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L'amour bombardement : définition et fonctionnement
Points clés
- Une affection intense au début n'est pas en soi une preuve de quoi que ce soit. De nombreuses relations saines commencent rapidement, donc la phase qui suit est celle qui apporte l'information.
- Ce qui distingue le love bombing, c'est le retrait qui suit, puis le retour, car c'est l'alternance qui crée l'attachement plutôt que l'intensité.
- Des recherches sur les relations abusives ont identifié deux caractéristiques structurelles qui produisent un attachement particulièrement fort : un déséquilibre de pouvoir marqué et des mauvais traitements qui alternent avec des traitements positifs plutôt que d'être constants.
- L'intermittence explique pourquoi partir est plus difficile que de subir un mauvais traitement constant, car une récompense imprévisible engendre un comportement plus persistant qu'une récompense fiable.
- Le test pratique n'est pas l'intensité du début. C'est de savoir si l'affection est devenue conditionnelle et si une limite est rencontrée avec acceptation ou avec un retrait de chaleur.
Une affection intense au début d’une relation n’est pas en soi une preuve de quoi que ce soit, et la considérer comme un signal d’alarme coûte aux gens des relations parfaitement valables. Ce qui rend le “love bombing” un schéma reconnaissable, c’est ce qui vient après : la chaleur est retirée, puis rétablie, et cette alternance est ce qui crée l’emprise.
La phase qui porte l’information
Les premières semaines se ressemblent dans les deux cas. Contact constant, déclarations rapides, plans élaborés, sentiment d’être compris immédiatement. Certaines personnes ressentent vraiment cela et continuent à bien se comporter ; c’est une réalité qui se produit et ce n’est pas un signe d’alerte.
La différence apparaît au premier point de friction, généralement lorsque vous faites quelque chose d’ordinaire que l’autre personne n’aime pas. Dans une version, l’affection reste à peu près là où elle était. Dans l’autre, elle chute brusquement, et sa restauration devient quelque chose pour laquelle vous devez travailler.
Une fois que cela s’est produit plusieurs fois, la relation a changé de forme sans qu’aucun événement unique ne semble assez dramatique pour être nommé. La chaleur est devenue conditionnelle, et vous avez commencé à gérer votre comportement pour la maintenir.
Formes illustratives contrastant le retrait et le retour alternés avec une affection constante. Pas de valeurs mesurées d'une étude spécifique.
Notez que les pics de la première ligne sont aussi élevés que ceux de la ligne atténuée ne le seront jamais, et parfois même plus élevés. C’est le but. Les périodes positives sont réellement bonnes, c’est pourquoi le schéma est si difficile à décrire aux autres et si difficile à ignorer de l’intérieur.
Pourquoi l’alternance est le mécanisme
Des recherches sur les relations abusives ont identifié deux conditions structurelles qui produisent un attachement émotionnel particulièrement fort et durable : un déséquilibre de pouvoir marqué et des mauvais traitements qui sont intermittents, alternant avec des traitements positifs, plutôt que constants. [dutton-1993-bonding]
La deuxième condition est contre-intuitive et c’est la plus importante. Un traitement constamment mauvais est relativement facile à quitter, car il n’y a rien à opposer. Un traitement qui alterne est beaucoup plus difficile, car les périodes positives ne sont pas des interruptions dans le schéma, elles sont le renforcement qui le maintient.
Une récompense imprévisible soutient le comportement de manière plus persistante qu’une récompense fiable, ce qui est une constatation générale sur le fonctionnement de l’apprentissage plutôt que quelque chose de spécifique aux relations. Cela explique pourquoi les personnes dans cette situation décrivent l’attente, l’espoir et l’effort accru plutôt que la décision, et pourquoi “pourquoi es-tu resté” est une question qui ne comprend pas le mécanisme.
Le test qui fonctionne réellement
Ne tentez pas d’évaluer les trois premières semaines. Fixez une petite limite ordinaire et observez ce qui se passe.
Une soirée pour vous. Un rythme plus lent. Un message auquel vous ne répondez pas pendant quelques heures. Un plan que vous refusez. Quelqu’un qui est simplement enthousiaste le prend sans que cela ne devienne un événement, peut-être avec une légère déception qui passe. Dans le schéma décrit par cet article, la limite entraîne un retrait de chaleur, ou une douleur suffisamment importante pour que vous finissiez par la gérer, et le coût est assez élevé pour que vous fixiez moins de limites la prochaine fois.
Cette dernière partie est celle qui peut être mesurée. Si vous avez cessé de fixer des limites en raison du coût de leur établissement, la réponse est déjà arrivée, peu importe à quoi ressemblaient les trois premières semaines.
Que se passe-t-il lorsque vous fixez une limite ?
Cochez tout ce qui correspond à votre relation actuelle.
