Le languissement est l’absence de bien-être plutôt que la présence de maladie. À plat, démotivé, passant la semaine sans en profiter beaucoup.
C’est l’état que les gens décrivent lorsqu’ils disent qu’il n’y a en fait rien de mal, ce qui est à la fois vrai et la raison pour laquelle cela reste sans réponse pendant des années.
D’où vient le mot
Ce n’est pas une expression tirée d’un article sur le bien-être. Une étude de 2002 a défini la santé mentale comme un syndrome de sentiments positifs et de fonctionnement positif, l’a mesurée dans un échantillon national d’adultes, et a nommé le bas de cette échelle « languissement » [keyes-2002-continuum] .
La revendication structurelle de l’article est la partie utile. La santé mentale et la maladie mentale sont considérées comme deux dimensions liées mais distinctes plutôt que comme des extrémités opposées d’une seule ligne. En les croisant, vous obtenez quatre positions plutôt que deux, et l’une d’elles n’a pas de nom dans la conversation ordinaire.
| Pas de diagnostic | Avec un diagnostic | |
|---|---|---|
| Bien-être élevé | Épanouissement | Gérer une maladie et bien vivre avec |
| Bien-être faible | Flétrissement : pas de maladie, pas de bien-être | Lutter sur les deux fronts |
La case en haut à droite est celle que la plupart des gens trouvent surprenante, et c’est la même idée dans l’autre sens : une personne peut avoir une condition diagnostiquée et se porter réellement bien. La case en bas à gauche est celle dont cet article parle, et la raison pour laquelle elle est invisible est que chaque question de dépistage qui vous a été posée concerne les colonnes, jamais les lignes.
Pourquoi “vous ne répondez pas aux critères” est insatisfaisant et correct
Une personne qui se sent languissante et qui consulte un médecin se verra généralement dire, avec précision, qu’elle ne répond pas au seuil de la dépression.
Les critères de diagnostic sont basés sur la présence de symptômes spécifiques sur une période définie, ainsi que sur la détresse ou l’incapacité. [apa-2022-dsm5tr-languish] Le languissement ne produit pas ces symptômes. Il engendre un manque de quelque chose que les critères ne prennent pas en compte, de sorte que l’évaluation revient négative et que la personne repart avec l’impression d’avoir fait perdre du temps à tout le monde.
Ils ne l’ont pas fait. Ils ont découvert quelque chose de réel, à savoir que ce n’est pas de la dépression, et cela a de l’importance car les choses qui traitent la dépression ne sont pas celles qui résolvent le languissement.
La distinction qui détermine réellement quoi faire
L’erreur à éviter est de considérer le languissement comme une dépression légère, un point moins sévère sur la même échelle. C’est une forme différente.
Un schéma de la distinction décrite dans cet article et dans les sources citées. Données non mesurées.
Le premier bar est l’endroit où les deux parties se séparent. Dans l’ennui, la machinerie du plaisir est intacte et inutilisée : une bonne soirée, une fois qu’elle arrive, est véritablement bonne. Dans la dépression, cette capacité est elle-même disparue, ce que décrit l’anhedonie, et aucun aménagement de bonnes soirées ne la rétablit.
Les autres lignes expliquent pourquoi le languissement est souvent négligé. Le sommeil, l’appétit et le fonctionnement de base sont généralement corrects, et ce sont les éléments que les autres remarquent.
Pourquoi ce n’est pas un endroit sûr pour rester
Le languissement est facile à considérer comme un trait de personnalité ou une phase, en partie parce qu’il peut être supporté indéfiniment. Cependant, il n’est pas neutre.
Dans l’œuvre originale, cela était associé à un fonctionnement moins bon que celui d’une santé mentale modérée, et cela se comporte comme un état de risque pour de futurs épisodes dépressifs plutôt que comme une absence de problèmes. [keyes-2002-continuum] La lecture raisonnable n’est pas que le languissement devienne une dépression, mais qu’il s’agit d’un mauvais endroit où se trouver lorsque quelque chose de difficile se produit.
Ce qui aide, et pourquoi ce n’est pas le repos
L’instinct est de se reposer, et le repos est ce à quoi le fléchissement répond le moins, car le problème n’est pas l’épuisement.
Quelque chose de suffisamment difficile pour vous retenir. L’absorption nécessite une tâche légèrement au-delà du confortable. Les choses faciles ne la produisent pas et le défilement non plus, qui est la manière la plus courante de remplir la soirée.
Quelqu’un qui vous attend. Avoir de l’importance pour une personne spécifique un jour précis va au-delà des interactions sociales générales, et c’est l’aspect qui disparaît discrètement dans la vie adulte.
Une chose qui vous appartient. Pas optimisée, pas productive, pas partagée. Notre guide sur comment trouver la motivation aborde le démarrage lorsque le désir fait défaut, ce qui est précisément le problème ici.
Une limite de temps pour l’expérience. Accordez-lui quelques semaines. Si rien ne change, cela est réellement informatif plutôt qu’un échec, et c’est le moment de consulter un médecin : une platitude persistante qui ne répond à rien de tout cela mérite d’être évaluée correctement, car les recommandations de traitement indiquent que la dépression est sous-reconnue plutôt que sur-diagnostiquée. [nice-ng222-languish]
Si ce que vous reconnaissez est moins une platitude qu’une incapacité à ressentir quoi que ce soit, notre guide sur l’engourdissement émotionnel aborde cela, qui est une chose différente. Et le guide sur la dépression traite de l’endroit où se situe le véritable seuil.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin si la platitude dure plus de quelques semaines et n’a pas évolué lorsque vos circonstances ont changé, ou si elle s’accompagne de modifications du sommeil, de l’appétit ou de la concentration.
Dites que vous fonctionnez et que vous n’appréciez rien, avec ces mots. C’est une ouverture plus utile que de décrire votre humeur, et cela souligne la distinction dont cet article parle plutôt que d’inviter à une question par oui ou par non sur la tristesse.
Cherchez de l’aide rapidement si vous avez commencé à vous isoler des autres, si vous buvez davantage pour remplir vos soirées, ou si l’apathie a évolué vers un désintérêt pour ce qui se passe. Consultez d’urgence si vous avez des pensées de vous faire du mal ou de ne pas vouloir vivre.
Comment MyFreud peut aider
Le languissement est difficile à percevoir car chaque jour est banal et la forme n’apparaît qu’au fil des mois. MyFreud vous offre un suivi quotidien de l’humeur qui ne prend que quelques secondes, ce qui permet de transformer une période plate en quelque chose que vous pouvez réellement observer plutôt qu’en quelque chose que vous soupçonnez.
Téléchargez MyFreud et commencez aujourd’hui : App Store ou Google Play.