قد تساعد الكلاب بعض الأشخاص على الشعور بالوحدة أقل، والأبحاث حول ذلك مختلطة. في دراسة محكومة استمرت ثمانية أشهر، أصبح الأشخاص الذين حصلوا على كلب أقل شعورًا بالوحدة من الأشخاص الذين لم يحصلوا على كلب، بينما وجدت مراجعة لـ 24 دراسة صورة غير متسقة بالنسبة للوحدة نفسها. [powell-2019-dog-acquisition] [kretzler-2022-pet-ownership-loneliness] يغطي هذا الدليل ما وجدته الدراسات، وكيف يمكن أن تساعد الكلاب، ومن قد تناسبه. تغطي نظرتنا العامة عن الوحدة الصورة الأوسع.
هل تساعد الكلاب في التغلب على الوحدة؟
في بعض الأحيان، تكون الأدلة الأكثر تحكمًا صغيرة. تتبعت الدراسة 71 شخصًا لمدة ثمانية أشهر في ثلاث مجموعات: 17 حصلوا على كلب خلال شهر من البداية، و29 تأخروا في الحصول على واحد حتى انتهت الدراسة، و25 لم يكن لديهم خطط للحصول على واحد. تم قياس الشعور بالوحدة باستخدام مقياس الوحدة في جامعة كاليفورنيا، الذي يتراوح من 0 إلى 60. [powell-2019-dog-acquisition]
بين الأشخاص الذين حصلوا على كلب، انخفضت الوحدة بمقدار يقدر بـ 8.4 نقاط بعد ثلاثة أشهر و7.1 نقاط بعد ثمانية أشهر، وكان النمط مختلفًا بشكل ملحوظ عبر المجموعات. [powell-2019-dog-acquisition] لم يتحرك كل مقياس. كما اختلف المزاج الإيجابي عبر المجموعات، لكنه لم يتغير لدى الأشخاص الذين حصلوا على كلب. [powell-2019-dog-acquisition]
اقرأ ذلك مع مراعاة حدوده. حصل 17 شخصًا فقط على كلب، وقد اختاروا ذلك بدلاً من أن يتم تعيينهم، لذا يمكن أن تفسر اختلافات أخرى بين المجموعات جزءًا من الفجوة. كانت التقديرات بعد ثلاثة أشهر قريبة من الصفر، مع فترة ثقة 95% تتراوح بين -16.6 إلى -0.3، ودعا المؤلفون إلى إجراء تجارب أكبر. [powell-2019-dog-acquisition]
ماذا تقول الأبحاث الأوسع؟
إن النتائج مختلطة، وتعتمد على ما يتم قياسه ومتى. وجدت مراجعة منهجية لـ 24 دراسة رصدية أنه في البالغين، يميل أصحاب الحيوانات الأليفة إلى أن يكونوا أقل عزلة اجتماعية. بالنسبة للشعور بالوحدة، لم تجد الدراسات السابقة أي ارتباط عام، بينما ربطت الدراسات من فترة الجائحة ملكية الحيوانات الأليفة بشكل أساسي مع انخفاض الشعور بالوحدة. وجدت معظم الدراسات عدم وجود فرق بين الكلاب والقطط والحيوانات الأليفة الأخرى. [kretzler-2022-pet-ownership-loneliness]
اقترح مؤلفو المراجعة أن الجائحة قد عززت الرابط ودعوا إلى إجراء أبحاث طويلة الأمد. [kretzler-2022-pet-ownership-loneliness] تظهر الدراسات الملاحظة أن امتلاك حيوان أليف والشعور بالوحدة الأقل مرتبطان ببعضهما. لكنها لا تظهر أن الحيوان الأليف هو السبب، لأن الأشخاص الذين يشعرون بوحدة أقل قد يكونون أكثر عرضة للحصول على حيوان أليف في المقام الأول.
