Cette traduction n'a pas encore été relue par une personne. Lire l'original en anglais
Michael Phelps sur la dépression après les Jeux Olympiques
Points clés
- Michael Phelps a parlé publiquement et à plusieurs reprises de la dépression après chaque Jeux Olympiques, y compris une période après 2012 qu'il a décrite comme le pire moment.
- Il a décrit le problème sous-jacent comme étant l'identité plutôt que l'humeur, en disant que pendant la majeure partie de sa vie, il ne se sentait pas comme un être humain, et que se reconnaître comme une personne plutôt que comme un nageur était le point de départ de sa compréhension.
- Le schéma de l'effondrement après avoir atteint un objectif de longue date est reconnaissable en dehors du sport, et il a un sens structurel : un seul but organisateur qui se termine ne laisse rien derrière lui.
- Son témoignage constitue un contrepoids utile à l'hypothèse selon laquelle la dépression nécessite un malheur identifiable, puisque, selon toutes les mesures externes, les années en question étaient des années de succès.
- Il a été explicite sur le fait que parler de cela était ce qui avait changé les choses, ce qui est le plus important pour les hommes, qui demandent de l'aide pour la dépression à des taux systématiquement plus bas.
Michael Phelps a décrit la dépression après chaque Jeux Olympiques et a déclaré que la période suivant les Jeux de 2012 était la pire. [cnn-2018-phelps] Le détail qui dépasse le cadre de son propre cas est la manière dont il a formulé la cause : non pas comme un état d’âme, mais comme une question d’identité.
Le récit qu’il donne réellement
Il a décrit le problème central comme ne pas se sentir comme une personne. Dans sa propre formulation, pendant la majeure partie de sa vie, il ne se sentait pas comme un être humain, et les choses ont commencé à prendre sens seulement lorsqu’il a pu se regarder et voir une personne plutôt qu’un nageur.
C’est une explication différente de celle généralement attribuée aux athlètes, qui est l’anticlimax ou la perte de compétition. Elle situe le problème dans ce que les années d’entraînement ont fait à la forme d’un soi plutôt que dans l’absence de la prochaine course, et elle explique pourquoi gagner davantage ne l’a pas résolu.
Pourquoi terminer quelque chose peut précéder un effondrement
Le schéma est structurellement sensé une fois que vous examinez ce qu’un objectif longtemps poursuivi fournit réellement. Il offre la routine quotidienne, la raison de se lever, les critères pour savoir si une semaine s’est bien déroulée, le monde social et la réponse à ce que vous êtes. L’atteindre supprime tout cela d’un coup, et cela les supprime précisément parce que vous avez réussi.
C’est pourquoi l’accomplissement n’est pas protecteur. Les gens s’attendent à un soulagement et ressentent un vide, et le décalage entre le sentiment attendu et celui ressenti ajoute une couche de confusion et souvent de honte au malaise lui-même.
Cela se généralise bien au-delà du sport. La même forme apparaît après l’obtention d’un doctorat, après la fin d’une carrière, après la livraison d’un long projet, après le départ du dernier enfant, et après tout rôle qui a été le fait organisateur d’une vie pendant des années.
Après la fin de quelque chose
Pour quiconque dans les mois suivant la fin de quelque chose qui a organisé sa vie.
0 sur 6 coché
C'est la forme d'un épisode dépressif se produisant dans un contexte prévisible, et le contexte ne le rend pas moins traitable. Le dernier point mérite d'être souligné : le sentiment de ne pas y avoir droit est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens retardent.
Plusieurs de ces éléments, en particulier la perte de structure et des personnes qui y sont attachées, sont les conditions dans lesquelles un abattement devient quelque chose qui persiste. Reconstruire délibérément une routine et des contacts est le levier pratique ici.
Une certaine platitude après une fin majeure est ordinaire et passe généralement à mesure qu'une nouvelle routine se forme. Il vaut la peine de revisiter si cela n'a pas changé dans quelques mois.
Faites l'auto-évaluation de la dépression
Un prompt de réflexion. Le questionnaire lié est un outil validé et ne constitue pas un diagnostic.
Dépression sans malheur à désigner
La chose la plus utile dans ce récit, pour un lecteur qui n’est pas un Olympien, est que les années en question ont été couronnées de succès selon tous les critères externes. Il n’y a pas d’adversité dans l’histoire pour expliquer la dépression, et cette absence est précisément ce qui la rend instructive.
Un grand nombre de personnes retardent leur demande d’aide parce qu’elles ne peuvent pas nommer de raison. Le raisonnement est que la dépression est une réponse à quelque chose de mauvais, rien de mauvais ne s’est produit, donc cela doit être un problème de caractère plutôt qu’une maladie. La dépression ne nécessite pas de malheur déclencheur, et un cas documenté où rien ne s’est mal passé est un contre-argument plus efficace à cette croyance que la déclaration générale.
