.jpg){kind=link}
Michael Phelps descreveu a depressão após cada Jogos Olímpicos e afirmou que o período após os Jogos de 2012 foi o pior. [cnn-2018-phelps] O detalhe que mais se destaca além de seu próprio caso é como ele enquadrou a causa: não como humor, mas como identidade.
O relato que ele realmente dá
Ele descreveu o problema central como não se sentir uma pessoa. Em sua própria perspectiva, durante a maior parte de sua vida, ele não se sentiu um ser humano, e as coisas só começaram a fazer sentido quando ele pôde olhar para si mesmo e ver uma pessoa em vez de um nadador.
Essa é uma explicação diferente da que geralmente é atribuída aos atletas, que é o anticlimax ou a perda da competição. Ela localiza o problema no que os anos de treinamento fizeram à forma de um eu, em vez da ausência da próxima corrida, e explica por que ganhar mais não resolveu isso.
Por que terminar algo pode preceder um colapso
O padrão é estruturalmente sensato uma vez que você observa o que um objetivo de longa data realmente proporciona. Ele fornece a rotina diária, a razão para se levantar, os critérios para saber se uma semana foi boa, o mundo social e a resposta para quem você é. Alcançá-lo remove tudo isso de uma vez, e o remove precisamente porque você teve sucesso.
É por isso que a conquista não é protetora. As pessoas esperam alívio e recebem um vazio, e a discrepância entre o sentimento esperado e o real adiciona uma camada de confusão e, muitas vezes, vergonha sobre o próprio humor deprimido.
Isso se generaliza bem além do esporte. A mesma forma aparece após a conclusão de um doutorado, após o término de uma carreira, após a entrega de um longo projeto, após a saída do último filho e após qualquer papel que tenha sido o fato organizador de uma vida por anos.
Após o término de algo
Para quem está nos meses após terminar algo que organizou sua vida.
0 de 6 selecionados
Esta é a forma de um episódio depressivo ocorrendo em um contexto previsível, e o contexto não torna menos tratável. O último item merece destaque: sentir que você não tem direito a isso é uma das principais razões pelas quais as pessoas demoram.
Vários desses fatores juntos, particularmente a perda de estrutura e das pessoas a ela ligadas, são as condições sob as quais uma queda se torna algo que persiste. Reconstruir a rotina e o contato de forma deliberada é a alavanca prática aqui.
Alguma apatia após um grande término é comum e geralmente passa à medida que uma nova rotina se forma. Vale a pena revisitar se não tiver mudado em alguns meses.
Faça a autoavaliação da depressão
Um prompt de reflexão. O questionário vinculado é um questionário validado e ainda não é um diagnóstico.
Depressão sem uma desgraça a apontar
A coisa mais útil nesta narrativa, para um leitor que não é um olímpico, é que os anos em questão foram bem-sucedidos por todas as medidas externas. Não há adversidade na história que explique a depressão, e essa ausência é exatamente o que a torna instrutiva.
Muitas pessoas demoram a buscar ajuda porque não conseguem nomear uma razão. O raciocínio é que a depressão é uma resposta a algo ruim, nada de ruim aconteceu, portanto isso deve ser um problema de caráter em vez de uma doença. A depressão não requer uma desgraça desencadeadora, e um caso documentado onde nada deu errado é um contra-argumento mais eficaz a essa crença do que a afirmação geral.
A parte que é especificamente sobre homens
Homens buscam ajuda para depressão em taxas consistentemente mais baixas e se apresentam de forma diferente quando o fazem, relatando mais frequentemente irritabilidade, sintomas físicos ou consumo de álcool do que tristeza. A recaída e a recorrência na depressão também são comuns o suficiente para que iniciar o tratamento precocemente seja importante, em vez de esperar para ver se a situação melhora. [buckman-2018-relapse]
Uma conta pública de alguém cuja resistência não está em questão faz uma coisa específica bem aqui, e vale a pena ser preciso sobre o limite. Não fornece evidências sobre tratamento e não é um estudo de caso. O que faz é remover uma desculpa específica, que para este grupo é frequentemente a restrição vinculante em vez da disponibilidade de cuidados.
Quando procurar ajuda
Fale com um médico se o humor baixo, a perda de interesse ou o sono perturbado durarem mais de duas semanas, e especialmente se você não conseguir apontar uma razão, pois essa ausência faz com que as pessoas esperem em vez de buscar ajuda. Se o período de baixa seguiu o fim de algo que organizava sua vida, diga isso, pois isso molda o que o tratamento aborda. Se você estiver tendo pensamentos de se machucar, trate isso como urgente e entre em contato com os serviços de emergência locais ou uma linha de apoio a crises.
Como MyFreud pode ajudar
Acompanhar o humor diariamente ao longo dos meses após um término importante mostra se ele está melhorando ou se estabilizando, o que é a distinção que decide se isso é um ajuste ou algo que precisa de tratamento, e é muito difícil julgar de dentro. Nosso guia de depressão aborda a condição em profundidade, incluindo saúde mental dos homens.
Baixe MyFreud e comece hoje: App Store ou Google Play.