Simone Biles e os Twisties: O que Aconteceu

Simone Biles se retirou de várias finais nas Olimpíadas de Tóquio em 2021 após perder a capacidade de saber onde seu corpo estava no ar. Ela descreveu não saber onde estava no meio da rotação e esperar aterrissar de pé, e disse publicamente que não achava que as pessoas percebiam quão perigoso isso era em uma superfície de competição. [cbs-2021-biles]

O que são os twisties

É um termo da ginástica para uma perda temporária da consciência espacial automática que movimentos aéreos habilidosos dependem. A habilidade não foi esquecida, a força e a técnica estão intactas, e o ginasta muitas vezes pode realizar versões mais simples do mesmo movimento. O que para de funcionar é o rastreamento inconsciente que informa onde eles estão sem precisar pensar sobre isso.

Na maioria das atividades, isso seria um problema de desempenho. Em um esporte onde uma torção mal cronometrada significa cair de cabeça de uma altura, isso representa um perigo físico. Esta é a distinção que a maioria dos comentários na época perdeu, e é a razão pela qual a própria abordagem dela era sobre segurança e não sobre nervos.

Por que parar foi a decisão informada

O argumento público tratou a retirada como uma falha de coragem no momento decisivo. A pessoa com a informação real descreveu algo diferente: uma perda específica e identificável de uma capacidade da qual sua segurança dependia, ocorrendo em uma disciplina sem margem para isso.

Ela também disse que o episódio levou a uma terapia na qual ela permaneceu depois, e que as ginastas não são geralmente vistas como pessoas que têm fraquezas. [cbs-2021-biles] Essa última observação é a mais transferível, porque a suposição que ela nomeia não se limita à ginástica.

O mecanismo, fora do esporte

O padrão geral está bem descrito: uma habilidade bem aprendida funciona automaticamente até que uma pressão sustentada direcione a atenção consciente para ela, e o monitoramento consciente de um processo automático degrada esse processo. Músicos perdem trechos que tocaram por anos. Motoristas de repente precisam pensar em uma manobra que não pensaram em uma década. Palestrantes perdem uma abertura ensaiada.

A pressão prolongada é a condição de fundo em vez de um detalhe incidental. A carga fisiológica do estresse sustentado tem amplos efeitos na regulação e na cognição, o que é uma das razões pelas quais essas falhas se agrupam no final de períodos longos e de alta demanda, em vez de ocorrerem de forma aleatória. [mcewen-1998-allostatic]

Algo automático está se tornando esforçado?

Para qualquer coisa que você normalmente faz sem pensar: dirigir, tocar, apresentar, uma habilidade física.

• Algo que eu fiz por anos de repente precisa de atenção consciente
• É pior quando estou sendo observado ou as apostas são maiores
• Tentar mais faz piorar em vez de melhorar
• Começou durante ou logo após um período de demanda sustentada
• Comecei a evitar situações em que isso pode acontecer.
• Meu sono tem sido ruim há semanas

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O que realmente ajuda

Empurrar para frente é o instinto e é o movimento errado, especialmente quando a falha envolve risco físico. Repetir uma habilidade que atualmente é insegura acumula tentativas fracassadas, o que fortalece exatamente o monitoramento consciente que a quebrou.

O que geralmente é recomendado em vez disso é voltar a uma versão da habilidade simples o suficiente para ser executada sem atenção e reconstruir a partir daí. Reduzir a carga ao redor é tão importante quanto o trabalho técnico, uma vez que a pressão sustentada é parte do que produziu o problema e deixá-la no lugar tende a reproduzi-lo.

E onde os riscos são físicos, parar não é o último recurso. É o primeiro passo, e o fato de que isso seja visto como uma falha de coragem do lado de fora é um fato sobre o público, e não sobre a decisão.

Quando procurar ajuda

Fale com um médico se uma habilidade que você depende para o trabalho se tornou pouco confiável e não está se recuperando, se você está evitando situações por causa disso, ou se isso surgiu junto com semanas de sono ruim, humor baixo ou ansiedade. Traga os detalhes de quando começou e o que piora a situação, pois o padrão em torno disso é o que distingue isso de variações ordinárias no desempenho.

Como MyFreud pode ajudar

Acompanhar o sono e a pressão juntamente com os dias em que a habilidade funcionou e os dias em que não funcionou é geralmente a maneira mais rápida de perceber que não é aleatório, e a carga é a parte que você pode mudar. Nosso guia de estresse aborda o que a pressão sustentada faz, incluindo sintomas físicos de estresse.

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