Desánimo: ni deprimido, ni bien

El languidecimiento es la ausencia de bienestar en lugar de la presencia de enfermedad. Se siente plano, desmotivado, sobreviviendo a la semana y sin disfrutar mucho de ella.

Es el estado que las personas describen cuando dicen que en realidad no hay nada malo, lo cual es cierto y la razón por la que no se aborda durante años.

De dónde proviene la palabra

No es una invención de un artículo sobre bienestar. Un estudio de 2002 definió la salud mental como un síndrome de sentimientos positivos y funcionamiento positivo, lo midió en una muestra nacional de adultos y denominó el extremo inferior de esa escala como languidecer. [keyes-2002-continuum]

La afirmación estructural del documento es la parte útil. La salud mental y la enfermedad mental se consideran dos dimensiones relacionadas pero distintas en lugar de extremos opuestos de una línea. Al cruzarlas, se obtienen cuatro posiciones en lugar de dos, y una de ellas no tiene nombre en la conversación cotidiana.

	Sin diagnóstico	Con diagnóstico
Alto bienestar	Floreciendo	Manejo de una enfermedad y viviendo bien con ella
Bajo bienestar	Marchitándose: sin enfermedad, sin bienestar	Luchando en ambos aspectos

El recuadro superior derecho es el que la mayoría de las personas encuentra sorprendente, y es la misma percepción desde la otra dirección: alguien puede tener una condición diagnosticada y estar realmente bien. El recuadro inferior izquierdo es el que trata este artículo, y la razón por la que es invisible es que cada pregunta de evaluación que se le haya hecho se refiere a las columnas, nunca a las filas.

Por qué “no cumple con los criterios” es insatisfactorio y correcto

La frase “no cumple con los criterios” puede resultar insatisfactoria para quienes buscan una respuesta más clara o comprensiva sobre su situación. Sin embargo, es una afirmación precisa que indica que, según ciertos estándares o diagnósticos, la persona no presenta los síntomas o características necesarias para recibir un diagnóstico específico.

Este tipo de respuesta puede ser frustrante, especialmente si la persona está experimentando malestar emocional o síntomas que afectan su vida diaria. La falta de un diagnóstico claro puede llevar a la confusión y a la búsqueda de respuestas adicionales.

Es importante entender que los criterios diagnósticos están diseñados para ser específicos y basados en evidencia. Esto significa que no todas las experiencias de malestar emocional se ajustan a un diagnóstico formal, y eso no invalida el sufrimiento que una persona puede estar sintiendo.

La salud mental es un campo complejo y en constante evolución. Los síntomas pueden variar ampliamente entre individuos, y lo que puede ser un problema significativo para una persona puede no cumplir con los criterios establecidos para un diagnóstico en particular.

Por lo tanto, aunque la respuesta “no cumple con los criterios” puede parecer insatisfactoria, es un recordatorio de la importancia de la precisión en la evaluación de la salud mental.

Una persona que se encuentra en un estado de languidez y acude a un médico generalmente se le dirá, de manera precisa, que no cumple con el umbral para la depresión.

Los criterios de diagnóstico se basan en la presencia de síntomas específicos durante un período definido, junto con malestar o deterioro. [apa-2022-dsm5tr-languish] El languidecer no produce esos síntomas. Produce una falta de algo sobre lo que los criterios no preguntan, por lo que la evaluación resulta negativa y la persona se va con la impresión de haber desperdiciado el tiempo de todos.

No lo han hecho. Han descubierto algo real, que esto no es depresión, y eso importa porque las cosas que tratan la depresión no son las que resuelven el languidecimiento.

La distinción que realmente decide qué hacer

El error que vale la pena evitar es tratar el languidecimiento como una depresión leve, un punto más suave en la misma escala. Tiene una forma diferente.

Languishing Depression

A schematic of the distinction described in this article and in the sources cited. Not measured data.

La primera barra es donde las dos partes se separan. En el languidecer, la maquinaria para el disfrute está intacta y sin usar: una buena noche, una vez que llega, es genuinamente buena. En la depresión, esa capacidad se ha perdido, lo que describe anhedonia, y ningún esfuerzo por organizar buenas noches la restaura.

Las otras filas explican por qué se pasa por alto el languidecer. El sueño, el apetito y el funcionamiento básico están en general bien, y esas son las cosas que otras personas notan.

Por qué no es un lugar seguro para quedarse

El languidecer es fácil de tratar como un rasgo de personalidad o una fase, en parte porque se puede sobrevivir indefinidamente. Sin embargo, no es neutral.

En el trabajo original se asoció con un funcionamiento peor que la salud mental moderada, y se comporta como un estado de riesgo para episodios depresivos posteriores en lugar de ser una ausencia de problemas. [keyes-2002-continuum] La interpretación razonable no es que el languidecer se convierta en depresión, sino que es un mal lugar para estar cuando ocurre algo difícil.

Qué ayuda y por qué no es el descanso

El instinto es descansar, y el descanso es lo que menos responde a la languidez, porque el problema no es la falta de energía.

Algo lo suficientemente difícil como para sostenerlo. La absorción necesita una tarea que esté ligeramente más allá de lo cómodo. Las cosas fáciles no la producen, y tampoco lo hace el desplazamiento, que es la forma más común en que se llena la tarde.

Alguien que lo espera. Importar a una persona específica en un día específico tiene más significado que la socialización general, y es la parte que desaparece silenciosamente en la vida adulta.

Una cosa que es suya. No optimizada, no productiva, no compartida. Nuestra guía sobre cómo encontrar motivación aborda el inicio cuando falta el deseo, que es el problema exacto aquí.

Un límite de tiempo para el experimento. Déle unas semanas. Si nada cambia, eso es realmente informativo en lugar de un fracaso, y es el momento de ver a un médico: la aplanamiento persistente que no responde a nada de esto merece una evaluación adecuada, ya que la orientación sobre el tratamiento es clara en que la depresión está subdiagnosticada en lugar de sobrediagnosticada. [nice-ng222-languish]

Si lo que usted reconoce es menos una planitud y más una incapacidad para sentir algo en absoluto, nuestra guía sobre entumecimiento emocional aborda ese tema, que es algo diferente. Y la guía de depresión cubre dónde se encuentra el umbral real.

Cuándo buscar ayuda

Hable con un médico si la planitud ha durado más de unas pocas semanas y no ha cambiado cuando sus circunstancias lo han hecho, o si se acompaña de cambios en el sueño, el apetito o la concentración.

Diga que está funcionando y no disfrutando de nada, en esos términos. Es una apertura más útil que describir su estado de ánimo, y señala la distinción de la que trata este artículo en lugar de invitar a una pregunta de sí o no sobre la tristeza.

Busque ayuda de inmediato si ha comenzado a alejarse de las personas, si está bebiendo más para llenar la noche, o si la apatía ha llegado al punto de no importarle lo que suceda. Acuda urgentemente si tiene pensamientos de hacerse daño o de no querer estar vivo.

Cómo MyFreud puede ayudar

El languidecer es difícil de notar porque cada día es poco notable y la forma solo aparece con el tiempo. MyFreud le ofrece un seguimiento diario del estado de ánimo que toma segundos, lo que permite que un período plano se convierta en algo que realmente puede observar en lugar de algo que solo sospecha.

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