ペットが亡くなった後の悲しみは、人間の悲しみとほぼ同じ形をしています。人間の悲しみから適応された喪失に関する質問票を使用した研究では、反応が本当に類似していることがわかりましたが、感情的苦痛の頻度はやや低いです。 [archer-pet-bereavement]
特に難しいのは、その強度ではありません。周囲のほとんどがそれを喪失として扱わないことです。
なぜ悲しみは現実なのか
悲しみは現実です。なぜなら、愛着が現実だからです。愛着の喪失が悲しみを生み出しますが、それは関与する種に関係ありません。このことは1990年代初頭から文書化されており、今でも驚きをもって受け止められています。これには、実際にそれを経験している人々も含まれます。
人が予想するよりも強く噛む理由には、構造的な理由もあります。ペットは、あなたの日常の物理的なルーチンに組み込まれています：餌やり、散歩、ドアの音、ベッドの上の重みです。人間の喪失は主に思考の中で経験されますが、ペットの喪失は、日常のルーチンの中で一日に何度も身体で経験されます。そして、それぞれの出会いは小さな新しい通知です。
なぜ少数の人々がそれを喪失として扱うのか
ペットの喪失に関する社会的なスクリプトは存在しません。その欠如が大きな影響を与えます。休暇もなく、ほとんどの人が参加する儀式もなく、どのくらいの期間影響を受けるかについての共通の期待もありません。そして、誰かが1週間以内に新しいペットを飼うかどうか尋ねる可能性もあります。
周囲の人々が悲しみとして認識しない悲しみは、時に「無視された悲しみ」と呼ばれます。実際の結果として、あなたは喪失を抱えながら同時にそれを隠すことになります。これはどちらか一方よりも多くの負担となり、隠すことによって通常の支援が失われます。多くの人々は、その孤立感が悲しみよりも悪いと表現します。
悲しみの動き方
ペットが亡くなった後の悲しみは、通常最初の数週間が最も強く、数ヶ月で和らぎますが、日常の思い出は急激な苦痛よりもゆっくりと消えていきます。正しいタイムテーブルはなく、以下の形は一般的なパターンであり、自分を測るためのスケジュールではありません。一般的な悲しみについても同様です。この特定の喪失がより困難である理由は、周囲の人々の多くがそれを喪失として扱わないことです。この点については、権利を奪われた悲しみに関する私たちの作品で取り上げています。
この記事で説明されている一般的なパターンの概略図で、測定データから再現するのではなく形状を示すために描かれています。
ルーチンのラインは意図的に遅く落ちます。なぜなら、それが人々が最も混乱することだからです。一般的により安定していると感じながら、以前リードがかかっていた戸棚で止まることは再発ではありません。それは第二のラインがその役割を果たしているのです。
罪悪感とその一般的な理由
ペットの喪失において罪悪感は特に強く現れます。なぜなら、ほとんどの飼い主が動物の死を迎えるタイミングを決定したからです。この責任は、人間の喪失においてほとんどの人が負わないものであり、その責任を負った結果、心はその決定を振り返り、誤りを探すことになります。
ほとんどの人が一つ見つけます。早く選んだ人は、動物がまだ持っていた時間を取ったのか疑問に思います。待った人は、自分のために苦しみを延ばしたのか疑問に思います。どちらの結論も同じ確信を持って達せられることが手がかりです。これは悲しみが自らを見直しているものであり、あなたが間違ったという証拠ではありません。この種の決定は、不完全な情報のもとで、時間的なプレッシャーの中で、すでに苦痛を抱えている人によって行われます。
What tends to help, and what does not
ここでのパターンは、助けになるものは、喪失を喪失として扱うものです。
| 助けになる傾向がある | 助けにならない傾向がある |
|---|---|
| 真剣に受け止めてくれる人に一人に話すこと | 受け入れない人に自分を説明すること |
| 写真や庭の一部など、何らかの形で印をつけること | 思い出を止めるためにすべての痕跡をすぐに取り除くこと |
| 散歩のように、自分のものであったルーチンの部分を維持すること | ギャップを避けるために一度に全ての一日を再構築すること |
| 子供たちに喪失の自分なりのバージョンを持たせること | 静かに動物を取り替え、誰も気づかないことを願うこと |
| 誰かに罪悪感を声に出して言うこと | 朝の三時に一人で決定を再検討すること |
すべての痕跡を取り除くことは、余分な言葉を必要とします。なぜなら、それは最も一般的な本能であり、通常は逆効果になるからです。数時間以内に皿やベッドを片付けることは理解できますが、それは最初の喪失を取り除くのではなく、二度目の喪失を追加する傾向があります。
いつ助けを求めるべきか
数ヶ月経っても悲しみが全く和らがない場合、仕事ができない、または自分の世話ができない場合、あるいは飲酒が増えたり、誰からも距離を置いたりしている場合は、医師やセラピストに相談してください。長期間にわたって全く変わらない悲しみは、段階的に和らぐのではなく、注目すべきパターンです。このことについては、持続的悲嘆障害に関する記事で詳しく説明しています。
ペットだったからといって軽視しないでください。専門家にこのことを話すことをためらっているなら、それは上記で説明した疎外感の症状です。そのため、話す理由になります。自分を傷つけることを考えているなら、予約を待たずに今すぐ地元の緊急サービスや危機ホットラインに連絡してください。
このサイトには悲しみの自己評価はありません。悲しみはうつ病ではないため、うつ病の質問票を指摘することは適切ではありません。もし悲しみとともに、睡眠やストレスなどを実際に見たいのであれば、自己評価ハブがあります。
MyFreudがどのように役立つか
MyFreudの毎日の追跡は、悲しみに対して特定の方法で役立ちます。それは方向性を示すからです。悲しみは内側から判断するのが非常に難しく、悪い週は全く進展がないように見えますが、数ヶ月の気分の記録は、実際に内側で起こっている緩やかで不均一な変化を示します。
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