Languidez: Nem Depressão, Nem Bem

Languidez é a ausência de bem-estar em vez da presença de doença. Plana, desmotivada, passando pela semana e não desfrutando muito dela.

É o estado que as pessoas descrevem quando dizem que não há nada realmente errado, o que é verdade e a razão pela qual isso não é abordado por anos.

De onde vem a palavra

Não é uma expressão de um artigo sobre bem-estar. Um estudo de 2002 definiu a saúde mental como uma síndrome de sentimentos positivos e funcionamento positivo, mediu isso em uma amostra nacional de adultos e nomeou a extremidade baixa dessa escala como languishing. [keyes-2002-continuum]

A afirmação estrutural do artigo é a parte útil. Saúde mental e doença mental são tratadas como duas dimensões relacionadas, mas distintas, em vez de extremos opostos de uma linha. Cruzá-las resulta em quatro posições em vez de duas, e uma delas não tem nome na conversa cotidiana.

	Sem diagnóstico	Com diagnóstico
Alto bem-estar	Florescendo	Gerenciando uma doença e vivendo bem com ela
Baixo bem-estar	Definhando: sem doença, sem bem-estar	Lutando em ambas as questões

A caixa no canto superior direito é a que a maioria das pessoas considera surpreendente, e é a mesma percepção pela outra direção: alguém pode ter uma condição diagnosticada e estar realmente bem. A caixa no canto inferior esquerdo é a que este artigo aborda, e a razão pela qual ela é invisível é que todas as perguntas de triagem que já foram feitas a você dizem respeito às colunas, nunca às linhas.

Por que “você não atende aos critérios” é insatisfatório e correto

A frase “você não atende aos critérios” pode ser frustrante para quem a ouve. Isso ocorre porque, muitas vezes, as pessoas buscam uma explicação mais detalhada sobre o que significa não atender a esses critérios. No entanto, essa resposta é tecnicamente correta.

Quando se diz que alguém não atende aos critérios, isso implica que existem padrões ou requisitos específicos que a pessoa não conseguiu cumprir. Esses critérios podem variar dependendo do contexto, como diagnósticos de saúde mental, elegibilidade para programas ou serviços, ou mesmo expectativas em ambientes de trabalho.

A insatisfação surge da falta de clareza. As pessoas geralmente desejam entender o que exatamente as impede de atender aos critérios. Sem essa informação, pode ser difícil para elas saberem como melhorar ou o que precisam mudar.

Além disso, essa frase pode ser percebida como uma forma de exclusão. Quando alguém é informado de que não atende aos critérios, pode sentir que está sendo rejeitado ou que suas necessidades não estão sendo reconhecidas. Isso pode levar a sentimentos de inadequação ou frustração.

Por outro lado, a precisão da frase é importante. Ela fornece uma avaliação objetiva, baseada em padrões estabelecidos. Isso é essencial em contextos clínicos, onde a conformidade com critérios específicos pode ser necessária para garantir a segurança e a eficácia dos tratamentos.

Portanto, embora a frase “você não atende aos critérios” possa ser insatisfatória, ela também é uma declaração correta que reflete a realidade de que existem padrões que precisam ser atendidos. A chave está em encontrar um equilíbrio entre a comunicação clara e a empatia ao transmitir essa informação.

Uma pessoa que está languindo e vai a um médico geralmente será informada, com precisão, de que não atende ao critério para depressão.

Os critérios diagnósticos são baseados na presença de sintomas específicos ao longo de um período definido, juntamente com sofrimento ou prejuízo. [apa-2022-dsm5tr-languish] O languishing não produz esses sintomas. Produz uma escassez de algo que os critérios não questionam, então a avaliação retorna limpa e a pessoa sai com a impressão de que desperdiçou o tempo de todos.

Eles não descobriram. Eles descobriram algo real, que isso não é depressão, e isso é importante porque as coisas que tratam a depressão não são as que resolvem o languishing.

A distinção que realmente decide o que fazer

O erro que vale a pena evitar é tratar o languishing como uma depressão leve, um ponto mais brando na mesma escala. É uma forma diferente.

Desânimo Depressão

Um esquema da distinção descrita neste artigo e nas fontes citadas. Dados não medidos.

O primeiro bar é onde a empresa se divide em duas partes. No languishing, a maquinaria para o prazer está intacta e não utilizada: uma boa noite, uma vez que chega, é genuinamente boa. Na depressão, essa capacidade se foi, que é o que anhedonia descreve, e nenhuma quantidade de arranjar boas noites a restaura.

As outras linhas explicam por que o languishing é ignorado. O sono, o apetite e o funcionamento básico estão, em geral, bem, e essas são as coisas que outras pessoas notam.

Por que não é um lugar seguro para ficar

A languidez é fácil de tratar como um traço de personalidade ou uma fase, em parte porque é possível sobreviver a ela indefinidamente. No entanto, não é neutra.

No trabalho original, foi associado a um funcionamento pior do que a saúde mental moderada, e se comporta como um estado de risco para episódios depressivos posteriores, em vez de ser uma ausência de problemas. [keyes-2002-continuum] A leitura razoável não é que o languishing se torne depressão, mas que é um lugar ruim para se estar quando algo difícil acontece.

O que ajuda, e por que não é descanso

O instinto é descansar, e o descanso é o que a languidez menos responde, porque o problema não é a exaustão.

Algo difícil o suficiente para te segurar. A absorção precisa de uma tarefa ligeiramente além do confortável. Coisas fáceis não a produzem e nem mesmo rolar a tela, que é a forma mais comum de preencher a noite.

Alguém esperando por você. Importar para uma pessoa específica em um dia específico faz mais do que socializar de forma geral, e é a parte que desaparece silenciosamente na vida adulta.

Uma coisa que é sua. Não otimizada, não produtiva, não compartilhada. Nosso guia sobre como encontrar motivação aborda como começar quando a vontade está ausente, que é exatamente o problema aqui.

Um limite de tempo para o experimento. Dê algumas semanas. Se nada mudar, isso é realmente informativo em vez de uma falha, e é o momento de ver um médico: a planitude persistente que não responde a nada disso vale a pena ser avaliada adequadamente, uma vez que a orientação de tratamento é clara ao afirmar que a depressão é subdiagnosticada em vez de superdiagnosticada. [nice-ng222-languish]

Se o que você reconhece é menos uma falta de emoção do que uma incapacidade de sentir qualquer coisa, nosso guia sobre anestesia emocional aborda isso, que é uma coisa diferente. E o guia de depressão cobre onde está o verdadeiro limiar.

Quando procurar ajuda

Fale com um médico se a apatia durar mais de algumas semanas e não mudar quando suas circunstâncias mudarem, ou se vier acompanhada de alterações no sono, apetite ou concentração.

Diga que você está funcionando e não está desfrutando de nada, nessas palavras. É uma abertura mais útil do que descrever seu humor, e aponta para a distinção que este artigo aborda, em vez de convidar a uma pergunta de sim ou não sobre tristeza.

Procure ajuda prontamente se você começou a se afastar das pessoas, se está bebendo mais para preencher a noite, ou se a apatia se transformou em não se importar com o que acontece. Vá urgentemente se você tiver pensamentos de se machucar ou de não querer estar vivo.

Como MyFreud pode ajudar

A languidez é difícil de perceber porque cada dia é comum e a forma só aparece ao longo de meses. MyFreud oferece um acompanhamento diário do humor que leva segundos, que é como um período plano se torna algo que você pode realmente observar em vez de algo que você suspeita.

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