西蒙·拜爾斯與旋轉症：發生了什麼

西蒙·拜爾斯在2021年東京奧運會中退出了幾個決賽，因為她失去了在空中追蹤自己身體位置的能力。她描述了在旋轉過程中不知道自己身在何處，並希望能夠安全著陸，並公開表示她認為人們並不明白在比賽場地上這是多麼危險。 [cbs-2021-biles]

什麼是「扭轉」

這是一個體操術語，指的是熟練的空中動作所依賴的自動空間意識的暫時喪失。這項技能並未被遺忘，力量和技術仍然完好，體操運動員通常可以執行同一動作的簡化版本。停止運作的是無意識的追蹤，這告訴他們自己身處何地，而無需思考。

在大多數活動中，這將是一個表現問題。在一項錯誤時機的扭轉意味著從高處落在頭上的運動中，這是一種身體危險。這是當時大多數評論所忽略的區別，也是她自己所關注的安全而非緊張的原因。

為什麼停止是明智的決定

公眾的辯論將撤回視為在關鍵時刻的膽怯失敗。擁有實際資訊的人描述了不同的情況：一種具體且可識別的能力喪失，這種能力是她安全所依賴的，發生在一個沒有餘地的領域中。

她還表示，這一事件導致她接受了治療，並且她在之後仍然持續進行治療，而體操運動員通常不被視為有弱點的人。 [cbs-2021-biles] 最後這一觀察更具可轉移性，因為它所指的假設並不僅限於體操。

機制，運動之外

一般模式描述得很好：一項熟練的技能會自動運行，直到持續的壓力將意識注意力引導到它上面，而對自動過程的意識監控會削弱該過程。音樂家會失去他們演奏多年的樂段。司機突然需要思考一個他們十年來未曾思考過的操作。演講者會忘記排練過的開場白。

持續的壓力是背景狀況，而非偶然的細節。持續壓力的生理負荷對調節和認知有廣泛的影響，這是這些失敗集中在長期高需求期間結束時的原因之一，而不是隨機出現。 [mcewen-1998-allostatic]

某些自動的事情變得費力了嗎？

對於任何你通常不需要思考就能做到的事情：駕駛、玩耍、演講、一項身體技能。

• 多年來我一直在做的事情突然需要有意識的注意
• 當我被注視或風險更高時，情況會更糟。
• 努力得越多，情況越糟。
• 它始於或剛好在一段持續的高壓時期之後
• 我已開始避免可能發生的情況
• 我的睡眠已經差了好幾週

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什麼真正有效

堅持下去是本能，但這是錯誤的做法，尤其是在失敗帶來身體風險的情況下。重複一項目前不安全的技能會累積失敗的嘗試，這正強化了導致失敗的意識監控。

一般建議的做法是退回到一個足夠簡單的技能版本，以便在不需要注意的情況下執行，然後從那裡逐步重建。減少周圍的負擔與技術工作一樣重要，因為持續的壓力是造成問題的一部分，將其保留在原地往往會重現問題。

而當風險是身體上的，停止並不是最後的手段。這是第一步，而從外部看來這似乎是缺乏勇氣，這是關於觀眾的事實，而不是關於這個決定的事實。

何時尋求幫助

如果您依賴的工作技能變得不可靠且無法恢復，或者您因為這個原因而避免某些情況，或者如果它伴隨著幾週的睡眠不佳、情緒低落或焦慮，請與醫生交談。提供具體的開始時間和使情況惡化的因素，因為這些模式使其與普通的表現變化有所區別。

MyFreud 的幫助

追蹤睡眠和壓力，以及技能有效和無效的日子，通常是最快看到這不是隨機的方式，而負擔是你可以改變的部分。我們的 壓力指南 涵蓋了持續壓力的影響，包括 壓力的身體症狀。

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