Diese Übersetzung wurde noch nicht von einem Menschen geprüft. Das englische Original lesen
Michael Phelps über Depressionen nach den Olympischen Spielen
Wichtige Erkenntnisse
- Michael Phelps hat öffentlich und wiederholt über Depressionen nach jedem Olympischen Spiel gesprochen, einschließlich einer Phase nach 2012, die er als den schlimmsten Punkt beschrieben hat.
- Er beschrieb das zugrunde liegende Problem als Identität und nicht als Stimmung und sagte, dass er sich den größten Teil seines Lebens nicht wie ein Mensch fühlte und dass das Erkennen seiner selbst als Person und nicht als Schwimmer der Ausgangspunkt des Verständnisses war.
- Das Muster des Zusammenbruchs nach dem Erreichen eines lang gehegten Ziels ist auch außerhalb des Sports erkennbar, und es ist strukturell sinnvoll: Ein einzelner organisierender Zweck, der endet, hinterlässt nichts.
- Sein Bericht ist ein nützlicher Gegenpol zu der Annahme, dass Depressionen ein identifizierbares Unglück erfordern, da die Jahre in Frage nach allen äußeren Maßstäben erfolgreiche Jahre waren.
- Er hat deutlich gemacht, dass das Sprechen darüber das war, was die Dinge verändert hat, was für Männer am wichtigsten ist, die Hilfe bei Depressionen konstant seltener suchen.
Michael Phelps hat die Depression nach jedem Olympischen Spiel beschrieben und gesagt, dass die Zeit nach den Spielen 2012 die schlimmste war. [cnn-2018-phelps] Das Detail, das über seinen eigenen Fall hinausgeht, ist, wie er die Ursache formulierte: nicht als Stimmung, sondern als Identität.
Der Bericht, den er tatsächlich gibt
Er hat das zentrale Problem als das Gefühl beschrieben, keine Person zu sein. In seiner eigenen Darstellung fühlte er sich die meiste Zeit seines Lebens nicht wie ein Mensch, und die Dinge begannen erst Sinn zu machen, als er sich selbst betrachten und eine Person anstelle eines Schwimmers sehen konnte.
Das ist eine andere Erklärung als die, die normalerweise mit Sportlern verbunden wird, nämlich Antiklimax oder den Verlust des Wettbewerbs. Sie verortet das Problem darin, was die Jahre des Trainings mit der Form eines Selbst gemacht haben, anstatt in der Abwesenheit des nächsten Rennens, und sie erklärt, warum mehr zu gewinnen das Problem nicht behoben hat.
Warum das Beenden von etwas einem Zusammenbruch vorausgehen kann
Das Muster ist strukturell sinnvoll, wenn man betrachtet, was ein lang gehegtes Ziel tatsächlich bietet. Es liefert die tägliche Routine, den Grund aufzustehen, die Kriterien dafür, ob eine Woche gut verlaufen ist, die soziale Welt und die Antwort auf die Frage, wer man ist. Es zu erreichen, entfernt all diese Dinge auf einmal, und es entfernt sie genau deshalb, weil man erfolgreich war.
Deshalb ist der Erfolg nicht schützend. Die Menschen erwarten Erleichterung und erleben eine Leere, und die Diskrepanz zwischen dem erwarteten Gefühl und dem tatsächlichen fügt eine Schicht von Verwirrung und oft Scham auf die ohnehin schon niedrige Stimmung hinzu.
Es generalisiert gut über den Sport hinaus. Die gleiche Form tritt nach dem Abschluss einer Doktorarbeit auf, nach dem Ende einer Karriere, nachdem ein langes Projekt abgeschlossen ist, nachdem das letzte Kind das Haus verlässt und nach jeder Rolle, die über Jahre hinweg das organisierende Faktum eines Lebens war.
Nach dem Ende von etwas
Für alle, die in den Monaten nach dem Abschluss von etwas, das ihr Leben organisiert hat.
