سيمون بايلز انسحبت من عدة نهائيات في أولمبياد طوكيو 2021 بعد أن فقدت القدرة على تتبع مكان جسمها في الهواء. وصفت شعورها بعدم معرفة مكانها في منتصف الدوران وتأملها في الهبوط على قدميها، وقالت علنًا إنها لا تعتقد أن الناس يدركون مدى خطورة ذلك على سطح المنافسة. [cbs-2021-biles]
ما هو التواء الجسم فعلاً
إنه مصطلح في الجمباز يشير إلى فقدان مؤقت للوعي المكاني التلقائي الذي يعتمد عليه الحركة الهوائية الماهرة. لم تُنسَ المهارة، والقوة والتقنية سليمة، وغالبًا ما يمكن للجمباز أداء نسخ أبسط من نفس الحركة. ما يتوقف عن العمل هو التتبع غير الواعي الذي يخبرهم بمكانهم دون الحاجة إلى التفكير في ذلك.
في معظم الأنشطة، سيكون ذلك مشكلة في الأداء. في رياضة حيث يعني التواء غير متزامن الهبوط على رأسك من ارتفاع، فإنه يمثل خطرًا جسديًا. هذه هي الفجوة التي أغفلتها معظم التعليقات في ذلك الوقت، وهي السبب في أن إطارها كان يتعلق بالسلامة بدلاً من الأعصاب.
لماذا كان التوقف هو القرار المدروس
تناولت الحجة العامة الانسحاب على أنه فشل في الشجاعة في اللحظة الحاسمة. أما الشخص الذي يمتلك المعلومات الفعلية فقد وصف شيئًا مختلفًا: فقدانًا محددًا وقابلًا للتعريف لقدرة كانت تعتمد عليها سلامتها، يحدث في مجال لا يوجد فيه مجال لذلك.
كما قالت إن هذه الحلقة أدت إلى العلاج الذي استمرت فيه بعد ذلك، وأن لاعبي الجمباز لا يُنظر إليهم عمومًا على أنهم أشخاص لديهم نقاط ضعف. [cbs-2021-biles] تلك الملاحظة الأخيرة هي الأكثر قابلية للتطبيق، لأن الافتراض الذي تشير إليه ليس محصورًا في رياضة الجمباز.
الآلية، خارج الرياضة
النمط العام موصوف بشكل جيد: مهارة متقنة تعمل تلقائيًا حتى يوجه الضغط المستمر الانتباه الواعي نحوها، ويؤدي المراقبة الواعية لعملية تلقائية إلى تدهور تلك العملية. يفقد الموسيقيون مقاطع عزفوها لسنوات. يحتاج السائقون فجأة إلى التفكير في مناورة لم يفكروا فيها منذ عقد. يفقد المتحدثون افتتاحية تم التدرب عليها.
الضغط المستمر هو الحالة الأساسية بدلاً من كونه تفصيلًا عرضيًا. الحمل الفسيولوجي الناتج عن التوتر المستمر له تأثيرات واسعة على التنظيم والإدراك، وهو أحد الأسباب التي تجعل هذه الإخفاقات تتجمع في نهاية فترات طويلة وعالية الطلب بدلاً من حدوثها بشكل عشوائي. [mcewen-1998-allostatic]
هل أصبح شيء تلقائي يتطلب جهدًا؟
لأي شيء تقوم به عادة دون تفكير: القيادة، اللعب، العرض، مهارة جسدية.
0 من 6 محدد
هذا مثبت جيدًا، ويميل التجنب بشكل خاص إلى ترسيخه. إذا كانت النشاط يحمل أي خطر جسدي، فإن التوقف هو الخطوة الأولى بدلاً من الأخيرة. من المهم استشارة الطبيب بشأن النوم السيء المستمر بجانبه.
تتناسب عدة ميزات، خاصة إذا كان بذل المزيد من الجهد يجعل الأمور أسوأ. تلك المجموعة هي السمة المميزة، وتستجيب بشكل أفضل لتقليل الحمل وإعادة البناء من نسخة أبسط بدلاً من المزيد من التكرارات للنسخة الفاشلة.
قليل هنا يتطابق مع فقدان الأوتوماتيكية الذي يصفه هذا المقال. إن الأداء السيء العادي في شيء ما هو شيء مختلف وعادة ما يُحل من تلقاء نفسه.
اطلع على أدوات التقييم الذاتي لدينا
محفز للتفكير، وليس مقياسًا سريريًا لأي شيء.
ما الذي يساعد فعلاً
الدفع للاستمرار هو الغريزة، وهو تحرك خاطئ، خاصة عندما يحمل الفشل مخاطر جسدية. تكرار مهارة غير آمنة حاليًا يؤدي إلى تراكم المحاولات الفاشلة، مما يعزز بالضبط المراقبة الواعية التي أدت إلى كسرها.
ما يُوصى به عمومًا هو العودة إلى نسخة من المهارة بسيطة بما يكفي للتنفيذ دون الحاجة إلى الانتباه، وإعادة البناء من هناك. إن تقليل الحمل المحيط مهم بقدر أهمية العمل الفني، حيث أن الضغط المستمر هو جزء مما أدى إلى المشكلة وتركه في مكانه يميل إلى إعادة إنتاجها.
وأينما كانت المخاطر جسدية، فإن التوقف ليس الملاذ الأخير. إنه الخطوة الأولى، وحقيقة أن ذلك يُعتبر فشلاً في الشجاعة من الخارج هي حقيقة تتعلق بالجمهور بدلاً من القرار.
متى تطلب المساعدة
تحدث إلى طبيب إذا أصبحت مهارة تعتمد عليها في العمل غير موثوقة ولم تتعافَ، إذا كنت تتجنب المواقف بسبب ذلك، أو إذا ظهرت جنبًا إلى جنب مع أسابيع من النوم السيء، المزاج المنخفض أو القلق. احضر التفاصيل حول متى بدأت وما الذي يجعلها أسوأ، لأن النمط المحيط بها هو ما يميزها عن التغيرات العادية في الأداء.
كيف يمكن أن تساعد MyFreud
تتبع النوم والضغط جنبًا إلى جنب مع الأيام التي عملت فيها المهارة والأيام التي لم تعمل فيها عادةً هو أسرع طريقة لرؤية أنها ليست عشوائية، والعبء هو الجزء الذي يمكنك تغييره. دليلنا عن الضغط النفسي يغطي ما يفعله الضغط المستمر، بما في ذلك الأعراض الجسدية للضغط النفسي.
قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.