البحث عن معالج في مانشستر

البحث عن معالج في مانشستر هو في الغالب مشكلة معرفة أي باب يجب طرقه، والباب الذي يستخدمه معظم الناس هو الباب البطيء. يمكنك إحالة نفسك إلى NHS Talking Therapies دون الحاجة لرؤية طبيب أولاً، والأسعار الخاصة هنا أقل من الأرقام التي تقتبسها معظم الأدلة في لندن، والخطوة التي تعيق الناس فعلياً ليست العثور على الأسماء ولكن الحصول على ردود. يغطي هذا الدليل الفحوصات التي تستحق القيام بها، والطرق المتاحة في المدينة، وماذا تفعل هذا الأسبوع.

تحقق من السجل قبل أي شيء آخر

في المملكة المتحدة، فإن “المعالج” و”المستشار” و”المعالج النفسي” ليست ألقاب محمية، مما يعني أنه لا توجد عوائق قانونية تمنع أي شخص من استخدامها. “أخصائي النفس” هو لقب محمي، واستخدامه دون أن يكون الشخص مسجلاً في سجل مجلس المهن الصحية والرعاية هو جريمة. [hcpc-register]

لذا فإن التحقق يعتمد على ما يسميه الشخص نفسه. يجب أن يظهر عالم النفس في السجل HCPC، الذي هو عام وقابل للبحث. لن يكون هناك مستشار أو معالج نفسي، والمعادل هو سجل طوعي: BACP و UKCP كلاهما ينشر قوائم الأعضاء، وعضوية تعني تلبية معايير تدريب ذلك الجسم وتحمل المسؤولية عن عملية الشكاوى الخاصة به.

قم بذلك قبل الحديث عن الرسوم بدلاً من بعده. يستغرق دقيقتين، وهو الجزء الوحيد من العملية الذي له إجابة محددة، وقد أخبرك شخص يتجنب الحديث عن السجل الذي هو عليه بما تحتاج لمعرفته.

الطريق NHS، والشيء الذي يخطئ فيه تقريبًا الجميع

NHS Talking Therapies يقبل الإحالات الذاتية. لا تحتاج إلى رؤية طبيب عام أولاً، وعدد الأشخاص الذين ينتظرون ثلاثة أسابيع للحصول على موعد مع طبيب ليتم إخبارهم بالإحالة الذاتية هو أكبر تأخير يمكن تجنبه في العملية.

ما تعالجه هذه الخدمة هو الحد المهم. إنها مصممة للقلق والاكتئاب الشائع، وتعمل بشكل جيد لهما؛ NICE توصي بالعلاج النفسي كخيار أول للاكتئاب بمختلف شدائده. [nice-2022-depression] ليست هذه هي الطريقة المناسبة للصدمات المعقدة، أو اضطرابات الأكل، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو صعوبات الشخصية، أو الذهان. يجب أن تمر تلك الحالات عبر طبيبك إلى خدمة مختلفة، والبدء في الصف الخاطئ يكلف شهورًا.

هناك سؤالان يستحقان الطرح أثناء التقييم، لأن الإجابات تُستشهد بها بشكل روتيني كما لو كانت رقمًا واحدًا. لماذا تم وضعي فعلاً على القائمة، وما هو الانتظار الحالي لذلك الشيء المحدد؟ عادةً ما يبدأ المساعدة الذاتية الموجهة في وقت أبكر من العلاج الفردي، ويعد تلقي الأول مع توقع الثاني خيبة أمل شائعة وقابلة للتجنب.

NHS Talking Therapies طبيب إلى خدمة المتخصصين

مخطط يوضح أي مسار إحالة تنتمي إليه كل حالة عادة. تظهر الارتفاعات الملاءمة النسبية، وليس النتائج المقاسة.

ما تكاليف العمل الخاص هنا

بشكل عام، تتراوح الأسعار بين خمسين إلى تسعين جنيهاً في الجلسة للمعالج أو المعالج النفسي ذو الخبرة، بينما تكون أسعار علماء النفس السريريين وأعمال الصدمات المتخصصة أعلى من ذلك. الرقم أقل أهمية مما يقارن به: الأسعار في مانشستر عادة ما تكون أقل من وسط لندن للمؤهلات المعادلة، لذا فإن الميزانية الثابتة تتيح الحصول على مزيد من الجلسات بدلاً من نوعية مختلفة من العلاج.

ثلاث طرق تقلل من التكلفة ولا يتم الإعلان عن أي منها بشكل جيد. يحتفظ العديد من الممارسين الخاصين بعدد قليل من الأماكن ذات الرسوم المخفضة وسيخبرونك إذا سألتهم مباشرة، وهو ما لا يفعله تقريبًا أحد. تعمل خدمات الاستشارة في القطاع الخيري والقطاع التطوعي في المدينة على أساس جداول متدرجة. وتقدم عيادات التدريب الجامعي عملاً تحت إشراف بتكلفة منخفضة، وهو ما يستحق أن يؤخذ على محمل الجد بدلاً من اعتباره الخيار الثاني، حيث إن المتدرب تحت إشراف دقيق غالبًا ما يعمل بجد أكبر على حالتك من أي شخص آخر.