0 von 6 angekreuzt
Dies ist die Form einer depressiven Episode, die in einem vorhersehbaren Kontext auftritt, und der Kontext macht sie nicht weniger behandelbar. Der letzte Punkt ist erwähnenswert: das Gefühl, kein Recht darauf zu haben, ist einer der Hauptgründe, warum Menschen zögern.
Mehrere dieser Faktoren zusammen, insbesondere der Verlust von Struktur und der damit verbundenen Personen, sind die Bedingungen, unter denen ein Tiefpunkt zu etwas wird, das anhält. Das gezielte Wiederherstellen von Routinen und Kontakten ist hier der praktische Hebel.
Eine gewisse Flaute nach einem großen Ende ist gewöhnlich und vergeht in der Regel, wenn sich eine neue Routine bildet. Es ist sinnvoll, dies zu überprüfen, wenn sich in ein paar Monaten nichts geändert hat.
Machen Sie die Selbstbewertung zur Depression
Ein Reflexionsanstoß. Der verlinkte Screening-Test ist ein validierter Fragebogen und stellt noch keine Diagnose dar.
Depression ohne ein Unglück, auf das man zeigen kann
Das Nützlichste an diesem Bericht für einen Leser, der kein Olympionike ist, ist, dass die betreffenden Jahre nach allen äußeren Maßstäben erfolgreich waren. Es gibt keine Widrigkeiten in der Geschichte, die die Depression erklären, und genau diese Abwesenheit macht sie lehrreich.
Viele Menschen zögern, Hilfe zu suchen, weil sie keinen Grund benennen können. Die Überlegung ist, dass Depression eine Reaktion auf etwas Schlechtes ist, nichts Schlechtes passiert ist, daher muss es sich um ein Charakterproblem und nicht um eine Krankheit handeln. Depression erfordert kein auslösendes Unglück, und ein dokumentierter Fall, in dem nichts schiefgelaufen ist, ist ein effektiverer Gegenbeweis gegen diesen Glauben als die allgemeine Aussage.
Der Teil, der speziell Männer betrifft
Männer suchen bei Depressionen konstant seltener Hilfe und präsentieren sich anders, wenn sie es tun, indem sie häufiger Reizbarkeit, körperliche Symptome oder Alkoholkonsum anstelle von Traurigkeit berichten. Rückfälle und Wiederauftreten von Depressionen sind ebenfalls häufig genug, dass es wichtig ist, frühzeitig eine Behandlung zu beginnen, anstatt abzuwarten, ob sich die Symptome bessern. [buckman-2018-relapse]
Ein öffentlicher Bericht von jemandem, dessen Robustheit nicht in Frage steht, macht hier eine enge Sache gut, und es ist wichtig, die Grenze genau zu definieren. Er liefert keine Beweise für Behandlungen und ist kein Fallbeispiel. Was er tut, ist, eine spezifische Ausrede zu beseitigen, die für diese Gruppe häufig die bindende Einschränkung darstellt, anstatt die Verfügbarkeit von Versorgung.
Wann man Hilfe suchen sollte
Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust oder gestörter Schlaf länger als zwei Wochen andauern, insbesondere wenn Sie keinen Grund dafür angeben können, da diese Abwesenheit dazu führt, dass Menschen warten, anstatt Hilfe zu suchen. Wenn die niedergeschlagene Phase auf das Ende von etwas folgte, das Ihr Leben organisiert hat, erwähnen Sie das, da es beeinflusst, was die Behandlung anspricht. Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schädigen, behandeln Sie dies als dringend und kontaktieren Sie Ihre örtlichen Notdienste oder eine Krisen-Hotline.
Wie MyFreud helfen kann
Die tägliche Verfolgung der Stimmung über die Monate nach einem großen Ende zeigt, ob sie sich hebt oder stabilisiert, was den Unterschied ausmacht, der entscheidet, ob es sich um eine Anpassung oder etwas handelt, das behandelt werden muss, und es ist sehr schwer, dies von innen zu beurteilen. Unser Depressionsleitfaden behandelt die Erkrankung ausführlich, einschließlich der psychischen Gesundheit von Männern.
