Was ist die UCLA-Einsamkeitsskala und was misst sie?

Die UCLA-Einsamkeitsskala ist das am häufigsten verwendete Maß für Einsamkeit. Sie fragt, wie sie bewertet wird und wie sie zur kurzen Schnellversion steht.

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Pop-Art-Illustration einer Frau, die allein auf einem Stuhl neben einem Fenster sitzt, die Knie angezogen, und auf eine Stadtsilhouette in Orange und Türkis schaut.

Wichtige Erkenntnisse

Die UCLA-Einsamkeitsskala ist ein 20-teiliger Forschungsfragebogen, der 1996 von Russell überarbeitet wurde und seit der Veröffentlichung der Originalversion im Jahr 1978 das am häufigsten verwendete Maß für Einsamkeit in der psychologischen Forschung geworden ist.
Es misst subjektive Einsamkeit, die Kluft zwischen der Verbindung, die Sie haben, und der Verbindung, die Sie sich wünschen, nicht wie viel Zeit Sie allein verbringen. Jemand kann hoch punkten, während er von Menschen umgeben ist, und niedrig, während er allein lebt.
Die Zuverlässigkeitstests der Version von 1996 ergaben eine sehr hohe interne Konsistenz (Alpha-Koeffizient von .89 bis .94) und eine gute Stabilität über ein Jahr, was ein Grund dafür ist, dass sie zum Standard wurde, anstatt nur eine von vielen Optionen zu sein.
Eine kürzere Version mit 3 Fragen existiert für große Umfragen, bei denen 20 Fragen unpraktisch sind, und sie korreliert gut mit der vollständigen Skala, ohne identisch zu sein. Der eigene Schnelltest dieser Seite verwendet diese Kurzform.
Keine Version der Skala diagnostiziert etwas. Sie erzeugt eine Punktzahl, die beschreibt, wie einsam sich jemand derzeit fühlt, was nützliche Informationen und kein klinisches Urteil ist.

Die UCLA-Einsamkeitsskala ist das Instrument, das einen großen Teil des Wissens der Psychologie über Einsamkeit ausmacht. Wenn eine Studie berichtet, dass Einsamkeit ein Gesundheitsresultat vorhersagt oder dass eine bestimmte Gruppe einsamer ist als eine andere, besteht eine gute Chance, dass diese Skala oder ihre Kurzform die Zahl hervorgebracht hat.

Was es ist und woher es kommt

Die Skala wurde ursprünglich 1978 entwickelt und seitdem überarbeitet, wobei die Version von 1996 von Russell jetzt der Standard ist, der in den meisten Forschungen verwendet wird. [russell-1996-ucla] Sie besteht aus 20 Aussagen, die danach bewertet werden, wie oft sie zutreffen, von “nie” bis “oft”, und ergibt eine Gesamtnote zwischen 20 und 80. Sie wurde speziell entwickelt und getestet, um Einsamkeit als eigenes Konstrukt zu messen, getrennt von verwandten, aber unterschiedlichen Aspekten wie Depression oder sozialer Angst.

Die Zuverlässigkeitstests der Revision von 1996 ergaben eine interne Konsistenz zwischen .89 und .94 sowie eine Test-Retest-Zuverlässigkeit von .73 über ein volles Jahr, was beides starke Werte für ein psychologisches Maß darstellt. [russell-1996-ucla] Diese Kombination aus hoher Konsistenz und angemessener Stabilität über die Zeit ist ein wesentlicher Grund dafür, dass diese spezielle Skala zum Standard in diesem Bereich wurde, anstatt eine von mehreren konkurrierenden Optionen zu sein.

Was es misst und was es absichtlich nicht misst

Jeder Punkt auf der Skala fragt nach einem gefühlten Erlebnis: ob jemand sich mit den Menschen um ihn herum verbunden fühlt, ob er Teil einer Freundesgruppe ist, ob er sich von anderen isoliert fühlt. Keiner der Punkte fragt, wie viele Menschen jemand um sich hat, wie oft er Freunde sieht oder wie viel Zeit er allein verbringt. Das ist eine bewusste Designentscheidung, denn Forscher zur Einsamkeit unterscheiden zwischen dem subjektiven Gefühl der Verbundenheit und der objektiven Tatsache der Gesellschaft, und die beiden korrelieren nicht so eng, wie es die Intuition vermuten lässt.

