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オリンピック後のマイケル・フェルプスのうつ病
主なポイント
- マイケル・フェルプスは、各オリンピックの後にうつ病について公に繰り返し話しています。特に2012年の後の時期は、彼が最もひどい時期と表現しています。
- 彼は根本的な問題を気分ではなくアイデンティティとして説明しました。彼は人生のほとんどの間、自分が人間であると感じておらず、自分を水泳選手ではなく人として認識することが理解の始まりであると言いました。
- 長年の目標を達成した後の崩壊のパターンは、スポーツ以外でも認識できます。構造的に理解できます。終わった単一の目的が残すものは何もありません。
- 彼の話は、うつ病には特定の不幸が必要だという仮定に対する有用な対抗策です。なぜなら、外部から見れば、その期間は成功した年だったからです。
- 彼は、それについて話すことが状況を変えたと明言しています。これは、うつ病のために助けを求める男性が一貫して低い割合であるため、特に重要です。
マイケル・フェルプスは、各オリンピックの後に抑うつ症状を経験したと述べており、2012年のオリンピック後の期間が最もひどかったと語っています。 [cnn-2018-phelps] 彼のケースを超えて最も重要な点は、原因をどのように捉えたかです。それは気分ではなく、アイデンティティとして捉えられました。
彼が実際に述べる内容
彼は中心的な問題を、人間として感じられないことだと説明しています。彼自身の言葉では、ほとんどの人生の間、彼は人間として感じることができず、彼が自分自身を見て、泳ぎ手ではなく人間として見ることができるようになって初めて、物事が理解できるようになったと言っています。
それは、通常アスリートに関連付けられる説明とは異なります。それは、アンチクライマックスや競争の喪失ではありません。問題は、自己の形に対して訓練の年々が何をもたらしたかにあります。次のレースの不在ではなく、なぜより多くの勝利がそれを解決しなかったのかを説明しています。
何かを終えることが崩壊に先行する理由
パターンは、長年の目標が実際に提供するものを見れば、構造的に理にかなっています。それは日々のルーチン、起きる理由、1週間がうまくいったかどうかの基準、社会的な世界、そして自分が何であるかの答えを提供します。それを達成すると、これらすべてが一度に取り除かれます。そして、それらが取り除かれるのは、成功したからです。
これが達成感が保護的でない理由です。人々は安堵を期待しますが、実際には空虚感を得ます。期待される感情と実際の感情との不一致が、低い気分の上に混乱やしばしば恥を加えます。
スポーツを超えて一般化します。博士号を取得した後、キャリアが終わった後、長いプロジェクトが完了した後、最後の子供が巣立った後、そして何年も人生の組織的な要因であった役割が終わった後に、同じ形が現れます。
何かが終わった後
何かを終えた後の数ヶ月間、生活を整理した人のために。
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これは、予測可能な文脈で発生する抑うつエピソードの形です。その文脈は、治療が難しくなるわけではありません。最後の項目は注目に値します：それを受ける権利がないと感じることは、人々が遅れる主な理由の一つです。
構造の喪失やそれに付随する人々の喪失など、これらのいくつかが一緒になると、気分の落ち込みが持続する条件になります。ここでの実践的な手段は、意図的にルーチンと接触を再構築することです。
大きな終わりの後に感じる平坦さは普通のことであり、新しいルーチンが形成されるにつれて通常は解消されます。数ヶ月経っても変化がない場合は再検討する価値があります。
反映のためのプロンプト。リンクされたスクリーナーは、検証された質問票であり、診断ではありません。
不幸の原因がないうつ病
このアカウントで最も有用な点は、オリンピック選手でない読者にとって、問題の年があらゆる外部の基準で成功していたことです。物語にはうつ病を説明するための逆境がなく、その欠如がまさにこの話を教訓的にしています。
多くの人々は、理由を挙げられないために助けを求めるのを遅らせます。考え方は、うつ病は何か悪いことへの反応であり、何も悪いことが起こっていないので、これは病気ではなく性格の問題であるというものです。うつ病は引き金となる不幸を必要としません。何も問題がなかったという文書化されたケースは、その信念に対するより効果的な反論となります。
男性に特有の部分
男性はうつ病のために助けを求める割合が一貫して低く、求める際の表現も異なります。男性は悲しみよりも、イライラ、身体的症状、または飲酒を報告することが多いです。うつ病の再発や再発症も一般的であり、症状が改善するのを待つのではなく、早期に治療を受けることが重要です。 [buckman-2018-relapse]