Laden Sie MyFreud herunter und beginnen Sie noch heute: App Store oder Google Play.
Quellen
- 1.CNN ( 2018). Michael Phelps on depression, therapy and speaking publicly about mental health. CNN.
- 2.Buckman JEJ, Underwood A, Clarke K, Kessler D, Gilbody S, Wiles NJ, Lewis G, Pilling S ( 2018). Risk factors for relapse and recurrence of depression in adults and how they operate: a four-phase systematic review and meta-synthesis. Clinical Psychology Review. doi:10.1016/j.cpr.2018.07.005
Frequently asked questions
Was hat Michael Phelps über Depression gesagt?
Er hat die Depressionen nach jedem Olympischen Spiel beschrieben und gesagt, dass die Zeit nach den Spielen 2012 die schlimmste war. Er hat in Interviews ab 2018 und in der von ihm produzierten Dokumentation The Weight of Gold darüber gesprochen. Er hat auch die zentrale Schwierigkeit als Identität beschrieben und gesagt, dass er sich den größten Teil seines Lebens nicht wie ein Mensch gefühlt hat und dass die Erkenntnis, sich als Person und nicht nur als Schwimmer zu sehen, der Wendepunkt war.
Warum könnte jemand nach dem Erreichen seines Ziels depressiv werden?
Weil ein einzelner organisierender Zweck, der endet, eine strukturelle Lücke hinterlässt, und die Lücke größer ist, je vollständiger das Ziel Ihr Leben organisiert hat. Jahre der Routine, Identität, Beziehungen und täglichen Sinns wurden alle um eine Sache herum angeordnet, und deren Vollendung entfernt all dies auf einmal. Der Erfolg selbst ist nicht schützend, was der Teil ist, den die Menschen am schwersten glauben können, bis es ihnen passiert.
Ist post-olympische Depression ein reales Phänomen?
Es handelt sich um ein weit verbreitetes Muster unter Eliteathleten, das eher als informelle Beschreibung denn als formelle Diagnose angesehen wird, und es erscheint nicht als Kategorie in den diagnostischen Handbüchern. Was beschrieben wird, ist eine gewöhnliche Depression, die in einem spezifischen und vorhersehbaren Kontext auftritt. Der Kontext ist wichtig, da er Ihnen sagt, wann Sie darauf achten sollten: nach einem lange erwarteten Ende, sei es bei einem Wettkampf, einem Doktortitel, einer Karriere, einem Projekt oder einer Rolle, die Sie über Jahre innehatten.
Warum ist das besonders für Männer wichtig?
Da Männer Hilfe bei Depressionen konstant seltener in Anspruch nehmen als Frauen und eher Reizbarkeit, körperliche Symptome oder Alkoholkonsum als Traurigkeit beschreiben. Ein öffentlicher Bericht von jemandem, dessen Leistungen nicht in Frage stehen, macht eine Sache deutlich: Depression ist kein Versagen in Bezug auf Stärke. Das hat in einer Gruppe, in der die Hürde für eine Behandlung oft mehr in der Wahrnehmung als in der Verfügbarkeit liegt, einen Wert.
Was umfasst die Behandlung?
Die gleichen Behandlungen, die allgemein bei Depressionen wirken: Gesprächstherapien mit guten Nachweisen, Medikamente oder beides, entschieden mit einem Arzt basierend auf Schweregrad und Vorgeschichte. Nichts im Kontext ändert, was wirkt. Wenn der Auslöser ein verlorenes organisierendes Ziel ist, beinhaltet die Therapie oft auch den Wiederaufbau einer Identität, die nicht an eine einzige Rolle gebunden ist, was langsamer ist als die Linderung von Symptomen und in der Regel das ist, was verhindert, dass sich das Muster wiederholt.