Das ist auch der Grund, warum die Skala für jemanden, der selten physisch allein ist, einen hohen Wert und für jemanden, der die meiste Zeit allein verbringt, einen niedrigen Wert produzieren kann. Sie misst die Lücke zwischen der gewünschten Verbindung und der empfundenen Verbindung, nicht die Anzahl der Personen im Raum.

Worüber die 20 Punkte tatsächlich fragen Veranschaulichend

Illustrative Zusammenfassung des Inhalts der Skalenitems basierend auf ihrer veröffentlichten Struktur, nicht auf einer gemessenen Statistik.

Die kurze Version, die die Menschen eher tatsächlich annehmen

Zwanzig Elemente sind viel für eine Umfrage, die versucht, ein Dutzend anderer Dinge gleichzeitig zu messen, weshalb es eine Kurzform mit 3 Elementen für genau diesen Anwendungsfall gibt. Hughes und Kollegen entwickelten und validierten eine Version, die drei einfachere Fragen stellt: wie oft jemand Gesellschaft vermisst, sich ausgeschlossen fühlt und sich isoliert fühlt, bewertet von 3 bis 9, speziell für große Bevölkerungsstudien, bei denen die vollständige Skala unpraktisch war. [hughes-2004-uls3] Es korreliert gut mit der vollständigen 20-Elemente-Skala, was es als Ersatz verwendbar macht, aber es ist ein eigenständiges, separat validiertes Instrument und keine verkürzte Kopie desselben Tests.

Diese Unterscheidung ist wichtig für alle, die einen “UCLA-Einsamkeit”-Test online machen: Die meisten schnellen Überprüfungen, einschließlich der auf dieser Seite, verwenden die 3-Item-Kurzform anstelle der vollständigen 20-Item-Version, da dies die Version ist, die für eine schnelle, einzweckige Überprüfung und nicht für eine mehrteilige Forschungsumfrage entwickelt wurde.

Was ein hoher Punktestand tatsächlich bedeutet

Es gibt keinen offiziellen Grenzwert, der jemanden in beiden Versionen als klinisch einsam kennzeichnet, und das ist absichtlich so: Einsamkeit ist keine Diagnose, und die Skala wurde entwickelt, um ein Kontinuum zu messen, anstatt Menschen in Kategorien einzuteilen. Ein hoher Wert ist dennoch eine bedeutende Information. Er zeigt, dass die Kluft zwischen der Verbindung, die jemand hat, und der Verbindung, die er möchte, derzeit groß ist, was die Forschung konsequent mit schlechterem Schlaf, Stimmung und körperlichen Gesundheitsfolgen im Laufe der Zeit in Verbindung bringt. Das ist es wert, darauf zu reagieren, genau weil es ein Gefühl ist und kein Urteil: Gefühle reagieren auf veränderte Umstände auf eine Weise, die eine feste Diagnose nicht tun würde.

Wann man Hilfe suchen sollte

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn ein anhaltend hohes Gefühl der Einsamkeit mit einer niedrigen Stimmung, Schlafproblemen oder einem Verlust des Interesses an Dingen, die früher wichtig waren, einhergeht, da diese Kombination eine gründliche Untersuchung wert ist, unabhängig davon, was ein einzelner Fragebogen allein sagt. Ein einzelner Wert, auf jeder Version der Skala, ist ein Ausgangspunkt für ein Gespräch und keine Schlussfolgerung.

Wie MyFreud helfen kann

Unser schneller Einsamkeitscheck verwendet die validierte 3-Item-Kurzform, die oben beschrieben ist, und wird in der gleichen Tradition wie die vollständige Forschungsskala bewertet. Er dient als schnelle, ehrliche erste Einschätzung und nicht als Diagnose. Unser Einsamkeitsleitfaden behandelt, was sie antreibt und was tatsächlich über die Punktzahl hinaus hilft.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die UCLA Einsamkeitsskala?

