Languishing: Nicht depressiv, nicht wohlfühlend

Languishing ist das Fehlen von Wohlbefinden und nicht das Vorhandensein von Krankheit. Flach, unmotiviert, die Woche überstehen und nicht viel davon genießen.

Es ist der Zustand, den Menschen beschreiben, wenn sie sagen, dass eigentlich nichts falsch ist, was sowohl wahr ist als auch der Grund, warum es über Jahre hinweg nicht angesprochen wird.

Woher das Wort stammt

Es handelt sich nicht um einen Begriff aus einem Wellness-Artikel. Eine Studie aus dem Jahr 2002 definierte psychische Gesundheit als ein Syndrom positiver Gefühle und positiver Funktionen, maß sie in einer nationalen Stichprobe von Erwachsenen und bezeichnete das untere Ende dieser Skala als “languishing”. [keyes-2002-continuum]

Die strukturelle Behauptung des Papiers ist der nützliche Teil. Psychische Gesundheit und psychische Erkrankung werden als zwei verwandte, aber unterschiedliche Dimensionen behandelt, anstatt als gegensätzliche Enden einer Linie. Überqueren Sie diese und Sie erhalten vier Positionen statt zwei, und eine davon hat in der alltäglichen Konversation keinen Namen.

	Keine Diagnose	Mit einer Diagnose
Hohe Lebensqualität	Aufblühen	Mit einer Erkrankung umgehen und gut leben
Niedrige Lebensqualität	Verwelken: keine Erkrankung, keine Lebensqualität	In beiden Aspekten kämpfen

Das Feld oben rechts ist das, was die meisten Menschen überraschend finden, und es ist die gleiche Einsicht aus einer anderen Perspektive: Jemand kann eine diagnostizierte Erkrankung haben und sich tatsächlich gut fühlen. Das Feld unten links ist das, worum es in diesem Artikel geht, und der Grund, warum es unsichtbar ist, liegt darin, dass jede Screening-Frage, die Ihnen jemals gestellt wurde, sich auf die Spalten bezieht, niemals auf die Zeilen.

Warum “Sie erfüllen nicht die Kriterien” unbefriedigend und korrekt ist

Wenn Sie eine Diagnose oder Behandlung suchen, kann es frustrierend sein, zu hören, dass “Sie nicht die Kriterien erfüllen”. Diese Aussage kann sich unzureichend anfühlen, da sie oft keine weiteren Erklärungen oder Einblicke bietet.

Die Kriterien, die für Diagnosen oder Behandlungen verwendet werden, basieren auf umfangreicher Forschung und klinischen Richtlinien. Sie sind darauf ausgelegt, um sicherzustellen, dass die Personen, die Hilfe suchen, die bestmögliche Unterstützung erhalten. Wenn jemand nicht die Kriterien erfüllt, bedeutet das nicht, dass ihre Erfahrungen oder Symptome weniger gültig sind. Es bedeutet lediglich, dass sie nicht in die spezifischen Kategorien passen, die für eine bestimmte Diagnose oder Behandlung festgelegt wurden.

Das Fehlen einer Diagnose kann auch zu einem Gefühl der Unsicherheit führen. Menschen suchen oft nach Antworten und einer Erklärung für das, was sie erleben. Wenn diese Erklärung nicht gegeben wird, kann dies zu Frustration und Verwirrung führen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Kriterien nicht die gesamte Bandbreite menschlicher Erfahrungen abdecken können. Jeder Mensch ist einzigartig, und die Komplexität psychischer Gesundheit kann nicht immer in vorgegebene Kategorien gepresst werden.

In vielen Fällen kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, um weitere Informationen zu erhalten und alternative Wege zur Unterstützung zu erkunden.

Eine Person, die sich in einem Zustand des Languishings befindet und einen Arzt aufsucht, wird in der Regel genau gesagt bekommen, dass sie nicht die Kriterien für eine Depression erfüllt.

Diagnosekriterien basieren auf dem Vorhandensein spezifischer Symptome über einen definierten Zeitraum hinweg, zusammen mit Belastung oder Beeinträchtigung. [apa-2022-dsm5tr-languish] Languishing erzeugt diese Symptome nicht. Es führt zu einem Mangel an etwas, wonach die Kriterien nicht fragen, sodass die Bewertung negativ ausfällt und die Person mit dem Eindruck geht, sie habe die Zeit aller verschwendet.

Sie haben es nicht. Sie haben etwas Reales herausgefunden, nämlich dass dies keine Depression ist, und das ist wichtig, weil die Dinge, die Depression behandeln, nicht die Dinge sind, die Lethargie lösen.

Die Unterscheidung, die tatsächlich entscheidet, was zu tun ist

Der Fehler, den es zu vermeiden gilt, ist es, das Languishing als eine leichtere Form von Depression zu betrachten, als einen milderen Punkt auf derselben Skala. Es hat eine andere Form.