La partie spécifiquement consacrée aux hommes
Les hommes recherchent de l’aide pour la dépression à des taux systématiquement plus bas et se présentent différemment lorsqu’ils le font, rapportant plus souvent de l’irritabilité, des symptômes physiques ou une consommation d’alcool plutôt que de la tristesse. La rechute et la récurrence de la dépression sont également suffisamment courantes pour que le fait de commencer un traitement tôt soit important plutôt que d’attendre de voir si cela s’améliore. [buckman-2018-relapse]
Un compte public d’une personne dont la robustesse n’est pas remise en question fait ici une chose précise, et il est important d’être clair sur cette limite. Il ne fournit pas de preuves concernant le traitement et ce n’est pas une étude de cas. Ce qu’il fait, c’est éliminer une excuse spécifique, qui pour ce groupe est souvent la contrainte principale plutôt que la disponibilité des soins.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin si une humeur basse, une perte d’intérêt ou des troubles du sommeil persistent depuis plus de deux semaines, et particulièrement si vous ne pouvez pas en identifier la raison, car cette absence pousse les gens à attendre plutôt qu’à demander de l’aide. Si cette période de baisse a suivi la fin de quelque chose qui organisait votre vie, mentionnez-le, car cela influence ce que le traitement aborde. Si vous avez des pensées de vous faire du mal, considérez cela comme urgent et contactez les services d’urgence locaux ou une ligne d’assistance en cas de crise.
Comment MyFreud peut aider
Suivre son humeur quotidiennement pendant les mois qui suivent une fin majeure montre si elle s’améliore ou se stabilise, ce qui est la distinction qui détermine s’il s’agit d’un ajustement ou de quelque chose qui nécessite un traitement, et il est très difficile de juger de l’intérieur. Notre guide sur la dépression couvre la condition en profondeur, y compris la santé mentale des hommes.
Téléchargez MyFreud et commencez aujourd’hui : App Store ou Google Play.
Références
- 1.CNN ( 2018). Michael Phelps on depression, therapy and speaking publicly about mental health. CNN.
- 2.Buckman JEJ, Underwood A, Clarke K, Kessler D, Gilbody S, Wiles NJ, Lewis G, Pilling S ( 2018). Risk factors for relapse and recurrence of depression in adults and how they operate: a four-phase systematic review and meta-synthesis. Clinical Psychology Review. doi:10.1016/j.cpr.2018.07.005
Frequently asked questions
Que dit Michael Phelps sur la dépression ?
Il a décrit la dépression après chaque Jeux Olympiques et a déclaré que la période suivant les Jeux de 2012 était la pire. Il en a parlé dans des interviews à partir de 2018 et dans le documentaire The Weight of Gold, qu'il a produit. Il a également décrit la difficulté principale comme étant l'identité, disant que pendant la majeure partie de sa vie, il ne se sentait pas comme un être humain, et que se voir comme une personne plutôt que seulement comme un nageur a été le tournant.
Pourquoi une personne pourrait-elle devenir dépressive après avoir atteint son objectif ?
Parce qu'un seul objectif organisateur qui se termine laisse un vide structurel derrière lui, et ce vide est plus grand plus l'objectif a organisé votre vie de manière complète. Des années de routine, d'identité, de relations et de sens quotidien ont été agencées autour d'une seule chose, et l'achever les supprime toutes en même temps. L'accomplissement en lui-même n'est pas protecteur, ce qui est la partie que les gens ont le plus de mal à croire jusqu'à ce que cela leur arrive.
La dépression post-olympique est-elle un phénomène réel ?
C'est un schéma largement décrit chez les athlètes d'élite plutôt qu'un diagnostic formel, et il n'apparaît pas comme une catégorie dans les manuels diagnostiques. Ce qui est décrit est une dépression ordinaire survenant dans un contexte spécifique et prévisible. Le contexte est important car il indique quand il faut y être attentif : après une fin longtemps attendue, que ce soit un événement sportif, un doctorat, une carrière, un projet ou un rôle que vous avez occupé pendant des années.
Pourquoi cela est-il particulièrement important pour les hommes ?
Parce que les hommes cherchent de l'aide pour la dépression à des taux systématiquement plus bas que les femmes, et sont plus susceptibles de décrire de l'irritabilité, des symptômes physiques ou la consommation d'alcool plutôt que de la tristesse. Un témoignage public d'une personne dont les réalisations ne sont pas remises en question fait une chose de manière claire : il montre que la dépression n'est pas un échec de résistance. Cela a de la valeur dans un groupe où la barrière à l'accès au traitement est plus souvent liée à la manière dont le problème est présenté qu'à sa disponibilité.
Que comprendent les traitements ?
Les mêmes traitements qui fonctionnent pour la dépression sont généralement : les thérapies par la parole avec de bonnes preuves, les médicaments, ou une combinaison des deux, décidés avec un médecin en fonction de la gravité et de l'historique. Rien dans le contexte ne change ce qui fonctionne. Lorsque le déclencheur est un but organisateur perdu, la thérapie implique souvent de reconstruire une identité qui n'est pas attachée à un rôle unique, ce qui est un travail plus lent que le soulagement des symptômes et est généralement ce qui empêche la répétition du schéma.