Es handelt sich um einen Forschungsfragebogen, der entwickelt wurde, um zu messen, wie einsam sich jemand fühlt. Er wurde erstmals 1978 veröffentlicht und 1996 von Russell in seiner aktuellen, am häufigsten verwendeten Form überarbeitet. Er umfasst 20 Items, die jeweils auf einer Skala von "nie" bis "oft" beantwortet werden, was zu einem Gesamtscore von 20 bis 80 führt. Es ist das Instrument, das in der Einsamkeitsforschung am häufigsten verwendet wird, weshalb der Name in Studien zu Gesundheit, Alterung und sozialer Verbindung auftaucht, anstatt in einem einzelnen Bereich.

Was fragt die UCLA-Einsamkeitsskala tatsächlich ab?

Die Elemente fragen nach der subjektiven Erfahrung von Verbindung und nicht nach objektiven Umständen: Aussagen wie das Gefühl, mit den Menschen um einen herum im Einklang zu sein, Teil einer Gruppe von Freunden zu sein oder sich von anderen isoliert zu fühlen, die jeweils danach bewertet werden, wie oft sie zutreffen. Nichts auf der Skala fragt danach, wie viele Menschen Sie um sich haben oder wie oft Sie andere sehen, da die Skala die empfundene Lücke zwischen der Verbindung, die Sie haben, und der Verbindung, die Sie wünschen, misst, was allein durch Gesellschaft nicht gelöst wird.

Wie wird die UCLA-Einsamkeitsskala bewertet und was gilt als hoher Wert?

Die 20 Items werden jeweils von 1 bis 4 bewertet, was eine mögliche Gesamtpunktzahl von 20 bis 80 ergibt. Es gibt keinen offiziellen Grenzwert für "klinische Einsamkeit", und verschiedene Studien verwenden unterschiedliche Bereiche für ihre eigenen Zwecke, daher sollte ein Rohwert eher als relatives Maß gelesen werden: Ein höherer Wert bedeutet mehr Einsamkeit, anstatt eine Bestehens- oder Durchfallgrenze. Die Skala wurde mit starker Zuverlässigkeit validiert: interne Konsistenz zwischen .89 und .94 sowie eine Test-Retest-Zuverlässigkeit von .73 über ein volles Jahr, weshalb sie auch ohne einen universellen Grenzwert als Forschungsmaßstab vertraut ist.

Ist der Einsamkeitstest auf dieser Seite derselbe wie die UCLA-Einsamkeitsskala?

Es verwendet eine validierte Kurzform davon anstelle der vollständigen 20-Item-Version. Die 3-Item-Skala (Hughes et al., 2004) wurde speziell für große Bevölkerungsumfragen entwickelt, bei denen 20 Fragen nicht praktikabel waren. Sie fragt nach fehlender Gesellschaft, dem Gefühl, ausgeschlossen zu sein, und dem Gefühl der Isolation und wird mit Werten von 3 bis 9 bewertet. Sie korreliert gut mit der vollständigen Skala und wurde aus derselben Forschungstradition entwickelt, ist jedoch ein kürzeres, separates Instrument und kein identischer Ersatz für die 20-Item-Version, die Forscher verwenden.

Kann die UCLA-Einsamkeitsskala Einsamkeit als Störung diagnostizieren?

Nein, und es war nie dafür gedacht. Einsamkeit ist keine Diagnose in einem diagnostischen Manual; die Skala misst eine subjektive Erfahrung auf einem Kontinuum, ähnlich wie ein Fragebogen zu Stimmung oder Stress. Ein hoher Wert ist ein echtes, nützliches Signal dafür, dass die Verbindung nicht den Bedürfnissen einer Person entspricht, und es ist wert, darauf zu reagieren, aber es beschreibt ein Gefühl, anstatt einen klinischen Zustand zu bestätigen.

Quellen

1.Russell DW ( 1996). UCLA Loneliness Scale (Version 3): reliability, validity, and factor structure. Journal of Personality Assessment. doi:10.1207/s15327752jpa6601_2
2.Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Cacioppo JT ( 2004). A short scale for measuring loneliness in large surveys: Results from two population-based studies. Research on Aging.