Sensorische Überlastung bei Autismus: Was wirklich hilft

Sensorische Überlastung tritt auf, wenn Informationen schneller eintreffen, als sie gefiltert werden können, und bei Autismus ist dies ein bestimmendes Merkmal und kein zufälliges. Ungewöhnliche Reaktivität auf sensorische Eingaben ist Teil der diagnostischen Kriterien, was bedeutet, dass eine autistische Person, die in einem hellen, lauten Raum Schwierigkeiten hat, die Bedingung zeigt, anstatt schlecht darauf zu reagieren.

Warum es sich nicht um Überempfindlichkeit im gewöhnlichen Sinne handelt

Das alltägliche Wort “sensibel” impliziert ein normales Signal und eine ungewöhnlich starke Reaktion darauf, was das falsche Modell ist. Eine umfassende Überprüfung der sensorischen Wahrnehmung bei Autismus kam zu dem Schluss, dass die Unterschiede in der Wahrnehmung selbst liegen, darin, wie sensorische Informationen verarbeitet werden, und nicht nur in der Reaktion darauf. [robertson-2017-sensory]

Diese Unterscheidung verändert, welche Ratschläge sinnvoll sind. Wenn das Problem eine Überreaktion wäre, dann wäre das Lernen, weniger zu reagieren, die Lösung, und genau das nehmen viele gut gemeinte Ratschläge an. Wenn das eingehende Signal jedoch tatsächlich anders ist, dann besteht die Intervention darin, das Signal zu reduzieren, und gesagt zu bekommen, man solle sich darüber entspannen, ist ungefähr so nützlich, wie gesagt zu bekommen, man solle sich über einen Rauchmelder, der direkt neben Ihrem Kopf losgeht, entspannen.

Es gilt auch für Erwachsene, anstatt etwas zu sein, das Kinder überwinden. Eine Umfrage, die autistische und nicht-autistische Erwachsene verglich, ergab eine signifikant höhere berichtete sensorische Überempfindlichkeit in der autistischen Gruppe. [tavassoli-2014-overresponsivity]

Warum es sich ansammelt, anstatt zu kommen

Die sensorische Toleranz verhält sich wie eine Ressource, die im Laufe eines Tages erschöpft wird, nicht wie eine feste Schwelle, die von einem lauten Geräusch überschritten wird. Dies ist das wichtigste Verständnis darüber, da es das Muster erklärt, das ansonsten inkonsistent erscheint.

Dass dasselbe Großraumbüro um neun Uhr morgens völlig funktional und um vier Uhr nachmittags wirklich unerträglich sein kann, ohne dass sich etwas im Raum verändert hat. Schlechter Schlaf, Krankheit, Hunger und ein anstrengender Morgen mit sozialen Kontakten senken das Niveau, auf dem Sie beginnen. Von außen sieht das willkürlich aus, weshalb die Reaktion als Stimmung oder Einstellung interpretiert wird. Von innen ist es vorhersehbar.

Was belastet heute Ihre Toleranz?

Kreuzen Sie alles an, was heute bisher zutrifft. Es geht um die Belastung, nicht um Ihr Gefühl.

• Ich habe schlecht oder weniger als gewöhnlich geschlafen
• Ich war stundenlang in einem lauten oder hell erleuchteten Raum.
• Ich hatte mehrere Gespräche, aus denen ich nicht aussteigen konnte
• Ich habe mich maskiert, daher manage ich bewusst meinen Gesichtsausdruck und den Augenkontakt.
• Ich hatte keine wirklich entspannende Zeit.
• Etwas Unerwartetes hat meine Pläne geändert

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Was es mit Denken und Sprache macht

Wenn die Überlastung zunimmt, gehören die Funktionen, die Ihnen normalerweise helfen würden, damit umzugehen, zu den ersten, die ausfallen. Herauszufinden, was zu tun ist, erfordert genau die kognitiven Ressourcen, die die Überlastung verbraucht, weshalb Ratschläge, die darauf abzielen, durch logisches Denken damit umzugehen, so zuverlässig scheitern.

Sprache ist oft spezifisch betroffen. Viele autistische Menschen beschreiben, dass sie während einer Überlastung nicht mehr in der Lage sind, laut zu sprechen, während sie dennoch alles verstehen, was ihnen gesagt wird. In diesem Moment nach dem Grund gefragt zu werden, erhöht die Anforderungen an dem Punkt der geringsten Kapazität. Eine schriftliche Option oder einfach weniger Reden hilft mehr als eine Frage.

Warum die Interventionen umweltbezogen sind

Die Maßnahmen mit dem besten Ertrag sind diejenigen, die den Input an der Quelle reduzieren, und sie wirken viel besser, wenn sie vor einer Überlastung angewendet werden als währenddessen.

Geräuschunterdrückende Kopfhörer oder gefilterte Ohrstöpsel, Kontrolle über die Beleuchtung, wo es möglich ist, Sitzplätze abseits des geschäftigsten Teils eines Raumes und geplante Erholungszeiten mit geringem Input anstelle von hoffnungsvollen Erwartungen: Keines dieser Mittel ist anspruchsvoll, und alle sprechen den tatsächlichen Mechanismus an. Besonders die Erholungszeit ist es wert, bewusst geschützt zu werden, denn Zeit, die mit einem Telefon verbracht wird, ist immer noch Input und erfüllt nicht den Zweck.

Sobald eine Überlastung tatsächlich einsetzt, ist das Verlassen der Umgebung in der Regel die einzige zuverlässige Option, und Stimming, die repetitive selbstregulierende Bewegung, die viele autistische Menschen verwenden, ist eine Regulierungstrategie und kein Symptom, das unterdrückt werden sollte. Es zu unterdrücken, entfernt eines der wenigen Werkzeuge, die in dem Moment am dringendsten benötigt werden.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn sensorische Schwierigkeiten Ihre Möglichkeiten einschränken, wo Sie arbeiten, studieren oder hingehen können, insbesondere wenn es sich verschlechtert hat. Beschreiben Sie die spezifischen Umgebungen und was dort passiert, anstatt sich selbst als sensibel zu beschreiben. Wenn Sie noch nie auf Autismus getestet wurden und dieses Muster lebenslang besteht, ist es wert, dies im gleichen Gespräch anzusprechen. Ergotherapeuten sind oft die praktisch nützlichsten Fachleute in diesem Bereich, da vieles, was hilft, eine Anpassung an die Umgebung ist.

Wie MyFreud helfen kann

Die Aufzeichnung der sensorischen Belastung zusammen mit der Stimmung macht die Ansammlung sichtbar, was aus einem scheinbar unvorhersehbaren schlechten Nachmittag ein Muster macht, um das man planen kann. Unser Autismus-Leitfaden behandelt das größere Bild, einschließlich wie sich Autismus bei Frauen äußert, wo sensorische Schwierigkeiten häufig übersehen werden.

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