El languidecer es la ausencia de bienestar en lugar de la presencia de enfermedad. Se siente plano, desmotivado, pasando la semana y sin disfrutar mucho de ella.
Es el estado que las personas describen cuando dicen que en realidad no hay nada malo, lo cual es cierto y la razón por la que no se aborda durante años.
De dónde proviene la palabra
No es una invención de un artículo sobre bienestar. Un estudio de 2002 definió la salud mental como un síndrome de sentimientos positivos y funcionamiento positivo, lo midió en una muestra nacional de adultos y denominó el extremo bajo de esa escala como languidecer. [keyes-2002-continuum]
La afirmación estructural del documento es la parte útil. La salud mental y la enfermedad mental se consideran dos dimensiones relacionadas pero distintas en lugar de extremos opuestos de una línea. Al cruzarlas, se obtienen cuatro posiciones en lugar de dos, y una de ellas no tiene nombre en la conversación cotidiana.
| Sin diagnóstico | Con diagnóstico | |
|---|---|---|
| Alto bienestar | Prosperando | Manejo de una enfermedad y viviendo bien con ella |
| Bajo bienestar | Declive: sin enfermedad, sin bienestar | Luchando en ambos aspectos |
El recuadro superior derecho es el que la mayoría de las personas encuentra sorprendente, y es la misma percepción desde la otra dirección: alguien puede tener una condición diagnosticada y estar realmente bien. El recuadro inferior izquierdo es el que trata este artículo, y la razón por la que es invisible es que cada pregunta de evaluación que se le haya hecho se refiere a las columnas, nunca a las filas.
Why “you do not meet the criteria” is unsatisfying and correct
Una persona que se encuentra en un estado de languidez y acude a un médico generalmente se le dirá, de manera precisa, que no cumple con el umbral para la depresión.
Los criterios de diagnóstico se basan en la presencia de síntomas específicos durante un período definido, junto con malestar o deterioro. [apa-2022-dsm5tr-languish] El languidecer no produce esos síntomas. Produce una escasez de algo sobre lo que los criterios no preguntan, por lo que la evaluación resulta clara y la persona se va con la impresión de haber desperdiciado el tiempo de todos.
No lo han hecho. Han descubierto algo real, que esto no es depresión, y eso es importante porque las cosas que tratan la depresión no son las que resuelven el languidecer.
La distinción que realmente decide qué hacer
El error que vale la pena evitar es tratar el languidecimiento como una depresión leve, un punto más suave en la misma escala. Tiene una forma diferente.
Un esquema de la distinción descrita en este artículo y en las fuentes citadas. No se trata de datos medidos.
La primera barra es donde las dos partes se separan. En el languidecer, la maquinaria para el disfrute está intacta y sin usar: una buena noche, una vez que llega, es genuinamente buena. En la depresión, esa capacidad se ha perdido, lo que describe anhedonia, y ninguna cantidad de organizar buenas noches la restaura.
Las otras filas explican por qué se pasa por alto el languidecer. El sueño, el apetito y el funcionamiento básico están en general bien, y esas son las cosas que otras personas notan.
Por qué no es un lugar seguro para quedarse
El languidecer es fácil de tratar como un rasgo de personalidad o una fase, en parte porque se puede sobrevivir indefinidamente. Sin embargo, no es neutral.
En el trabajo original se asoció con un funcionamiento peor que la salud mental moderada, y se comporta como un estado de riesgo para episodios depresivos posteriores en lugar de ser una ausencia de problemas. [keyes-2002-continuum] La interpretación razonable no es que el languidecer se convierta en depresión, sino que es un mal lugar para estar cuando ocurre algo difícil.
Qué ayuda y por qué no es el descanso
El instinto es descansar, y el descanso es lo que menos responde a la languidez, porque el problema no es la falta de energía.
Algo lo suficientemente difícil como para sostenerlo. La absorción necesita una tarea que esté ligeramente más allá de lo cómodo. Las cosas fáciles no la producen, y tampoco lo hace el desplazamiento, que es la forma más común en que se llena la tarde.
Alguien que lo espera. Importar a una persona específica en un día específico hace más que socializar de manera general, y es la parte que desaparece silenciosamente en la vida adulta.
Una cosa que es suya. No optimizada, no productiva, no compartida. Nuestra guía sobre cómo encontrar motivación abarca cómo comenzar cuando falta el deseo, que es el problema exacto aquí.
Un límite de tiempo para el experimento. Déle unas semanas. Si nada cambia, eso es realmente informativo en lugar de un fracaso, y es el momento de ver a un médico: la aplanamiento persistente que no responde a nada de esto merece ser evaluado adecuadamente, ya que las pautas de tratamiento son claras en que la depresión está subdiagnosticada en lugar de sobrediagnosticada. [nice-ng222-languish]
Si lo que usted reconoce es menos una planitud que una incapacidad para sentir algo en absoluto, nuestra guía sobre entumecimiento emocional abarca eso, que es algo diferente. Y la guía de depresión cubre dónde se encuentra el umbral real.
Cuándo buscar ayuda
Hable con un médico si la aplanamiento ha durado más de unas pocas semanas y no ha cambiado cuando sus circunstancias lo han hecho, o si viene acompañado de cambios en el sueño, el apetito o la concentración.
Diga que está funcionando y no disfrutando de nada, en esos términos. Es una apertura más útil que describir su estado de ánimo, y señala la distinción de la que trata este artículo en lugar de invitar a una pregunta de sí o no sobre la tristeza.
Busque ayuda de inmediato si ha comenzado a aislarse de las personas, si está bebiendo más para llenar la noche, o si la apatía ha llegado al punto de no preocuparse por lo que sucede. Acuda urgentemente si tiene pensamientos de hacerse daño o de no querer estar vivo.
Cómo MyFreud puede ayudar
El languidecer es difícil de detectar porque cada día es poco notable y la forma solo aparece a lo largo de meses. MyFreud le ofrece un seguimiento diario del estado de ánimo que toma segundos, lo que permite que un período plano se convierta en algo que realmente puede observar en lugar de algo que solo sospecha.
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