عنق الزجاجة هو معدل الردود

الخطوة التي يقلل الناس من شأنها هي عدم العثور على معالجين. إن الممارس الخاص الذي لديه عدد كامل من الحالات قد لا يرد على الإطلاق، وغالبًا ما تظل الرسالة الإلكترونية الأولى بلا إجابة لأسباب لا تتعلق بك.

اتصل بعشرة. توقع أن يستجيب حوالي نصفهم، وبعض هؤلاء قد لا يكون لديهم توافر، وواحد أو اثنان قد يكونان خيارين حقيقيين. أرسلهم دفعة واحدة بدلاً من إرسالهم واحدًا تلو الآخر في انتظار كل رد، لأن التسلسل يحول عملية مدتها أسبوعين إلى عملية مدتها شهرين.

اجعل الرسالة الأولى قصيرة ومحددة: ما الذي تحتاج المساعدة فيه في جملة واحدة، سواء كنت تبحث عن جلسات أسبوعية أو كل أسبوعين، في النهار أو في المساء، وما إذا كنت تريدها شخصية أو عن بُعد. تاريخ طويل في البريد الإلكتروني الأول يقلل من معدل الرد بدلاً من زيادته.

يعمل العمل عن بُعد على توسيع المجال بشكل كبير، وتدعم الأدلة ذلك: العلاج السلوكي المعرفي المقدم عبر الإنترنت يؤدي بشكل مشابه للعلاج وجهًا لوجه للحالات الشائعة. [carlbring-2018-internet] في مدينة ذات عدد كبير من الطلاب، فإن له ميزة محددة، حيث يمكن للمعالج عن بُعد الاستمرار بعد الانتقال، بينما عادةً ما لا يستطيع المعالج الشخصي ذلك.

هل أنت مستعد لإرسال أول عشرة رسائل إلكترونية؟

حدد ما قمت به بالفعل. هذا يتعلق بالاستعداد للبدء بدلاً من كيفية شعورك.

• أعرف ما إذا كنت أريد الحضور شخصيًا أو عن بُعد أو كليهما
• يمكنني أن أقول في جملة واحدة ما أحتاج المساعدة فيه
• لقد تحققت مما إذا كان يمكنني الإحالة الذاتية
• أعرف ميزانيتي التقريبية لكل جلسة، أو أنني بحاجة إلى مقياس متدرج
• لدي قائمة مختصرة تضم عشرة أسماء على الأقل
• أعرف أي سجل يجب أن يكون عليه كل منهم

0 من 6 محدد

بينما تنتظر

الانتظار هو الجزء الذي لا يخطط له أحد، وهو المكان الذي تذهب فيه معظم الوقت فعليًا. المواد الموجهة للمساعدة الذاتية المستندة إلى مبادئ السلوك المعرفي هي نفس المواد التي تستخدمها الخطوات المبكرة NHS، وبدءها مبكرًا ليس قفزًا على الطابور.

النوم، الكحول والتمارين الرياضية جميعها تؤثر على المستوى الأساسي بما يكفي لتكون جديرة بالاهتمام أثناء الانتظار، ليست كبدائل للعلاج ولكن لأن الوصول إلى الجلسة الأولى وأنت نائم بشكل جيد هو وضع انطلاق مختلف. عمودنا حول البحث عن معالج يغطي الأجزاء التي هي نفسها في كل مكان، وأدلتنا حول نظافة النوم، الكحول والقلق وتقنيات التثبيت تغطي النسخ العملية.

أخبر الخدمة إذا ساءت الأمور بينما أنت على القائمة. قوائم الانتظار ليست طوابير ثابتة، ولا يمكن اتخاذ إجراء بشأن تدهور لم تقم بالإبلاغ عنه.

متى تطلب المساعدة

اتصل بطبيبك إذا استمر المزاج المنخفض أو القلق لأكثر من أسبوعين، إذا كانت النوم مضطربًا لمدة شهر، إذا كنت تشرب أكثر لإدارة الوضع، أو إذا توقفت عن القيام بالأشياء التي كنت تفعلها سابقًا. هذه هي العتبات التي تستحق التصرف بناءً عليها بدلاً من الانتظار لرؤية ما إذا كانت ستزول.

إذا كانت لديك أفكار تؤدي إلى إيذاء نفسك، اطلب المساعدة الآن بدلاً من الانتظار حتى الموعد المتاح التالي. اتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو خط المساعدة في الأزمات.

كيف يمكن أن تساعد MyFreud

تسأل التقييمات عن كيفية مرور الأسابيع القليلة الماضية، ونادراً ما يستطيع أحد الإجابة عن ذلك بدقة من الذاكرة تحت الضغط. تجعل بضع أسابيع من تتبع المزاج اليومي هذا السؤال شيئًا يمكنك الإجابة عليه بالأدلة، مما يميل إلى تقصير الطريق إلى الخدمة المناسبة.