ある人の公的なアカウントは、その人の強さが疑問視されることはありませんが、ここでは一つの狭いことをうまく行っています。その限界について正確であることが重要です。治療に関する証拠を提供するものではなく、ケーススタディでもありません。これが行うのは、このグループにとってしばしば制約となる特定の言い訳を取り除くことです。これは、ケアの利用可能性ではなく、むしろ制約となります。
いつ助けを求めるべきか
低い気分、興味の喪失、または睡眠の乱れが2週間以上続いている場合は、医師に相談してください。特に理由が思い当たらない場合、その理由の欠如が人々を待たせ、助けを求めることを妨げます。低い期間が生活を整理していた何かの終わりに続いた場合は、そのことを伝えてください。それが治療の焦点を形作ります。自分を傷つけることを考えている場合は、それを緊急事態として扱い、地元の緊急サービスまたは危機ホットラインに連絡してください。
MyFreudがどのように役立つか
大きな終わりの後の数ヶ月間、毎日の気分を追跡することで、気分が上向いているのか、落ち着いているのかを示します。この違いが、調整なのか治療が必要なものなのかを決定しますが、内側から判断するのは非常に難しいです。私たちのうつ病ガイドでは、この状態について詳しく説明しており、男性のメンタルヘルスも含まれています。
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参考文献
- 1.CNN ( 2018). Michael Phelps on depression, therapy and speaking publicly about mental health. CNN.
- 2.Buckman JEJ, Underwood A, Clarke K, Kessler D, Gilbody S, Wiles NJ, Lewis G, Pilling S ( 2018). Risk factors for relapse and recurrence of depression in adults and how they operate: a four-phase systematic review and meta-synthesis. Clinical Psychology Review. doi:10.1016/j.cpr.2018.07.005
Frequently asked questions
マイケル・フェルプスはうつ病について何と言っていますか？
彼はオリンピックの後にうつ病を経験したと述べており、2012年のオリンピック後の期間が最もひどかったと言っています。彼は2018年以降のインタビューや、自身が制作したドキュメンタリー『The Weight of Gold』でこのことについて語っています。また、彼は核心的な問題をアイデンティティとし、人生のほとんどの間、自分を人間として感じていなかったと述べています。そして、泳ぎ手としてだけでなく、一人の人間として自分を見ることが転機だったと語っています。
目標を達成した後に、なぜ誰かがうつ状態になるのでしょうか？
一つの目的が終わると、構造的な隙間が残ります。その隙間は、目標があなたの生活をどれだけ完全に整理していたかによって大きくなります。何年ものルーチン、アイデンティティ、人間関係、日々の意味が一つのことを中心に組織されてきました。それを達成すると、それらすべてが一度に失われます。達成そのものは保護的ではなく、これは人々が自分に起こるまで最も信じがたい部分です。
オリンピック後のうつ病は実際の現象ですか？
これは、正式な診断ではなく、エリートアスリートの間で広く説明されているパターンです。診断マニュアルにはカテゴリーとして現れません。ここで説明されているのは、特定の予測可能な文脈で発生する普通のうつ病です。文脈は重要です。なぜなら、それがいつ注意すべきかを教えてくれるからです：長く待ち望んだ終わりの後です。それは、競技会、博士号、キャリア、プロジェクト、または何年も持っていた役割のいずれかです。
なぜこれは特に男性にとって重要なのですか？
男性はうつ病に対して女性よりも一貫して低い割合で助けを求め、悲しみよりも irritability、身体的症状、または飲酒を説明する傾向があります。 誰の業績も疑問視されない人の公の発言は、うつ病が強さの欠如ではないことを明確に示すという一点において優れています。 これは、治療への障壁が利用可能性よりも枠組みに起因することが多いグループにおいて、価値があります。
治療には何が含まれますか？
うつ病に効果的な治療法は一般的に同じです。エビデンスのある対話療法、薬物療法、またはその両方を、重症度や病歴に基づいて医師と相談して決定します。文脈が効果を変えることはありません。もし引き金が失われた目的である場合、治療はしばしば単一の役割に結びつかないアイデンティティの再構築を含みます。これは症状の緩和よりも時間がかかる作業であり、通常はパターンの再発を防ぐものです。