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Michael Phelps a décrit la dépression après chaque Jeux Olympiques et a déclaré que la période suivant les Jeux de 2012 était la pire. [cnn-2018-phelps] Le détail qui dépasse le cadre de son propre cas est la manière dont il a formulé la cause : non pas comme un état d’âme, mais comme une question d’identité.
Le récit qu’il donne réellement
Il a décrit le problème central comme ne pas se sentir comme une personne. Dans sa propre formulation, pendant la majeure partie de sa vie, il ne se sentait pas comme un être humain, et les choses ont commencé à prendre sens seulement lorsqu’il a pu se regarder et voir une personne plutôt qu’un nageur.
C’est une explication différente de celle généralement attribuée aux athlètes, qui est l’anticlimax ou la perte de compétition. Elle situe le problème dans ce que les années d’entraînement ont fait à la forme d’un soi plutôt que dans l’absence de la prochaine course, et elle explique pourquoi gagner davantage ne l’a pas résolu.
Pourquoi terminer quelque chose peut précéder un effondrement
Le schéma est structurellement sensé une fois que vous examinez ce qu’un objectif longtemps poursuivi fournit réellement. Il offre la routine quotidienne, la raison de se lever, les critères pour savoir si une semaine s’est bien déroulée, le monde social et la réponse à ce que vous êtes. L’atteindre supprime tout cela d’un coup, et cela les supprime précisément parce que vous avez réussi.
C’est pourquoi l’accomplissement n’est pas protecteur. Les gens s’attendent à un soulagement et ressentent un vide, et le décalage entre le sentiment attendu et celui ressenti ajoute une couche de confusion et souvent de honte au malaise lui-même.
Cela se généralise bien au-delà du sport. La même forme apparaît après l’obtention d’un doctorat, après la fin d’une carrière, après la livraison d’un long projet, après le départ du dernier enfant, et après tout rôle qui a été le fait organisateur d’une vie pendant des années.
Après la fin de quelque chose
Pour quiconque dans les mois suivant la fin de quelque chose qui a organisé sa vie.
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C'est la forme d'un épisode dépressif se produisant dans un contexte prévisible, et le contexte ne le rend pas moins traitable. Le dernier point mérite d'être souligné : le sentiment de ne pas y avoir droit est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens retardent.
Plusieurs de ces éléments, en particulier la perte de structure et des personnes qui y sont attachées, sont les conditions dans lesquelles un abattement devient quelque chose qui persiste. Reconstruire délibérément une routine et des contacts est le levier pratique ici.
Une certaine platitude après une fin majeure est ordinaire et passe généralement à mesure qu'une nouvelle routine se forme. Il vaut la peine de revisiter si cela n'a pas changé dans quelques mois.
Faites l'auto-évaluation de la dépression
Un prompt de réflexion. Le questionnaire lié est un outil validé et ne constitue pas un diagnostic.
Dépression sans malheur à désigner
La chose la plus utile dans ce récit, pour un lecteur qui n’est pas un Olympien, est que les années en question ont été couronnées de succès selon tous les critères externes. Il n’y a pas d’adversité dans l’histoire pour expliquer la dépression, et cette absence est précisément ce qui la rend instructive.
Un grand nombre de personnes retardent leur demande d’aide parce qu’elles ne peuvent pas nommer de raison. Le raisonnement est que la dépression est une réponse à quelque chose de mauvais, rien de mauvais ne s’est produit, donc cela doit être un problème de caractère plutôt qu’une maladie. La dépression ne nécessite pas de malheur déclencheur, et un cas documenté où rien ne s’est mal passé est un contre-argument plus efficace à cette croyance que la déclaration générale.
La partie spécifiquement consacrée aux hommes
Les hommes recherchent de l’aide pour la dépression à des taux systématiquement plus bas et se présentent différemment lorsqu’ils le font, rapportant plus souvent de l’irritabilité, des symptômes physiques ou une consommation d’alcool plutôt que de la tristesse. La rechute et la récurrence de la dépression sont également suffisamment courantes pour que le fait de commencer un traitement tôt soit important plutôt que d’attendre de voir si cela s’améliore. [buckman-2018-relapse]
Un compte public d’une personne dont la robustesse n’est pas remise en question fait ici une chose précise, et il est important d’être clair sur cette limite. Il ne fournit pas de preuves concernant le traitement et ce n’est pas une étude de cas. Ce qu’il fait, c’est éliminer une excuse spécifique, qui pour ce groupe est souvent la contrainte principale plutôt que la disponibilité des soins.
Quand demander de l’aide
Parlez à un médecin si une humeur basse, une perte d’intérêt ou des troubles du sommeil persistent depuis plus de deux semaines, et particulièrement si vous ne pouvez pas en identifier la raison, car cette absence pousse les gens à attendre plutôt qu’à demander de l’aide. Si cette période de baisse a suivi la fin de quelque chose qui organisait votre vie, mentionnez-le, car cela influence ce que le traitement aborde. Si vous avez des pensées de vous faire du mal, considérez cela comme urgent et contactez les services d’urgence locaux ou une ligne d’assistance en cas de crise.
Comment MyFreud peut aider
Suivre son humeur quotidiennement pendant les mois qui suivent une fin majeure montre si elle s’améliore ou se stabilise, ce qui est la distinction qui détermine s’il s’agit d’un ajustement ou de quelque chose qui nécessite un traitement, et il est très difficile de juger de l’intérieur. Notre guide sur la dépression couvre la condition en profondeur, y compris la santé mentale des hommes.
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