無視される悲しみ: 認められない喪失

喪失の中には、通常の喪失に伴うものが何もない場合があります。葬儀もなく、カードもなく、仕事を休むこともなく、2週間後に誰もあなたの様子を尋ねることもありません。

disenfranchised grief（無視された悲しみ）とは、その状況を指す言葉です。重要なのは、それが何を主張しないかということです。それは、あなたの悲しみが他の誰かのものとは異なると言っているわけではありません。それは、その周囲の世界が異なると言っています。

用語の実際の意味

それは、公に認められず、公開で悲しむことができず、社会的に支援されない悲しみを意味します。この概念が提示されたときに提供された定義であり、現在も最も明確な要約です。 [doka-disenfranchised-grief] その定義のすべての部分は、悲しむ人ではなく他の人々についてのものです。

その焦点がアイデアを有用にしています。流産を経験している人は、劣った形の悲しみを感じているわけではありません。彼らは、誰も花を送らない状況で悲しみを経験しています。その感情は一般的です。 [apa-grief-disenfranchised] 支えが欠けています。

名前を付けることで、自分を認識する人々に明らかな安堵感が生まれる傾向があります。その理由は具体的です。このような状況にあるほとんどの人は、何かが自分に間違っていると内心で結論づけています。それは、明らかにそれに見合ったものではないことに対して、これほどまでに感じてしまうからです。この概念は、問題を彼らの反応から状況に移すものであり、より正確であり、より耐えやすいものです。

通常の4つの形状

4つあり、それぞれ異なる対応が必要なため、分ける価値があります。

この記事で説明されている四つのカテゴリーの概略図で、測定データではなく相対的な重みを示しています。

喪失は一つとは見なされません。 流産、不妊、ペット、アイデンティティだった仕事、未来を閉ざす診断、国を離れること。誰も亡くなっていないので、誰もそれを悲しみとは見なさず、悲しむ人はデスクに戻ることが期待されます。

関係は認識されていません。 元パートナー、以前の友人、誰も知らないほど親しかった同僚、不倫、決して公にされなかった関係。悲しみがありますが、それを主張する立場はありません。時には、同じ人を公然と悲しんでいる人々でいっぱいの部屋の中で。

悲しむ人は見過ごされる。 子供、認知症の人、学習障害のある人、そしてしばしば男性が含まれます。彼らは、未亡人がどのように対処しているかを尋ねられることが多く、自分自身についてはあまり尋ねられません。元配偶者や義理の親族もここにいます。

死そのものが判断される。 自殺、過剰摂取、アルコール関連の死、刑務所での死。サポートは薄く、遅れて到着し、時には暗黙の判決が伴うこともあり、遺族は自分の喪失とともに他人の不快感を管理しなければならなくなる。

五番目の状況は、四つすべてに共通しています。それは、まだ生きている誰かを失った悲しみです。認知症、依存症、疎遠、そして他の誰かになってしまった親族は、まだこの世にいる人に対して実際の悲しみを引き起こしますが、周囲のほとんどの人はそれを喪失とは見なしません。私たちのあいまいな喪失に関する記事では、これについて具体的に取り上げています。

なぜ欠落した承認がそれほど重要なのか

認識は効果があるため、認識がないと、悲しむ人は一人でその作業を行い、平気なふりをします。これがメカニズムであり、最初に見えるよりも具体的です。

認識された死が提供するものを考えてみてください。葬儀は、その事実を現実に引き寄せ、故人を知っている人々を集めます。お悔やみは、あなたがその喪失を主張する必要なく、喪失が現実であることを伝えます。休暇は、機能しないことを許可します。人々は、あなたが苦しんでいることを期待する期間であり、なぜ苦しんでいるのかを説明する必要がありません。

それらを取り除いても、喪失は小さくなりません。負担は単に移るだけです。今、あなたは悲しんでいると同時に、通常のスケジュールで普通の生活を送っています。誰も何か違うことを期待していません。それが、人々が権利を奪われた悲しみを伝えるのが難しいと感じる理由です。

