A Escala de Solidão da UCLA é o instrumento por trás de uma grande parte do que a psicologia realmente sabe sobre solidão. Quando um estudo relata que a solidão prevê um resultado de saúde, ou que um grupo específico é mais solitário do que outro, há uma boa chance de que essa escala, ou sua versão curta, seja o que produziu esse número.
O que é e de onde veio
A escala foi originalmente desenvolvida em 1978 e foi revisada desde então, com a versão de 1996 de Russell se tornando o padrão agora utilizado na maioria das pesquisas. [russell-1996-ucla] Ela consiste em 20 afirmações, cada uma avaliada com base na frequência com que se aplica, de “nunca” a “frequentemente”, produzindo uma pontuação total entre 20 e 80. Foi construída e testada especificamente para medir a solidão como seu próprio construto, separado de coisas relacionadas, mas distintas, como depressão ou ansiedade social.
O teste de confiabilidade na revisão de 1996 encontrou consistência interna entre .89 e .94, e confiabilidade teste-reteste de .73 ao longo de um ano completo, ambos os quais são números fortes para uma medida psicológica. [russell-1996-ucla] Essa combinação, alta consistência e estabilidade razoável ao longo do tempo, é uma grande parte do motivo pelo qual essa escala em particular se tornou o padrão no campo, em vez de uma opção entre várias concorrentes.
O que mede e o que deliberadamente não mede
Cada item na escala pergunta sobre uma experiência sentida: se alguém se sente em sintonia com as pessoas ao seu redor, se se sente parte de um grupo de amigos, se se sente isolado dos outros. Nenhuma das perguntas aborda quantas pessoas alguém mora, com que frequência vê amigos ou quanto tempo passa sozinho. Essa é uma escolha de design deliberada, porque os pesquisadores da solidão distinguem a sensação subjetiva de conexão do fato objetivo de companhia, e os dois não se correlacionam tão de perto quanto a intuição sugere.
Isso também explica por que a escala pode produzir uma pontuação alta para alguém que raramente está fisicamente sozinho e uma pontuação baixa para alguém que passa a maior parte do tempo sozinho. Ela mede a diferença entre a conexão desejada e a conexão sentida, não a contagem de pessoas na sala.
Resumo ilustrativo do conteúdo dos itens da escala com base em sua estrutura publicada, não uma estatística medida.
A versão curta que as pessoas têm mais probabilidade de realmente aceitar
Vinte itens é muito para uma pesquisa que tenta medir uma dúzia de outras coisas ao mesmo tempo, razão pela qual existe uma versão curta com 3 itens para exatamente esse caso de uso. Hughes e colegas desenvolveram e validaram uma versão que faz três perguntas mais simples: com que frequência alguém falta companhia, se sente excluído e se sente isolado, pontuada de 3 a 9, especificamente para grandes estudos populacionais onde a escala completa era impraticável. [hughes-2004-uls3] Ela correlaciona-se bem com a escala completa de 20 itens, o que a torna utilizável como um substituto, mas é um instrumento distinto, validado separadamente, em vez de uma cópia reduzida do mesmo teste.
Essa distinção é importante para qualquer pessoa que faça um quiz de “solidão da UCLA” online: a maioria dos testes rápidos, incluindo o deste site, utiliza a versão curta de 3 itens em vez da versão completa de 20 itens, porque essa é a versão projetada para uma verificação rápida e de único propósito, em vez de uma pesquisa de múltiplas partes.
O que uma pontuação alta realmente significa
Não há um único limite oficial que marque alguém como clinicamente solitário em nenhuma das versões, e isso é intencional: a solidão não é um diagnóstico, e a escala foi construída para medir um continuum em vez de classificar pessoas em categorias. Um escore alto ainda é uma informação significativa. Isso indica que a diferença entre a conexão que alguém tem e a conexão que deseja é atualmente grande, o que a pesquisa relaciona consistentemente a piores resultados de sono, humor e saúde física ao longo do tempo. Isso vale a pena agir precisamente porque é um sentimento em vez de um veredicto: os sentimentos respondem a circunstâncias alteradas de uma maneira que um diagnóstico fixo não faria.
Quando procurar ajuda
Fale com um médico se uma sensação persistente de solidão estiver acompanhada de humor baixo, problemas de sono ou perda de interesse em coisas que costumavam importar, pois esses fatores combinados merecem uma análise adequada, independentemente do que qualquer questionário diga por si só. Uma única pontuação, em qualquer versão da escala, é um ponto de partida para uma conversa, em vez de uma conclusão.
Como MyFreud pode ajudar
Nossa verificação rápida de solidão utiliza a forma curta validada de 3 itens descrita acima, pontuada na mesma tradição que a escala de pesquisa completa, como uma leitura rápida e honesta, em vez de um diagnóstico. Nosso guia de solidão aborda o que a impulsiona e o que realmente ajuda além da pontuação em si.