マンチェスターでのセラピスト探し

マンチェスターでセラピストを見つけることは、どのドアをノックすればよいかを知ることが主な問題です。ほとんどの人が利用するのは遅いドアです。まず医師に診てもらうことなく、NHS Talking Therapiesに自己紹介できます。ここでのプライベート料金は、ほとんどのディレクトリが引用するロンドンの数字よりも低いです。実際に人々を躊躇させるステップは、名前を見つけることではなく、返信を得ることです。このガイドでは、行う価値のあるチェック、都市内の利用可能なルート、今週何をすべきかをカバーします。

まずはレジスターを確認してください

イギリスでは、「セラピスト」、「カウンセラー」、「心理療法士」は保護された肩書きではありません。つまり、誰でも使用することに法的な障壁はありません。「実践心理学者」は保護されており、健康およびケア専門職評議会の登録にない場合に使用することは違法です。 [hcpc-register]

そのため、チェックはその人が自分を何と呼ぶかに依存します。心理学者はHCPC登録に掲載されるべきであり、これは公開されていて検索可能です。カウンセラーや心理療法士はそこには掲載されず、同等のものは任意の登録です。BACPとUKCPはどちらも会員リストを公開しており、会員であることはその団体のトレーニング基準を満たし、苦情処理プロセスに対して責任を持つことを意味します。

料金についての会話の前にこれを行ってください。所要時間は2分です。これはプロセスの中で唯一明確な答えが得られる部分です。また、どの登録にいるのかをはっきりしない人が、あなたが知る必要があることを教えてくれたことになります。

NHS ルートとほとんどの人が間違えること

NHS Talking Therapiesは自己紹介を受け付けています。最初にGPに会う必要はありません。医者の予約を取るために3週間待たされ、その後自己紹介をするように言われる人の数は、このプロセスにおける唯一の回避可能な遅延です。

そのサービスが治療するのは重要な限界です。一般的な不安やうつ病のために構築されており、それらに対して効果的です。NICEは、ほとんどの重症度のうつ病に対して心理療法を第一選択肢として推奨しています。 [nice-2022-depression] 複雑なトラウマ、摂食障害、双極性障害、パーソナリティの問題、または精神病には適していません。それらは医師を通じて別のサービスに行く必要があり、間違った順番で始めると数ヶ月かかります。

評価時に尋ねる価値のある二つの質問があります。その答えは、しばしば一つの数字のように引用されます。私は実際に何のためにリストに載せられたのか、そしてその特定のものの現在の待機時間はどれくらいかです。ガイド付きセルフヘルプは通常、個別療法よりも早く始まります。最初にガイド付きセルフヘルプを提案され、次に個別療法を期待することは一般的であり、避けられる失望です。

NHS Talking Therapies 医師から専門サービスへ

各プレゼンテーションが通常属する紹介ルートの図です。高さは相対的な適合性を示しており、測定された結果ではありません。

ここでのプライベートワークの費用

経験豊富なカウンセラーや心理療法士の場合、セッションあたりおおよそ50ポンドから90ポンドです。臨床心理士や専門的なトラウマ治療はそれ以上になります。金額は、何と比較するかによって重要性が変わります。マンチェスターの料金は、同等の資格を持つロンドン中心部の料金よりも一般的に低いため、固定予算では異なる質の治療ではなく、より多くのセッションを受けることができます。

三つのルートがありますが、どれも十分に宣伝されていません。多くの民間の専門家は、少数の割引料金の枠を持っており、直接尋ねれば教えてくれますが、ほとんど誰も尋ねません。市内の慈善団体やボランティアセクターのカウンセリングサービスは、スライディングスケールで運営されています。また、大学のトレーニングクリニックでは、低コストで監督のもとでの作業を提供しており、これは二番手として扱うのではなく、真剣に考える価値があります。なぜなら、厳密な監督のもとでの研修生は、他の誰よりもあなたのケースに対して一生懸命に取り組んでいることが多いからです。

ボトルネックは返信率です

人々が過小評価するステップは、セラピストを見つけることではありません。フルキャパシティのプライベートプラクティショナーは全く返信しないことがあり、最初のメールはあなたとは無関係な理由でしばしば無視されます。

10人に連絡します。おおよそ半数が返答することを期待しますが、その中には利用可能でない人もいます。そして、1人か2人が本当に選択肢になるでしょう。一度に送信し、各返信を待つのではなく、連続して送信してください。そうしないと、2週間のプロセスが2ヶ月に延びてしまいます。

最初のメッセージは短く具体的にしてください。何を手伝ってほしいのか、週ごとまたは隔週で、昼間または夜間、対面またはリモートであるかを一文で伝えてください。最初のメールで長い履歴を書くと、返信率が下がります。

リモートワークは選択肢を大幅に広げます。そして、証拠がそれを支持しています。インターネットを通じて提供される認知行動療法は、一般的な症状に対して対面療法と同等の効果を示します。 [carlbring-2018-internet] 学生人口が多い都市では、特に利点があります。リモートのセラピストは引っ越しに耐えられますが、対面のセラピストは通常耐えられません。

最初の10通のメールを送信する準備はできましたか？

すでに行ったことにチェックを入れてください。これは、あなたの気分ではなく、始める準備ができているかどうかについてです。

• 対面、リモート、またはどちらかを希望するか分かっています
• 一文で助けが必要なことを言えます。
• 自己紹介が自分に適用されるか確認しました
• セッションごとの大まかな予算がわかっている、またはスライディングスケールが必要です
• 少なくとも10の名前のショートリストがあります
• 各自がどのレジスターにあるべきか知っています

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待っている間に

待つことは誰も計画しない部分であり、実際に多くの時間がここに費やされます。認知行動原則に基づくガイド付きセルフヘルプ資料は、初期のNHSステップで使用されるのと同じ資料です。早期に始めることは、順番を飛ばすことではありません。

睡眠、アルコール、運動は、治療の代わりではなく、待っている間に注目する価値があるほど基準を変えます。最初のセッションにすでに睡眠が取れていることは、異なる出発点です。私たちのセラピストの見つけ方に関する柱は、どこでも共通する部分をカバーしています。また、睡眠衛生、アルコールと不安、グラウンディングテクニックに関するガイドは、実践的なバージョンを提供しています。

リストに載っている間に状況が悪化した場合は、サービスに知らせてください。待機リストは固定された順番ではなく、報告していない悪化には対応できません。

いつ助けを求めるべきか

低い気分や不安が2週間以上続いている場合、睡眠が1ヶ月間乱れている場合、対処するために飲酒が増えている場合、または以前行っていたことをやめてしまった場合は、医師に相談してください。それらは、様子を見るのではなく、行動を起こす価値のある基準です。

自分を傷つけることを考えている場合は、次の予約を待たずに今すぐ助けを求めてください。地元の緊急サービスや危機ホットラインに連絡してください。

MyFreudがどのように役立つか

アセスメントは、過去数週間がどのようであったかを尋ねますが、ほとんどの人はプレッシャーの下で正確に答えることができません。数週間の毎日の気分記録は、その質問を証拠をもって答えられるものに変えます。これにより、適切なサービスへの道が短くなる傾向があります。