Trouver un thérapeute à Seattle est principalement un problème d’assurance déguisé en question clinique. La question clinique, quelle modalité et quelle personne, est réellement difficile à répondre à l’avance et compte moins que ce que la plupart des gens supposent ; les questions administratives ont des réponses précises et sont là où le temps est réellement dépensé. Ce guide couvre la signification des lettres de licence, comment découvrir ce que votre plan paiera réellement, et l’étape unique qui raccourcit de manière fiable la recherche.
Que signifient les lettres
Les titres après un nom décrivent un parcours de formation, et non un classement. À Washington, les licences cliniques de niveau master que vous verrez le plus souvent sont LMHC, LICSW et LMFT, et les trois permettent une pratique indépendante.
| Diplôme | Formation | À contacter lorsque |
|---|---|---|
| LMHC | Master en counseling | Thérapie de conversation générale ; le diplôme le plus courant que vous rencontrerez |
| LICSW | Master en travail social, spécialisation clinique | Thérapie, et navigation dans les systèmes et les prestations associées |
| LMFT | Master avec un accent relationnel | Travail avec les couples et les familles, ou difficultés centrées sur les relations |
| Psychologue | Doctorat, licence séparée | Tests psychologiques ou neuropsychologiques formels |
| Psychiatre | Diplôme de médecine | Médicaments et questions diagnostiques complexes |
Pour la plupart des personnes cherchant une thérapie par la parole, la modalité pratiquée par le thérapeute et la possibilité de travailler avec lui comptent considérablement plus que le type de licence qu’il détient parmi les trois premières. Notre pilier sur trouver un thérapeute couvre les aspects de cela qui sont les mêmes partout, et notre guide sur psychiatre versus psychologue traite de l’aspect médical de cette distinction.
Vérifiez auprès de l’État, pas du répertoire
Les profils des annuaires sont auto-déclarés. Le thérapeute les rédige, l’annuaire les publie, et rien entre les deux ne vérifie si la licence est active ou s’il n’y a pas eu de mesures disciplinaires.
Le Département de la Santé de l’État de Washington maintient une recherche de crédentiel publique qui répond aux deux questions. [wa-doh-credential] Recherchez le nom, confirmez que le crédentiel est actif et vérifiez si une action est enregistrée. Deux minutes, et c’est la seule étape de ce processus avec une réponse définitive.
La question de l’assurance qui élargit tout
La plupart des gens consultent les listes de prestataires dans le réseau, constatent qu’elles sont obsolètes et concluent qu’il n’y a personne de disponible. La question qu’ils n’ont pas posée est de savoir si leur plan propose des prestations hors réseau, et un grand nombre de plans le font.
Si c’est le cas, le mécanisme est simple : vous consultez un thérapeute qui n’accepte pas votre assurance, payez ses honoraires et soumettez une facture détaillée pour un remboursement partiel. Cela transforme une liste inabordable en une liste abordable et multiplie vos options.
Appelez le numéro figurant sur votre carte et posez trois questions spécifiques. Ai-je des prestations de santé mentale en consultation externe hors réseau ? Quel est le montant de la franchise hors réseau et combien en ai-je déjà satisfait ? Quel pourcentage est remboursé une fois la franchise atteinte ? Notez les réponses avec la date et le nom de la personne qui vous a renseigné.
Séparément, vous pouvez demander à tout praticien un Good Faith Estimate par écrit avant de commencer, conformément aux règles fédérales concernant les soins que vous ne facturez pas à l’assurance. [cms-2022-gfe] Demandez-le. Cela rend le total visible au moment où la plupart des gens ne regardent que le montant par séance.
- En attente de réponses 55%
- Trier l'assurance 25%
- Trouver des noms 12%
- Choisir entre des options 8%
La forme que les personnes décrivent lorsqu'on leur demande où la recherche d'un thérapeute a échoué. Les proportions illustrent l'ordre plutôt que de rapporter des données d'enquête.
Envoyez dix, pas un
L’étape limitante est la réponse, pas la recherche. Un praticien privé avec une charge de travail complète ne répond souvent pas du tout, et un premier message resté sans réponse ne dit rien sur vous.
Contactez dix personnes en une seule fois. Attendez-vous à ce qu’environ la moitié réponde, plusieurs d’entre elles n’ayant pas de disponibilité, et une ou deux étant de réelles options. Les contacter de manière séquentielle, en attendant chaque réponse avant de passer à la suivante, transforme un processus de deux semaines en deux mois.
Gardez le message court : ce dont vous avez besoin d’aide en une phrase, quand vous pouvez rencontrer, si vous souhaitez en personne ou à distance, et comment vous comptez payer. Une longue histoire dans un premier e-mail réduit le taux de réponse.
Le travail à distance élargit le champ dans tout l’État, et les preuves le soutiennent pour des conditions courantes. [carlbring-2018-internet-sea] L’endroit où un praticien peut exercer au-delà des frontières de l’État est régi par un accord interétatique dont l’adhésion évolue avec le temps, donc demandez-leur directement plutôt que de supposer à partir de quelque chose que vous avez lu.
Avant d'envoyer les dix premiers
Cochez ce que vous avez déjà trié. Cela concerne la préparation plutôt que vos émotions.
0 sur 6 coché
Vous êtes prêt. Les dix en une seule fois, pas un à la fois, car la séquence est ce qui prolonge cela.
La majeure partie du travail préparatoire est faite. Terminez le reste en une seule fois plutôt que sur une semaine.
L'appel à l'assurance est la première étape de la plus haute valeur, car la réponse détermine l'étendue de votre recherche.
Passez le dépistage de l'anxiété
Un résultat de dépistage est un contexte utile pour un premier rendez-vous. Ce n'est pas un diagnostic et aucun praticien n'en exige un.
Itinéraires à moindre coût
Trois existent et aucun n’est bien annoncé. De nombreux praticiens privés disposent d’un petit nombre de places à tarif dégressif et le diront si on leur demande directement, ce que presque personne ne fait. Les agences de santé mentale communautaire fonctionnent sur la base de frais liés aux revenus. Et les cliniques de formation universitaire offrent un travail étroitement supervisé à faible coût, ce qui mérite d’être pris au sérieux plutôt que d’être considéré comme une option inférieure.
Les hivers sombres et humides de Seattle rendent une chose particulièrement notable : les variations saisonnières de l’humeur sont courantes à cette latitude et sont traitables, et une recherche qui stagne en novembre est souvent une recherche commencée à cause de la saison. Nos guides sur le trouble affectif saisonnier et la préparation à la dépression hivernale couvrent ce qui aide réellement.
Quand demander de l’aide
Consultez un médecin ou un thérapeute si une humeur basse ou de l’anxiété a duré plus de deux semaines, si le sommeil a été perturbé pendant un mois, si vous buvez davantage pour gérer, ou si vous avez cessé de faire des choses que vous aimiez auparavant. Ce sont les seuils sur lesquels il vaut la peine d’agir.
Si vous avez des pensées de vous faire du mal, demandez de l’aide maintenant plutôt qu’au prochain rendez-vous disponible. Contactez les services d’urgence locaux ou une ligne d’assistance en cas de crise.
Comment MyFreud peut aider
Une première séance et une évaluation par l’assurance demandent toutes deux comment se sont déroulées les dernières semaines, et la mémoire répond mal à cette question sous pression. Quelques semaines de suivi quotidien transforment cela en quelque chose que vous pouvez répondre avec des preuves.