次に、最もダメージを与える第二の層があります。損失が現実のものとして扱われないため、多くの人は自分の反応が不釣り合いだと結論づけます。そして、その結論に達すると、彼らはそれについて言及するのをやめます。隠蔽は、助けになる唯一のものを取り除きます。そして、それは自己強化的です。何も言わない時間が長くなるほど、始めることがより奇妙に感じられます。

これがあなたが運んでいるものですか？

あなたの状況に当てはまるものにチェックを入れてください。これは助けになるかもしれないことのための促しであり、テストではなく、診断を生み出すものではありません。

• この喪失について人に話すのをやめました
• 自分がこれを感じる権利があるのか疑問に思ったことがあります。
• 誰も数週間または数ヶ月間私にそれについて尋ねてきませんでした。
• 私はすぐに元の状態に戻ることを期待されていました。
• 言及したとき、反応はそれを軽視しました。
• 葬儀、儀式、または何らかの目印はありませんでした

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実際に役立つこと

まずは目撃し、その後に儀式、そして日常のことです。順序は重要です。なぜなら、最初のものはこの種の悲しみに特に欠けている要素だからです。

大切な場所を見つける。 一つで十分です。あなたが話すことを許してくれる友人、特定の喪失についてのグループ、またはセラピストです。あなたが求めているのは、これが喪失であることを納得する必要がない誰かです。

自分で印をつける。 儀式は実際に効果があります。公の儀式が提供されていなくても、私的な儀式は機能します。カレンダーの日付、意図的に置かれた物、送信されない手紙、記念日に行う散歩です。この考えは、事前には感傷的だと感じられることが多いですが、実際には役立ちます。

素直な表現を使う。 「私の犬が3月に亡くなり、まだ気分が良くない」という表現は、謝罪を添えたバージョンよりも、実際の反応を得られる可能性が高いです。謝罪は、避けようとしている軽視を招きます。

時には軽視されることを期待し、それについて更新しないでください。 何か不器用なことを言う人がいます。それは彼らに関する情報であり、あなたの喪失が本物であったかどうかの判断ではありません。悪い反応があなたを再び沈黙に戻さないように、あらかじめ決めておくことが重要です。

夕方に何をしているか注意してください。 隠れた悲しみとアルコールは一緒に移動します。なぜなら、プライバシーと麻痺は互いに合うからです。早めに気づくことが重要です。

いつ助けを求めるべきか

多くの月が経っても悲しみが全く和らがない場合、日常生活が送れない場合、または喪失によって人生が永遠に意味を失ったと感じる場合は、医師やセラピストに相談してください。これらの特徴は認識されており、治療可能です。私たちの記事「持続的悲嘆障害」では、これらが普通の悲しみと何が異なるのかを説明しています。

早めに行くべきです。自分にはこの悲しむ権利がないと結論づけ、誰にも話さなくなった場合は特にそうです。この種の喪失では隠すことが特有のリスクであり、助けになるものを取り除いてしまいます。セラピストは、他の誰かがそれを乗り越えられたかどうかに関係なく、その喪失が現実であると扱われる場所です。グリーフセラピーはそれに関わることをカバーし、グリーフガイドはこの変種の通常の過程をカバーし、悲しんでいる人に何を言うかは周囲の人々に送る価値があります。

安全でないと感じたり、自分を傷つけることを考えたりした場合は、地元の緊急サービスや危機ホットラインに連絡してください。

MyFreudがどのように役立つか

MyFreudは、あなたの心や生産性に影響を与えた問題に対する解決策を見つける手助けをするモバイルアプリです。ここで最も重要なのはライブコーチングセッションです。この種の悲しみに欠けている要素は、誰かがその喪失を現実として扱うことです。そして、セッションはそのために必要なものを提供します。日々の追跡は数ヶ月にわたって有用です。何かが変わっているかどうかを問うとき、記憶はその判断においてあまり信頼できません。ノートパッドは、送らない手紙を書くための合理的な場所です。これは、人々が一貫して何かを得ていると報告する数少ないプライベートな儀式の一つです。

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