Michael Phelps sobre la depresión tras los Juegos Olímpicos

Michael Phelps ha descrito la depresión después de cada Juegos Olímpicos y ha dicho que el período posterior a los Juegos de 2012 fue el peor. [cnn-2018-phelps] El detalle que trasciende su propio caso es cómo enmarcó la causa: no como un estado de ánimo, sino como una identidad.

El relato que realmente ofrece

Ha descrito el problema central como no sentirse como una persona. En su propia interpretación, durante la mayor parte de su vida no se sintió como un ser humano, y las cosas solo comenzaron a tener sentido una vez que pudo mirarse a sí mismo y ver a una persona en lugar de un nadador.

Esa es una explicación diferente de la que generalmente se asocia con los atletas, que es el anticlimax o la pérdida de la competencia. Ubica el problema en lo que los años de entrenamiento habían hecho en la forma de un yo, en lugar de en la ausencia de la próxima carrera, y explica por qué ganar más no lo solucionó.

Por qué terminar algo puede preceder a un colapso

El patrón tiene sentido estructuralmente una vez que se observa lo que un objetivo mantenido durante mucho tiempo realmente proporciona. Suministra la rutina diaria, la razón para levantarse, los criterios para determinar si una semana fue buena, el mundo social y la respuesta a lo que uno es. Alcanzarlo elimina todo eso de una vez, y lo elimina precisamente porque se tuvo éxito.

Esta es la razón por la cual el logro no es protector. Las personas esperan alivio y obtienen un vacío, y la discrepancia entre la sensación esperada y la real añade una capa de confusión y a menudo vergüenza sobre el estado de ánimo bajo en sí mismo.

Se generaliza más allá del deporte. La misma forma aparece después de terminar un doctorado, después de que una carrera termina, después de que un proyecto largo se completa, después de que el último hijo se va, y después de cualquier rol que ha sido el hecho organizador de una vida durante años.

Después de que algo terminó

Para cualquier persona en los meses posteriores a haber terminado algo que organizó su vida.

• Esperaba alivio y obtuve algo más plano en su lugar
• No sé qué soy ahora que ha terminado
• Mis días han perdido por completo su estructura
• He perdido contacto con las personas con las que me conectó
• Estoy bebiendo más, o durmiendo mucho más o mucho menos
• Siento que no tengo derecho a sentirme así dado cómo fue.

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Depresión sin una desgracia a la que señalar

Lo más útil en este relato, para un lector que no es un olímpico, es que los años en cuestión fueron exitosos por todas las medidas externas. No hay adversidad en la historia que explique la depresión, y esa ausencia es precisamente lo que la hace instructiva.

Muchas personas retrasan la búsqueda de ayuda porque no pueden nombrar una razón. El razonamiento sostiene que la depresión es una respuesta a algo malo, nada malo ha sucedido, por lo tanto, esto debe ser un problema de carácter en lugar de una enfermedad. La depresión no requiere una desgracia desencadenante, y un caso documentado en el que no ocurrió nada malo es un contraargumento más efectivo a esa creencia que la afirmación general.

La parte que es específicamente sobre hombres

Los hombres buscan ayuda por depresión a tasas consistentemente más bajas y se presentan de manera diferente cuando lo hacen, reportando más a menudo irritabilidad, síntomas físicos o consumo de alcohol que tristeza. La recaída y la recurrencia en la depresión también son lo suficientemente comunes como para que sea importante recibir tratamiento temprano en lugar de esperar a ver si mejora. [buckman-2018-relapse]

Una cuenta pública de alguien cuya fortaleza no está en duda hace una cosa específica bien aquí, y vale la pena ser preciso sobre el límite. No proporciona evidencia sobre el tratamiento y no es un estudio de caso. Lo que hace es eliminar una excusa específica, que para este grupo es frecuentemente la restricción vinculante en lugar de la disponibilidad de atención.

Cuándo buscar ayuda

Hable con un médico si el estado de ánimo bajo, la pérdida de interés o el sueño perturbado han durado más de dos semanas, y especialmente si no puede señalar una razón, ya que esa ausencia hace que las personas esperen en lugar de buscar ayuda. Si el período bajo siguió al final de algo que organizaba su vida, menciónelo, porque eso influye en lo que aborda el tratamiento. Si tiene pensamientos de hacerse daño, trate eso como urgente y comuníquese con los servicios de emergencia locales o una línea de ayuda en crisis.

Cómo MyFreud puede ayudar

Registrar el estado de ánimo diariamente a lo largo de los meses después de un gran final muestra si está mejorando o estabilizándose, lo cual es la distinción que decide si se trata de un ajuste o de algo que necesita tratamiento, y es muy difícil juzgar desde adentro. Nuestra guía sobre la depresión cubre la condición en profundidad, incluyendo la salud mental de los hombres.

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