| المصدر | ما الذي تم النظر فيه | ما الذي وجده | ما الذي يحد منه |
|---|---|---|---|
| باول وزملاؤه (2019) | 71 شخصًا على مدى ثمانية أشهر، 17 منهم حصلوا على كلب | انخفض الشعور بالوحدة بمقدار حوالي 7 إلى 8 نقاط على مقياس من 0 إلى 60 | صغير، غير عشوائي، والتقديرات غير دقيقة |
| كريتزلر وزملاؤه (2022) | مراجعة لـ 24 دراسة رصدية | انخفاض العزلة الاجتماعية لدى المالكين البالغين، وصورة مختلطة للشعور بالوحدة | رصدية، لذا لا يمكن أن تظهر السبب والنتيجة |
| مكينيكولاس وكوليس (2000) | دراستان حول الاتصال الاجتماعي مع وبدون كلب | وجود الكلب جلب المزيد من الاتصال الاجتماعي، معظمها من الغرباء | قياس الاتصال، وليس الشعور بالوحدة أو الرفاهية |
كيف يمكن أن يساعد الكلب في التغلب على الوحدة؟
أحد الطرق هو الاتصال الاجتماعي. في دراستين، أدت وجود كلب إلى زيادة الاتصال الاجتماعي، غالبًا من الغرباء. [mcnicholas-collis-2000-dogs-catalysts] يتماشى ذلك مع الفكرة القائلة بأن المشي مع كلب بين الآخرين قد يكون له نفس الأهمية مثل وجود كلب في المنزل، على الرغم من أن هذه استنتاجاتنا وليست شيئًا اختبرته الدراسات.
تعتبر الصحبة والروتين اليومي طرقًا أخرى يقترحها الناس. الدراسات المذكورة أعلاه لم تختبر تلك الأمور بشكل مباشر، لذا يجب اعتبارها محتملة وليست مثبتة.
من قد يناسبه اقتناء كلب، ومن يجب أن ينتظر؟
الكلب يناسب الأشخاص الذين يريدون واحدًا من أجله ويمكنهم العناية به لسنوات. هذا حكم عملي وليس نتيجة بحث. يحتاج الكلب إلى وقت يومي، ومال للطعام وفواتير الطبيب البيطري، ومنزل يسمح بوجوده، وخطة عندما تكون بعيدًا أو غير بصحة جيدة. إذا كان أي من هذه الأمور غير مستقر، فإن الانتظار هو إجابة معقولة.
يرجى عدم الحصول على حيوان أليف فقط لأنك تشعر بالوحدة. غالبًا ما تحتاج الوحدة إلى الناس أيضًا، ويجب اعتبار الكلب كإضافة إلى خطوات أخرى. تغطي أدلتنا حول كيفية التعامل مع الوحدة وكيفية تكوين صداقات كراشد تلك الخطوات.
هل الكلب هو الخطوة التالية المناسبة لك؟
حدد أي شيء ينطبق عليك الآن. هذه دعوة للتخطيط، وليست اختبارًا، ولا تنتج أي تشخيص.
0 من 5 محدد
معظم العناصر العملية موجودة. تحدث إلى الأشخاص الذين يمتلكون كلبًا وإلى ملجأ محلي حول كيف يبدو العام الأول قبل أن تقرر.
بعضها موجود. قم بترتيب العناصر غير المحددة قبل أن تقرر، واعتبر رعاية أو الجلوس مع كلب لصديق كوسيلة لاكتشاف ذلك.
قليل من هذه الأمور موجودة، لذا فإن الانتظار معقول. قد تساعد طرق أخرى للتواصل المنتظم بشكل أسرع، ويمكن أن يساعدك تقييم الوحدة في رؤية موقفك.
ماذا لو لم تتمكن من اقتناء حيوان أليف؟
ابحث عن طرق أخرى للتواصل المنتظم مع نفس الأشخاص. مجموعة، فصل دراسي، نزهة منتظمة في مكان يجتمع فيه الناس أو التطوع كلها تخلق تواصل متكرر ومنخفض الضغط. هذه هي اقتراحاتنا وليست نتائج من الدراسات المذكورة أعلاه. دليلنا إلى العلاج من الوحدة يغطي ما يمكن أن تضيفه المساعدة المهنية عندما تكون الوحدة مستمرة.
متى تطلب المساعدة
تحدّث إلى طبيب أو معالج نفسي إذا استمر الشعور بالوحدة معظم الأيام لعدة أسابيع، أو إذا كان يؤثر على نومك أو عملك أو مزاجك. تقييمنا الذاتي للوحدة أداة فحص وليس تشخيصًا، ويمكن أن يساعدك على تقرير ما إذا كنت ستجري تلك المحادثة.
إذا شعرت بعدم القدرة على الحفاظ على سلامتك، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو خط المساعدة في الأزمات.
كيف يمكن أن تساعد MyFreud
من الصعب الحكم على ما إذا كان تغيير في أيامك يخفف الشعور بالوحدة من الذاكرة. تتبع المزاج اليومي في MyFreud يظهر النمط على مدار الأسابيع، بحيث يمكنك مقارنة الأسابيع التي لديك فيها المزيد من الرفقة والأسابيع التي لديك فيها أقل. لا يمكن أن يحل محل الأشخاص في حياتك، أو طبيب أو معالج.
قم بتنزيل MyFreud وابدأ اليوم: App Store أو Google Play.