Simone Biles und die Twisties: Was geschah

Simone Biles zog sich bei mehreren Finals der Olympischen Spiele in Tokio 2021 zurück, nachdem sie die Fähigkeit verloren hatte, zu verfolgen, wo sich ihr Körper in der Luft befand. Sie beschrieb, dass sie nicht wusste, wo sie sich während der Drehung befand, und hoffte, auf ihren Füßen zu landen. Sie sagte öffentlich, dass sie nicht dachte, dass die Menschen erkannten, wie gefährlich das auf einer Wettkampfbahn war. [cbs-2021-biles]

Was die Twisties tatsächlich sind

Es ist ein Begriff aus der Gymnastik für einen vorübergehenden Verlust des automatischen räumlichen Bewusstseins, auf dem geschickte Luftbewegungen basieren. Die Fähigkeit ist nicht vergessen, die Kraft und Technik sind intakt, und der Turner kann oft einfachere Versionen derselben Bewegung ausführen. Was nicht mehr funktioniert, ist das unbewusste Verfolgen, das ihnen sagt, wo sie sich befinden, ohne darüber nachdenken zu müssen.

In den meisten Aktivitäten wäre das ein Leistungsproblem. In einem Sport, bei dem eine falsch getimte Drehung bedeutet, aus großer Höhe auf den Kopf zu fallen, ist es eine physische Gefahr. Dies ist die Unterscheidung, die die meisten Kommentare zu der Zeit verpasst haben, und es ist der Grund, warum ihre eigene Darstellung von Sicherheit und nicht von Nervosität handelte.

Warum das Stoppen die informierte Entscheidung war

Die öffentliche Argumentation betrachtete den Rückzug als einen Mangel an Nerven im entscheidenden Moment. Die Person mit den tatsächlichen Informationen beschrieb etwas anderes: einen spezifischen, identifizierbaren Verlust einer Fähigkeit, von der ihre Sicherheit abhing, der in einer Disziplin auftrat, die keinen Spielraum dafür bot.

Sie sagte auch, dass die Episode zu einer Therapie führte, in der sie danach blieb, und dass Turner im Allgemeinen nicht als Menschen mit Schwächen angesehen werden. [cbs-2021-biles] Diese letzte Beobachtung ist die übertragbarere, da die Annahme, die sie benennt, nicht auf das Turnen beschränkt ist.

Der Mechanismus, außerhalb des Sports

Das allgemeine Muster ist gut beschrieben: Eine gut erlernte Fähigkeit läuft automatisch ab, bis anhaltender Druck die bewusste Aufmerksamkeit darauf lenkt, und die bewusste Überwachung eines automatischen Prozesses verschlechtert diesen Prozess. Musiker verlieren Passagen, die sie seit Jahren gespielt haben. Fahrer müssen plötzlich über ein Manöver nachdenken, an das sie seit einem Jahrzehnt nicht mehr gedacht haben. Sprecher verlieren einen einstudierten Einstieg.

Anhaltender Druck ist die zugrunde liegende Bedingung und kein zufälliges Detail. Die physiologische Belastung durch anhaltenden Stress hat weitreichende Auswirkungen auf die Regulierung und Kognition, was ein Grund dafür ist, dass diese Ausfälle am Ende langer, anspruchsvoller Phasen auftreten, anstatt zufällig zu erscheinen. [mcewen-1998-allostatic]

Wird etwas Automatisches anstrengend?

Für alles, was Sie normalerweise ohne Nachdenken tun: fahren, spielen, präsentieren, eine körperliche Fähigkeit.

• Etwas, das ich seit Jahren mache, benötigt plötzlich bewusste Aufmerksamkeit
• Es ist schlimmer, wenn ich beobachtet werde oder die Einsätze höher sind
• Härter zu versuchen, macht es schlimmer statt besser
• Es begann während oder kurz nach einer anhaltend anspruchsvollen Phase
• Ich habe begonnen, Situationen zu vermeiden, in denen es passieren könnte.
• Mein Schlaf ist seit Wochen schlecht.

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Was tatsächlich hilft

Durchhalten ist der Instinkt, und es ist der falsche Schritt, insbesondere wenn das Scheitern physische Risiken birgt. Eine Fähigkeit, die derzeit unsicher ist, immer wieder zu wiederholen, führt zu gescheiterten Versuchen, was genau die bewusste Überwachung verstärkt, die sie unterbrochen hat.

Stattdessen wird allgemein empfohlen, zu einer Version der Fähigkeit zurückzukehren, die einfach genug ist, um ohne Aufmerksamkeit ausgeführt zu werden, und von dort aus wieder aufzubauen. Die Reduzierung der umgebenden Belastung ist ebenso wichtig wie die technische Arbeit, da anhaltender Druck Teil dessen ist, was das Problem verursacht hat, und ihn an Ort und Stelle zu belassen, dazu neigt, es zu reproduzieren.

Und wo die Einsätze physisch sind, ist das Stoppen nicht die letzte Möglichkeit. Es ist der erste Schritt, und die Tatsache, dass es von außen wie ein Versagen des Mutes aussieht, ist eine Tatsache über das Publikum und nicht über die Entscheidung.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn eine Fähigkeit, auf die Sie bei der Arbeit angewiesen sind, unzuverlässig geworden ist und sich nicht erholt, wenn Sie Situationen aufgrund dessen vermeiden oder wenn es zusammen mit Wochen von schlechtem Schlaf, niedergeschlagenem Gemüt oder Angst aufgetreten ist. Bringen Sie die Einzelheiten darüber mit, wann es begonnen hat und was es verschlimmert, denn das Muster darum herum unterscheidet dies von gewöhnlichen Schwankungen in der Leistung.

Wie MyFreud helfen kann

Die Verfolgung von Schlaf und Druck zusammen mit den Tagen, an denen die Fähigkeit funktionierte, und den Tagen, an denen sie es nicht tat, ist in der Regel der schnellste Weg, um zu erkennen, dass es nicht zufällig ist, und die Belastung ist der Teil, den Sie ändern können. Unser Stressleitfaden behandelt, was anhaltender Druck bewirkt, einschließlich körperlicher Symptome von Stress.

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