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Cette combinaison, la chaleur conditionnelle aux côtés de véritables bons moments, est ce qui rend la dynamique difficile à quitter plutôt qu'une preuve que tout va bien. Parler à quelqu'un en dehors de la relation est la prochaine étape utile, car l'alternance est précisément ce qui rend difficile le jugement de l'intérieur.
Certains d'entre eux méritent d'être pris en compte, en particulier le deuxième. Le fait que vous ayez cessé de poser des limites est plus révélateur que la manière dont un argument particulier s'est déroulé.
Une relation qui a commencé de manière intense puis s'est stabilisée est une chose très ordinaire. L'intensité à elle seule n'est pas le sujet de cet article.
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Un prompt de réflexion, pas une mesure clinique et pas une évaluation de qui que ce soit d'autre.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin ou à un thérapeute si ce schéma affecte votre sommeil, votre humeur ou votre capacité à fonctionner, ou si vous vous êtes isolé des personnes qui vous étaient proches, car l’isolement est à la fois une caractéristique courante et ce qui rend tout le reste plus difficile à percevoir. Si une partie de la relation implique d’être contrôlé, menacé, surveillé ou effrayé, cela dépasse ce que cet article couvre et mérite d’être porté à un service d’aide aux victimes de violence domestique, qui existe précisément pour cela et ne nécessite pas que vous ayez pris une décision. Contactez les services d’urgence locaux si vous êtes en danger immédiat.
Comment MyFreud peut aider
Enregistrer vos émotions semaine après semaine est particulièrement utile ici, car l’alternance rend la relation difficile à évaluer de l’intérieur, et un enregistrement ne peut pas être réécrit par une bonne quinzaine. Notre guide sur les relations toxiques couvre le tableau d’ensemble, y compris l’établissement de limites, qui est l’issue du test ci-dessus.
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Références
- 1.Dutton DG, Painter S ( 1993). Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence and Victims.
Frequently asked questions
Qu'est-ce que le bombardement d'amour ?
Il décrit un schéma d'affection, d'attention et d'engagement écrasants très tôt dans une relation, suivi d'un retrait de cette chaleur, puis de son retour. Le terme est populaire plutôt que clinique et il y a peu de recherches sur l'expression elle-même, mais la dynamique sous-jacente est bien étudiée sous d'autres noms. Le point clé est qu'il s'agit d'un schéma dans le temps, pas d'un événement au début, donc le début seul ne peut pas vous indiquer si vous en êtes dans un.
L'affection intense au début est-elle toujours un mauvais signe ?
Non, et considérer cela comme tel est une erreur qui coûte aux gens de bonnes relations. De nombreuses relations saines commencent de manière intense, avec des personnes qui ressentent réellement beaucoup rapidement et continuent à bien se comporter par la suite. L'intensité n'est pas la caractéristique diagnostique. Ce qui suit l'intensité l'est : si la chaleur reste à peu près constante, ou si elle devient quelque chose qui est retiré lorsque vous déplaisez à la personne et restauré lorsque vous vous conformez.
Pourquoi est-il si difficile de partir ?
Parce que la récompense intermittente produit un attachement plus persistant que la récompense constante. La recherche sur les relations abusives a identifié deux conditions structurelles qui génèrent des liens émotionnels exceptionnellement forts : un déséquilibre de pouvoir marqué et des mauvais traitements qui alternent avec des traitements positifs plutôt que d'être continus. Dans ces conditions, les périodes positives ne sont pas des moments neutres, elles constituent le renforcement, et l'imprévisibilité est ce qui rend le schéma difficile à briser plutôt qu'incidentel.
Comment puis-je faire la différence entre le bombardement d'amour et quelqu'un qui est simplement très enthousiaste ?
Fixez une petite limite ordinaire et observez ce qui se passe. Quelqu'un qui est vraiment intéressé accepte une nuit pour lui-même, un rythme plus lent ou un message sans réponse sans que cela ne devienne un événement. Dans un schéma de "love bombing", une limite est accueillie par un retrait de chaleur, ou par une douleur qui nécessite d'être gérée, et le coût de la limite est suffisamment élevé pour que vous cessiez de les établir. Ce test est plus révélateur que tout ce qui concerne les trois premières semaines.
Le fait de bombarder d'amour signifie-t-il que la personne est un narcissique ?
Pas nécessairement, et chercher à mettre une étiquette a tendance à être moins utile que de décrire le comportement. Le schéma peut provenir de quelqu'un ayant un trouble de la personnalité, de quelqu'un répétant ce qu'il a vécu durant son enfance, ou de quelqu'un qui est anxieux et contrôlant sans aucun diagnostic. Puisque vous ne pouvez pas diagnostiquer un partenaire et que l'effet sur vous est le même, peu importe, la question plus productive est de savoir ce que la relation vous fait et ce que vous souhaitez en faire.