Une affection intense au début d’une relation n’est pas en soi une preuve de quoi que ce soit, et la considérer comme un signal d’alarme coûte aux gens des relations parfaitement valables. Ce qui rend le “love bombing” un schéma reconnaissable, c’est ce qui vient après : la chaleur est retirée, puis rétablie, et cette alternance est ce qui crée l’emprise.
La phase qui porte l’information
Les premières semaines se ressemblent dans les deux cas. Contact constant, déclarations rapides, plans élaborés, sentiment d’être compris immédiatement. Certaines personnes ressentent vraiment cela et continuent à bien se comporter ; c’est une réalité qui se produit et ce n’est pas un signe d’alerte.
La différence apparaît au premier point de friction, généralement lorsque vous faites quelque chose d’ordinaire que l’autre personne n’aime pas. Dans une version, l’affection reste à peu près là où elle était. Dans l’autre, elle chute brusquement, et sa restauration devient quelque chose pour laquelle vous devez travailler.
Une fois que cela s’est produit plusieurs fois, la relation a changé de forme sans qu’aucun événement unique ne semble assez dramatique pour être nommé. La chaleur est devenue conditionnelle, et vous avez commencé à gérer votre comportement pour la maintenir.
Formes illustratives contrastant le retrait et le retour alternés avec une affection constante. Pas de valeurs mesurées d'une étude spécifique.
Notez que les pics de la première ligne sont aussi élevés que ceux de la ligne atténuée ne le seront jamais, et parfois même plus élevés. C’est le but. Les périodes positives sont réellement bonnes, c’est pourquoi le schéma est si difficile à décrire aux autres et si difficile à ignorer de l’intérieur.
Pourquoi l’alternance est le mécanisme
Des recherches sur les relations abusives ont identifié deux conditions structurelles qui produisent un attachement émotionnel particulièrement fort et durable : un déséquilibre de pouvoir marqué et des mauvais traitements qui sont intermittents, alternant avec des traitements positifs, plutôt que constants. [dutton-1993-bonding]
La deuxième condition est contre-intuitive et c’est la plus importante. Un traitement constamment mauvais est relativement facile à quitter, car il n’y a rien à opposer. Un traitement qui alterne est beaucoup plus difficile, car les périodes positives ne sont pas des interruptions dans le schéma, elles sont le renforcement qui le maintient.
Une récompense imprévisible soutient le comportement de manière plus persistante qu’une récompense fiable, ce qui est une constatation générale sur le fonctionnement de l’apprentissage plutôt que quelque chose de spécifique aux relations. Cela explique pourquoi les personnes dans cette situation décrivent l’attente, l’espoir et l’effort accru plutôt que la décision, et pourquoi “pourquoi es-tu resté” est une question qui ne comprend pas le mécanisme.
Le test qui fonctionne réellement
Ne tentez pas d’évaluer les trois premières semaines. Fixez une petite limite ordinaire et observez ce qui se passe.
Une soirée pour vous. Un rythme plus lent. Un message auquel vous ne répondez pas pendant quelques heures. Un plan que vous refusez. Quelqu’un qui est simplement enthousiaste le prend sans que cela ne devienne un événement, peut-être avec une légère déception qui passe. Dans le schéma décrit par cet article, la limite entraîne un retrait de chaleur, ou une douleur suffisamment importante pour que vous finissiez par la gérer, et le coût est assez élevé pour que vous fixiez moins de limites la prochaine fois.
Cette dernière partie est celle qui peut être mesurée. Si vous avez cessé de fixer des limites en raison du coût de leur établissement, la réponse est déjà arrivée, peu importe à quoi ressemblaient les trois premières semaines.
Que se passe-t-il lorsque vous fixez une limite ?
Cochez tout ce qui correspond à votre relation actuelle.
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Cette combinaison, la chaleur conditionnelle aux côtés de véritables bons moments, est ce qui rend la dynamique difficile à quitter plutôt qu'une preuve que tout va bien. Parler à quelqu'un en dehors de la relation est la prochaine étape utile, car l'alternance est précisément ce qui rend difficile le jugement de l'intérieur.
Certains d'entre eux méritent d'être pris en compte, en particulier le deuxième. Le fait que vous ayez cessé de poser des limites est plus révélateur que la manière dont un argument particulier s'est déroulé.
Une relation qui a commencé de manière intense puis s'est stabilisée est une chose très ordinaire. L'intensité à elle seule n'est pas le sujet de cet article.
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Un prompt de réflexion, pas une mesure clinique et pas une évaluation de qui que ce soit d'autre.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin ou à un thérapeute si ce schéma affecte votre sommeil, votre humeur ou votre capacité à fonctionner, ou si vous vous êtes isolé des personnes qui vous étaient proches, car l’isolement est à la fois une caractéristique courante et ce qui rend tout le reste plus difficile à percevoir. Si une partie de la relation implique d’être contrôlé, menacé, surveillé ou effrayé, cela dépasse ce que cet article couvre et mérite d’être porté à un service d’aide aux victimes de violence domestique, qui existe précisément pour cela et ne nécessite pas que vous ayez pris une décision. Contactez les services d’urgence locaux si vous êtes en danger immédiat.
Comment MyFreud peut aider
Enregistrer vos émotions semaine après semaine est particulièrement utile ici, car l’alternance rend la relation difficile à évaluer de l’intérieur, et un enregistrement ne peut pas être réécrit par une bonne quinzaine. Notre guide sur les relations toxiques couvre le tableau d’ensemble, y compris l’établissement de limites, qui est l’issue du test ci-dessus.
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