固定心態與成長心態的證據

固定心態是指能力是一個固定的數量：你擁有一定的智力或才能，而努力主要顯示出這個限制，而不是推動它。成長心態則將相同的能力視為可以發展的事物。

這個想法確實有用，但也被過度宣傳，這句話的兩個部分都需要說明，因為它們之間的差距是為什麼這麼多人聽說過它卻默默地認為這是胡說八道的原因。

這兩種信念的預測

信念一：人們的行為是由他們的性格決定的。根據這一信念，人們會預測他人的行為基於他們的性格特徵。例如，如果一個人被認為是友善的，那麼他們的行為會被預測為友好的。

信念二：人們的行為是由情境因素決定的。根據這一信念，人們會預測他人的行為基於當前的情境或環境。例如，如果一個人在壓力下，他們的行為可能會被認為是焦慮或不安的。

這兩種信念的預測可能會導致不同的解釋和反應。信念一可能會導致對他人的評價過於簡化，而信念二則可能會使人們更能理解他人的行為背後的原因。

這個理論有趣的預測並不是關於自信，而是關於當任務變得困難時，一個人會怎麼做。

如果能力是固定的，那麼困難就是診斷。與某事掙扎意味著你已經找到了自己能力的邊界，因此理性的做法是停止，並選擇那些你已經看起來有能力的任務。如果能力是可以發展的，那麼相同的困難就是關於任務的信息，而不是關於你的，繼續進行就是理性的做法。

	固定信念	成長信念
遇到困難	限制的證據	關於任務的證據
努力	當你缺乏才能時需要的東西	能力如何改變
批評	一個判決	數據
別人的成功	你失敗的比較	可以模仿的東西
選擇任務	偏好能讓你看起來好的任務	偏好能讓你學習的任務

將其視為回避的描述，這是可識別且有用的。將其視為一種承諾，認為採用右側欄位會改善你的結果，則它開始超越證據。

證據實際顯示的內容

兩項涵蓋數百項研究的綜合分析檢視了心態與學業成就之間的關聯性，以及心態干預對其變化的影響。他們發現的關係是微弱的。 [sisk-2018-mindset]

這個結果影響深遠，因為到2018年，成長心態已成為教育界最廣泛實施的理念之一，並且有相當的資金支持。這些綜合分析並不是毫無發現。他們發現的效果遠低於實施者的假設。

然後進行了一項大型隨機實驗，對其進行了適當的規模測試：一項簡短的線上介入，涉及11,888名九年級學生，來自全國樣本的學校。結果發現有約0.10學分的實際效果，主要集中在低成就學生身上，而不是遍及所有學生。 [yeager-2019-mindset]

What the popular version implies What the research measured

A schematic contrasting the popular claim with the findings reported in the two studies cited. The bars show relative magnitude, not a common unit.

在這兩個面板之間切換就是整個故事。研究中沒有任何內容是捏造的，也沒有任何內容被推翻。測量的效果僅僅是比進入課堂海報的版本小一個數量級，而且它們僅適用於一部分人，而不是所有人。

首先被忽略的部分

這項國家實驗發現了一個摘要幾乎總是忽略的事實：效果取決於學校。在同儕規範不支持接受挑戰的情況下，干預的成效大大降低。 [yeager-2019-mindset]

這不是腳註，而是機制。告訴學生能力隨著努力而增長，這是一個關於他們環境的主張，與他們自身一樣。在一個明顯掙扎會帶來社會成本的教室裡，這個主張並沒有太大用處。這種信念無法單獨發揮作用，而這正是海報所要求的。

相同的邏輯也適用於校外。在一個可見的失敗會限制職業發展的工作環境中，被告知失敗就是學習幾乎沒有幫助，誠實的回應是環境本身存在問題。

作為成年人該怎麼做

放棄介入文獻，保留其來源的觀察。重要的問題不是你是否擁有正確的心態，而是更狹隘且可回答的問題：你因為可能在某方面表現不佳而在逃避什麼？

這個問題往往會產生真實的答案。人們通常能夠說出他們從未開始的語言、在十三歲時放棄的樂器，以及他們繞過的工作類型。這種固定的信念很少以信念的形式出現；它表現為對你已經擅長的事物的偏好。

這裡沒有任何東西需要你將失敗重新框架為禮物。它要求你注意到「我不是數學天才」這一說法是關於你未來的主張，而你對此並沒有任何證據，並且你已經在這個觀念上行動了二十年。

有兩個相關的模式值得一同閱讀： 自我破壞，它描述了撤回努力以便不佳的結果無法與能力相關，和 冒名頂替症候群，這是固定信念對成功者的影響。

誠實的總結

一項簡短且廉價的干預措施，能為在支持性環境中的學生增加十分之一的成績點數，對於那些最困難的學生來說，是一個良好的結果。教育研究並不常產生如此廉價的效果。

這不是被販賣的結果，清楚區分這一點可以防止合理的版本與過度宣稱一起被拋棄。關於自我價值的研究普遍存在這個問題：一個適度、有條件的發現被壓縮成一個無條件的承諾，隨後的反彈則將這一發現與承諾一同捨棄。