加州大學洛杉磯分校孤獨量表是心理學對孤獨了解的主要工具之一。當一項研究報告孤獨預測健康結果，或某一特定群體比另一群體更孤獨時，很有可能是這個量表或其短版相對應的量表產生了這個數字。
它是什麼，以及它的來源
該量表最初於1978年開發，並自此進行了修訂，1996年由Russell提出的版本成為目前大多數研究中使用的標準。 [russell-1996-ucla] 它包含20個陳述，每個陳述根據其適用的頻率進行評分，範圍從「從不」到「經常」，總分介於20到80之間。該量表專門設計和測試，以測量孤獨作為其自身的構念，與抑鬱或社交焦慮等相關但不同的事物分開。
1996年修訂版的可靠性測試發現內部一致性介於0.89到0.94之間，並且在整整一年內的重測可靠性為0.73，這兩個數字對於心理測量來說都是強有力的數據。 [russell-1996-ucla] 這種高一致性和合理的時間穩定性組合，是這個特定量表成為該領域標準而非多個競爭選項之一的重要原因。
它測量什麼，以及它故意不測量什麼
量表上的每一項都詢問一種感受經驗：某人是否感覺與周圍的人和諧相處、是否感覺是朋友群體的一部分、是否感到與他人隔離。這些問題並不詢問某人與多少人同住、他們多頻繁見到朋友，或是獨處的時間有多少。這是一個刻意的設計選擇，因為孤獨研究者區分了主觀的連結感受與客觀的陪伴事實，而這兩者並不如直覺所暗示的那樣緊密相關。
這也是為什麼這個量表可以為那些很少獨處的人產生高分，而為那些大部分時間獨處的人產生低分。它測量的是所需連結與實際感受到的連結之間的差距，而不是房間裡的人數。
根據其已發表結構的量表項目內容的說明性摘要，而非測量統計。
短版人們更有可能實際採取的行動
對於一項試圖同時測量十幾個其他因素的調查來說，二十個項目是相當多的，這就是為什麼存在一個三項短表來應對這種情況。Hughes及其同事開發並驗證了一個版本，提出三個更簡單的問題：一個人多久缺乏陪伴、感到被排擠以及感到孤立，分數範圍從3到9，專門用於大型人口研究，因為完整量表在這種情況下不切實際。 [hughes-2004-uls3] 它與完整的20項量表有良好的相關性，這使得它可以作為替代品使用，但它是一個獨立的、經過單獨驗證的工具，而不是同一測試的縮短版。
這個區別對於任何在線參加「UCLA 孤獨感」測驗的人來說都很重要：大多數快速檢查，包括本網站上的檢查，使用的是 3 項短版，而不是完整的 20 項版本，因為這是為了快速、單一目的檢查而設計的版本，而不是多部分的研究調查。
高分實際上意味著什麼
沒有單一的官方界限可以標示某人在任何版本中被視為臨床孤獨，這是故意的：孤獨並不是一種診斷，這個量表是用來測量一個連續體，而不是將人們分類。高分仍然是有意義的信息。它表示某人擁有的連結與他們想要的連結之間的差距目前很大，而研究持續將這與隨時間推移而惡化的睡眠、情緒和身體健康結果聯繫起來。這是值得採取行動的，正因為這是一種感受，而不是一個判決：感受會對變化的情況作出反應，而固定的診斷則不會。
何時尋求幫助
如果持續的孤獨感伴隨著低落的情緒、睡眠問題或對曾經重要事物失去興趣，請與醫生交談，因為這些情況的結合值得進一步檢視，無論任何一份問卷單獨的結果如何。任何版本的量表上的單一分數都是對話的起點，而非結論。
MyFreud 如何提供幫助
我們的 快速孤獨檢測 使用上述所描述的經過驗證的三項短表，按照完整研究量表的傳統進行計分，作為一個快速、誠實的初步評估，而非診斷。我們的 孤獨指南 涵蓋了驅動孤獨的因素以及實際上能夠幫助的內容，超越了分數本身。