Languishing Depression

A schematic of the distinction described in this article and in the sources cited. Not measured data.

Die erste Bar ist der Ort, an dem sich die beiden trennen. Im Zustand des Dahinsiechens ist die Maschine für Freude intakt und ungenutzt: Ein guter Abend, wenn er kommt, ist wirklich gut. In der Depression ist diese Fähigkeit selbst verschwunden, was Anhedonie beschreibt, und kein noch so gutes Arrangement für Abende stellt sie wieder her.

Die anderen Zeilen erklären, warum das Languishing übersehen wird. Schlaf, Appetit und grundlegende Funktionen sind im Großen und Ganzen in Ordnung, und das sind die Dinge, die anderen Menschen auffallen.

Warum es kein sicherer Ort zum Verweilen ist

Languishing wird leicht als Persönlichkeitsmerkmal oder Phase betrachtet, teilweise weil es unbegrenzt überlebbar ist. Es ist jedoch nicht neutral.

In der ursprünglichen Arbeit wurde es mit einer schlechteren Funktionsfähigkeit als bei moderater psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht, und es verhält sich eher wie ein Risikozustand für spätere depressive Episoden als wie das Fehlen von Problemen. [keyes-2002-continuum] Die vernünftige Lesart ist nicht, dass das Languishing zur Depression wird, sondern dass es ein schlechter Zustand ist, in dem man sich befindet, wenn etwas Schwieriges passiert.

Was hilft und warum es keine Ruhe ist

Der Instinkt ist, sich auszuruhen, und Ruhe ist das, worauf das Languishing am wenigsten reagiert, denn das Problem ist nicht Erschöpfung.

Etwas, das schwierig genug ist, um Sie zu halten. Absorption benötigt eine Aufgabe, die leicht über dem Komfortniveau liegt. Einfache Dinge erzeugen sie nicht, und auch das Scrollen, das die häufigste Art ist, wie der Abend gefüllt wird, erzeugt sie nicht.

Jemand, der auf Sie wartet. Für eine bestimmte Person an einem bestimmten Tag von Bedeutung zu sein, hat mehr Einfluss als allgemeines Sozialisieren, und es ist der Teil, der im Erwachsenenleben leise verschwindet.

Eine Sache, die Ihnen gehört. Nicht optimiert, nicht produktiv, nicht geteilt. Unser Leitfaden zu wie man Motivation findet behandelt den Beginn, wenn das Verlangen fehlt, was genau das Problem hier ist.

Eine zeitliche Begrenzung des Experiments. Geben Sie ihm ein paar Wochen. Wenn sich nichts verändert, ist das wirklich informativ und kein Misserfolg, und es ist der Punkt, einen Arzt aufzusuchen: anhaltende Gefühllosigkeit, die auf keines davon anspricht, sollte richtig bewertet werden, da die Behandlungshinweise klarstellen, dass Depressionen eher unterdiagnostiziert als überdiagnostiziert sind. [nice-ng222-languish]

Wenn das, was Sie erkennen, weniger eine Flachheit als vielmehr eine Unfähigkeit ist, überhaupt etwas zu fühlen, behandelt unser Leitfaden zu emotionaler Taubheit dies, was wieder etwas anderes ist. Und der Depressionsleitfaden behandelt, wo die tatsächliche Schwelle liegt.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn die Flachheit länger als ein paar Wochen angedauert hat und sich nicht verändert hat, als sich Ihre Umstände geändert haben, oder wenn sie mit Veränderungen im Schlaf, Appetit oder der Konzentration einhergeht.

Sagen Sie, dass Sie funktionieren und nichts genießen, in diesen Worten. Es ist eine nützlichere Eröffnung, als Ihre Stimmung zu beschreiben, und es weist auf die Unterscheidung hin, um die es in diesem Artikel geht, anstatt eine Ja-oder-Nein-Frage zur Traurigkeit einzuladen.

Suchen Sie umgehend Hilfe, wenn Sie begonnen haben, sich von Menschen zurückzuziehen, wenn Sie mehr trinken, um den Abend zu füllen, oder wenn die Gefühllosigkeit in Gleichgültigkeit umgeschlagen ist. Gehen Sie dringend, wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu schaden oder nicht mehr leben zu wollen.

Wie MyFreud helfen kann

Languishing ist schwer zu erkennen, weil jeder Tag unscheinbar ist und die Form sich erst über Monate zeigt. MyFreud bietet Ihnen tägliches Stimmungs-Tracking, das nur Sekunden dauert, was es ermöglicht, dass eine flache Phase zu etwas wird, das Sie tatsächlich betrachten können, anstatt etwas, das Sie nur vermuten.

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