Trouver un thérapeute à Seattle

Trouver un thérapeute à Seattle est principalement un problème d’assurance déguisé en question clinique. La question clinique, quelle modalité et quelle personne, est réellement difficile à répondre à l’avance et compte moins que ce que la plupart des gens supposent ; les questions administratives ont des réponses définitives et sont là où le temps est réellement dépensé. Ce guide couvre la signification des lettres de licence, comment découvrir ce que votre plan paiera réellement, et l’étape unique qui réduit de manière fiable la recherche.

Que signifient les lettres

Les qualifications après un nom décrivent un parcours de formation, et non un classement. À Washington, les licences cliniques de niveau master que vous verrez le plus souvent sont LMHC, LICSW et LMFT, et les trois permettent une pratique indépendante.

Credential	Formation	Contactez-les lorsque
LMHC	Master en counseling	Thérapie de conversation générale ; la licence la plus courante que vous rencontrerez
LICSW	Master en travail social, parcours clinique	Thérapie, et navigation dans les systèmes et les prestations associées
LMFT	Master avec un accent relationnel	Travail avec les couples et les familles, ou difficultés centrées sur les relations
Psychologue	Doctorat, licencié séparément	Tests psychologiques ou neuropsychologiques formels
Psychiatre	Diplôme de médecine	Médicaments et questions diagnostiques complexes

Pour la plupart des personnes cherchant une thérapie par la parole, la modalité pratiquée par le thérapeute et la possibilité de travailler avec lui importent considérablement plus que le type de licence qu’il détient parmi les trois premières. Notre pilier sur trouver un thérapeute couvre les aspects qui sont les mêmes partout, et notre guide sur psychiatre versus psychologue aborde l’aspect médical de cette distinction.

Vérifiez auprès de l’État, pas du répertoire

Les profils des annuaires sont auto-déclarés. Le thérapeute les rédige, l’annuaire les publie, et rien entre les deux ne vérifie si la licence est active ou s’il n’y a pas eu de mesures disciplinaires.

Le Département de la Santé de l’État de Washington maintient une recherche de crédentiel publique qui répond aux deux questions. [wa-doh-credential] Recherchez le nom, confirmez que le crédentiel est actif et vérifiez si une action est enregistrée. Deux minutes, et c’est la seule étape de ce processus avec une réponse définitive.

La question de l’assurance qui élargit tout

La plupart des gens consultent les listes de prestataires dans le réseau, constatent qu’elles sont obsolètes et concluent qu’il n’y a personne de disponible. La question qu’ils n’ont pas posée est de savoir si leur plan propose des prestations hors réseau, et un grand nombre de plans le font.

Si c’est le cas, le fonctionnement est simple : vous consultez un thérapeute qui n’accepte pas votre assurance, vous payez ses honoraires et soumettez une facture détaillée pour un remboursement partiel. Cela transforme une liste inabordable en une liste abordable et multiplie vos options.

Appelez le numéro figurant sur votre carte et posez trois questions spécifiques. Ai-je des prestations de santé mentale en consultation externe hors réseau ? Quel est le montant de la franchise hors réseau et combien en ai-je déjà satisfait ? Quel pourcentage est remboursé une fois celle-ci atteinte ? Notez les réponses avec la date et le nom de la personne qui vous a renseigné.

Séparément, vous pouvez demander à tout praticien un Good Faith Estimate par écrit avant de commencer, conformément aux règles fédérales concernant les soins que vous ne facturez pas à l’assurance. [cms-2022-gfe] Demandez-le. Cela rend le total visible au moment où la plupart des gens ne regardent que le montant par séance.

• En attente de réponses 55%
• Trier l'assurance 25%
• Trouver des noms 12%
• Choisir entre des options 8%

La forme que les personnes décrivent lorsqu'on leur demande où la recherche d'un thérapeute a échoué. Les proportions illustrent l'ordre plutôt que les données de l'enquête.

Envoyez dix, pas un

L’étape limitante est la réponse, pas la recherche. Un praticien privé avec une charge de travail complète ne répond souvent pas du tout, et un premier message resté sans réponse ne dit rien sur vous.

Contactez dix en une seule fois. Attendez-vous à ce qu’environ la moitié réponde, plusieurs d’entre eux n’ayant pas de place, et un ou deux étant une véritable option. Les envoyer de manière séquentielle, en attendant chaque réponse avant de passer au suivant, transforme un processus de deux semaines en deux mois.

Gardez le message court : ce dont vous avez besoin d’aide en une phrase, quand vous pouvez vous rencontrer, si vous souhaitez en personne ou à distance, et comment vous comptez payer. Un long historique dans un premier e-mail réduit le taux de réponse.

Le travail à distance élargit le champ à l’échelle de l’État, et les preuves le soutiennent pour des conditions courantes. [carlbring-2018-internet-sea] L’endroit où un praticien peut exercer au-delà des frontières de l’État est régi par un accord interétatique dont l’adhésion évolue au fil du temps, donc demandez-leur directement plutôt que de supposer à partir de quelque chose que vous avez lu.

Avant d'envoyer les dix premiers

Cochez ce que vous avez déjà trié. Cela concerne votre préparation plutôt que vos émotions.

• J'ai contacté mon assureur au sujet des prestations hors réseau
• Je connais ma franchise et ce qu'il en reste
• Je peux dire en une phrase ce dont j'ai besoin d'aide.
• Je sais si je veux en personne ou à distance
• J'ai dix noms, vérifiés par rapport à la recherche de qualifications de l'État
• Je sais que je peux demander un Good Faith Estimate par écrit

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Itinéraires à moindre coût

Trois existent et aucun n’est bien annoncé. De nombreux praticiens privés disposent d’un petit nombre de places à tarif dégressif et le diront si on leur demande directement, ce que presque personne ne fait. Les agences de santé mentale communautaire fonctionnent sur la base de frais liés aux revenus. Et les cliniques de formation universitaire offrent un travail étroitement supervisé à faible coût, ce qui mérite d’être pris au sérieux plutôt que d’être considéré comme une option inférieure.

Les hivers sombres et humides de Seattle rendent une chose particulièrement notable : les variations saisonnières de l’humeur sont courantes à cette latitude et sont traitables, et une recherche qui stagne en novembre est souvent une recherche commencée à cause de la saison. Nos guides sur le trouble affectif saisonnier et sur la préparation à la dépression hivernale couvrent ce qui aide réellement.

Quand demander de l’aide

Consultez un médecin ou un thérapeute si une humeur basse ou de l’anxiété a duré plus de deux semaines, si le sommeil a été perturbé pendant un mois, si vous buvez plus pour gérer, ou si vous avez cessé de faire des choses que vous aimiez. Ce sont les seuils sur lesquels il vaut la peine d’agir.

Si vous avez des pensées de vous faire du mal, demandez de l’aide maintenant plutôt qu’au prochain rendez-vous disponible. Contactez les services d’urgence locaux ou une ligne d’assistance en cas de crise.

Comment MyFreud peut aider

Une première séance et une évaluation par l’assurance demandent toutes deux comment se sont déroulées les dernières semaines, et la mémoire répond mal à cette question sous pression. Quelques semaines de suivi quotidien en font quelque chose que vous pouvez répondre avec des preuves.