Languidez é a ausência de bem-estar em vez da presença de doença. Plana, desmotivada, passando pela semana e não aproveitando muito dela.
É o estado que as pessoas descrevem quando dizem que não há nada realmente errado, o que é verdade e a razão pela qual isso não é tratado por anos.
De onde vem a palavra
Não é uma expressão de um artigo sobre bem-estar. Um estudo de 2002 definiu a saúde mental como uma síndrome de sentimentos positivos e funcionamento positivo, mediu isso em uma amostra nacional de adultos e nomeou a extremidade baixa dessa escala como languishing. [keyes-2002-continuum]
A afirmação estrutural do artigo é a parte útil. Saúde mental e doença mental são tratadas como duas dimensões relacionadas, mas distintas, em vez de extremos opostos de uma linha. Cruzá-las resulta em quatro posições em vez de duas, e uma delas não tem nome na conversa cotidiana.
| Sem diagnóstico | Com diagnóstico | |
|---|---|---|
| Alto bem-estar | Florescendo | Gerenciando uma doença e vivendo bem com isso |
| Baixo bem-estar | Definhando: sem doença, sem bem-estar | Lutando em ambas as questões |
A caixa no canto superior direito é a que a maioria das pessoas acha surpreendente, e é a mesma percepção pela outra direção: alguém pode ter uma condição diagnosticada e estar realmente bem. A caixa no canto inferior esquerdo é sobre a qual este artigo trata, e a razão pela qual é invisível é que todas as perguntas de triagem que já foram feitas a você dizem respeito às colunas, nunca às linhas.
Por que “você não atende aos critérios” é insatisfatório e correto
Uma pessoa que está se sentindo apática e vai ao médico geralmente será informada, com precisão, de que não atende ao critério para depressão.
Os critérios de diagnóstico são baseados na presença de sintomas específicos ao longo de um período definido, juntamente com sofrimento ou prejuízo. [apa-2022-dsm5tr-languish] O languishing não produz esses sintomas. Produz uma escassez de algo que os critérios não questionam, então a avaliação retorna limpa e a pessoa sai com a impressão de que desperdiçou o tempo de todos.
Eles não descobriram. Eles descobriram algo real, que isso não é depressão, e isso é importante porque as coisas que tratam a depressão não são as que resolvem a languidez.
A distinção que realmente decide o que fazer
O erro que vale a pena evitar é tratar o languishing como uma depressão leve, um ponto mais brando na mesma escala. É uma forma diferente.
Um esquema da distinção descrita neste artigo e nas fontes citadas. Dados não medidos.
A primeira barra é onde os dois estados se separam. No languidecer, a maquinaria para o prazer está intacta e não utilizada: uma boa noite, uma vez que chega, é genuinamente boa. Na depressão, essa capacidade se foi, o que é o que anedonia descreve, e nenhuma quantidade de arranjar boas noites a restaura.
As outras linhas explicam por que o languishing é negligenciado. O sono, o apetite e o funcionamento básico estão, em geral, bem, e essas são as coisas que as outras pessoas notam.
Por que não é um lugar seguro para ficar
Languidez é fácil de tratar como um traço de personalidade ou uma fase, em parte porque é possível sobreviver indefinidamente. No entanto, não é neutra.
No trabalho original, foi associado a um funcionamento pior do que a saúde mental moderada, e se comporta como um estado de risco para episódios depressivos posteriores, em vez de ser uma ausência de problemas. [keyes-2002-continuum] A leitura razoável não é que o languishing se torne depressão, mas que é um lugar ruim para se estar quando algo difícil acontece.
O que ajuda e por que não é descanso
O instinto é descansar, e o descanso é o que a languidez menos responde, porque o problema não é a exaustão.
Algo difícil o suficiente para te prender. A absorção precisa de uma tarefa ligeiramente além do confortável. Coisas fáceis não a produzem e nem mesmo rolar a tela, que é a forma mais comum de preencher a noite.
Alguém esperando por você. Importar para uma pessoa específica em um dia específico faz mais do que socializar de forma geral, e é a parte que desaparece silenciosamente na vida adulta.
Uma coisa que é sua. Não otimizada, não produtiva, não compartilhada. Nosso guia sobre como encontrar motivação aborda como começar quando a vontade está ausente, que é exatamente o problema aqui.
Um limite de tempo para o experimento. Dê algumas semanas. Se nada mudar, isso é realmente informativo em vez de uma falha, e é o momento de consultar um médico: a apatia persistente que não responde a nada disso vale a pena ser avaliada adequadamente, uma vez que as diretrizes de tratamento deixam claro que a depressão é subdiagnosticada em vez de superdiagnosticada. [nice-ng222-languish]
Se o que você reconhece é menos uma falta de emoção do que uma incapacidade de sentir qualquer coisa, nosso guia sobre anestesia emocional aborda isso, que é uma coisa diferente. E o guia de depressão cobre onde está o verdadeiro limiar.
Quando procurar ajuda
Fale com um médico se a planície durar mais de algumas semanas e não mudar quando suas circunstâncias mudarem, ou se vier acompanhada de alterações no sono, apetite ou concentração.
Diga que você está funcionando e não está desfrutando de nada, nessas palavras. É uma abertura mais útil do que descrever seu humor, e aponta para a distinção que este artigo aborda, em vez de convidar a uma pergunta de sim ou não sobre tristeza.
Busque ajuda prontamente se você começou a se afastar das pessoas, se está bebendo mais para preencher a noite, ou se a apatia se transformou em não se importar com o que acontece. Vá com urgência se você tiver pensamentos de se machucar ou de não querer estar vivo.
Como MyFreud pode ajudar
Languidez é difícil de perceber porque cada dia é sem destaque e a forma só aparece ao longo de meses. MyFreud oferece um acompanhamento diário do humor que leva segundos, que é como um período plano se torna algo que você pode realmente observar em vez de algo que você suspeita.
Baixe MyFreud e comece hoje: App Store ou Google Play.