an als es für andere Menschen scheint.
• Ich kann einen bestimmten Glauben über mich auf etwas zurückführen, das mir als Kind gesagt wurde.

0 von 6 angekreuzt

Es gibt keinen veröffentlichten Screening-Test für die Nachwirkungen von Mobbing, und es wäre irreführend, Sie auf einen für etwas anderes entwickelten Test hinzuweisen und ihn als passend zu bezeichnen. Wenn das oben beschriebene Muster mit Angst, gedrückter Stimmung oder anhaltendem niedrigen Selbstwertgefühl übereinstimmt, misst der relevante Screening-Test im Selbstbewertungszentrum diesen Zustand nach seinen eigenen Kriterien, nicht “Mobbing” als Kategorie.

Was tatsächlich hilft

Nennen Sie das Muster statt der Geschichte. “Ich gehe davon aus, dass die Leute mich am Ende nicht mögen werden” ist ein Satz, mit dem ein Therapeut direkt arbeiten kann. “Ich wurde in der Schule gemobbt” ist Kontext, und nützlicher Kontext, aber es ist nicht selbst etwas, das behandelt werden kann.

Testen Sie die Vorhersage, anstatt die Situation zu vermeiden. Der Glaube, dass Menschen aus einem bestimmten Grund beobachten, um jemanden abzulehnen, übersteht selten den Vergleich mit dem, was tatsächlich passiert, wenn sie im Raum bleiben, sich äußern oder eine direkte Frage stellen, anstatt zu raten.

Erwarten Sie, dass die Arbeit an Ihrem Selbstwertgefühl langsamer verläuft als die Arbeit an der Angst. Ein über Jahre hinweg in der Kindheit aufgebauter Glaube verändert sich nicht so schnell wie eine Panikreaktion, und die beiden so zu behandeln, als ob sie auf demselben Zeitrahmen basieren, führt dazu, dass Menschen zu früh auf das langsamere aufgeben.

Sprechen Sie darüber, auch ohne eine dramatische Geschichte. Anhaltendes Hänseln und soziale Ausgrenzung, ohne dass ein einzelner gewalttätiger Vorfall damit verbunden ist, sind dennoch legitime Themen, die man mit einem Therapeuten besprechen kann, und es ist eine der häufigeren Vorgeschichten von Angstzuständen und niedrigem Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter.

Wann man Hilfe suchen sollte

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Angst, niedergeschlagene Stimmung oder Schwierigkeiten, Menschen in Beziehungen zu vertrauen, anhaltend sind und nicht nur gelegentlich auftreten, oder wenn sie Entscheidungen einschränken, die Sie sonst treffen würden, wie zum Beispiel Gelegenheiten abzulehnen, die Sichtbarkeit erfordern. Diese sind behandelbar, unabhängig davon, ob das ursprüngliche Mobbing jemals direkt besprochen wird.

Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schaden, suchen Sie jetzt Hilfe, anstatt auf den nächsten Termin zu warten. Kontaktieren Sie Ihre örtlichen Notdienste oder eine Krisen-Hotline.

Wie MyFreud helfen kann

Die langfristigen Auswirkungen von Mobbing zeigen sich eher als Muster über Wochen hinweg und nicht an einem einzigen schlechten Tag, was sie leicht spürbar, aber schwer präzise zu beschreiben macht, wenn man sich schließlich mit jemandem zusammensetzt. Tägliches Stimmungs-Tracking in MyFreud verwandelt dieses vage Gefühl von “das passiert immer wieder” in eine Aufzeichnung mit Daten und Auslösern, was genau die Art von Detail ist, auf die ein Therapeut reagieren kann.

Laden Sie MyFreud herunter und beginnen Sie noch heute: App Store oder Google Play.